傅菁：我的腿不是很完美，女明星对自己的身材要求有多严格？

有的时候我们不得不承认，只要人瘦下来就真的会变得越来越好看，这也是为什么很多女明星都非常注重自己身材管理的原因，只要稍微胖一点上进就会显得很奇怪，无论是脸还是身材都不能胖，因为就会变得不好看，所以我们能够看到哪怕这些女明星每天的工作非常辛苦，时间很紧凑，但是吃的东西却非常少，生怕一不小心多吃一点让自己长肉了，平时还要专门的去健身，让自己保持一个好看的线条，尽管在我们的眼中，那些女明星的身材和脸都是非常完美的，但是在他们自己心目中永远都是不够好的，这次傅菁就参加了蒙面唱将猜猜猜，这个节目被评委说她的腿特别的好看，但是她自己却说觉得她自己的一点也不完美。 

想要拥有一个好看的腿部线条真的很不容易

经常和减肥做斗争的人一定知道全身上下哪里的肉都很好减，但是腿部的肉却很难减，尤其是小腿肚因为我们需要经常的走路和站立，所以小腿的肌肉有的时候会比较发达，常常运动时间久了或者是走路时间久了，就能够看到小腿整个粗了一圈，所以想要时刻保持，有一个好看的腿部线条是一件非常难的事情，但是我们不得不承认傅菁她的腿部线条真的非常好看，所以说她自从出道以来就一直被人夸赞她的好身材，而且她之前还演过一个剧在剧中饰演的是一名芭蕾舞者，所以由此可见，就连导演也是很认可她的身材的。 

其实身材管理对于女明星来说是一件非常重要的事情，我们经常能够看见有很多网友在讨论，哪个女明星又长胖了，因为只要稍微长胖一点，上镜就会非常明显我们在镜头中看到的女明星的身材非常瘦，但其实现实中的她们比这些视频和照相机显示出来的更要瘦，因为上镜是会把人拍得稍微胖一点的，所以每一个女明星都对自己的身材要求非常严苛，哪怕你已经看到她非常瘦了，但是她还是一直在坚持减肥，其实这也是一件比较常见的事情了，不得不承认，如果我们每一个女生都有她们这样的毅力的话，减肥应该也不会那么难了吧。 

可以说减肥真的可以给一个女生带来很大的改变，如果以前的她身材是比较胖的话，那么你会发现这样的女生一般都是有一些自卑和胆怯的，所以如果真的减肥成功的话，她整个人气质也会变得不一样，这也是为什么很多女生想要改变自己会从身材开始，因为这是最直接的改变，会让自己有一种耳目一新的感觉。

杨幂！

作为新生代的超级流量明星， 杨幂不仅人长得漂亮，身材高挑，还拥有人人都羡慕的大长腿！

杨幂的腿不像其他明星那样大部分是靠修出来的，她的腿又白又直又长，而且关键是线条很好看。

从上面的这张图可以看出，与扶着她下舞台的工作人员相比，杨幂的腿简直太好看了，肤色均匀，而且大腿和小腿的比例刚刚好，穿上高跟鞋真的非常配。而旁边的工作人员**姐，即使穿着长裙子也让人一下子就看出来她的腿有点粗和短，两者的对比非常明显！

莫文蔚

莫文蔚的美腿是众人皆知的事情，即使她现在已经49岁了，她的美腿依旧是很少有人可以匹敌，据媒体报道，莫文蔚曾经为自己的一双腿投保3000万元，可见她对于自己的这一双腿有多么的看重！

我们通过动图来感受一下！

这是莫文蔚在演唱会上的动图，会动的视频是骗不了人的，从图中可见，莫文蔚的双腿笔直修长，而且非常有光泽，加上整个比例非常好看，说她的腿是所有女明星中最好看的也不过分！

关晓彤

作为新一代的流量小花，关晓彤不但演技了得，而且她的身材也非常好，特别是一双大长腿，每次上综艺节目都能吸引不少粉丝的目光！

如今的关晓彤才21岁，正值人生中最美好的年龄阶段，但是她的身高达到了173cm，再加上一双大长腿，配上高跟鞋，真的非常吸睛。加上她从小就练习舞蹈，因此一双大长腿笔直修长，绝对的货真价值，不是假的！

刘亦菲

刘亦菲一直被称为“神仙姐姐”，因为她身上自带着一股出尘的气息，宛如天上的仙子一般，她之前扮演的“小龙女”和“灵儿”等角色，那股清纯的气息还深深地印在我的脑海里！

但是其实刘亦菲的腿真不好看，从上图可以看出，左边是经过团队精修过的，看起来好像挺笔直修长的，但是从右边的观众拍到的照片来看，刘亦菲的小腿很粗，像个萝卜腿，真的不能说是好看的腿，跟她的脸真的很不符合！

范冰冰

范冰冰一直都被人成为大美女，她有点妖艳的脸很能吸引人，但是很多人也知道，她出席活动的照片通常都要经过自己工作室的精修才会放出去的，让人感觉她的双腿又长又直，但是真相真的是这样吗？

之前有网友曾经偶遇范冰冰，并随手拍下了范冰冰日菜的样子，从照片中可以看到，范冰冰的双腿其实和普通人的没什么区别，甚至还有点臃肿，完全没有左边那种精修之后的样子，唉，不得不配范冰冰工作室的修图师啊！

女明星公开的美照总是妆容精致、身材完美，不用想，肯定PS过，不然不会发上来

这个你对比对比，看修过与没修过的样子

宋茜精修VS未修

欧阳娜娜精修VS未修

迪丽热巴精修VS未修

杨紫精修VS未修

沉月精修VS未修

宋祖儿精修VS未修

杨幂精修VS未修

唐嫣精修VS未修

倪妮精修VS未修

其实发出的的宣传图，真是差别不大，其实仔细看看，只是微调，跟那些网红比真是一个天上一个地下，最近郭富城网红事件就可以看清网红的真是面目

哈哈哈 是不是感觉差别很大 哈哈哈开了美颜每个人都是男神女神

个人认为能被称为"腿精"，不仅仅是瘦、细、长，而且需要肌肉匀称，腿型完美。

娱乐 圈竞争激烈，每一位女明星都需要严格控制饮食，达到纤瘦的身材，才能上镜好看。而且通常女明星身高都比普通人要高些，所以仅仅是细长腿，达不到腿精的标准。

而在众多美腿中，最值得一提的当属莫文蔚了。首先，莫文蔚生于1970年，今年已经49岁了！如果按照民间虚岁的算法，她已经五十岁"高龄"了！

想想看身边五十岁的女人是什么样的状态，再看看莫文蔚的腿，这就可以理解终极腿精是什么意思了吧。

想要保持这样的腿，绝不是只有瘦而已，还需要规律均衡的运动，还有数十年如一日的坚持。

而纵观许多其他以美腿著称的女明星，只有仗着年轻生生饿出来，只有形状，没有力量，完全比不上莫文蔚这种真腿精。具体是谁呢，就不点名了[偷笑][偷笑][偷笑]

我的大霉霉（不好意思，图不多，只能加几张好看的了）

娱乐 圈的女明星们个个都是＂腿精＂，每个女明星拍出来的照片都是两条大长腿，哪怕你只有150，P也要P出个170的苗条身材来。

有些女星是真的出了名的好身材，白皙的大长腿配上较高的颜值，真是美煞旁人。让我们来看看，哪些是正宗的＂腿精＂。

1 李溪芮

2 江疏影

3 张天爱

4 关晓彤

5 姚晨

6 莫文蔚

再让我们来看看精修出来的＂腿精＂吧。

1 杨紫

2 GEM

3 刘亦菲

4 蒋欣

5 范冰冰

其中，范冰冰和蒋欣应该腿形还是蛮好看的，只是奈何骨架太大了。好在皮肤白皙。还是加分的。

如果你有不同的看法欢迎大家评论留言。

这个问题有点意思，腿精的意思就是修长很漂亮，欣城这么说对不对？要腿好看的女明星实在太多，能当明星自然颜值身材能让人过目不忘才行，既然身材好，那腿部按照大自然生长也不会和自己的身体不太搭吧。

哦，对了。

人无完人，还有那些明明没有很好的身材，却偏偏靠PS精修出来的明星，咋也不要落下，好好说道一番。

我首先说说倪妮，没办法呀，她五官长得确实端正，让人看了一眼就过目不忘的模样，必须得第一个就说说她的颜值和美腿。

倪妮长得一张东方女性特有的脸庞为她加了不少分，想当初张艺谋找她拍戏的时候，其他要求算次要，就满意倪妮这张脸，忍不住说，实在太符合金陵十三钗女角色的形象。

人漂亮，身材也好，那你们说她的腿美不美，都说美不美看大腿，我想不用看大腿就知道倪妮确实美！

焦俊艳的美腿在这张杂志封面中绝对够证明的，欣城推荐没有错，错不了！但别看焦俊艳一头短发好像男人婆的样子，大家可别被她给骗了，这姑娘笑起来超甜，别问欣城怎么知道，去看看她的电视剧就知道！

男的回来会和欣城说自己恋爱了，女的则会说，好像生活中多了一个邻家小妹妹。

这便是焦俊艳的魅力所在，最让人气愤（欣城无所谓）的便是，这丫头不仅吃苦耐劳性格很好，还活泼可爱还光吃不胖，你说气不气人，呵呵呵……

说了两个女明星，咱也来回答一下腿精的男明星，这样才算文对题入了题主的意，男明星腿很漂亮的很多，比如胡歌、马天宇等我都不讲。就讲讲彭于晏，他和其他人不一样，他的美来自于形体美。

彭于晏为了拍戏狂练肌肉，上身八块腹肌达到完美比例，下身自然没少训练，比较粗壮没有其他男明星细，但这种美才是男人该有的模样，毕竟男人腿太细和娘们差不多，欣城可不是笑话男人腿细，因为欣城腿也细，因为身材瘦小导致，咱也见怪不怪了。

（爱美之心人皆有之，今天咱们秉着夸赞不贬低的客观原因，就不对这些明星多加评论，少点喷）

各位自行想象或者搜索。

一目了然有木有？

也不知道是阿娇年纪增长变胖了，还是她腿本来就很粗。反正当初她给陈妍希当伴娘的时候，连陈乔恩都主动承认是自己帮阿娇P了腿。

都说不多说，好像又说多了。其实无论真腿精假腿精， 娱乐 圈都存在很多很多，这里由于篇幅有限故不作细说，因为欣城怕说多了会被打。

我认为的腿精应该是双腿比例匀称，大腿略长于小腿，然后整个腿的长度占身体比例的1/2，还有皮肤白皙的才可以称之为腿精。那么纵观整个 娱乐 圈，我认为<双梦>即沈梦辰和奚梦瑶的一双美腿和比例堪称腿精无疑了！

先来欣赏三张腿精的美腿，沈梦辰长相甜美，气质清纯，明明可以靠颜值吃饭，却偏偏选择了主持这条路，在湖南卫视力捧一姐谢娜的大环境下，仍然坚持初心，最终为自己赢得了一席之地，收到了同行、师长和观众们的肯定，未来必定还会百尺竿头再进一步的，也同时祝福她跟杜海涛早日大婚。

再来欣赏一下奚梦瑶的美腿，这腿长、这比例、这围度，可不是一般人想拥有就能拥有的了，看奚梦瑶走秀维密那是一种享受来的，不过如今她以加入豪门，希望今后她跟督赌王儿子何猷君的婚姻幸福美满。

邓紫棋

何洁

蒋欣

我第一想到的是莫文蔚和张蓝心。

莫文蔚大家很熟了。

张蓝心在《十二生肖》里惊艳到了我。

娱乐 圈腿精多，精修的假腿精更多。

1、腿精鼻祖：莫文蔚

出道20多年的莫文蔚，随着岁月的流逝更加显露出成熟的优雅和由内而外的魅力。近几年开演唱会的她，歌技、身材和状态都好到让人羡慕，完全不敢相信她马上就要奔5了。官方身高168的她，却拥有 104的长腿，每次出场都会给人170以上的既视感，两条铅笔腿纤细挺直，腰部和肩背部几乎没有赘肉，身体线条感优越到少女都羡慕，太撩人！一代“腿精”鼻祖毫不过分。

2、关晓彤

国民闺女关晓彤，童星出道，官方认证腿长108cm。

3、唐嫣

唐嫣，拥有着172身高的唐嫣自然在身高中秒杀一众娇小美人。身高172的唐嫣拥有一双逆天大长腿，脖子以下全是腿说的就是她。简直是每个女孩理想中的样子，腿又长又直又瘦，简直太好看了。

4、古力娜扎

娜扎，美丽的新疆姑娘，五官长得很精致，气质很出众，172身高的她，一双长腿更是纤细笔直白皙。一代腿精本精。

精修的腿精们，太多太多，例如沈月、戚薇、李宇春、袁姗姗……

李溪芮算一个，又细又长。

莫文蔚啊，她的腿可是出了名的。

杨幂的胜在细。

江疏影的也好看。

倪妮的腿也很漂亮，细长还匀称。

我个人认为，迪丽热巴、莫文蔚、吴宣仪的腿都是属于特别好看的那种。

01、迪丽热巴

迪丽热巴的腿并不像普通的女明星，普通女明星的腿就像是两根筷子或者说两根火腿肠，没有任何的曲线感可言，这样的腿往往失去了女性独有的性感魅力。迪丽热巴的腿是可以看出大腿和小腿的曲线的，而且有一定的肉感。迪丽热巴的大腿根有一定的肉，整个大腿的线条是从上往下慢慢变窄的，而到了小腿这里，又有一个往外的弧度，所以让迪丽热巴的腿有了一定的肉感。这种刚刚好的肉感会比纯粹的细腿要更加性感，所以当迪丽热巴穿着高开叉长裙的时候，真的就是人间尤物！

而且迪丽热巴的腿非常的直，从她在《创造营2019》中就看得出来，A字裙下面的笔直的大长腿，真的太吸引人了。尤其是在有肉感的情况下还能够保持这样的直度，不得不让人感叹一句，迪丽热巴的基因是真的强！

02、莫文蔚

莫文蔚的腿一直都是很多人谈论的话题，她在演唱会上穿着肉色的服装，光着脚在舞台上唱歌的样子，让人沉醉不已。莫文蔚作为一个歌手还能够保持这样的身材，实属不易，有一说一，她的腿甚至比不少女演员的腿都更好看！莫文蔚的腿其实和迪丽热巴的腿属于同样的类型。有一定的肉感，但依旧细长笔直，而且整体的肌肉是竖向的，所以不会给人一种壮实的感觉。这样的腿非常符合我们当下的审美——不追求过分的骨感和肌肉感。

再加上莫文蔚的整体的身材比例本身就很不错，她的腿比较长，所以观感上面会比普通的细腿要更加好看。只能说，上帝真的不公平，给了莫文蔚好的唱歌才能，还要给她一个完美的身材，说好的开一扇门就关一扇窗呢？

03、吴宣仪

吴宣仪的腿算是女爱豆里面一骑绝尘的腿了。她的腿本身就非常长，身材比例相当不错，怎么穿都遮不住自己的一双大长腿。再加上吴宣仪是女爱豆，所以常常呆在练习室里面跳舞，她的整体的肌肉线条也是非常优秀的。看《创造101》里面，吴宣仪的各个舞台直拍就看得出来，吴宣仪的小腿偏长，这样的腿本身就会给人一种又长又细的感觉，而小腿偏长的人加上正常长度的大腿，可不就要比一般人优越许多了吗？

而吴宣仪的腿型也是很不错的，细且直，肉感虽然不如迪丽热巴和莫文蔚，但也不至于给人一种骨瘦如柴的感觉。这样的腿少了几分性感，多了几分动漫感。可惜的是，吴宣仪很多时候都喜欢穿着靴子，没有将自己完整的双腿露出来，不然，吴宣仪估计早能靠着腿出圈了！

说起关晓彤大家一定都很了解，童星出身的她有着让人羡慕的家世，一路走来都十分的顺利。我们也经常能够看见关晓彤的娱乐新闻，给我们留下深刻印象的便是她的逆天大长腿了。身高172cm的她光腿长就有108cm，着实让人羡慕。

在大家的印象中关晓彤就是“腿精”的代言人，我们都以为关晓彤的腿就已经非常的美了，但是你们注意过迪丽热巴的腿吗？迪丽热巴在娱乐圈中一直被称为胖迪，但是大家可不要真的认为她很胖啊。要知道艺人对身材的要求是非常严格的，而且上镜就会胖三分，我们在电视上看起来跟普通人差不多的艺人，现实生活中她已经瘦得不行了。虽然热巴在镜头中看起来胖胖的，可是现实中她可不胖哦，管她叫胖迪可能因为她是一个十足的吃货吧。

热巴现身参加活动时可谓是吸引了一大波眼球，露出的一双美腿又细又直，再加上她娃娃脸般精致的面容，真的是迷倒众人。女神不愧是女神，就连很多的女生都非常的喜欢她。众所周知热巴是有着非常扎实的舞蹈功底的，所以她练起瑜伽来真的是毫不费力，不管什么体式统统不在话下，动作也做得非常标准，尤其是做瑜伽的时候，更是将好身材展漏无疑，非常的吸睛。

女神都在做瑜伽，那你们要不要学习一下呢？就教大家几组简单的瑜伽体式，帮助大家消耗脂肪，瘦身塑型，尽情的燃烧卡路里。

1：舞蹈式

首先站立在垫面上，伸直双腿挺直脊椎，保持髋部平齐，并且将双手放在身体两侧，目视前方。之后弯曲右膝并且将右小腿向后抬起，将脚跟靠在右侧臀部，之后用右手握住脚踝并且左腿要伸直站立。用右手带着右腿慢慢的向后上放伸展，让上半身与垫面平行，之后将左臂向前举并且保持掌心向下，吸气的同时慢慢的抬起上半身，让右脚掌紧贴头顶，眼睛看向前方，坚持30秒即可。

功效：可以有效的增强腰椎力量，刺激肠胃并且强健双腿力量。

2：鹰式

首先山式站立在垫面上并且让重心在左脚上，之后慢慢的抬起右脚缠绕到左大腿上，将双手侧平举，并且左手在右手上面。之后从大腿根部开始缠绕并且保持指尖向上的状态，吸气的同时将胸腔向上提，呼吸的同时将臀部向后向下，坚持5-8个呼吸之后，换另一半重复这个动作即可。

功效：可以有效的增强腿部力量并且放松身体肌肉。

3：站立前屈式

首先山式站立在垫面上，将双脚分开与髋部同宽，在吸气的同时向上延展脊柱，呼气的同时将上半身向下弯曲，之后将大腿肌肉收紧上提并且坐骨向下，将双手轻轻的放在身体两侧，延展背部并且放松头部，坚持5-8个呼吸之后还原到原始状态。

功效：可以有效的增强腿部柔韧性，放松腿部力量。

学会之后就赶紧练起来吧，只要坚持下去就能收获像热巴一样的好身材哦。

有很多的女明星还是比较爱美的，她们也是希望自己能够拥有一个比较完美的身材。这样也能够深受到更多粉丝的喜欢，还能够让自己看起来格外的苗条。在网络平台当中爆料出，周冬雨为了瘦小腿做了小腿肌肉阻断手术，很多的人都觉得这个手术会造成一定的负面影响。所以说，人们也都不太建议明星去做这样的手术。他们表示这个手术也是会让人的小腿变得没有力气，可能还会出现肌肉块大小不同的状态。

爱美也是比较重要的事情

希望每一个人也都能够引起很好的注意，有些时候爱美是比较重要的，但是人们也是应该为自己的健康着想。并不能够过分的去做这种手术，这样也给自己的身体造成了一定的伤害，有些时候还会带来比较大的负面作用。所以说人们也都不希望这种事情的发生，他们表示这种现象还是非常不好的。这也是希望每个人能够引起很好的注意，有些时候并不能够去做这样的手术。虽然说能够有很好的效果，但是过后所造成的负面作用和一些后遗症也是非常严重的。

避免一些不好的事情

希望每一个女明星也都能够避免这种行为，虽然说小腿肌肉阻断手术是可以让自己的小腿有瘦下来的效果，但是它的危害是非常严重。有很多的人在做了小腿肌肉阻断手术之后还会出现两个腿不一样的形状，有很多的人也都觉得这是非常不好的。希望人们都能够很好的避免，尽量不要发生一些意外状况。不然的话也是对自己的健康不负责任，这样的做法也是不太友好的。

小腿肌肉阻断手术有风险

如果每一个人都能够引起注意的话，那么也是非常好的。毕竟打这种瘦腿针还是非常不好的，而且这样的手术也是会给人造成很大的伤害。如果说人们后期发生了一些问题，那么就非常不好了。只要人们都能够很好地注意，那么也是非常好的事情。毕竟有些手术也是有一定的风险，他还给人造成了很大的伤害。希望人们也都能够很好的注意，并不能够去打一些瘦腿针或者是做一些手术，这样也是会有很大的风险。