手臂肌肉线明显让井柏然火了一把，哪些男艺人的肌肉让人目瞪口呆？

就我个人而言，男艺人作为公众人物，本身就是大众所关注的焦点了，当男艺人有了肌肉时，这关注度无疑是非常之高的，大家的很多话题都会围绕男艺人的肌肉而展开，那么到底有哪些男艺人的肌肉让人目瞪口呆呢？我个人觉得有三位男艺人的肌肉是真的值得一提，这三位男艺人分别是彭于晏，张家辉，余文乐。

提到彭于晏，张家辉，余文乐等三位艺人，想必大家都非常熟知了，三位不仅仅是实力派演员，还是一枚妥妥的肌肉型男，先说彭于晏吧，彭于晏的身材是圈中公认的好，自律就是彭于晏的标签，不说多的，就拿彭于晏在参演《翻滚吧阿信》这部**来看，彭于晏的身材就足矣让大家目瞪口呆了，彭于晏为了更好的塑造一个角色，愣是将自己身材打磨的比古希腊雕塑还要好看，人鱼线和腹肌就是彭于晏的标配，我一个大老爷们都爱的不得了。

而张家辉也是如此，张家辉是大家公认的影帝，其实张家辉的肌肉也是不容小视的，跟彭于晏一样，曾经为了在《激战》这部影片中更好的塑造出角色，将自己身材练的非常完美，体脂都减的非常低，体脂一低，整个身材的线条是非常好看的，张家辉就是如此，我非常佩服张家辉这股对自己的狠劲，非常羡慕张家辉的身材。

最后是余文乐，余文乐其实一直以来都是肌肉型男，余文乐的身架其实非常好看，这种身架练就出来的肌肉非常结实，非常的硬扎，余文乐为了塑造更好的自身形象，经过一系列全身心的锻炼，余文乐将自己身材打磨的太完美了，线条非常分明，鲨鱼线都练出来了，看上去非常的有男人气魄，所以，这三位男艺人的身材是足矣让大家目瞪口呆的。

彭于晏虞嫣是一个善于用意志控制自己身体的男人。他的努力有目共睹。他每拍一部**，就学到一项技能。他很自律，每天坚持锻炼。当然，他的肌肉身材很好。当他看起来很有男子气概的时候，他就能把自己锻炼到极限。这样的身体肌肉一定很好。

彭于晏玉妍是娱乐圈有名的肌肉男。虽然圈里很多男艺人都热爱健身，经常秀肌肉，但彭于晏雨燕的优秀身材即使在健身人群中也依然是数一数二的。在他主演的影视剧中，他经常展现出自己的好身材，一次次吸引观众的赞叹。就算请他做健身模特，也绰绰有余。最好的是他能一直保持这种状态。不容易，绝对的自律是必须的。

虽然减肥也需要自律，但是健身增肌其实更难，因为减肥需要减少体脂和体重，控制饮食，适当运动。减肥成功后，注意坚持，以免反弹。健身需要高强度的肌肉锻炼，也需要精心的食谱和严格的作息习惯。要练成彭于晏于燕这样肌肉发达的状态需要付出很多努力，要保持这样优秀的状态更是难上加难。

彭于晏于燕的身材之所以这么好，肌肉这么优秀，一直能健身。他一定非常热衷于健身，因为人能健身多年一定是出于爱。每天的肌肉训练刚刚好。关键是坚持健身搭配的饮食很难。肉和蔬菜的比例一定要严格匹配，哪怕太多或者太少。还需要搭配适量的蛋白粉等健身食品。日复一日的坚持下去，真的超出了一般人的能力。

当然，彭于晏玉妍的努力也有了回报。每个人都羡慕他能做别人做不到的事。如此好的身材也让他的演艺生涯更加精彩。不仅是女演员，演员在娱乐圈也要注意自己的身体。所以彭于晏雨燕也能接很多对演员身材要求很高的电视剧。只要提到一个帅气有肌肉的演员，大家第一时间都会想到彭于晏雨燕。

彭于晏玉妍的男性形象已经深入人心，彭于晏玉妍肌肉线条非常漂亮，让无数女生舔屏，无数男人羡慕她。然而，彭于晏玉妍的肌肉并不容易获得。他为了练肌肉，为了拍照好看，努力健身。高负荷的训练让他非常努力。

彭于晏玉颜的肌肉线条掩饰不了什么。当被问及健身的秘诀是什么时，彭于晏语嫣俏皮地摸了摸额头，却什么也说不出来，只是因为他天生就热爱运动。然而，彭于晏玉妍小时候是个大胖子。他说游泳、跑步和重力训练是必修的，他喜欢在晚上打球。彭于晏玉妍还说，注意腿部训练会让你穿牛仔裤特别好看。

彭于晏雨燕曾在《翻滚吧!阿信》中饰演一名体操运动员，拍戏时彭于晏雨燕的肌肉接受过正规的体操训练，体脂率达到6%。而且他体质偏胖。春节期间，他和家人去马尔代夫度假。“我放纵自己狂吃，没想到胖了8公斤。还好恢复了正常的运动和饮食，人鱼线又出现了。”

到拍摄《激战》的时候，彭于晏雨燕练肌肉的角度和《翻滚吧!阿信》不一样了。彭于晏玉妍的肌肉训练也属于速成课程。从打基础开始，用了三个月才得到满意的效果。“每天早上七点起床开始练到中午，然后洗澡吃午饭补觉。下午，你又开始同样的运动，每天湿透几件衣服。每天锻炼两三个小时，练拳四五个小时。”

对于训练的细节，彭于晏于燕用了“不堪”一词来形容。在室内练习时，包括减腹、练腹肌、雕腹肌的过程。每天双杠抬腿，抬腿卷腹，空中蹬地，侧身卷腹。这些练习一般人也可以做。除此之外，剧组还把演员拉到外面进行训练，比如搬轮胎、拉铁链等。

当你不断进行高负荷训练时，你必须闭上你的嘴。彭于晏雨燕说，“在很长一段时间里，你只能吃白煮的蛋清和鸡胸肉，这太痛苦了，在塑形的过程中你的情绪会很不稳定。就是可以吃最难吃的菜，生蔬菜，水煮鸡，水煮鸡蛋。要保持身材，很难坚持练习和饮食。

当被问到会不会后悔时，彭于晏雨燕回答说很值得：“做演员最有趣的地方就是可以体验不一样的生活。”其实彭于晏语妍的肌肉训练方法要求很高，必须在专业教练的指导下进行。不要盲目跟风。然而，从彭于晏玉妍的肌肉训练经验中，我们不难看出，坚持绝对是最重要的。

彭于晏晒旧照回忆过去，他在拍戏的时候一直都非常的拼命，彭于晏之前是一位胖子，后来成功的逆袭，成为了一位实力派的演员。同时在彭于晏的身上，大家也看到了自律的力量。看到满身肌肉的彭于晏，也相信很多人纷纷为他竖起了大拇指。

彭于晏和马思纯出演张爱玲的小说《第一炉香》受到了很多人的关注。在彭于晏拍摄的众多影片当中，从来没有想过用过替身，不管是多么危险的戏，彭于晏都会亲自上阵。在这部影片的拍摄过程中，有一个情节是男主被扇耳光。为了拥有更好的观感，彭于晏一直让马思纯扇自己。虽然这一个镜头只有一秒钟，但是敬业的彭于晏为了拥有更好的效果，坚持要重拍。但是身旁的导演看到彭于晏被扇得红肿的脸庞时，特别的不忍心，就对他说这个镜头已经非常完美了。

很多人觉得彭于晏在拍戏的时候一直在拿命拍。在拍摄**的时候，看到一个瘦的脱相的彭于晏。他为了塑造一个完美的形象，在较短的时间内瘦身，虽然脸型变成了锥子脸，但是瘦身成功后的彭于晏和他真实的年龄完全不符合。彭于晏一直都特别的努力，而且对待事业非常的认真。他可以放弃自己所有休息的时间，去认真的揣摩需要饰演的角色。

彭于晏出道之后，一直以奶油小生的形象活跃在大家的视线当中。但是对于彭于晏来说一直非常清楚，如果依旧出现类似的角色，相信很多观众都会产生审美疲劳。彭于晏的年纪已经不小了，但是他每天工作的时间已经超过了15个小时，对于这个年龄段的他来说，承受着很大的负担。但是彭于晏从来没有喊过苦，也没有喊过累。

彭于晏演过的** 彭于晏肌肉照片彭于晏演过的**LOVE ( 2012) 寒战 ( 2012) 太极 ( 2012)夏日乐悠悠 ( 2011) 翻滚吧！阿信 ( 2011) 恋人絮语 ( 2010)近在咫尺的爱恋 ( 2010) 听说 ( 2009) 香之恋 ( 2009)午夜照相馆 ( 2009) 女人不坏 ( 2008) 爱的练习发声 ( 2008)基因决定我爱你 ( 2007) 泥巴色的纯白 ( 2007) 六号出口 ( 2006)记录 ( 2005)彭于晏肌肉照片曝光彭于晏肌肉照片遭到网友疯传,彭于晏为拍摄**《激战》而疯狂健身,将体脂肪狠狠练到只剩3%，被称为魔鬼筋肉人的健美体态，人鱼线、改露事业线，近3%的体脂率甚至被旁人笑说：比银行利息还高。不过彭于晏也透露若不是为戏需要，自己平常也不会刻意去健身，笑说过年狂吃不忌口，一下子就吃胖8公斤，肉全都跑去肚子那。然而彭于晏对自己极有自信，完全不怕身材回不去，只笑说：再瘦回来就好了。