手腕怎么测量

　　首先准备好一根绳子和一把直尺（卷尺也可以）用绳子绕自己的手腕一圈。松紧自己把握，取手围的结束点再把围绕手腕的蝇子摊直。放尺子上量，就可以得到实际尺寸。

　卷尺是日常生活中常用的工量具。大家经常看到的是钢卷尺，建筑和装修常用，也是家庭必备工具之一。分为纤维卷尺，皮尺，腰围尺等。鲁班尺，风水尺，文公尺同样是属于钢卷尺。

手围测量方法包括测量手掌最宽处或者测量手掌周长。

把手自然放松放平，手心朝向自己，不要紧绷，把大拇指移至小指的指根处，保持住动作用软尺测量。用软尺围住手掌最宽处的周长和手腕最细处的周长，量的时候如果手部肌肤很软可以量得紧一些，手骨偏硬的可以量到刚好把软尺拉紧的程度即可。

记录下软尺的数据，用数据除以0314得出的数字就是适合的手镯内圈直径。如果量出了合适的数据，可以根据需要的略松或者略紧的款式，前后可加减1-2cm，就是手围的实际大小和手镯的具体尺寸。

手镯尺寸圈口对照表

手镯尺寸圈口一般以手掌最宽处为准，当手掌最宽处尺寸在61-65毫米，手镯圈口直径在49-51毫米之间，软尺刻度在13-15厘米。若手掌最宽处在66-70毫米，线长为16-19毫米之间，手镯的圈口内直径在52-54毫米之间。手掌最宽处长度在83毫米以上时，软尺的刻度在26-28厘米之间，而手镯圈口内直径在62-65毫米之间。

手镯的内直径是手镯内圈圈口的直径，一般用数字来表达内直径的大小，比如51，就是说明直径为51厘米。购买手镯前，应清楚自己手掌最宽处的长度，先对手部尺寸进行测量，准备一根线绕于手掌最宽处，在线头交汇处做标记，再将线放在格尺上放平得出手镯内径。

　　1、准备好一根绳子和一把直尺(卷尺也可以)

　2、用绳子绕自己的手腕一圈。松紧自己把握，取手围的结束点

　3、再把围绕手腕的蝇子摊直。放尺子上量，就可以得到实际尺寸

　手腕尺寸表：

　保护手腕的方法：

　1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　2、避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　3、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　4、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，每天至少应练习4次。