澳佳宝孕妇黄金素的成分还是非常多的，其中含有叶酸，金枪鱼油，维生素等成分，能够有助于给孕妇和胎儿提供一定的营养成分，它的功效还是非常好的，不仅能够帮助孕妇促进排乳，而且还能够提供有益于人体的成分，比如说叶酸抗氧化剂，点铁等多种微量元素本身就是非常不错的一款产品。另外，这款产品更加温和，没有副作用，所以孕妇也可以放心的服用大家，在服用之前应该要看一下说明书，通过看说明书之后就可以知道产品，具体的服用方式和方法怎么样？采用正确的方式来服用，就是有必要的。 如今关注到澳佳宝孕妇黄金素成分的人越来越多，这样的一种保健品在市场上面，之所以能够受到大家的关注，自然也是有很多原因的。
下面就一起来看一下孕妇黄金素和润康的的成分对比吧！黄金素含：天然鱼油、DHA、EPA、10种维生素：维生素B维生素B2、烟酰胺、维生素B维生素B12、叶酸、维生素C、维生素D3、天然维生素、混合类胡萝卜素；6种矿物：钙、磷、镁、铁、锌、碘；润康含：α-亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素A、维生素B维生素B2、维生素D、维生素E、铁、锌、碘。谁好谁坏，这还用细说吗？
怀孕期间孕妇不仅要吃叶酸，DHA，还要补充钙片等等，但是市面上的品牌多种多样，究竟该选什么牌子比较好呢。
1，怀孕吃什么牌子的叶酸
补充叶酸大部分孕妈咪都会选择斯利安叶酸片。因为斯利安的生产商是国内主要预防胎儿畸形叶酸片的供应产家，而且斯利安还是一家专门生产叶酸片的公司。
2，怀孕吃什么牌子的DHA
怀孕可吃纽曼思DHA，纽曼思DHA主要有两种：孕妇装和婴幼儿装。这款DHA直接从海洋单细胞藻类中提取，纯度高，是普通鱼油的三倍，且不含色素，易于吸收。
3，怀孕吃什么牌子的钙片
孕妇钙片许多人都选择 迪巧，因为迪巧钙片选用优质钙源，钙质含量非常高，其中的维生素D3还能有效促进钙质的吸收，迪巧钙片还在2018年孕妇钙片品牌排行榜中位列第一。
最后，祝大家好孕哦。
怀孕之后要补充各种维生素，孕妈的身体要负责宝宝的生长发育及自身的营养，所以在食补来不及的情况下必须按医生的嘱咐及时补充各种营养物质。
1一般是怀孕前三个月及怀孕头三个月开始补充叶酸，小豆子吃的是爱乐维。补充叶酸及各种孕期需要的维生素，叶酸含量800毫克。但是很多孕妈也会吃斯利安，叶酸含量400毫克，而且仅补充叶酸。小豆子觉得除了叶酸，还是需要多方面提供给宝宝各种元素，毕竟头三个月是宝宝生长发育关键期。
2四个月开始宝宝骨骼开始发育，这点从妈妈能感受到越来越明显的太懂就可以知道啦。这个时候要及时补充钙质。小豆子四个半月开始吃的钙片，因为小腿连着几天半夜抽筋，医生说要开始补充钙了，开的是最常见的钙尔奇。一颗补充钙质600毫克，每天一颗嘎嘣脆。
3孕妈最佳服用DHA时间是在怀孕20周以后，不过小豆子是三个半月的时候不吃叶酸开始直接买的澳洲黄金素，除了补充dha之外还补充多种维生素。黄金素每天两颗，巧克力味道，不过比爱乐维还要大，每次都要吞好久。也有孕妈直接补充dha，不过小豆子还是觉得多种维生素比较好一点，当妈的都有一颗为了宝宝不顾一切的心啊。
4除此之外，孕期还要补充铁元素。小豆子从三个月建卡开始就贫血，一开始医院开的多维铁，完全喝不进。原本没有孕吐的我喝完立马开吐，吐到怀孕人生。后来医院开了琥珀酸亚铁片，每次检查还是缺铁，不过相差不多，估计吃到生跑不掉了。每天三片身体倍棒！
最后，祝所有孕妈身体健 健康 康，让我们的宝宝一起 健康 成长。
1叶酸仍然建议服用澳大利亚版本的爱乐维。
中国版的爱乐维含有维生素A，剂量为4000IU，而中国营养学会建议的长期摄入维A量为4000IU，已经接近红线了。而如果长时间摄入维生素A过量，有可能会导致慢性中毒。
澳洲版的爱乐维不含有维生素A，因此相对来说更加安全。大家也尽管放心，维生素A是不会缺乏的，水果、蔬菜的含量都很丰富。
2DHA建议采用美国的挪威小鱼。
虽然海鱼也可以补充DHA，但是现在很多海鱼都面临一个问题，重金属含量超标，尤其是汞含量超标，汞就是水银，有剧毒。
因此，我们现在一般还是推荐孕妇摄入经过加工的，提纯过的DHA片剂，毕竟更加安全。
3钙片建议选择钙尔奇。
孕早期其实不需要补钙，在24周之后才要开始补钙。食物中的补充可能无法满足孕期所需，因此，还是需要服用钙片的。
钙尔奇的钙片就是碳酸钙和维生素D3的复合物，而钙的吸收确实也很依赖于维生素D3。不过呢，建议大家在购买的时候选择咀嚼片，因为咀嚼片不容易引起便秘。
看了大家怀孕时吃的叶酸，DHA以及钙片，我突然觉得我怀孕时期属于佛系怀孕呢，当时备孕，很长时间没有怀孕，还以为有什么问题，到医生那想检查，医生问了避孕时间后毫不留情地把我赶回来，说：你这才多短的时间就检查，凑什么热闹？
回来后不久，没来大姨妈，用试纸一测，发现两道杠，这就意味着我知道自己怀孕时已经是40多天了。 然后我开始补充叶酸，也就大概吃了差不多2个多月吧，叶酸一般就吃头三个月，也就是绝大多数人补充的品牌，斯利安 。
其实补这个牌子的叶酸也挺好的，老牌专业生产叶酸企业，值得信赖 。
其他DHA与钙片，我都没有补过，平时我比较喜欢运动，在怀孕前一直都有跳绳和打羽毛球，所以身体里的钙质并不缺，自己也听说补充钙质过量容易造成钙沉积，骨骼硬化。
怀孕期间我也没有小腿抽筋的现象，即便是怀孕了，我也会坚持每天运动，公园散步等。
因此平时有运动，晒太阳也比较充足，多喝牛奶，豆浆之类的，基本上不会缺钙。
不过因为我没有孕吐等反应，身体各方面一直很正常，所以有孕吐反应的宝妈，可以听从医生的建议适当补充钙片。
钙片补充是4个月左右开始，一般补充钙片品牌是迪巧和钙尔奇，吸收率都不错。
DHA补充一般是从4个月开始，不过自己没吃过，就不随便推荐啦。
平时也可以喝点孕妇奶粉，营养比较全面。
祝孕妈咪身体 健康 ！
怀孕早期需要补充叶酸，个人推荐是爱乐维，爱乐维含有多种微量元素，其中叶酸含量是08mg，足以满足早孕期女性所需。爱乐维最大的缺点是药片大，吞下去有点困难。我个人是习惯用切药器切成两半再吞下去（爱乐维不仅孕早期女性可以服用，备孕期以及整个孕期都可以服用）。单纯补充叶酸片也是可以的，牌子不重要，剂量04-08mg每天。
dha其实在孕期保健指南里是没有推荐的，我们临床上也没有推荐孕妇买这个来吃，dha往往还死贵死贵的，个中原因，各位孕妈自己琢磨琢磨。
钙片一般16周（14周也可以）之后开始补充推荐的，牌子有钙尔奇、钙孕佳，其实效果都差不多。钙片也是很难吞的，钙孕佳口感好一点，当然也贵一些的咯。
1、叶酸：其实叶酸品牌相差不大，医院及社区医院基本都免费领取，那种就可以的！备孕前三个月到怀孕3个月内需要补充叶酸，满三个月后无需补充！
2:DHA：品牌方面因涉嫌广告就不推荐！不过藻油DHA几乎不含EPA，是优于深海鱼油DHA的，同时选择DHA含量高的,依据此选择即可！同时亚麻油等高亚麻酸食物可以一起补充！
3:钙片：孕期都建议补钙，正规社区药店购买钙片即可，补钙同时可以配合维生素D利于钙吸收，如直接食用孕期多维片其中的钙含量需至少150-200毫克。钙片不宜空腹食用，与补铁需要间隔，否则影响补铁！
整个孕期的食物可以参考《中国居民膳食指南2016》建议：
一、孕早期（3个月及以前）
1、从备孕前3个月起就要开始补充叶酸，同时多吃含叶酸（动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果）及碘食物（海带、紫菜、海鱼、贝类等海产品及碘盐）。
2、除非体重过轻，所需营养与孕前没有太大差别，无需额外补充。
3、另外，适当补充复合维生素，有助于减轻孕吐。
二、孕中晚期（4-9个月）
1、妈妈们在孕期一定要吃得有质量，选择营养密度高的食物，才能长胎不长肉。
2、孕中晚期，妈妈们要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物和奶类的摄入量，以获取更多的优质蛋白质、钙、铁等营养素。
3、如果缺铁，可在医生指导下补充铁剂。
4、可以参考《中国居民膳食指南2016》给4-9个月孕妈妈的建议：
怀孕要吃的不止叶酸，碘元素，铁元素和维生素D更重要！
孕妇胸部和臂部的脂肪中就有足够宝宝使用的DHA，所以，没有必要补充。劣质的DHA产品可能含有大量的铅和汞，会损害宝宝大脑！因此，准妈妈不需要补充DHA！
那么，如果补充叶酸，碘、铁和维生素D呢？
目前没有单独的碘化钾药物，想补碘，只能采用含碘维生素来解决。一般可以选用玛特纳、润康或进口爱乐维补碘。补碘要持续到将来断奶。几乎所有准妈妈都需要补碘，碘盐只能提供100微克碘，而准妈妈需要250微克碘！
怀孕头三个月的准妈妈90%都需要补充维生素D。维生素D缺乏时，宝宝大脑发育将受到严重影响！进而造成智商低下！怀孕四个月以后准妈妈，好有超过一半需要补充维生素D！
补足了维生素D，准妈妈还要补充足够的钙。
补钙更用不着选什么名牌产品了，只要是碳酸钙，容易吸收就可以了。
城市准妈妈缺铁率是15~25%，农村则更多，超过了35%。缺铁会让宝宝智商下降12分，完全可能让宝宝变成低智商儿童。
补铁要采用硫酸亚铁片或富马酸铁片，用不着赶时髦吃进口产品！
导语：我爱人怀孕的时候，医生就叮嘱叶酸、DHA、钙是孕期必不可少的三种物质，一定要按时吃、按量吃。
市面上的叶酸、DHA、钙片的品牌非常多，来源上有国产的进口的，价格上有医院免费送的、也有动辄一瓶好几百的， 质量上也是良莠不齐 。那么应该怎么选择呢？
1、怀孕期间吃什么叶酸？
斯利安是医生们最喜欢推荐的一款叶酸品牌。根据官方介绍， 每片 斯利安叶酸片中的 叶酸 含量被严格控制为04mg，建议备孕期的夫妻同时服用。整个研发过程经过了20余年的 探索 ，研发范围跨四省30余市，有超过25万的临床案例，研发成功至今被全球50多个国家采用。
2、怀孕期间吃什么DHA？
佰澳朗德（Bio island）不仅出品孕期专用（粉标）的DHA，也出品婴幼儿专用（绿标）的DHA，我家孩子现在还在吃这个品牌的DHA，当然并不是每天吃，主要是在不能吃鱼的时候进行补充。据官方介绍，此款DHA是从海藻中提取的，天然无污染，比鱼类DHA更适合人们服用。
3、怀孕期间吃什么钙片？
“ 怀宝宝时，我用迪巧成人钙，生宝宝后，喂他迪巧小儿钙，宝宝长大后，还有迪巧儿童钙。 ” 是一句经典的广告语。根据官方介绍，迪巧成人钙精选50种优质钙源，经过了严格的纯化工艺， 连续10年 被中国优生科学协会评选为推荐补钙制剂。
希望我的回答能够对你有所帮助！
我是“满爸 育儿 经”， 育儿 路上有你有我，期待您的点赞、留言和关注！
今日讨论：怀孕吃什么牌子的叶酸、DHA、钙片比较好？
原装进口Omnibionta Pronatal孕产妇DHA、复合维生素矿物质组合（1月量、2月量、3月量可选）
简介：
OMNIBIONTA PRONATAL+DHA，包含复合维生素叶酸片，DHA胶囊，用于孕期及哺乳期的必备维生素补充，胎儿神经管缺陷（简称NTD，也叫做“神经管畸形”，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷）。DHA用于胎儿大脑发育。
叶酸和Metafolin：
叶酸，又称维生素B9或“孕前维生素”。这种维生素有助于纠正细胞分裂后的卵子和精子的融合和分裂，促进胎儿 健康 生长。叶酸也有助于母亲支持组织（如胎盘）的发展，有助顺利怀孕。
叶酸必须转换成一个自然的活动形式，Metafolin （5 - 甲基四氢呋喃），直接进入你的有机体。因为叶酸体内不能合成，只能从食物中获取，因此，当您想要孩子时，您必须更好地提高自身的叶酸摄入量。只有这样，才能从怀孕的第一天起便拥有良好的体内状态。育龄的女性每天都应补充04毫克的叶酸，孕妇为08毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大，补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的。
DHA：
DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。如果DHA缺乏，儿童将会出现行为的异常和神经功能的失调。注意缺陷多动障碍（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）是儿童时期最多见的行为障碍，几乎代表了儿童时期行为问题的大多数症状，主要表现为注意力不集中，多动、冲动，同时 ADHD患儿还可共患学习障碍、抽动障碍、心境障碍、对立违抗障碍，甚至共患品行障碍出现反 社会 及违法行为。同时补充足量DHA可以减少早产和产后抑郁的发生。孕期及哺乳期妇女每天DHA摄入量不可低于300毫克。
药品成分：
Omnibion Pronatal 1片包含08毫克叶酸：叶酸 04毫克，Metafolin 0416毫克 （由于叶酸最终会转化为Metafolin，所以总共可以提供08毫克的Metafolin，恰好满足孕妇一天需求）
12种维他命，6种矿物质。
DHA胶囊1粒包含200毫克DHA（高纯Omega3）
Vitamins C 180mg225%
Nicotinamide20mg125%
Vitamine E12mg100%
Vitamine B510mg167%
Beta-caroteen3mg63% (vitamine A)
Vitamine B62,2mg157%
Vitamine B21,6mg114%
Vitamine B11,5mg136%
Folaten :600μg300%
- Foliumzuur 叶酸 200μg100%
- L-methylfolaat (=Metafolin)416μg (equivalent 400μg foliumzuur) 200%
Biotine100μg200%
Vitamine D10μg200%
Vitamine B122,7μg108%
Magnesium70mg19%
IJzer28mg200%
Zink15mg150%
Koper1mg100%
Mangaan1mg50%
Jodium150μg100% RI = Referentie Inname
3mg betacaroteen komt overeen met 500 μg vitamine A
Nutritionele analyse per capsule:
% RI
DHA200mg
Vitamine E12mg
100% RI = Referentie Inname
用法用量：
每天午饭后1片Pronatal（早，中，晚服用都可以，每天固定时间服用），温水送服，1片就足以满足孕妇的叶酸需求。
另外每天服用1粒DHA胶囊，可以提供200毫克DHA，其他100毫克从食物中获得，从而达到孕妇300毫克的摄入需求。
孕期13周开始服用，一直服用到母乳结束。
其他：
此产品有OMNIBIONTA PRONATAL+DHA（96粒+96粒）的包装、OMNIBIONTA PRONATAL+DHA（60粒+60粒）和 OMNIBIONTA PRONATAL+DHA（30粒+30粒）的包装。产品成分一样，只是包装规格大小不同，大家可根据自身需要来选购。
叶酸是可以防止胎儿畸形和神经管发育不良的，在备孕期间和怀孕初期是要补充的。一般的叶酸都是可以满足身体所需的。
DHA 是促进大脑发育的重要营养物质，从孕期开始补充可以对孩子智力有帮助。
在怀胎的十月里，孕期牌不同的阶段不同的月份里会有不同的不适症状与反应，同时还需要进行一些常规的检查保证自己与宝宝的健康，以下为全面的介绍与不适反应的解决建议。
孕早期(0到13w)爱乐维复合维生素片(国外版国内版都可以)
妊娠反应：妊娠呕吐，妊娠鼻炎，流鼻血，腹胀，腹痛。
妊娠呕吐可以试试比那氏蜂胶漱口水，刷牙很容易造成恶心，严重的据说还有吐血的，饮食清淡为主，孕早期胎儿需要的营养并不多，能够尽量维持日常饮食一日三餐就可以了，这段时间是养成良好饮食习惯的好机会，戒辣，戒生冷。鼻子不通气可能不是感冒，是妊娠期鼻炎……我没找到啥合适的解决办法，就挺着。
流鼻血可能是激素过高造成的，这个孕期可能会一直有的，到了后期可能不会流鼻血，但是擦擦鼻子还会有血迹，不用担心，不要碰它生完宝宝就好了。
腹胀腹痛是宝宝成长子宫撑大了形成的感觉，腹胀没关系，如果是腹痛，要仔细分辨哪种腹痛，有些肚皮薄脂肪少的妈妈比较敏感，有轻微的痛感可以不要担心，多注意观察，如果发现有见红，一定要及时就医啊!
孕早期很多妈妈会因为大夫说，Hcg低，大量的打药保胎，我个人建议，科学角度来说，优胜劣汰，自然规律，人类强制性手段保下来的胚胎，生下来以后，身边很多有出现各种各样问题的，胎宝宝其实比我们想象中要坚强的多，初期的胎心胎芽不可见，我建议可以再观察，毕竟我们带来一个生命来到世界上，希望让他看到的是美好，所以保胎这个事吧，我觉得尽人事听天命吧。
胚胎最初发育的时候最怕收到外界影响，一旦发现怀孕，可以采取措施使用防辐射服孕妇装，在日常生活里，辐射虽然处处在，不过孕妈妈不必紧张，手机电脑吹风机等辐射都是非电磁辐射，不会给胎儿造成什么影响，如果非说致畸，除非你家附近有个核电站，或者拍了X光做了磁共振，要不路由器都不好使。
头三个月胚胎发育成胎儿的黄金时期，最忌讳用药，因为不一定药物是否会影响到胎儿导致畸形，三个月以后，药物成分基本影响不到已经发育完全的人形胎儿了，所以可以使用一些成分较为安全的药物，不过当然不用药最好。
一旦腹泻怎么办
蒙脱石散是物理止泻的好帮手，其成分不会被血液吸收，在肠内形成保护膜最后随粪便一起排出体外。还有思密达和妈咪爱据说都是婴幼儿可用药物，孕妇也可以食用，相比较腹泻带来的严重后果，还是考虑用药吧。
孕早期必查：nt 早唐
12周办理，准生证明和孕妇保健手册
准生证明，携户口本，身份证，结婚证，彩超检查单到所在社区可以办理准生证。
孕妇保健手册，携户口本，身份证，结婚证，彩超检查单(户口未落户，拿房产证到社区开居住证明)到社区所在的社区诊所建卡，一般检查都是常规免费的，会有语言额外收费检查的项目。
血红蛋白(是否缺铁贫血，个人觉得初期无所谓)，四项病毒(养动物的，年纪比较大的建议查)，甲功(甲状腺疾病患者建议查)，微量元素(和血红蛋白一样后期大夫都会不断的让你查查查，所以我觉得现在查不查都行，差了也是让社区大夫有了一个推销营养品的机会)。
社区大夫推荐药品：润康，十月馨(我都没吃过)
孕期护理：不要擦口红，毕竟那是吃进嘴里的，可以化淡妆，现在大牌化妆品成分相对安全，表层肌肤的化妆品不会被血液吸收也不会影响到胎儿的。护肤品绝!对!不!能!停!女人一旦怀孕了胎儿就会大量的吸收你体内的胶原蛋白，所以色斑，色素，油脂问题全部出来了，一旦这个时候放弃护肤，你就没救了!选择成分安全的护肤品为前提，绝对不能放弃保养!如果不知道自己用的护肤品行不行，可以下载一个叫美丽修行的app，可以查到市面上的护肤品含有什么物质，孕妇能不能用
孕中期(14w到27w)
爱乐维如果出现便秘症状，可以转成澳洲孕妇黄金素(黄金素包含DHA，如果吃爱乐维一定要单独配DHA，DHA一定要吃!吸收脑积水，开发智力，健脑美目啊亲)
钙片(不建议服用钙尔奇跟善存，孕妇比较常用的钙片是朗迪和迪巧，还有推荐swisse钙+D)
德国铁剂(孕中期补血要比孕晚期补血要好)
葡萄糖酸锌(如果微量元素缺锌的话)
妊娠反应：腰背酸痛，耻骨疼痛，腹痛，呼吸不适等。
腰背酸痛腹痛都是因为孩子长大引起的，孕妇瑜伽可以缓解肚子增大带来的脊柱前倾的问题，除此之外可以让家人适当的按摩缓解，注意不要捶背。
耻骨疼痛是分泌松弛素引起的耻骨分离处分离疼痛，详情见，缓解方式就是多休息，疼痛程度最严重会造成无法走路。
缓解夜晚睡眠不适最有效的办法是借助孕妇枕，早用早解脱。
孕中期胎儿不断的在长大，通常准妈妈会对胎儿大小格外的注意，努力的进补，事实上吃食上营养均衡就可以了，胎儿的大小一般彩超误差会在1cm左右，两周之内大小误差均属于正常情况，过度补充营养可能会造成胎儿双顶径过大，孕中期需要注意补钙，不要担心高钙症而错过胎儿骨量发育的好时期，除了营养素和钙片，一天还需要饮用一袋牛奶，孕晚期可以视情况增加至两袋。
孕中期必查：中唐，糖耐，大排畸
早唐和中唐二选一即可，若是唐筛没过，孕妈妈也不必担心，因为中唐的准确率并不高，进一步可以选择无创DNA筛查和羊膜穿刺，因为羊膜穿刺有一定程度会导致感染，所以建议还是要先尝试无创，查出患有唐氏综合儿的几率真是少之又少，28岁以上可以直接选择无创。
大排畸如果选择公立医院，在得知怀孕的第一时间就要到所在地区拥有资历的医院去预约，我家这边有资历的就三家，最好的两家真的是提前三个月都约不到，大排畸的时候最容易出现问题的几个情况，就是脐带绕颈，心脏强回声点，心律不齐，三尖瓣微量回流等。过来人的建议是，脐带绕颈如果不是螺旋脐带就不用紧张，通常都会绕开，心脏的问题因为胎龄小，心脏发育不成熟，有问题实属正常，不过以防万一可以做个胎心彩超，我身边就有个妈妈，大排畸心脏问题拖到了足月才去看，后来发现是先天性心脏病，只能打掉了。
妈妈们大排畸容易遇到的问题就是胎盘低置，胎盘低置分好多种，如果大排畸写有前置胎盘和部分胎盘覆盖宫口，那只有听医嘱卧床保胎了，如果只是胎盘低置，那没关系，因为胎宝宝可能着床就比较低，如果不是特别低，30都不用太担心，在家躺一躺，多休息，不要做家务，拎重物，尽量卧床，胎盘下缘通常都是后期才会长，小排畸几乎都能到达70以上。
孕中期彩超检查可以当大夫给你查看一下宫颈长度，不是胎盘距离宫口长度。如果宫颈长度短，尽早做环扎手术免得酿成悲剧!宫颈长度不会因为孕期改变的，是天生的!天生的!天生的!
羊水不足，喝水，使劲儿喝，喝豆浆，不要说外面的豆浆不好自己家的好，然后自己又觉得麻烦拖拖拖，只要是现磨豆浆，喝了就比不喝好，上班族可以一天卖三瓶矿泉水放在桌子上提醒自己一定要喝!干!净!
高血糖，不要吃甜食，米饭要少吃，尽量用其他食物代替米饭，高糖水果不要吃，尤其是香蕉提子这类的，饼干面包只有全麦的可以吃，不要吃超市里袋装的，要吃现做现卖的那种。
睡觉尽量选择左侧卧或右侧卧，以左侧卧为最佳，仰卧容易造成胎儿缺氧，偶尔换个姿势缓解一下可以，仰卧时注意观察胎儿动向。
18周，24周，都要去社区做免费的血常规尿常规检查，血尿常规一个月检查一次，有社区的就可以不用在医院花钱再查了[偷笑R]国家政策要积极参与啊。
孕期护理：妊娠纹!补充胶原蛋白，一定要擦油和霜，不要一味的相信体质差异才不长纹，都是女人不护肤老得快不快自己心里没数吗!
乳房护理：不要挤，不要别人问你挤没挤出来奶你就真的挤了试试，乳腺管神之脆弱了。还有乳头如果有白色的点点，不要抠，不然以后会漏奶……保持好的乳房状态，尽可能穿优质的内衣不要穿网淘三十来块钱那种，那种都不如没穿，尽量选择无钢圈承托力好的哺乳内衣，可以穿到宝宝断奶，妈妈喂跟哺乐多口碑很好，很舒服。平时还可以用一些乳房紧致霜，我用的帕玛氏。
孕晚期(28w到40w)
澳洲孕妇黄金素
钙片加牛奶
铁剂(孕晚期补血很重要)
妊娠反应：水肿，四肢疼痛等
好多妈妈孕中期孕晚期水肿厉害，水肿是因为体内蛋白质的缺少，可以服用一些高蛋白的东西，牛奶鸡蛋之类的，还有妈妈说喝蛋白粉的，厉害了我的妈，不过一般大部分会选择和红豆水，(之前版本写了红豆薏米水，在此更正孕期不要吃薏米，之前的疏忽再次向亲们致歉)可以利尿排水，我个人的感觉就是，多喝水多上厕所，不要憋着，适量运动，不要劳累，我孕期唯一一次水肿就是走的太久了，第二天脚肿的都麻了，把脚抬高了一下午，晚上就恢复了。
孕晚期很多妈妈晚上难受睡不着觉，孕妇枕或者抱枕可以夹在两腿中间真的能够缓解不少，如果失眠多梦，可以试试白天多活动活动，反正每次白天运动够了，我都睡的特别好。
孕晚期洗澡一定注意，尽量不要自己在家的时候洗澡，容易摔倒，一旦发生意外没人知道很危险。
进入孕晚期就可以准备待产包了，婴儿床一定要提前至少两个月买好，味道太大要放一放才行。宝宝的衣服新生儿的码四件左右就够了，自己买就别买太多。
假性宫缩越到晚期越频繁，越到晚上越频繁，生冷辣的刺激性食物都会刺激宫缩，如果出现规律宫缩，先别紧张，注意观察，如果宫缩规律，间隔时间短，宫缩时间长，伴有腹痛，那你快点去医院吧。
孕晚期必查：小排畸，胎心监护，产前大检查，38w彩超，内检。
小排畸就是看胎儿体位，双顶径大小，脑积水，一旦发现问题就是在产前最后一段时间来争取逆转，脑积水问题也不大，胎儿最后一段时间还是会吸收好的。这个时候如果胎儿过大，大夫一定会告诉你，控制饮食!
大夫会根据你最后一次彩超的体位双顶径跟大小来建议你顺还是刨，这个时候无数血淋淋的例子都在告诉我们，谨遵医嘱!前提你去的是个靠谱的医院找的是个靠谱的大夫。如果胎儿头径大，建议刨，就千万别逞强非要顺，顺转刨都算好结果，一旦出现大出血，呼吸窘迫，子宫撕裂，胎儿肩膀因用力过猛而落下终身残疾等，后悔都来不及。
孕晚期分泌物增多，颜色气味无异常就不用担心，分泌物检查的时候，只有一种菌呈阳性才会引起医生重视，其他的滴虫感染什么的，因为不会影响顺产，又因为孕期无法有效的治疗和控制，所以大夫都不会很在意，最多开个药让你自己心里安慰一下，然而并无卵用。
如果上厕所后，发现宫颈粘液，恭喜你，你快要和宝宝见面了，趁着这几天赶紧确认一下待产包吧。
孕晚期保健：行动尽量缓慢柔和，不要学我八个月的时候还在家里剁肉馅结果导致卧床休养[扶墙R]，适量的走动对身体有一定的好处，不过在胎儿入盆之前，不要爬楼梯当运动，会对骨膜有损伤。
如果过了预产期还没有动静的妈妈们注意了。
通常催产开指都很慢，如果忍不了，不如直接选择刨了。身边有个孕妈妈，宫颈长度比正常要长30%，催产32个小时只开了三指，所以如果催不下来，就别硬挺了。
刨腹的月子要比顺产的轻松，不过如果产道条件好，我还是建议顺产，因为顺产下奶快。催产其次，刨腹产下奶最慢。
澳佳宝黄金素还有17种的营养成分和十种维他命，另外还有六种矿物质等等，所以整体来说营养是非常丰富的，不仅可以有效地促进胎儿视力和脑力以及听力的正常发育，帮助准妈妈进行排乳和身体营养的补充等等，而且在孕期或者哺乳期的时候去服用，还可以让乳汁更加的浓稠，保护宝宝和准妈妈的身体健康。从成分来看的话，有天然的鱼油和DHA EPA成分，核黄素成分以及烟，酰胺，维生素和矿物质等成分。另外还有没铁，锌，硫等成分，以及混合类的胡萝卜素和维生素D3叶酸等成分，对促进宝宝的生长发育有着非常好的帮助，而且对于减少一些出生的缺陷性风险有点非常好的帮助，一般情况下，在受孕前的一个月或者怀孕期间的话可以服用。现在我们对于澳佳宝黄金素含铁吗？有了一定的了解，而且黄金素是含铁的除了铁元素之外另外还有很多的成分一般情况下在服用的时候建议每天两粒随餐服用就可以但是需要注意的一点就是不能超过叶酸的服用姑娘，因为这款产品也会有叶酸等成分，而且在服用的时候一定要注意这款产品铁的含量是比较低的，一般不会导致便秘的情况出现。
黄金素是一种常见的天然营养补充剂，主要成分包括：
葡萄糖醛酸：具有强效抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基，预防细胞损伤。叶黄素：有助于保护眼睛和皮肤健康，能够抑制紫外线的伤害。番茄红素：能够抗氧化，具有预防癌症、心脏病等疾病的作用。维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护细胞健康。大豆异黄酮：有助于调节激素水平，预防更年期症状。钙：有助于保持骨骼健康，预防骨质疏松症。铁：有助于合成红血球，预防贫血。黄金素的作用主要包括：
增强免疫力：黄金素中的成分能够帮助身体清除自由基，抵抗病毒、细菌侵袭，提高免疫力。改善皮肤健康：叶黄素和番茄红素能够抵抗紫外线的伤害，保护皮肤健康。预防慢性疾病：黄金素的成分具有抗氧化、抗癌、抗心血管疾病的作用，预防慢性疾病的发生。有助于孕期营养补充：黄金素中含有丰富的营养成分，对孕期妈妈和婴儿的健康发育有一定的帮助。澳洲孕妇黄金素成分含量表澳洲孕妇黄金素是一种专门为孕妇设计的营养补充剂，当中的成分含量如下：
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