一身肌肉的男人和体型普通的男人，谁的寿命更长？

从表面上看，我们很难断定哪种类型的男人寿命更长，因为决定人的寿命长短是综合因素所决定的，虽然从表面上来看，肌肉型的男人可能比普通类型的男人更加喜欢从事体育锻炼，而且特别喜欢利用器械锻炼自己身上的肌肉，但是我们需要注意的是，仅仅凭这一条规则，是不可能判断一个人寿命的长短的，比如说想要长寿的话，我们从饮食方面要注意、作息规律方面要注意、体育运动方面要注意、情绪管理方面要注意、日常习惯方面也要注意，只有从这些综合条件来判断的话，才能大体上知道谁的寿命更长一些。那么在日常生活当中想要更加长寿的话，我们需要注意以下几点：

1、保持合理的作息习惯

首先第1点我们需要注意的就是保持合理的作息习惯，熟悉健康管理学的朋友可能都知道，合理的作息习惯是保证健康的根本，人类在进入睡眠状态之后，我们的心脏和大脑都会得到很好的休息，而且身体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以很好的帮助我们调节体内的内分泌，并且对于抵抗多种疾病都有着非常好的效果。

2、保持健康的饮食

相信大家身边可能都充斥着很多特色的美食，比如说街边的麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，油炸食品，重庆火锅等等等等，这些特色的美食其实经常吃的话，对身体是有害处的，因此我建议大家尽量要保持一个健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，多补充蛋白质。

3、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高自身的抵抗能力和免疫功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

这个还真不一定，肌肉强壮，相对而言，对心血管，肺功能会负担加大，所以太过强壮，有时候，并非是好事情，很多体育人猝死就是这个原因。

所以说，肌肉适当强壮就成，太弱，太过都不一定是好事情。

另外，良好的生活习惯也是长寿的要素。

现在人们生活水平提高了，物质生活和精神文化也越来越丰富，于是更多的人开始注重起养身和健身这一块了，毕竟谁也不想有了好的生活之后，身体却不行了，关于健身是否能够长寿这个命题，其实国际上一直都有讨论，一直到今天也一直没有讨厌出一个正式的结果，没办法，长寿谁都想，但是健身究竟是否能够让人长寿这件事，谁也说不好，毕竟寿命这个东西，能够影响的因素实在太多，排除个体，很多长寿的老寿星们，他们其实也没有健身过，更不要提升发达的肌肉了。

长寿这个问题，决定寿命的原因其实很多，从人体的基因方面到生活环境以及生活规律都有影响，甚至说心态都会影响人的寿命，并不能够说是一直健身的人就一定能够长寿，从现有的一些研究中可以证明，实验中很多肌肉强壮的人，他们的寿命确实会比一些身材偏瘦或者肥胖的人要长很多。

而之所以那些百岁老人能够长寿，不要觉得他们一天就是和乌龟一样，什么也不做就长寿了，他们的运动量其实并不低，很多长寿老人都是农村的，他们日常干的农活其实说起来，工作量还真的比城市里的小青年工作一天要高，也就是相当于是一次健身训练了，至于说为什么那些长寿老人都没有发达的肌肉？

这个问题就很复杂了，别说我国的老人，就算是施瓦辛格，现在年纪大了以后，虽然还是会经常锻炼，但是肌肉含量比起他年轻时候还是会有很大的差距，而且发达的肌肉也没有那么紧实了，人随着年龄越来越多，身体机能各方面都会呈一个下降的趋势，增肌效率肯定也会比较慢，再加上老人的消化系统不好，不能吃高蛋白的食物，即使他们有了不错的力量训练，想要长肌肉也是很困难的事情，更不要提很发达的肌肉了。

虽然现在健身并没有被证明有延长寿命的功能，但是有健身习惯的人，他们的衰老速度是比一些普通人要慢的，因为长期健身训练的人，他们的皮肤会更加紧致，看起来更加年轻，就像一台机器，经常用的话，肯定会显得更加新一些，而长期不用的话，则会更快的生锈，其实是一个道理。

当然，说到底，现在健身的人，也很少有几个人是为了能够长命百岁而去健身的，毕竟以后的事能说得清呢？把握当下，认真健身活好现在的生活，才是最重要的。

你觉得常年健身的人，真的能够长寿吗？

其实我想说：生命在于运动。

只要是适度、合理的锻炼只会让你的身体更加的健康，更加的能抵御疾病，从而延年益寿。

只要是合理的、适当的锻炼，不仅会把肌肉练上去。还会使身体更健康强健，免疫力更强，寿命就更长了。

但由于大现在的部分的专业健美运动员都服用了增肌药物和激素来促进肌肉增长，吃这些东西自然会有副作用，会损害健康，缩短寿命。

但即使是搞健美的，只要不吃增肌药物和激素的自然健美者肌肉也较一般人发达得多，而他们的身体只会比不锻炼的人更健康，对疾病的免疫力更强，平均寿命也更长。

所以，所谓肌肉男寿命短的谬论只不过是现今由于竞技健美服药现象泛滥导致的某些不知情者被忽悠的说法罢了。

人的寿命影响因素太多，什么肌肉的营养消耗只是其中一个小方面而已。因为正常锻炼导致的身体素质提升从而延年益寿，这与肌肉增多的营养那些消耗相比，前者的好处是显然大的多的。

而专业健美服用大量药物和激素，不影响寿命才怪了。但普通人哪会接触那些有很大副作用的东西~~~简单地说，一个从不锻炼、吹一阵冷风就感冒的瘦子和一个经常运动、身板结实的汉子，谁更加能抵抗疾病，谁能更长寿？（不考虑偶然情况的个例，而是大众化平均比较）这是人人都懂的事情。