夏天吃什么水果对身体最好？

夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

一般来说，夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需要适量食用。具体分析如下:

1西瓜:西瓜是夏季常见的水果，含有相对丰富的营养成分，水分也较多。夏天吃西瓜有解暑、利尿的作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但要避免吃太多冰鲜的西瓜，以免损伤肠胃。

2樱桃:樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养成分。也是低热量水果。夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养，还有减肥的好处。

3桃子:桃子也是夏季常见的水果，含有丰富的营养成分，如膳食纤维、蛋白质等。夏季适量吃桃子，具有清热燥湿、凉血解毒、滋阴生津、润肠通便等优点。但是，桃花毛需要清洗，以免皮肤瘙痒。

1冰品：在炎炎夏日里，冰品是人们最喜欢的消暑方式之一。您可以在路边摊上销售各种冰品，如冰淇淋、冰棒、刨冰等。

2烤玉米：烤玉米是夏季最受欢迎的小吃之一。您可以在路边摊上烤上几个玉米棒，加上一些调味料和黄油，让顾客享受到美味的烤玉米。

3水果：在夏季，各种水果都非常受欢迎。您可以在路边摊上销售各种水果，如草莓、蓝莓、桃子、西瓜、哈密瓜等。

4烤肉串：夏季烤肉是人们最喜欢的烧烤方式之一。您可以在路边摊上烤上一些美味的肉串，如牛肉串、羊肉串、鸡肉串等。

5冷饮：除了冰品，您还可以在路边摊上销售各种冷饮，如冰咖啡、冰茶、果汁等。这些冷饮可以让顾客在炎炎夏日里解渴。

6烤甜玉米饼：这是一种美味的墨西哥小吃，在夏季很受欢迎。您可以在路边摊上制作烤甜玉米饼，并加入一些芝士、酸奶、鳄梨等配料，制作成多种口味。

7烤面包片：夏季早餐可以轻松制作美味的烤面包片。您可以在路边摊上加入各种配料，如鸡蛋、芝士、火腿等，让顾客享受到美味的早餐。

8游戏类道具：夜市中的游戏摊位很受欢迎，如弹珠机、射击游戏、抓娃娃机等。

9气球雕塑：气球雕塑不仅可以吸引顾客，还可以为现场增添活力和趣味性。

10文具玩具：夏季是学生暑假期间，可以在路边摊上销售各种文具和玩具，如彩色笔、橡皮擦、卡通人偶等。

11手工艺品：手工艺品是夏季路边摊的另一个热门选择，如手工织品、手工珠宝、手工摆件等。

总的来说，路边摊的小生意有很多选择，可以根据当地的市场需求和个人技能进行选择。无论选择什么样的小生意，都要确保食品卫生、价格合理，并积极与顾客互动，提高服务质量。

西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失地体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

苦瓜―――清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪地最佳食物。

草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

专家提醒，水果入口前，最重要地是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时

夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

希望对您有所帮助！

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