在珠宝店上班后眼睛就不舒服,是不是每天都对着灯光，对眼睛有伤害吗，怎么回事

高频护眼灯即节能灯能效白炽灯5倍省电约80%比白炽灯要贵些般灯管发光色温值决定灯光柔度色温太高太低都太4500-6500K灯比较适合各龄段使用LED作照明产品比白炽灯省电约80%护眼效于绝频闪光色温范围做比较广缺点光色谱太窄蓝光太强论灯要非自光视觉都定影响其实要保护眼睛主要于灯使用面应灯罩压低确保注视区域光线够亮、同能遮住光源避免眩光；另面要避免灯太靠近注视区域（书本/桌面）导致光线亮自确定光线亮度否合适用护眼光度笔做些检测

1、科学家很早就知道，明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，而大脑的内部时钟则可以控制人的睡眠。最近的一项研究表明，普通的室内光线也可以影响人体生物钟。 长期使用室内照明，无形中扰乱了祖先为人们拨好的生物钟，以致改变了人体固有的生理模式。这不但会使人类的成熟年龄提前，还会使人生理节奏失调，进而出现心悸、胸闷、精神萎靡等现象。另有研究人员认为，室内照明发出的强烈光波，能够导致人体内大量细胞发生遗传变性，使不正常细胞增加，正常细胞死亡。

2、长时间在灯光下工作，不但易造成眼睛疲劳，还会降低人体对钙质的吸收能力。因为灯光和阳光在本质和强度上存在着很大差别。自然光中含有许多的颜色和波长，而室内照明仅有黄、橙、红三色，并且缺乏阳光中有益的紫外线，所以使人对钙的吸收量大大减少。此外，日光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线，这种紫外线被人体过量吸收后，很有可能使人的皮肤癌变。

3、为此，专家建议，白天最好利用自然光线，要经常打开窗户，让阳光进入室内；整日在办公室伏案工作的人，要注意抽时间到室外活动，以免染上现代照明疾病。 当必须使用室内照明设备时，应该把握好以下五大原则：采用广泛的照明，例如在书桌上看书时，光线应照射到整个桌面；采用均匀的照明，这是指受到照明的地方，每一部分的照明度都要一致；保持稳定的照明，光源不要时暗时明或闪烁；保持充足的照明，这没有统一的标准，一般视工作性质而定，也就是说，愈精细的工作，所需要的照明度就愈高；最后一点，注意不要让光线直射于眼睛。

　　方法：

　　1，黑色背景最容易突出灯具本身，但是用和灯光颜色相近的颜色背景，照片会比较和谐，例如橙红色灯就用淡橙色背景，蓝色灯就用淡天蓝色背景或白色背景等。

　　2，如果灯具不是靠得太近或颜色太过杂，大可不必使用背景，只要保持相机所在地没有光线射出造成反光，灯具本身的光就会被突出。

　　3，最好不要用珠宝灯，本身会发光的灯具被珠宝灯照射会造成反光，影响灯具本身形象。

　　4，四周比较暗的话对灯具本身摄影没影响，改用M档，使用大光圈，三脚架，近焦距，适当调节曝光时间就会有很好的效果，噪点多的话，是因为ISO过高了，调节ISO不要超过400即可。

　　5，如果没有能自由调节的相机，建议把相机测光模式改为点测光，焦距拉近即可。

LED灯的主要参数：

1、色温：常规色温：暖白光（WW）2700-3200k、自然光（NW）4000-4500K、正白光（PW）6000-6500K、 冷白光（CW）7000-7500k 此处冷白光区别与珠宝灯的冷白光，珠宝灯的冷白光一般为15000-20000K另外，红色、绿色、蓝色等单一彩色灯珠chang也可以做。

2、功率：LED球泡灯一般的功率都在12W以下。常见LED球泡灯功率分为：3w、4w、5w、6w、7w、8w、9w、10w。

3、电压和电流：电压和电流也是LED球泡灯很重要的基本参数。世界不同国家的电网电压以及某些场合使用的电压是不一样的。常用的电压为12v、110v、220v、85v-265v。电流分为输入电流和灯珠电流。第一：输入电流：可以用电源测试出来了，不同的功率不一样，以仪器为准。第二：灯珠电流：一般大功率都是以300mA—320mA-之间。电流对LED灯的光衰影响很大，因此电流的稳定性也很重要。灯珠电流和电压不能给的太大，否则会严重影响LED灯的寿命。

4、光效：光效也是LED球泡灯很重要的一个因素。目前（2013年8月）为止，用日亚、科锐等芯片的灯珠光效一般为150-0Lm/W左右。此处不考虑实验室环境下测试的光效，目前（2013-4月为止，科锐公布的实验室下最高光效为276Lm/W，目前国内用台湾芯片的灯珠光效基本在100-130Lm/W上下。

5、光通量：光通量主要由LED球泡灯的光效和功率来决定。一般用积分球测量。

6、照度：照度一般灯光设计师会考虑的比较多，一般情况下，我们考虑的很少。照度的单位为勒克斯，英文为Lux，现在也可以缩写为Lx。1 Lm的光通量均匀分布在1平方米表面上所产生的光照度照度通常用照度表进行测量，照度表使用简单，购买成本便宜，在没有积分球系统的时候可以用照度表来测量作为一些参考。

7、光衰：光衰用通俗的话讲，就是球泡灯在使用一定时间后，亮度下降了多少。影响LED灯光衰最主要的因素是散热和电流。电流不稳定、散热效果差，光衰就会很严重。如果LED灯泡使用的是隔离式恒压+恒流LED驱动电源、车铝灯壳散热，则光衰控制在2‰以内。

1、人的眼睛与皮肤若暴露在紫外线灯光线下3分钟以上，就有可能超过世界卫生组织及国际非电离辐射保护委员会所制订的人体安全界限；

2、如果直接照射15分钟后，就会使眼角膜损伤导致电光性眼炎，双眼突然剧烈疼痛，有异物感，畏光、流泪或眼睑痉挛等；

3、长期照射会损害眼睛及皮肤，导致眼部创伤及皮肤严重灼伤，并可能导致皮肤癌。

经常听说蓝光危害，但到底什么是 LED灯具的蓝光危害？

由于LED光源具有发光面积小、亮度高的特点，而蓝光比其他光色的波长短，所以有更大的辐射能量，可能的辐射危害也比其他颜色的光线来得大。蓝光危害是指光源中的400～500nm蓝光波段产生的危害，如果一个LED灯具亮度过高的话，眼睛长时间直视发光体后可能引起视网膜的光化学损伤。蓝光危害程度取决于人眼在灯光下所累积接收的蓝光剂量。

这么书面的解释，有没有看懂不重要，重要的是如何选少蓝光的灯具。

要注意一点的是，并不是所有的蓝光都会造成蓝光危害

我国及欧盟在这方面均有相关的认证标准。也就是说，在购买灯具时，只要是经过认证的产品，其蓝光辐射亮度都在合理的范围之内，不会对眼睛有太大伤害。（划重点）

怎样挑选合适的灯具？

家居空间功能多样，工作区、休闲区、睡眠区等不同空间对灯具亮度、色温的需求也各有差异。我们在选择灯具时：

首先要根据功能区的不同来选择所需的色温

室内LED照明产品不宜使用色温超过4000K的产品，演色性指数（Ra）也应达80Ra以上。在卧室这类以休息为主的区域，使用低色温(3000K左右)的灯具更加必要。低色温意味着更少的蓝光，能够减少我们在空间内的紧张感，尽快进入睡眠状态。

相比之下，在工作区或类似厨房流理台之类的功能区，可以选择稍高（4000K及以下）色温和亮度的灯具，以保证充足的照明，和工作状态下需要的灯光氛围。不能因为“蓝光焦虑”而忽视我们在用眼时需要的充足光线。

其次，在灯具选择上，LED芯片的选择十分重要。

LED光源的色温、显指、出光角度、光通量，是通过荧光粉和LED芯片表面硅胶形状的处理实现的。随着LED工艺的日渐成熟，优秀厂商不再需要通过一味提高灯具的色温和功率来提升明亮度，客观上也降低了蓝光过度的可能性。

常见国产的三安、 美国的CREE 、台湾的晶元等大都能满足我们的要求。但淘宝上一些劣质产品，其芯片及封装都存在很大的质量问题，购买时需要擦亮眼睛，尽量选择正规品牌。

最后，看灯具的整体结构

除了灯具的LED光源之外，对光源进行二次配光，如透镜、蜂窝网格、反光杯等改变LED灯具的光强分布，减少人眼与光线的接触， 减少“眩光”，也降低了“蓝光”对我们的不良影响。

合理的灯具结构对光线的方向和角度进行了重新规划，在减少眩光的同时，减少蓝光“威胁”我们的眼睛。这也是筒射灯常用的减少眩光的方式，光线不直射入人眼，实现见光不见灯。

蜂窝防眩7转4 筒射灯 —— 蜂窝防眩网设计，90°遮光角，深度防眩

筒射灯还可以通过调整灯具的角度，改变照射的方向，来避免对眼的伤害。如下图所示，横纵向调节方向，光源与光线不在同一条直线上，即便躺下，灯光也不直射入眼。

比如这款：偏光筒灯

尤其是在儿童房内，儿童有好奇的天性，会盯着灯光看，长此以往会对视力造成不可逆转的损伤，防眩或无眩类灯具就更加必要。

其次，灯具最简单的实现防眩的方式是：将光源深藏，放大遮光角，将光源的范围缩小，遮住一部分的光源，保证人们在一定的视觉范围内无法直接看到光源，减少直接眩光。提供舒适的视觉环境。

比如下面这款产品：隐形筒灯王

除了光源深埋的筒射灯，灯带、线条灯也都有不同的实现防眩的方式。如下图的灯带内部结构图：

就 灯带 而言，其安装位置大都隐藏在天花板、橱柜、床的下方，光线通过反射满足人们的照明需求。灯带内部的结构优化，可以进一步减少“眩光”对人们的影响。

比如这款银弧灯带：

而线条灯 ，这种“四面八方都走光”的灯具，又有哪些减少入眼光线的方法？答案是，灯具内部结构的优化，在灯体内部实现光线折射，过滤多余光线。再对灯具表面的亚克力进行磨砂处理，从降低透光率的方式减少光线入眼的可能。

比如这款利根线条灯：

讲了这么多，大家有没有学到一些小知识呢。大家在使用LED照明灯具时，并没有必要过分恐慌，谈“蓝光”色变。任何事物，都具有二面性，我们享用了节能的好处，也看到了伤害眼睛的缺陷。所以如何用好LED灯具尤为关键。

总之，灯具的选择关系颜质，更关系健康。只要选择得当，蓝光危害就能直接避免。更重要的，是在家居中选择合理、健康的光，避免光线带来的危害，给家人营造舒心氛围。