一拳击出的力量到底有多少？

一拳击出的力量实际分为两种情况来说明：第一种是肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。第二种是冲击力，也就是击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100－150公斤。

关于出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关。但每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。

比如李小龙可以打出350磅的重拳，也就是157公斤，别嫌小，大街上的测力计大都不准，泰森的世界重拳记录是224公斤，大家对比一下体重就知道了，李的侧踹为1500磅，不过以上数据多见于杂志，由于年代久远及谣传太多，难以确定。但李的寸拳的确可以将一体重不太大者击飞，这基本无误。

（注：很多人说泰森拳重接近五百公斤。其实是误解。官方公布的泰森拳重是498磅。很多中国人就误以为498磅等于498公斤。其实二点几磅才等于一公斤。所以泰森拳重应是两百多公斤。）

（另：现在是和谐社会，不要总想着打人，正常人再无防备的状态下，挨普通男人的全力一击，都会受伤的。如果是拳击、武术爱好者请去专业机构学习、训练。）

可以但是看要练那个地方的肌肉

虽然可以练肌肉

但是肌肉增张速度太慢

因为一拳打出去是你的力量

没什么压力

想练肌肉

就是单扛

俯卧撑

那样才能练出肌肉

而且速度

快

当然要有规律

经过力量训练的拳击手们可以达到300到400磅，400磅以上的拳击手虽然也有不少，但体重都超过100公斤。

泰森拳力498磅，大概225公斤，阿里拳力400+磅。

打死牛有可能，但是真的要看打什么地方，把人踢几十米不太可能，十多米倒是有可能，但绝对不是靠蛮力。太极拳的推手接别人的力确实可以把人踹出老远，但是是借力。

至于打死牛，就真要力量了，全力打断牛肋骨，刺入脾脏、肝脏可以导致牛的缓慢死亡，如果能够刺入心脏死得就快点。还有一种就是直接击打牛脖子后面凹陷处，直接破坏牛的脑干，导致牛死亡。不过用拳头去打，真的很难。

牛骨头比人骨头硬多了。至于多少公斤的全蛮力去打死牛，那估计真的不现实。如果是传说就多了，武松用拳头砸老虎头，都砸死一只。老虎比牛更难打。如果是传说，李元霸一个小指头就把牛戳死了！现实生活中谁那么无聊啊？

去用拳头打牛！洛奇里面倒是有打冻牛肉的，练拳时候能把冻牛肉的排骨打断，那么现实中打断牛肋骨应该也可以！所以用拳头杀牛，要看你打的地方了。

拳击手可不是完全就靠手臂的力量来让自己战胜对方，腿部的灵活性和步伐的变化对于拳击来说至关重要。即便是沙袋练习，你也要在出拳的间隙里做一些腿部的跳跃，而这就需要小腿的耐力了。

小腿负责步伐的移动，大腿则是负责每一记重拳能有多大的爆发力。拳击手粗壮的大腿能在他们打出重拳的时候发挥出最大威力，帮助他们锁定胜局。想要提高大腿肌肉的爆发力，就需要多做一些大腿肌肉的力量练习，大负荷的负重深蹲就能起到很好的效果。

腰

在腿部发力的时候，腰也要跟随摆动，从而把腿部的力量传递到上半身。在步伐移动和躲闪的时候，腰部同样需要配合移动，因此腰部使用的频率比大腿更高。平时训练一些腰部转向的动作会让出拳更加扎实，躲避也更加灵活。

肩膀

拳击手只凭手臂的力量是不能保证出拳的杀伤力的，肩部也是重要的部分，事实上，几乎所有的动作都需要肩部配合。肩部并不是发力的部位，它的矫捷和耐力更加重要。哑铃的推举以及平举能够增加肩膀的灵活性和耐力。