仅一个星期，金饰每克涨了20多元，黄金价格未来的走势如何？

虽然足金价格有涨，但并不影响小克重金饰的销售价格。杨女士表示，小克重金饰首先重量在几克左右，金价上涨整体价格并没有高出多少，另外小克重金饰大多是足金价格上涨前推出的产品，并不会调整售价。“不仅没有调整售价，反而最近节假日多，大部分商家都有活动，顾客选购这类金饰还会有不少优惠活动。”杨女士说。

有门店负责人表示，很多顾客买涨不买跌，黄金从年后一路上涨，店里黄金产品的销量也上升了不少。在另一家卖黄金的门店，同样有不少消费者在选购黄金产品，店内显眼位置摆放着今日的基础金价，目前投资金条的价格大在每克512元。门店负责人介绍，黄金价格在一直变化，但整体是上涨的趋势，这也影响了黄金回购价格的走势。

黄金又火了！消费者：一条项链涨好几百元！在日本，这种金饰有门店却不收购？咋回事→上海消费者：今天过来了解一下，黄金确实涨得蛮多，我今天看到的项链，涨了好几百元。上海消费者：我每年都会买点黄金，最便宜的时候300多元一克买的，现在已经涨到500多元一克了，价位有点高，我再观望一下。门店负责人告诉记者，很多顾客都是买涨不买跌，黄金从年后一路上涨，店里黄金产品的销量也上升了不少。

金价上涨幅度不算大，相比春节一克黄金就涨了十块钱左右。金价上涨并未带来购金潮，反而因为春节后的销售淡季和疫情防控影响，大部分店铺的生意都有点冷清。

在全球市场波动加剧的情况下，黄金具备抗通胀与避险的双重属性，受到投资者的青睐。世界黄金协会认为，从长期来看，黄金投资需求将受到高通胀、抗风险和整体权益市场可能的回调等因素的支撑。

1月28日，春节长假正式宣告结束，“打工人”们也迎来了一年新的开始，再过一天，兔年的首个交易日即将开启，节后行情如何，在不确定性因素相对减少的今年，是否会一扫灰霾，是股民们最为关注的问题。

在节前，已有众多的机构对2023年的市场作出了展望和预判，总的来看，海外内机构大多认可今年的市场表现会好于去年，主基调为复苏。不过，复苏节奏可能会“一波三折”。

历史中的节前与节后

回顾过去23年（2000年-2022年，下同），第一财经统计发现，上证指数、深证成指开年后的首个交易日几乎涨跌参半，其中，有12个年份报涨，11个年份报跌。

其中，跌幅最狠的是2020年春节过后的首个交易日，在疫情因素的影响下，走出了一个深V，但由此也成就了一个“黄金坑”。

不过，2021年-2022年，尽管疫情因素持续，但却连续两年上证指数首个交易日报涨，去年涨203%。

当然，“开门红”并不代表全年都红，比如2018年，开年第一个交易日上证指数上涨了217%，但从全年来看， 行情并不见佳。上证指数累计跌幅达到2459%，深证成指全年跌3442%，创业板全年跌2865%，股票型基金全军覆没，无一获得正收益，平均收益率-255%。

同样的，节后短暂下跌，也不意味着全年惨淡，比如2020年，全年先抑后扬，整体走出了一个牛市行情，上证指数涨1387%，深证成指涨3873%，创业板涨6496%。

从23年的漫长岁月看，无论是上证指数还是深证成指，全年的行情也都是涨跌参半。

节后如此，那么节前呢？

在过去的23年里，节前最后一个交易日的行情大概率是不错的。

比如，上证指数在23年里，有15个年份是上涨的，仅有8个年份是下跌的，2023年1月30日，上证指数同样报涨收尾；深证成指在过去23年里，有14个年份节前最后一个交易日收涨，9个年份收跌。

在春节前后市场行业风格切换方面，中信建投研报显示，2017-2022年共6年间，从市场总体绝对收益的角度来看，春节前市场表现较为清淡，春节后市场表现相对活跃。春节前第二周，价值相对成长占优；春节前一周，价值向成长切换初具雏形；春节后一周，成长相对价值占优；春节后第二周，成长依然优于价值。

中信建投分析师丁鲁明基于历史上春节期间行业表现，认为本轮春节后有望出现价值向成长的切换，春节效应有望助力今年2月份成长跑赢价值。

尤其是A股市场在历史上存在明显的“春季躁动”行情，而今年的“春季躁动”也尤其令人期待。

港股已“红盘高开”

不过，历史不会简单重复，纵向的参考终归也只是个参考，实际情况千差万别，而两天前已经开盘的港股市场却是一个实实在在的参照系。

1月26日，港股开市，走出了一个不错的开始，恒生指数、恒生科技指数均大幅高开。

截至1月27日收盘，恒生指数两日涨292%、恒生科技指数涨535%、国企指数涨幅388%、红筹指数涨幅149%。其中，受益于春节期间**票房和旅游收入增长相对强劲，港股的旅游、影视股等一度走强。

经文化和旅游部数据中心测算，今年春节假期全国国内旅游出游308亿人次，同比增长231%，恢复至2019年同期的886%；实现国内旅游收入375843亿元，同比增长30%，恢复至2019年同期的731%。

在春节档**总票房方面，1月21日至1月27日，**票房为6758亿元，同比增长1189%；观影人次为129亿，同比增长1316%；

港股的“红盘高开”也给A股埋下了利好的伏笔。节后，旅游景点、酒店、影视、餐饮等均有望收获一波行情。

今年走势几何？

去年底今年初，已有众多机构对2023年的市场作出了展望和预判，总的来看，海外内机构大多认可今年的市场表现会好于去年，主基调为复苏，不过，复苏节奏可能会“一波三折”。

其中，安信策略林荣雄团队判断，2023年A股或将震荡上行，全年呈“N”字型，估值修复为主要特征，最大的“利好”来自于重振内需政策和新起点后的导向，消费和安全是两大产业赛道投资主线。

招商证券也认为今年全年类似于“N”字的走势，其预测A股在国内经济温和复苏、外部流动性改善的大环境下，成长风格有望相对占优势，相比大盘成长风格，小盘成长有望成胜一筹。

光大证券认为，春节之后，伴随着疫情的好转，经济数据将筑底回升，之后企业盈利也将逐步修复，市场将会迎来中期震荡上行区间，此前，伴随着地方两会的召开，国内政策也将会进一步发力，A股或将持续反攻。

中泰证券认为，“否极泰来”将是2023年走势的形容词。在市场风格方面，2023年上半年为“熊末牛初”阶段，市场风格或偏高分红板块以及政策主导的科技和高端制造；2023年年中后，市场风格或将回到央企低估值蓝筹，另外，医药板块将全年维持高景气度。

外资机构方面，高盛认为，在经历了过去两年的挑战之后，中国股市很可能在2023年展开反弹。

摩根士丹利中国首席股票策略师王滢认为，中国整体股市的投资回报率在未来的两年有望进一步地提升，扭转过去9个月以来的颓势。从目前9%的回报率，在2023年之内可能会回升到超过11%，在2024年会回升到118%。

瑞银证券中国策略分析师孟磊认为，2023年盈利增速反弹叠加估值修复，将使A股的预期回报相对较为可观。在市场风格方面建议短期关注价值，中期关注成长。

综合国际形势，2012年存在很多不确定性，这种不确定性包括国际局势以及国际油价很可能因为突发事件而大涨。而哪怕没有战争，美欧继续宽松的格局已定，在经济硬着陆前来一轮资产价格泡沫的可能性越来越大，这个过程将可能会快速推高国际油价。

在这种大背景下，国际货币政策继续宽松、中国货币政策也将再度放宽，这至少现阶段有利于资本市场进一步走强，有利于A股进一步反弹。但投资者也要明白，在这种国际局势下，市场出现的只是反弹幅度的大小，基本上不可能有反转，在这种情况下在做反弹的同时必须保持足够警惕性。

节后，在美元大跌、黄金和国际大宗商品大涨的大背景下，节后资源股和黄金股将是阶段性热门，同时金融股等低估值板块，还有如高端制造、新能源等新经济类的股票，还有一些超跌的股票节后将迎来机会。

本月，还有两个交易日将月收盘，从现在形势看月线的底部贯穿形态形成的可能性非常大，形成底部吞噬的可能性依然存在。底部贯穿，大盘中短线反弹格局可定；底部吞噬，则极可能形成中期反弹。

详细解答请参考华中智能预警系统

摘要：节假日后，人们总会表现出各种生理或心理症状，如眩晕、神经性厌食、神经衰弱等，这都是节后综合症状。如何调整治疗节后综合征呢？专家认为补充睡眠、及时清理肠胃、调整自己的状态、吃茶水和水果降火、休闲放松调整身心、睡前泡脚能起到调整作用。适量运动、调整饮食也是不错的方法。节后综合症有哪些症状？如何应对节后综合症

节后综合症是人们在大假之后（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

1、病因探究

人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。

节日心理失调

节后综合征（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。

这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。

可能出现的情况

一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能，长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。

节后抑郁

与上述节日心理失调相对应的是节后抑郁。有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。

一连几天的长假结束，许多人都可能会有以下一两种体验：假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来；节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪；有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应也许不仅仅自己有这样那样的不适应，身边的家人可能也有各种与平常不同的反应：老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心下来为即将开始的学习做准备等等。这就是所谓“节日综合征”的典型表现。每当长假、黄金周过后，总有不少人因为节日期间的生活方式与平日相差过大，节后又不注意心理保健和自我调节而出现类似“节日综合征”的心理失调表现。

节后提不起精神

本是休生养息的长假，不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状，其实这都是“节后亚健康综合征”在作祟。

专家介绍，十一长假过后一段时间，是此类综合征发病的高峰期。之所以出现此类综合征，其根本原因在于十一期间，人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟;加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。

长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。

2、主要症状

睡眠紊乱

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

对策：过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。

恐惧上班

经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。

对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。

神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

3、调整治疗

春节假期已经过去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。针对这种所谓的“长假综合症”，专家给出了以下六招有效的调整方法。

第一招：补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招：及时清理肠胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招：茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

第五招：睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招：休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

4、网友热议

网友患节后综合征不舍春节长假细数“假期余额”

专家表示，不舍长假是节后综合征显示出的一种情绪，此时要调整好心态，做好一年规划，可尽快投入到工作之中。

在网上，不舍大年初七离去的网友很多。徐莹CARA说：“假期余额已不足24小时，好难过啊。”在武汉的偏执狂11**：“最后一天赖床了，爸爸一早就出去买好了早餐”。

长假结束了，如何才能怎样才能在短时间内尽快收心，尽快进入工作状态？节后该怎么调整才不影响工作呢？今天记者采访了中科院心理所副研究员黄峥，一起来看看如何舒缓节后综合征，恢复职场“小宇宙”。

低压下身体机能并不高

“节后上班状态不好的原因主要是放假期间作息不规律”。黄峥说，人体是一个有机体，身体可以根据外界的压力来调整自身的状态。平常工作特别紧绷的时候，压力很大，身体可能会有不能特别适应或状态不好的时候。但反过来，人在特别低压的状态下，像过节休息很长时间，觉得没有什么压力，很松懈，机体性能也不会很高，因为人体在一个适度的压力下，各部分的机能才最好。所以经过一个长假的话，有一部分人会因为自身作息不规律或者完全无压的状态，身体的各项的机能需要节后逐步的恢复才能到日常的工作状态。

适量运动平衡压力

节后的调整一是要注意休息，更重要的是要规律生活，从熬夜马上调整到按时睡觉比较困难，要逐步规律生活，来恢复到日常工作的状态。如果调整起来会有些困难，白天可以抽出一些时间去做一些适度运动，做一些有规律的运动可能会帮助我们的身体恢复机能。身体非常松懈的时候去做运动，用运动的方式给身体增加一些外界的压力，会有助于大家从一个完全无压的状态恢复到适度压力的状态，所以节后适度增加运动可以调整我们自身压力的平衡。

沉静状态带来愉悦

“另一个方面就是工作的角度，建议大家一点点恢复自己的工作和角色，再变换到日常生活的正轨上来。”黄峥还提供了一些集中注意力的小技巧：比如说要梳理一些头绪和思绪，可以拿一张A4纸，放在面前，去思考下当前要完成哪些事情。在白纸上可以先把工作的计划按步骤列出来，针对这些内容，一件件去做，这样容易让自己心无杂念，心无旁骛地把注意力都集中在面前要做的这些事情上，帮助大家进入一个工作状态，心理学上把这种状态叫做沉静的状态，意思就是集中精力专注于眼前的一件事，这种状态本身也会给人带来愉悦感和成就感。而另外的一个方面是通过先想事，把精力能够先拉回到工作里，这样有助于收敛注意力。反过来，一旦能够集中注意力了，后面的步骤就会变得更为顺畅。

调整饮食精细清淡

大家在节日里面生活容易不规律，比如春节里饮食没有节制，睡眠没有规律，这些都会带来的一定的负效果。调整节后状态，最根本在于要逐步重新建立起规律的生活，如果节日里更多的是暴饮暴食，就要调整饮食，少吃一点，吃得精细和清淡一点。要从身体上一点一点去调理，这也是自身精神和整个身体状况的重要基础。一般人调整起来速度很快，因为大家也经历过很多包括十一、五一的长假或春节，在开始的时候大部分人都会有抱怨，但是一旦进入规律生活反而觉得其实很快就会恢复到正常的状态，轻松自如的去应对生活。

节后饮食五部曲

1、饮食不宜油腻

五一期间天气逐渐暖和、气候偏湿，不少市民可能会出现食欲消退的情况。不宜太过油腻，可用清淡少油的方式烹调，还可用南瓜苍术、茯苓、薏苡仁、厚朴等熬汤。

2、紧张工作讲究饮食营养

注意自己的饮食结构。上班的人可以根据自己的体质适当进补，以增强体质，并通过合理的膳食调配来提高免疫力，多吃维生素A的食物。

3、喝酒要适量

为了身体，喝酒一定要适量。喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，可以大量喝水、果汁，分解酒精浓度。

4、特殊人群忌无节制饮食

老人、小孩要特别注意自身的饮食安全。每逢节后最容易出现“肝火旺”的问题，要多补充点绿叶蔬菜。

5、零食少吃为宜

零食一方面热量高，一方面当作主食对身体百害而无一利，最好选择天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品也可以。

即刻启动进入状态

“收心与其说是一个想的过程，不如说是一个做的过程”。黄峥说，如果让大家空想去要求自己怎么把心思收回来放在工作上，有时候会事倍功半。而最好的收心办法是通过做事，通过开始着手做工作里面的一点点小事，也可以从容易的部分开始启动，从工作中的任意一点小事开始启动，然后开始进入状态，人一旦被带入工作的状态就可以了，当然也要多做少想。有时候做些准备也是非常重要。如果大家在上班的前一天晚上就稍微想一下第二天的工作，可能会面对什么情况，或者是有哪些计划，这些提前的准备会有助于第二天上午的工作，既节省时间，又有利于更快地进入工作状态。