养生就是养命

　一到四五十岁了，病就全来了，所以养生就是养命。下面我给大家介绍养生相关知识，希望对你有用!

　肩颈堵塞的危害

　一、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

　1、做了很久专业护理，但没有多大效果;

　2、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

　3、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

　二、头部供血不足

　1、头痛、头晕、偏头痛;

　2、 记忆力 减退、健忘;

　3、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

　三、肩颈阻塞

　1、手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)

　2、肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

　四、激素分泌失调

　脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

　体温降低对人体的危害

　(一)对心脏的危害：

　我们的身体具有自律调节功能，心脏就是动力泵，当我们体温比正常体温低05℃的时候，为了保证身体各脏腑供血量，心脏就要加快泵血的速度，比体温正常的人的心脏至少每分钟多跳10次，一小时多跳600次，24小时多跳14400次，一年5256000次，10年就比体温正常的人多跳了52560000次。心脏就会越来越累，最后导致心脏负担过重而积劳成疾。

　另外，血液运行慢，冠状动脉的营养供给也就会相应减少，使心脏跳动缺少推动力，就会导致各种心脏症状产生，如出现胸痛、气促、乏力、心悸(常提示心跳减慢、增快或不规则)、头晕目眩、晕厥等现象。同时，血液运行慢，心脏细胞代谢的毒素不易排出，也容易导致各种心脏疾病发生。

　(二)对大脑的危害：

　人的头部仅占全身重量的5%，可是它要用人体25%的血液来滋养，是人体的“能量消耗大户”。脑细胞不能再生，所以比钻石还要珍贵。基础体温低，血液运行速度会变慢，头部供血、供氧不足，脑细胞就开始逐渐的衰亡。轻者头晕、 记忆力下降 、睡眠不好，重者会出现脑缺氧、脑供血不足、脑梗塞。长时间没有充足的血液滋养，就有可能引发脑萎缩、老年痴呆症等。

　(三)对肝脏的危害：

　血液循环减慢导致营养供应的速度减慢，肝脏吃不饱，这个人体“化工厂”的工作效率就打折扣了，代谢不掉的毒素堆积在肝脏里，脂肪堆积就会形成脂肪肝，堆积在血管里，就形成高血脂。胆固醇堆积在肝脏中就会形成胆固醇结石。另外，胆汁也是肝脏分泌的，肝脏功能减弱了，胆汁分泌紊乱，进而影响消化。由此可见，体温降低会导致脏腑机能出现一系列“多米诺骨牌”式的问题。肝为将军之官，肝脏功能减弱还会导致以下问题：

　1、乳腺、妇科有问题及内分泌失调者

　雌激素的主要成分是雌二醇。雌二醇完成任务后，要回到肝脏及时代谢出去。如果肝脏功能差，不能及时把雌二醇代谢出去，就会把它转变成雌三醇。雌三醇再回流到身体里，就会引起乳腺、妇科疾病及内分泌失调。所以肝脏不健康，才是乳腺、妇科疾患和女性内分泌失调的根源。

　2、有结石者

　人体长结石，根源就是血液太脏了，肝脏没能把血液里的毒素代谢掉，毒素排不出去，逐渐沉淀在脏器器官里，所以才长结石。

　3、脸上有斑或有痘者

　健康专家说，你的血液有多干净，你的脸就有多干净。血液中90%成分是水，70%的水是由肠道吸收的，肝是解血毒的，脸上长斑或痘，说明肠道和肝脏这两个器官都功能下降了。我们如果现在只做美容，好比在擦干净树叶，但树根在吸收毒素，斑或痘还会再长出来的。要想解决根本问题，就一定要从树根入手，也就是说一定要从肠道和肝胆入手。

　(四)对肾脏的危害：

　肾脏是人体的重要器官，现代医学认为肾脏的基本功能是生成尿液，清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收保留水分及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

　如果肾脏长期处于低体温的状态，会严重影响其正常生理功能。尤其会减慢机体代谢废物的排出，造成尿素氮、肌酐、尿酸等100余种代谢废物和毒性物质的沉积，从而造成各种肾脏疾病，常见如肾病综合征、慢性肾衰竭、肾结石等，更严重者可能导致尿毒症。

　夏天养生小常识

　一、夏季失水多，应多喝水

　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　二、保健要“养阳”

　炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度开至26度以上为宜，不要在露天及阴冷的地方过夜。

　三、补充盐分、钾和维生素

　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的 方法 是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多 饮茶 ，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　人体夏季大量排汗，故应在补充水分的同时，饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。多食富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。

　四、尽量穿浅色衣服

　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　五、皮肤瘙痒注意事项

　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　六、做些养心运动

　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练 太极拳 、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

旅居作为近年来炙手可热的生活方式，无论国内外，“养老+旅游”已经成为一种生活潮流，通过多姿多彩的旅游、生活、娱乐等方式，提高老年生活的品质和幸福指数，修养身心。近年来，中国涌现出一批热衷旅游的“活力老人”。传统的旅游产品和养老模式已经无法满足他们休闲养生、丰富生活和涵养灵魂的高层次需求。旅居这一形式应运而生。

健康产业作为中国经济的新亮点，是具有巨大市场潜力的新兴产业，随着我国人口老龄化的快速发展和物质生活水平的提高，人们对“健康、愉快、长寿”的欲望越来越强烈，而单纯的养生已难以满足人们对高品质生活的追求，传统养老模式也不能满足健康活力型老年人的多元化养老需求。作为健康旅游时代的一个新概念，旅居养老追求旅游目的、旅游行为、旅游效果的健康、环保和舒适，已成为一种时尚的生活方式。且随着我国老龄化进程的加快，旅居养老需求更是增长甚快。

此外，旅居养老不只服务于养老需求，也要服务于旅游需求，这就要求其必须具备养生保健与休闲度假的多重复合功能。是养老和旅游经济的聚集区，是一个涵盖多类因素的复杂系统，而且各类因素和子系统之间能够构成共生互补的关系，以实现系统总体目标。

海南岛祖国最南端的岛屿，也是我国最大的经济特区，经过近三十年的建设海南已经成为很多人向往的旅游圣地，其特有的南方气候和黎苗风情以及独有的海洋风景资源是一张靓丽的旅游名片，自2000年后就有北方的老人陆续来海南养老过冬度假或定居，大多入住度假酒店和老年 公寓 。

近几年，来海南 买房 投资、定居的人越来越多，来海南养老的人从2000年的几千人到现在每年冬季有100万人以上，海南的正规疗养院数量少，所以这些人的入住形式还是以 租房 、买房、或入住老年 公寓 为主，但有些老人也会因为价格高，选择一些比较方便的旅馆作为短期旅居，这也映衬了当代的旅居+养老市场的最大痛点——价格贵！，并且，老年人的度假称为养老，而一个全新的命题——全家庭型度假，则成为了一个真正的破局思考点，它需要适应家庭中不同年龄段成员的生活方式、社交习惯、配套需求，老年人需要安静、清新、医疗等硬性需求，中年人则需要享受、品质，儿童需要的是陪伴、玩乐、安全、社交等综合性诉求，因此，能够适应全家庭型度假的场景少之又少，真正想做好亦是难上加难。

融创·钻石海湾，一个洞悉当下全家庭型度假需求而打造的海岸康养作品，亦是融创站位城市发展、立足解决社会需求所营造的海湾康养社区，选择北纬21°线上的滨海小城——北海，择址廉州湾新区约百米近海之地，打造静谧美好的海居之家，且邻近千亩垌尾红树林湿地，负氧离子及空气质量达到极佳。

融创·钻石海湾于极致产品力之上洞悉社区全龄段度假生活需求，打造一公里活力长廊、三大定制主题景观组团、两大夕阳景观体验轴的“四全”景观场景，项目一期坐拥两大定制景观组团及一大霞光花道体验轴，静享艺术旅居生活。商业配套上，融创招商运营团队整合全国13座融创文旅城的顶级商业资源，配备一线商业运营团队及强大商业整合运营实力，打造五座总计约12000㎡的街区式滨海商业中心，集合海湾社区医院、老年康复中心、海景健身房、艺术策展中心、赶海便利店、生活超市等多元业态，打造涵盖生活、美食、康养、娱乐于一体的“全天候”一站式文化体验消费场所；

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　　健康才是享受一切的前提，有哪些很经典的养生之道语录呢以下是我为你精心整理的养生之道经典语录，希望你喜欢。

　　养生之道经典语录精选版

　1) 宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

　2) 多食则气滞，多睡则神昏。

　3) 饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

　4) 是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫为弗居，是以不去。

　5) 名高折人寿，思苦减天年。

　6) 心胸宽阔，保健 对联 ：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

　7) 体弱病欺人，体强人欺病。

　8) 常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

　9) 嗜欲正浓时，能斩断;怒气正盛时，能按捺;此皆学问得力处。

　10) 饥而食，渴而饮;昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧;病而卧，死而休。

养生之道经典语录最新版

　1) 自知气发每因情，情在何由气得平。

　2) 生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。

　3) 所谓全生者，六欲皆得其宜也。

　4) 其未得也，则忧不得;既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。

　5) 富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。

　6) 劝君少干名，名是锢身锁;劝君少求利，利是焚身火。

　7) 愉快的生活，丰富多彩;体育锻炼，乐趣无穷。

　8) 冬不欲极温，夏不欲极凉。

　9) 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

　10) 欲不可纵，志不可满，乐不可极。

　11) 穷奢极欲，算来何益精神。

　12) 食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

　13) 有病的皇帝，不如无病的乞丐。

　14) 养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

　15) 华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

　16) 少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

　17) 先睡心，后睡眼。

　18) 趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。

　19) 养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

　20) 爽口物多终作疾。

养生之道经典语录热门版

　1) 声色者败德之具，思虑者残生之本。

　2) 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

　3) 金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

　4) 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯*欲乎!

　5) 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

　6) 要想健康快乐，学会自己找乐。

　7) 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

　8) 大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。

　9) 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

　10) 不见可欲，使心不乱。

　11) 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

　12) 宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

　13) 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

　14) 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

　15) 提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

　16) 古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川;犹兮，若畏四邻;俨兮，其若客;涣兮，若冰之将释;敦兮，其若朴;旷兮，其若浊。孰能浊以止静之徐清;孰能安以久动之徐生。

　17) 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

　18) 不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

　19) 善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

　20) 未得则羡，已得则厌;厌而求新，则为恶无不至矣。

　21) 若要小儿安，常带三分饥与寒。

　22) 见素抱朴，少思寡欲。

　23) 大贵之生常速尽。

　24) 烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

　25) 厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

　26) 日月欲明，浮云盖之;河水欲清，沙石秽之;人性欲平，嗜欲害之。

　27) 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

　28) 运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

　29) 七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。

　30) 健康不是一切，没有健康没有一切。

1 养生经典语句

2 养生经典语录

3 养生格言经典名言格言

4 养生经典名句

5 关于星云励志大师经典语录

不同材质的首饰对身体产生的作用不同：

1、黄金。黄金具有抗氧化作用，能抑制人体产生大量过氧化物以及自由基，减少有害物质的侵袭，具有一定的抗衰老作用，能令面部肌肤减少皱纹的出现。

2、玉。玉中含有大量对人体有益的微量元素，如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴等，佩戴玉石可使微量元素被人体皮肤吸收，活化细胞组织，提高人体的免疫功能。长期佩玉，玉中的微量元素会慢慢让人体吸收达到保健作用。

3、银。银子可以加速创伤愈合，防治感染，净化水质和防腐保鲜的作用。所以经常佩戴纯银饰品，既可以帮助体内的毒素有效排出，又可以起到及时测试体内是否有过多毒素的作用。《本草纲目》记载，银具有“安五脏、定心神、治惊悸、坚骨、镇心、明目”的功效。

另纯银饰品可以在一定范围内产生磁场，根据环境释放出银离子，这种银离子可以激发能量，因此，佩戴银饰对人体有保健的功能。

4、珍珠。珍珠的主要成分为蛋白质，文石结构的碳酸钙，20多种微量元素及维生素B。佩戴珍珠的功效：从物理特性上来说，珍珠与人体皮肤非常亲和。

它是一味名贵中药，内服外用有极好的保健、养生作用，它内含的氨基酸及微量元素在与人体皮肤接触后，经由汗液的作用加速分化珍珠中的营养物质，从皮肤表层进入底层，对全身起到作用。

5、水晶。天然水晶具有特殊的“压电效应”。无缺陷的水晶单晶经加工成饰品佩戴人体后，与人体摩擦可以产生微弱的电磁场，这种电磁场具有稳定情绪、促使人体能力集中，减轻病人痛苦和紧张，回忆痊愈速度提升等功能。

含有部分对人体有益的微量元素，如铁、铜、锰、钛、锌、钴、硒等，这些微量元素通过与人体的经常摩擦而会沿毛细汗腺等侵入到人体内而促使体内微量元素平衡，使身体各部分更加协调。

参考资料：

_黄金首饰

_玉石

_纯银

_珍珠

_水晶

黑松露为什么会被叫做“餐桌上的钻石”？

1、生长环境独特

  黑松露的子实体生长在地表下，主要生长在橡树、榛树、山毛榉和酸橙树下，不能进行光合作用，无法独立存活，必须借助与某些树根之间的共生关系获取养分。只要阳光、水分或者土壤的酸碱值稍有变化就无法生长，是世界上唯一不能进行整齐有序种植的美味佳肴。

2、采集不易

  因为黑松露是生长在地表下的，采集非常的不容易。

3、食用历史悠久

迄今为止，黑松露的食用历史已经有2000多年之久了，在不同的古书里都明确的记载着有黑松露菌的存在。黑松露做为一种稀有的食材，历史上对于它的说法也是褒贬不一：最早有关黑松露的记载来自公元前350年。拿破仑曾经对黑松露赞赏有加,在1810年,得知食用松露后会有神奇的效果，于是开始食用黑松露并于第二年拿破仑二世在巴黎诞生。这就是关于拿破仑食松露得子的由来。

4、食用价值好

  黑松露自古以来就是稀少名贵的野生食用菌，人民之所以那么的喜爱黑松露，其实主要是因为它可以给我们身体带来丰厚的营养成分。黑松露的主要成分为为蛋白质、人体所需氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、微量元素，还有脑苷脂、三萜、雄性酮、松露酸、甾醇、松露多肽等，从这些丰富的营养成分上来看的话，黑松露有着优越的保健价值。

其中所含有的雄性铜有很好的补肾壮阳、调理内分泌的功效；鞘脂类化合物则对于预防老年痴呆、动脉粥样硬化等方面有着明显活性；所含的多糖、多肽以及三萜则能够增强人体的免疫力、抗衰老、抗疲劳等多种作用，经常性的食用有益于人体的健康。

5、产量稀少

  黑松露的产地比较广泛，而法国是黑松露的重要产地，法国年产量占据了全球黑松露产量的45%左右，而紧跟其后的就是意大利和西班牙了。由于黑松露无法进行人工栽培，多年来的开采使黑松露的产量大大的下降了。937年时，法国一年的松露产量约为1000吨，而现在一年最多也仅能产出50吨。由于营养价值极高且产量稀少，其与生俱来的独特口感更使它成为成为了法国菜、意大利菜中极为珍贵的调味品。

健康养生金句

　健康养生金句，健康之于每个人而言都是至关重要的存在，现在人们对于养生保健的观念越来越深入，很多年轻人也开始重视健康，健康也是幸福生活的基础，以下分享健康养生金句。

健康养生金句1

　1、养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！

　2、如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。

　3、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

　4、生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

　5、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

　6、在而立之年，上有老下有小的时光，才明白家人的健康最重要，开开心心最重要，应了那句话：嘛钱不钱的，乐呵乐呵得了！

　7、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早！

　8、我坚持做做饭，虽然花了大量时间成本，身体健康最重要呀！

　9、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！

　10、争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！

　11、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

　12、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

　13、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

　14、一日三餐，口味变换，清淡为主，一辈子操劳，我给老妈做饭的机会真的不多，有空了陪着也好。人老了就是健康最重要了，还能好好享受一下生活。喜欢旅游的老妈，这半年是哪都走不了了。

　15、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

　16、健康最重要，别用药物来控剩健康。

　17、对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。

　18、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

　19、老的小的壮年的，平安健康最重要。

　20、冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。

　21、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

　22、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！

　23、平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。

　24、没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！

　25、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！

　26、养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

　27、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

　28、锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！

　29、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜当下，珍惜眼前人。

　30、腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！

　31、当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

　32、忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。

　33、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

　34、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

　35、疾病总是来的好突然，好突然，让人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身体，珍爱生命！

　36、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的！

　37、官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

　38、生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！

　39、生命无常，没有来日方长。爱一个人或者有一个长远的目标要实现的前提，至少要好好活下去吧。珍惜此刻，当下最好！健康最重要！

　40、女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。

　41、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！

　42、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

健康养生金句2

　1、 健康无价。

　2、 忽略健康的人，就等于用自己的生命开玩笑。

　3、 医生看病与健康长寿是二个概念！本质上来讲，医生只能给到你二样东西，一种是给你一个在5年以后再次爆发的体内炸弹，其次是用刀子割掉你身体里长出来的东西和败坏的器官；后者是调--养--炼，把你生命里潜藏的机能得到最大化提升！

　4、 脏腑的'机能和免疫能力50岁以后想要激发他的潜能越来越难，越老一年就越要投入几倍的代价！所以越早投入就越会成本小点！

　5、 有泪尽情流，疾病自然愈

　6、 用知识生活而不是用习惯生活。

　7、 “仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……

　8、 生命，属于你只有一次。

　9、 “圣人春夏养阳，秋冬养阴；”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

　10、 健康虽说不是一切，但失去健康就会失去一切。

　11、 每个人的人生都有二场比赛！无论达官显贵王子贵族都不例外；人生上半场比的是事业、财富、职位、学业的上升，人生下半场比的是血粘、血压、血糖的下降！若朋友们到了45岁以后与还不能意识到这一点并且付出行动，按照医学常识和惯例，你的身体堆积了上百种毒素、垃圾后大概到了六十几岁没有清理的话，85%的可能性您会因慢性病而被折腾得痛不欲生直至失去生命！

　12、 珍惜健康才会拥有健康。

　13、 人生活在希望之中。

　14、 健康的身体是灵魂的客厅。

　15、 “不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

　16、 木梳：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。

　17、 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

　18、 笑口常开，青春常在、

　19、 “人老足先衰，脚寒百病生”，所以要养树护根，养人护足。冬天时，一定要穿好棉袜、穿好厚鞋子。

　20、 “如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。

　21、 因为健康与生命联系在一起，因此显得特别可贵。

　22、 花费心机与金钱去换取健康是值得的。

　23、 健康是第一财富。

　24、 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

　25、 失去健康就是失去尊严，你的全家还会坠入深渊。

　26、 只有失去健康的时候，你才体会到健康的可贵。

　27、 最好的医生是自己，最好的运动是步行

　28、 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也。”

　29、 投资养生会给一个家庭、甚至一个家族带来长远深刻的影响！可能因此而改变一个家族的命运，所以不是你自己在挥霍，而是带着亲人和家族的期望！

　30、 大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴；足浴，可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

　31、 千保健，万保健，心态平衡是关键

　32、 中医讲“头为诸阳之首”，头部阳气独盛，所以能耐寒，一般不到太冷的时候都不用戴帽子；而且，戴了帽子后容易出汗，一不小心就风寒感冒了。

　33、 一日三笑，人生难老

　34、 哭一哭，解千愁

　35、 健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。

　36、 很多人不舍得为自己投资健康、但有个真相你要了解：60%的家庭会因为你的疾病、儿孙会变卖家产、举债借贷来帮你付医院债、而那时候你估计是昏迷不醒的、所以爱护自己就是减轻家人负担！

　37、 健康可以增进自己与别人的快乐。

　38、 “饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

　39、 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

　40、 健康的舵手是自己。

　41、 长期吃太饱的害处，几乎每个人都知道了：会引起胃病、肝胆胰疾病、糖尿病、肥胖、癌症等。

　42、 拥有健康才会有将来。

　43、 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

　44、 古人曰“读书也是保健的方法”。读书养生：“病须书卷作良医”陆游说；“一日不读书，心臆无佳想；一月不读书，耳目失精爽。”“体气多病，得以名人文集读之”

　45、 “悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

　46、 先睡心，后睡眼

　47、 这个世界的人95%的人是病死的、只有5%的人是老死的、绝大数情况你也是前者！每个人都绝对不要侥幸！不要盲目乐观，今天在医院的人昨天还跟你一样的心态！

　48、 饭养人，歌养心

　49、 错误的知识比无知更可怕。

　50、 健康、美丽、财富是人生永恒的主题。

　51、 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

　52、 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

　53、 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

　54、 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康

　55、 笑一笑，十年少

　56、 “起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

　57、 要活好，心别小；善制怒，寿无数

　58、 要想健康快乐，学会自己找乐

健康养生金句3

　1、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

　2、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

　3、人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏

　4、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

　5、心胸狭隘鼠肚鸡肠斤斤计较命不久长。宽宏大度心旷神怡处事大方长寿健康。

　6、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。

　7、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

　8、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

　9、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

　10、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏

　11、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

　12、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

　13、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

　14、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

　15、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

　16、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

　17、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼

　18、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

　19、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

　20、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

　21、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

　22、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

　23、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

　24、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

　25、房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。博弈圣首藏

　26、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的`疾病更危险。

　27、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

　28、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

　29、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

　30、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

　31、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

　32、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

　33、体弱病欺人，体强人欺病。

　34、房宽地宽，不如心宽。

　35、千保健，万保健，心态平衡是关键。

　36、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

　37、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

　38、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

　39、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

　40、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

　41、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

　42、健康不是一切，没有健康没有一切。

　43、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

　44、健康凭健商，锻炼靠毅力。

　45、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

　46、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

　47、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!

　48、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

　49、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要!

　50、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。