能助眠的宝石。哪种宝石能助睡眠

白水晶：有聚焦、集中、扩大记忆的功能，是所有能量的综合体，称晶王。可镇宅、辟邪、挡煞，净化全身，去除病气，趋吉开运。

紫水晶：开发智能，平稳情绪，提高直觉力、帮助思考、集中念力、增加记忆能力，增进人际关系，给人勇气与力量。代表高洁坚贞的爱情，常做为情侣的定情石。紫水晶在西方国家也代表着「爱的守护石」，能赋予情侣、夫妻间深厚之爱、贞节、诚实及勇气。

紫黄晶：象征着智能与财富，换句话说就是具备紫水晶及黄水晶的双重功效；更可加强第六感。有化解小人的作用。具有调合两种极端能量的功能，最适合合伙事业、亲子沟通、长官部属、情侣、夫妻间的沟通宝石。

紫龙晶：主智能，带来灵感、创意，教人开放心胸，加强对美的鉴赏力。

黄水晶：属理智体，增强个人自信，聚财、主偏财运，常带给人意外之财,属财富水晶。有助于心境情绪平缓，教人按步就班的实际做法。强化肝肠胃及消化器官，尤治胃寒。

幽灵水晶：别称“鬼佬财神”，原因是它的色彩跟美金很相似，而且更名符其实拥有吸引财富的能力，所以它能成为生意人的宠物，有助提高思维，开放心灵，具有招财和高度凝聚财富的力量，属正财，是代表因辛勤努力而累积的财富。强化心脏功能，平稳情绪（紧张、失眠、愤怒、妄想）。对心、肺、免疫系统、胸腺、淋巴腺，心脏病、高血压、呼吸困难有辅助治疗功效。

钛 晶：钛晶也是发晶族群里能量最为强大的， 常象征大吉祥、富贵、如神佛加持。一般钛晶皆具有六大主能量，主财、偏财、人缘、避邪、健康、防小人。（注：身体较虚弱或本身气场虚者，建议不要佩戴）

发 晶：具有强大能量，可加强气势，带给人积极旺盛的企图心、冲劲、胆识，加强一个人的信心及果断力，能带给人勇气，可助人投射出权威的能量，有助于***命令的贯彻与执行。招主财、偏财；可去病气，对筋骨、神经系统有帮助。

红发晶：招主财、偏财；可加强活力，自信心，主健康。调整女性荷尔蒙，帮助治疗妇女病，治疗虚弱、低血压、皮肤没有光泽，脆弱敏感等。止经痛，气血调和，对荷尔蒙失调也有疗较效。

绿发晶：（加力发晶）主正财运，增加事业运，令工作事业顺境，更可促进身体健康，提高人的运势。

金发晶：拥有最强能量，乃开运水晶，可促进健康，消灾解厄，加强财运，挡煞之力，给人积极旺盛的企图心、冲劲、胆识。

黑发晶：加强自信，可避邪，治病、改运。

粉 晶：可开发心轮促进情感发达的宝石，可帮助追求爱情，把握爱情，享受爱情的宝石。协助改善人际关系，增进人缘，并招生意缘，开门做生意的服务业最佳的利器。可以协助深入内心，发现自我提高悟性。

茶水晶：促进再生能力的发达，使伤口愈合更快，增进免疫力，活化细胞，恢复青春，有返老还童的功效。能助事务分析及掌握能力，助品味的提升。尤其是吸收浊气，避邪效果最佳。强化海底轮, 所以对男性的性功能有显著的增强效果;对女性来说，也可调解血气，对妇女病有强化疗效的功能。

粉玉髓：意谓着温柔的恋情、浪漫相遇和爱的醒觉。令爱情保持动力，时刻处于恋爱幸福之中。能提高双方的爱意，促使恋人永结同心。增进皮肤光泽、消除情绪不稳。

紫玉髓：能令头脑及心境清爽，时刻明媚动人，激发深层内在美，提升个人气质，有助建立和谐、融洽圆满的人际关系，突显动人美貌。

蓝玉髓：有对应喉轮，可增加自我表达及沟通协调能力，避免负面能量的侵害，有开辟邪化煞的作用。有助喉部健康，可增强呼吸道的免疫能力。

闪灵钻：使愿望促成，俗称“幸运石”。增强个人气场，促进能量流动，增加自我保护作用，对皮肤有益。 同时更可提高其它水晶功效。

托帕石：有助增强表达能力及说服力，增强个人信心，使人冷静处事。可改善呼吸道及气管的疾病，平冲及调节淋巴腺机能。

太阳石：能成为众人焦点，加强凝聚力，有助人际关系及工作事业。散发强大生命能量，提高健康及增强生命力。可驱走暗黑思想及悲观情绪，带来正确积极观念和光明前景。

白晶簇：柱向四面八方放射可避邪挡煞，能量随时获得补充，具自动充电自动化解负能量的功能。水晶簇为一能量净化随身的水晶宝石，更可防辐射。放在公司或家中财位一定又旺又发。

紫晶洞：紫晶洞内部晶柱密集，彼此能量共振有强大的凝聚作用，可凝聚屋内正气改善屋内风水,是最佳的风水石。放在家中财位,可避邪防煞又凝聚财气。

绿东陵：打开心结，安抚不安情绪及有助开启智能及真爱。青龙可招贵人。亦主正财，可化解不安情绪,带来正面思想能量，是企业家、创业者、冒险家、先锋者的幸运石。

兔毛水晶：又称维纳斯水晶，发散温暖的女性动人气质，在温婉中透出自信与积极的行动力。可调整女性生理，安抚情绪，美容养颜，促进血液循环与内分泌。

橄榄石：有助舒缓紧张情绪，令人心旷神怡，也可使睡眠安稳，与外界更加融洽。绿色能量有助于聚财。可辟邪当护身符及防邪，对肝病的改善有助益。

黑曜石：（红曜石）能量强劲刚烈，可避邪、镇宅，可消除病气、浊气、霉气，带给人健康、快乐、正常的人生，有「黑金刚武士」之美誉。

石榴石：可让人拥有难以抗拒的魅力,招来幸福与永恒的爱情,增加自信,对抗忧郁，可加强生命力、活力与耐力，有益生殖系统与相关器官的健康；促进再生能力和血液循环，有养频美容返老还童的功效。能改善皮肤的毛病, 防止伤口恶化。增加人思考时的灵感,避邪化煞,成为不受外力侵犯的护身石。

玛 瑙：是最具疗效的宝石之一（如：消化系统、胃痛），可平衡正负能量，消除精神紧张及压力。维持身体及心灵和谐，增强爱、忠诚、及勇气，可促进富足、幸福及长寿，有保平安功效。能发挥如王者的力量，令事件容易达成协议，名成利就，有避邪招财及聚财的作用。能激发勇气，带来信心使人勇敢的宝石；做事能贯彻始终，做人能坚守原则；亦可加强肉体生命力，适合体弱多病、或刚痊愈的人配戴。

虎眼石：能发挥如王者的力量，令事件容易达成协议，名成利就，有避邪招财及聚财的作用。能激发勇气，带来信心使人勇敢的宝石；做事能贯彻始终，做人能坚守原则；亦可加强肉体生命力，适合体弱多病、或刚痊愈的人配戴。

电气石(碧玺)：又称愿望石，有极大的落实力能帮助愿望达成，亦能改善人际关系。红绿碧玺还聚财纳富帮事业发展。有助血液循环关节毛病是一种健康的晶石。

红色碧玺：能吸引友情、爱情。激发慈悲心、同情心，带有火热的亲和力，增进人与人知间的情谊。

黑色碧玺：可吸收消除负能量，增进人体活力、体力，及整体的生命力，是健康长寿的代表宝石。

红纹石：有“爱神”之称号因为它可帮助你吸引到合适的异性。建立自我价值观，培养出高贵情操。娇嫩、可爱、十分稀有。可改善皮肤、美容，令爱情、家庭、社交等完美圆满，有助平缓激动的情绪及过滤负能量。

月亮石（月光石）：亦称“恋人之石”，能改变人的饮食习惯，达到减肥效果。可助人安然入睡，改善皮肤有美容功效，是爱情石的一种。有助吸引异性。增进情侣双方了解，使感情更加融洽、幸福，快乐。

班彩石：具爱情、事业、财富、健康的多功能宝石。

鳄鱼水晶：亦称骨干水晶，特殊的颜色与结构，有助于消除疾病、促进健康、增加体力，且因价廉物美，广受医护人员、气功界及出家师傅们的喜爱。

士多啤梨晶：可改善人际关系，招人缘；增强爱情运，带来好的姻缘；增强个人的行动力和自信心 ；对应脐轮，有益于生殖器官功能。

孔雀石：能松弛紧绷的神经，平衡情绪，保护旅行者平安，能聚财，也是业务员去谈判、做生意时的幸运宝石。主喉轮，美化音质，消除口角争端，可吸引爱意，亦有助宽恕他人的错误。

萤 石：亦称彩虹水晶，所有颜色的功能都是一样，能去除人体的煞气、洁静全身磁场，可防别人的病气、霉气或蓄意的搭讪、勾引及性骚扰。

方解石：可化解心中怀疑嫉妒报复等的负能量，亦可吸收空气中的怪味道，适合摆在浴室、库房、车内或隐密不通风之处。

捷克陨石：可消除忧郁症，有助贯通中脉，可聚财，可避邪，是带来好运的幸福宝石。

泰国陨石：对应海底轮，可激活拙火，带出生命灵力，驱除病魔，避除邪灵，增强禅定功夫的稳定性，是修行练

看上去晶莹剔透、非常清凉的水晶饰品如今受到很多人的喜欢。在许多消费者中还流传着水晶具有保健作用的说法，卖水晶的人也以此为卖点，来吸引消费者。比如，号称水晶具有强大的能量和磁场，可以祛病避邪，释放身体中的负能量；或称水晶有益于生殖系统与相关器官的健康，可以治疗女性痛经等。其实，这些说法并没有科学依据。\x0d\天然水晶是自然形成的一种纯度较高的石英矿石，主要成分是二氧化硅，由于含有其他金属离子，所以会呈现出各种颜色，常见的有白水晶、紫水晶、黄水晶、茶晶、发晶等。人们常说的水晶有磁疗作用，是指“压电效应”，即切下水晶的一块晶片并对它施加压力后，晶片的两个侧面可以产生磁场，国外也有诊所利用水晶的这种效应为病人理疗。但是，在普通状态下水晶是无法产生这种作用的，并且这种磁场对人体会产生哪些有益的或是有害的影响，目前的研究结果并不是非常确切。\x0d\光是戴水晶并不能起到治病的作用，李时珍的《本草纲目》中指出，水晶治病主要利用它寒凉的特性，比如，磨成粉加入眼药里可以起清凉去热的作用。\x0d\买水晶饰品时，最好看一下是否有“质量标准鉴定书”，因为一些商家为了以次充好，往往用染色、加热、辐射等方法对色差、质次的水晶进行改色、去杂处理，将无色、**水晶变为烟色、紫色等档次较高的水晶。经辐射后的水晶里，放射性元素继续衰变，会对带水晶的人健康产生危害。

人体本身及带有丰富的磁场能量,偶有问题,出现不适,原因是能量失调,只要增加或推动能量,令身体的能量回复正常,便能掌握健康之钥。水晶本身是一个极高的纯粹能量,利用其振荡原理即可改变身体的振动频率。不同颜色的水晶,代表不同的振动。将不同颜色的水晶,放在能量相符合的人体部位,便能使能量融合,促其作用,消除不适。於家中摆设水晶,可以阵宅、避邪、改变磁场,故香港人称"风水石",日本人称"能源石"。

●白水晶:纯洁透明,坚真不移,可避邪驱凶,加强人体磁场,并用以养身、养气，能净化四周负性能量。

●黄水晶:主偏财运,凝聚意外之财的能量最强,对应太阳轮,有助於胃、肝、消化系统等。

●粉晶:又名芙蓉晶（爱情晶）,可开发心轮并可帮助追求爱情、增进人际关系广结善缘，开拓人脉，使心情愉快。

●紫水晶:对应顶轮及眉轮,凝聚力量最大,助睡眠急速恢复健康。避邪、护身、延寿、解毒及增长智慧。集中力不足散漫、学习力低都有很好的调节功效。

●紫黄晶:又称情人石,紫水晶遇到外界来的不同温度而产生自然变化成的。具有调和、增智慧、聚财等效果。

●茶晶:有稳定及平衡作用,协助提升人的分析能力,补充体内热量恢复体力。对应海底轮(会阴穴),促进性能力及再生能力。

●发晶:(有发晶之意)成功领导者必备的水晶,能量充沛,可提升胆识,稳定情绪,增强信心,在处理事情上果断,有魄力,使事业稳健成长,蒸蒸日上 磁场能量较无带发水晶要强烈而集中,尚可细分以下几类:

★钛晶:水晶之王,内含二氧化钛金属,可增进自信心,助气、强身、助财运、对应太阳轮 对肝、胃、肠等器官具疗效。

★红朱砂发晶:主生殖轮，促进血液循环,改善生殖系统。

★红兔毛水晶:又称维纳斯水晶可调整女性生理，安抚情绪，美容养颜，促进血液循环与内分泌,强化海底轮。

★黄发晶:财宝兼得,俱沟通,调和的特质,调理消化系统。

★黑发晶:消业障、驱邪、祈福,排除病气,俱稳定及踏实之特质。

★白发晶:平安,息灾,提升运气,净化灵能,代表光明。

★绿发晶:跟绿幽灵一样招正财,出外旅游洽公时可带来好运及好机会,突破瓶颈,勇於创新,对应心轮。

●彩红水晶:水晶在结晶过程中，内部所形成的裂痕，在灯光照射出现彩虹。它是圆满心愿的水晶。

●白幽灵水晶:对应顶轮，对脑部有疗效，可治头痛、情绪低落、驱邪避煞，改变厄运,养身、养气。

●绿幽灵水晶:正财,对应心轮,创造事业财富,以绿幽灵金字塔水晶为财富水晶的极品,可使人有爱心耐心,磁场温润祥和。

●异象水晶:含有极高能量矿物元素,可开发潜能,调气养身,吸病气,健康长寿,使人万事如意。

●水胆水晶:守财水晶,带有水的特质,让人聪明、灵活、懂得进退应变之道,教人长袖善舞、八面玲珑。亦可增加夫妻、情侣间的渔水之欢。

●黑曜石:具有强大的避邪能力,并能强力吸收负面能量,避开不干净的东西, 对应海底轮,可将人体的气导致下三轮,可强健肾脏,吸收病气,治疗不孕,帮助睡眠。

水晶的造型及原矿

●七星阵:由两个以七为基数的等边三角形组成,三角形的每个边长必须是7的倍数,利用这样的摆放,让水晶之间互相激荡频率,造成一支肉眼看不见的大气柱,经过启动后,联结宇宙中更强大的力量,达成心愿。 适合风水摆设。

●金字塔:有极强大的收集作用,可直接引入宇宙之各类能量,适用於打坐冥想。

●双尖水晶:用於治疗疾病、导气、用输入输出达到入我我入境界

●大卫星:两组等边三角形,以相反方向交叠在一起后所形成之六角形符号,对猷太民族来说极俱深度宗教意义,是人类灵性与宇宙连结的象徵,称大卫之星或所罗门之玺,下层的三角代表肉体,人的生命活力,也代表下三轮--太阳轮,脐轮,海底轮,上层的三角象徵精神,人的灵性,也象徵上三轮,喉轮,眉轮,顶轮,两个三角形交叠之处就是心轮所在。 利用这样的图腾，让水晶产生激荡频率，联结宇宙中更强大的力量，达成心愿。

●五行珠:按对应五行的颜色,用五种不同颜色水晶珠子所串成的手珠或项炼,可补足所戴的人五行中所欠缺的,使运气较好较顺,对身体,事业,感情等皆有帮助,并可趋吉避凶

★金-白色(可用白水晶)

★木-绿色或粉红色或浅紫色(可用绿幽或绿发 粉晶 紫晶)

★水-黑色或蓝色(可用黑发晶墨晶或蓝纹玛瑙或天然蓝琉璃)

★火-红色(可用红发晶)

★土-土**或咖啡色(可用土黄兔毛水晶 茶晶)

●柱型水晶:激光柱,发射力特强,具有集中能量、尖端放电的特性。防小偷、小人，镇宅用，使下属服从。

●球型水晶:由於水晶具有双重聚焦的特性,水晶球有镇宅化煞的效能,丰富水晶原有的能量。代表功德圆满财源滚滚,另外,白水晶是佛教七宝之一,用白水晶球供佛是极佳选择。

●白晶簇:水晶簇是最具自然美的晶石群,它的众多晶柱能向四面八方发射正能量,可辟邪挡煞,防辐射,且能自动充电自动化解负性能量,亦称为白晶母体,能量生生不息。

●紫晶洞:紫晶洞内部晶柱密集,彼此能量共振有强大的凝聚作用,可凝聚屋内正气改善屋内风水,是最佳的风水石。放在家中财位,可避邪防煞又凝聚财气,亦称为紫晶母体。

●聚宝盆:强大的吸污气、挡煞聚财功能,能使精神集中,增加智慧。

●晶块:将它们投入水中,可以改变水的磁场,净化水质,不论是饮用、洗涤、沐浴、美容、养鱼、浇花等都有相当好的效果,很多女性用粉晶水洗脸后,肤色变得白里透红。

●紫水晶枕:治疗失眠、开发智慧、去除杂念、平稳情绪、有醒脑,调气养神之作用。

●水晶雕刻:水晶有极高储存讯息的能力,因此被雕刻成某个形象的水晶,即会存有该形象的讯息,使其灵性更强。

睡眠质量不好和白天有很大的关系

怎样提高睡眠质量？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量：

＊ 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

＊ 睡觉的环境

要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。

通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。

要有正确的睡眠姿势。

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要养成良好的睡眠习惯。

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

＊ 顺应生物钟

如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。

总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

＊ 调节饮食

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：

忌饱食

晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。

忌饮浓茶与咖啡

晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

忌喝酒

研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。

＊ 噪音

不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。

＊ 睡觉时间

要想提高睡眠质量，入时间必须注意；

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才是最好睡眠应该是一种无意识的愉快状态。

就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

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以上是我经常听的催眠曲,我最喜欢听的是最后二首,因为我有轻度失眠症,睡眠也总是多梦处于浅睡眠,现在就好多了如果上面曲子真的帮的到你不妨下载到个人电脑中

01 紫水晶，是一种神秘而浪漫的宝石，颜色从浅紫色到深紫色，它让人有高贵的感觉，它有增进人缘的功效，佩戴紫水晶可以增加遇到贵人的机率，同时它也是爱情守护石，可以增进夫妻，情侣之间的感情

02

石榴石也称为女性之石，它可改善血液循环，增进活力，让女性更加美丽，同时具有增强再生能力，助于改善生殖系统功能，加速伤口愈合。

03

黑曜石，可以有效排除身体的负能量，助于消除疲劳和负能量，能够帮助身体排除废气，浊气，还可以改善运气，是最能保护身体健康的宝石。

04

草莓晶，可以增强爱情的运势，主爱情与人际关系，做业务的人佩戴草莓晶，能让业绩增长，同时草莓晶也能利于找到美好的姻缘。

05

黄水晶，也称为‘财富之石’，黄水晶主财运，可影响物质生活和财运，同时对改善肠胃功能，消除紧张的情绪有帮助，黄水晶对增强自信也有一定的功效，也是双子座的守护幸运石，对于神经质的人有镇定和安抚作用。

06

白水晶，被称为是‘水晶之王’，最大的功效是清除负能量，同时主健康，对于平衡个人的身心，情绪有极大的作用。白水晶也有助于提高记忆力，增强注意力，对于学生来说也是比较适合的水晶。白水晶还有挡煞的功能，它的磁场强大，可以帮助人们挡去不良磁场。

07

绿幽灵，象征着财富，也被称为正港之神，助正财，经常佩戴可提高事业运和财运，能够得到贵人的帮助，利于事业的发展。绿幽灵同时代表青春与活力，可以帮助消除生活中的负能量和压力，让人的情绪得到舒缓。

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月光石，也称为恋人之石，可吸引爱情，散发出浪漫的气息，能够吸引伴侣。同时是一种助睡眠的宝石，让人更快的进入梦乡，月光石有助消化系统与生殖系统，有助于营养吸收，化解毒素，消除流体滞留，缓和皮肤、头发、眼睛以及肝脏、胰腺等肉质器官的退化。它对于处于怀孕、生产、哺乳期间的女性尤其有益。

　　一般来说,天然水晶最好不要戴着睡觉。因为水晶在日间吸纳了负性能量，需要时间复元，所以睡觉时最好把水晶取下来使之得到休息　　黑曜石也可以戴着睡觉,如果觉得睡觉时会做梦的话,可取下来放在枕头下面　　禁忌:白水晶对应顶轮,有提神的作用,睡觉时佩戴会睡不着!!!　　茶水晶的功效与作用：　　1随身佩戴茶晶饰物，是一种很好的护身符、辟邪物。　　2将茶晶佩戴在左手，有助于过滤体内的浊气、病气。　　3在繁忙的工作中，有助于理清思绪，可以看清复杂的状况，做出最有效率、最直接的反映与处理方式。　　4女士们则可以用茶晶来调节妇科病，增强海底轮的能量，也可以增强体力、活力和对性爱的热望。　　5可加强人的落实力量，平衡情绪，有安全感。促进青春，减缓人的老化，增强生殖系统功能。促进再生能力的发达，使伤口愈合更快，增进免疫力，活化细胞，恢复青春，有返老还童的功效。能助事务分析及掌握能力，助品味的提升。尤其是吸收浊气，避邪效果最佳。强化海底轮。　　6茶晶的磁场因为是强化海底轮，所以可以增强动力，提高事情分析力，对于情绪起伏不定，或者总觉得自己定不下来，且过于好动的人皆有稳定平和作用。茶晶对于吸收负性能量有显著的效果(尤其是吸收浊气，或是避邪，效果最佳)，茶晶因为主要开发海底轮，所以针对男性的性功能有显著的增强效果，对女性来说，也可调解血气，对妇女病有强化疗效的功能。　　紫水晶的功效与作用：　　1、在天然水晶石中紫水晶的能量很高，其能量相对于七轮系统中的眉轮。所以，紫水晶不仅可以开发智慧、帮助思考、集中念力、增加记忆能力，对于需要长时间动脑的学生及上班族，紫水晶是不可或缺的水晶宝石利器。　　2、紫水晶也是社交之石，但这边指的社交并不是像粉晶所带来的人缘，而是属于内敛型的吸引之缘，经常佩带有助于常遇贵人，增加机智，提高直觉力与潜意识。　　3、紫水晶在西方国家也代表着「爱的守护石」，能赋予情侣、夫妻间深厚之爱、贞节、诚实及勇气，也维系现有的爱情。　　4、紫晶可以帮助消除失眠，增加睡眠品质。但是要注意，如果是平常睡眠就很正常，或者是自身的能量就很旺的人来佩戴紫晶，那可能会得到相反的效果，更加的精神亢奋和睡不着。　　5、当主管或上司的人们，也应该多佩带紫水晶饰品，可以消除霸气，带来贵气，加强包容心、容忍性，是最有利于领导统驭的水晶。　　6、紫晶又称调和石，是属于自然界高智慧的象征，由于人称调和石，想当然尔，对于人与人之间的摩擦或者矛盾有着显著的功效。　　7、充满高雅光芒的紫水晶，也代表了真实、热情、爱、受难以及希望，凡心中不安者配之，紫水晶将以慈悲与治愈力祛除心中伤痕而带来安详。情绪烦躁的时候，不妨借其力量来平和心绪。　　月光石的功效与作用：　　1在天然水晶石中的月光石有助于睡眠，能量柔和，细腻穿透性强，具有融化与弥漫的特性。可以给人带来从容的举止和幽雅的风度，有助于睡眠。将月光石放在枕头底下，可以助人安然入眠，夜夜好梦，得到充分的休息，还能防止梦游。　　2月光石称：新生宝石，顾名思义，与月亮直觉有密切的联系，月光石在满月时佩带效果最佳，能提升人们的知觉与超自然力。在情感上，月光石据称具有深层的情感治疗功能，能提高情商，安抚情绪的波动，使内心恢复平静。月光石有助消化系统与生殖系统，有助于营养吸收，化解毒素，消除流体滞留，缓和皮肤、头发、眼睛以及肝脏、胰腺等肉质器官的退化。它对于处于怀孕、生产、哺乳期间的女性尤其有益。　　3月光石还能防止梦游。亦称“恋人之石”、月长石、月光石。月光石是因长石晶莹剔透，由于内部结构中光反射造成夹层中的钠长石发出诱人的色光、闪出淡淡的蓝色，好似幽静夜幕下充满灵气的月光而得名。月光石多为乳白色，半透明具有淡蓝色晕彩，表面有点象雾玻璃般的细致、柔和，透光性颇强。　　4爱情宝石添柔和，缓刚烈，吸引爱情的宝石散发着浪漫的情调，是定情的最好的信物。能使感情再度交融，吸引伴侣。　　5如果有女性朋友个性太过直率，言语、行为、举止常常过于突兀，不合场合、气氛，建议佩带月光石首饰，改善由内而外的气质，以带来从容的举止，与优雅的态度。　　6性格刚烈、暴躁、冲动，做事如拼命三郎型的朋友，应该佩带，以调和个性。　　7清新思维有助于脑部的思考，通灵性，有助于清晰的思维。感受月光的美　　

一个好的睡眠质量有多重要，我想不仔细说各位宝宝都应该晓得吧。但是现在很多人都失眠的困扰，尤其是在夏季的时候，会时不时会出现心烦气躁，难以入眠的现象，睡眠质量影响一个人的身体健康和精神状态。那怎么办呢？又不能靠药物解决。

其实除了日常的睡前喝杯牛奶或者睡前泡泡个脚以外，其实佩戴一些有助于安神助眠的宝石也是可以缓解失眠的症状。什么样的珠宝可以缓解失眠问题呢？下面跟我着我一起看看吧。

1、玛瑙

玛瑙是佛教七宝，对改善睡眠是最具疗效的宝石之一，可以消除压力、疲劳等负能量。睡觉前只需要将适量的玛瑙放置在枕头下，可以帮助你安稳睡眠。 此外玛瑙可以改善内分泌，加强血液循环，让气色变好。对于女性，长期佩戴玛瑙可以使皮肤润滑，心情开朗，让嘴唇红润，眼睛明亮有神。 配图出自微博晶石上的舞者

2、月光石

月光石能量柔和，穿透性强，能起到促进睡眠的作用，将月光石放在枕头下面，可以帮助睡眠，还可以预防梦游症的，让你夜夜好梦，并且得到充分的休息。 月光石可以改变人的气场，让佩戴的人高贵优雅，举止大方。月光石也被称为“恋人之石”，能促进感情的再度交融，可以吸引人生的另一半，并且可以化解伴侣之间的感情问题，让双方和平相处。 配图出自微博晶石上的舞者

3、紫水晶

为二月生辰石，代表纯洁、和谐、心境平和。凡心中不安者配之， 紫水晶将以慈悲与治愈力祛除心中伤痕而带来安详。情绪烦躁的时候，不妨借其力量来平和心绪。睡眠时置于枕下，可改善睡眠质量。 紫水晶还具有改善个人磁场，提升自身气质的功效。 配图出自微博晶石上的舞者

4、琥珀

琥珀在中医理论中记载有着安神定气的作用，而且可以杀菌消毒以及避免传染病。入睡时佩戴琥珀在手腕上，可以明心静气，稳定睡眠。配图出自微博晶石上的舞者

5、蓝宝石

蓝宝石具有在情感上有着深层的情感治疗功能，能够提供情商，安抚情绪上的波动，使人内心恢复平静。睡觉前将蓝宝石戴在胸前，可以帮助安然入睡。 蓝宝石还有助消化系统和生殖系统，此外蓝宝石可以帮助改善人的饮食习惯，达到减肥效果。蓝宝石还可以改善皮肤，有着美容的功效。

6、绿松石

绿松石含有很多人体所需的微量元素，长期佩戴可以促进细胞再生，增强免疫力。入睡前将其佩戴在胸前，可以帮助稳定情绪，改善睡眠。具有佩戴绿松石有着聚财、旺财、辟邪、保平安的功效。

古有“药补不如食补，食补不如觉补”之说，为了自身的健康，提高睡眠质量是非常有必要的。 配图出自微博晶石上的舞者