腰部肌肉拉伤一般来说，不会造成肌肉外层筋膜的撕裂。如果撕裂了，那疼痛的程度是不一样的。而且会有明显的压痛点。撕裂的筋膜会有挛缩粘连形成，会有俗话说的疙瘩形成。单纯的肌肉拉伤，通过休息是可以恢复的，另外热敷，按摩可以促进恢复。
肌肤表皮层受损的原因
肌肤表皮层受损的原因，很多人都以为护肤是一件很简单的事情，每天按部就班的涂着常用的护肤品，但是肌肤还是问题丛生，很容易出现肌肤表皮层受损的情况，那么肌肤表皮层受损的原因是什么呢？
肌肤表皮层受损的原因11、过度使用清洁产品
去角质等具有强效清洁肌肤的产品，可以让皮肤迅速看起来细嫩变好，但是经常使用这类产品，就会造成皮肤屏障损伤。因为去角质的产品是通过剥落老化堆积的角质，使皮肤呈现出新生的表皮，但是过度使用会损伤角质层和皮脂膜，影响正常的皮肤代谢。
2、滥用激素成分产品
有很多护肤品和药膏中含有激素成分，这些产品刚开始使用的时候会让皮肤立刻产生白里透红的质感，很多人喜欢用这种速效性的护肤品，但是激素成分却会造成皮肤免疫系统会乱
当停用的时候就会出现各种皮肤问题，长期以往皮肤屏障受到损伤，严重的就会形成激素依赖性皮炎。还有一些药膏也是含有激素成分，使用后可以短期内将皮肤问题改善，但是时间一长也会破坏皮肤屏障。
3、美容手术不当
皮肤屏障受损上的另一个来源就是美容手术，很多手术看起来不会给皮肤造成损伤，但是实际操作过程把控不好，或者是频繁这接受这类手术，也会造成皮肤受损。比如激光和果酸换肤，这些都是直接作用于皮表角质层的手术，如果为了达到理想效果多次采用这种方法，很容易就会损伤皮肤屏障。
4、皮肤长期缺水干燥
很多人觉得皮肤缺水怎么会损伤皮肤屏障呢，短期的皮肤缺水确实不会产生严重影响，但如果长期皮肤处于缺水的环境，细胞的代谢需要水分，皮肤的状态需要水分，而角质层中的水分却不能得到有效的补充，皮表就会出现干纹甚至皲裂，久而久之角质层的防护功能就下降了，皮脂膜等与其形成皮肤屏障的也会受到损伤。
皮肤屏障受损伤的常见原因都是些日常护肤的不当，不要一味追求高效快速的美肤，以及各种护肤品、化妆品带来的效果，按照有序常规的护肤方式以及饮食调理，皮肤也能够变得健康肤质好。
皮肤屏障受损的表现
皮肤老是出问题，但是不知道是不是因为皮肤屏障受损造成的，沟通观察皮肤的表现就能判断哦。
受损一：皮肤敏感易受刺激
皮肤屏障受到损伤抵抗力和耐受力下降，相比较一般皮肤来说更容易产生过敏，对于周围环境的感知和局部因素会更强烈，出现皮肤刺痛、瘙痒及灼热等不适感。
受损二：干燥发红起疹子
当皮肤无端发红而且有起疹子的症状，正常使用的护肤品也不能保证皮肤的水润，并且没有接触过敏原以及辛辣食物，这时候很有可能就是皮肤屏障受损了。
总结：肌肤出现问题是每个人都不想出现的事情，大家在日常生活里面就可以采用以上的方法来进行预防和处理，平时日常的肌肤护理和饮食尤为重要，肌肤容易敏感角质薄的日常挑选的洁面和护肤类建议亲们要挑选无添加或者是温和型的
这样才不会刺激到它，另外想要肌肤好，护肤品是绝对不能少，特别是精华液，我收集了几款目前反馈效果非常好的精华给大家参考一下，大家可以根据自身挑选适合自己的！
肌肤表皮层受损的原因2紫外线辐射
大多数人都知道紫外线UV射线的辐射会增加皱纹、加快皮肤衰老，并且提高罹患皮肤癌的概率。然而许多人不知道，防晒霜通常不能达到抗衰老的目的，而呆在阴影处只能避免一部分的伤害。由于部分太阳光晒伤是不可逆的，你应当尽可能任何时候都要提防着它，或者至少，遵循这篇基本的防晒指南。
氯和热水
热水淋浴和浴缸的感觉像一件好事。你的皮肤可不一定同意。自来水中的氯是一种氧化剂(它有杀死细菌的功效)并可能导致皮肤伤害。洗澡水越热则伤害就越大，因为水中化学反应的速率会随着温度的提高而提高。建议是：一天洗澡不要超过一次，每次不要浸泡过久，用温水而不是热水。
刺激物
刺激物会以两种方式伤害皮肤。第一，通过扰乱皮肤基质和细胞造成直接伤害。第二，诱发皮肤出现过敏、炎症等反应，而这些反应会释放自由基和所谓的基质金属蛋白酶(此酶会破坏皮肤基质，并吞噬胶原蛋白、弹性蛋白)从而伤害皮肤。
通常情况下，后者比前者严重，这一点对有敏感肌肤的人来说尤其如此，因为即使是非常温和的刺激物，敏感肌肤也会出现上述症状。每一个人都应努力避免刺激物，而有敏感肌肤的人更应特别注意这一问题。
炎症
炎症是机体响应于不同类型的损伤，包括感染，创伤，擦伤，烧伤等的反应。极少情况下，自身免疫反应会引发炎症。发炎是自我治愈过程中必要且重要的一步，然而长期的炎症则会伤害到皮肤和其他器官。
特别是当炎症释放出大量的自由基和基质金属蛋白酶时，皮肤会加速衰老。如果炎症是由擦伤，磨损或者化妆所引起而持续时间短的话，那便不是一个大问题，这也意味着，你必须严肃对待那些长期存在的慢性炎症。
最常见的皮肤炎症就是痤疮，慢性痤疮需要治疗。不过记住，有些治疗痤疮的成分(比如过氧化苯甲酰)本身就是刺激物，过量使用则可能伤害皮肤。你需要和你的皮肤科医生合作，以找到最合适的、无刺激或刺激轻微的治疗方法。而那些治疗本身会比疾病带来更大伤害，所以不应该长期使用。
其他会导致慢性炎症的皮肤状况包括湿疹，银屑病，皮炎以及发炎型酒糟鼻。
肿胀
眼周肿胀是面部轻度浮肿的常见表现。水肿是指因多余液体积压于软组织附近而引起的肿胀。水肿会拉伸你的皮肤，经年累月以后便出现皱纹和松弛。由于毛细血管密集、缺乏脂肪填充，眼周尤其容易出现浮肿。
而严重的水肿(特别是不局限于面部时)则是潜在健康威胁的信号，比如说过敏、肾功能障碍或者肝脏病变。你应该咨询医师来排除以上情况。
然而，如果你的眼睛在早上起床时浮肿，到了中午就恢复正常，那么则更可能是由你的生活方式(比如睡眠不足，酒精摄入和其他)而非健康状况引起的。虽然早晨的浮肿只会带来短暂的困扰，但是你仍需要注意，因为它可以说是眼周衰老的`罪魁祸首之一。
过量使用化妆品
化妆品中通常暗含刺激物。为了长期护肤的目的，你最好适可而止地使用化妆品，尤其是在你的眼周。而那些长效持久、不易脱落的化妆品则更具伤害性，因为它们不仅含有更强烈的化学成分，还需要更刺激的卸妆产品来进行清洁。
过量护肤品
不加区分地使用多种护肤产品可能会有一定的副作用。首先，一些产品根本就是无效的：它们不仅是金钱的浪费，而且还会阻挡皮肤吸收另外的有效成分。再者，某些产品会对皮肤造成长期的损害，即便这些损害是轻微的。
最后，即使是含有类似果酸、维生素C和视黄醇，而经科学证明有益于皮肤的产品，如果你使用不当或过量也会对皮肤产生刺激。谨慎选择产品和谨慎使用产品。多花些时间进行研究不仅可以为你省下一大笔钱，更避免了对皮肤的额外伤害。
肌肤表皮层受损的原因3肌肤屏障受损的症状表现
当你的肌肤出现了以下表现和征兆时，就说明你的肌肤屏障受损了，肌肤已经不耐受了。
脸部泛红，有刺痛感
当你涂抹护肤品时会有刺痛感，脸部日常也比较泛红，洗脸后会觉得干燥紧绷等，脸部受到外界的这些刺激出现不好的反应，说明你的肌肤已经开始变得敏感，脆弱。耐受力有点下降。
皮肤爱出油，外油内干
皮肤变得爱出油，一开始会认为是脸干缺水，水油不平衡，但可能还会是因为肌肤屏障受损，角质层变薄，肌肤锁水能力下降，水分流失，脸就会觉得干燥紧绷，皮肤开始变得极爱出游。
脸上长有很多痘痘，粉刺
脸上长有痘痘和闭口粉刺的部位，脸部肌肤屏障肯定是受损的了，肌肤表皮层被严重损伤。肌肤不耐受，从而引发痘痘肌肤发炎，红肿。
敏感肌
当你的肌肤逐渐演变成了敏感肌，你的肌肤角质层肯定是很薄，皮肤屏障肯定是严重受损了的。敏感肌肤问题的根源也是在于肌肤屏障受损了。
肌肤屏障为什么会受损？
不正确护肤是主要原因之一
选择的护肤品中含有很多的刺激性成分，长时间使用，肯定会导致“烂脸”的，里面添加的化学成分，防腐剂会严重伤害到肌肤表皮层的。
过度清洁/频繁去角质
护肤一旦“过度”或“频繁”，肯定会伤害到肌肤的。长时间使用清洁力很强的洁面产品，会严重伤害到肌肤角质层，角质层越洗越薄，越来越敏感，脆弱。长时间就会导致肌肤屏障受损。
经常刷酸
很多人都是在盲目地刷酸，甚至是不会刷酸，乱用各种酸。错误刷酸对肌肤的伤害是很大的。本来是一项护肤的方式，结果脸都被自己刷坏了。出现了肌肤问题。
乱敷各种功效性的面膜
敷面膜并不是只有好处的，面膜敷不对，乱敷面膜，也会引起肌肤各种的不适。面膜的种类和作用也是比较多样的。面膜选不对，敷面膜将会带来反效果。里面的有效物质成分会严重刺激到肌肤的。很多人会在敷面膜后，脸会有刺痛，泛红等不适感。
导致肌肤屏障受损的原因，都源于日常护肤的坏习惯。才给外界各种刺激性因素有了趁虚而入的机会。你的肌肤出现了各种不适感，肌肤问题，都要考虑你的肌肤屏障是否受损了。
皮肤状态差，出现了各种的肌肤问题，全部都是自己“作”出来的。肌肤出现各种不适，一定要引起自己的重视
小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。
治疗方法
杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。
用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。
保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。
热敷 三天后改热敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。
适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。
使用支撑物
使用特殊矫正鞋会有帮助。
慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。
建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。
双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。
什麼时候该去看医生
疼痛超过2星期。
脚无法支撑身体重量。
成因当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤 拉伤处的肌肉群训练不足, 素质差 (肌肉弹性, 伸展性差, 肌力弱)是发生损伤的内在因素准备运动不充分, 不当地使用暴力牵拉肌肉, 疲劳或负荷过度, 技术动作有缺点, 气温过低, 场地不良是常见损伤成因
如何拉伤肌内拉伤类型分两种 :
主动拉伤 和 被动拉伤
前者主要由于肌肉猛烈收缩, 使肌肉的收缩力超越了其本身所能承担的能力而引起在肌肉缩短的过程中发生, 往往与肌力不足关
后者是由于肌肉一定的紧张, 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致在肌肉伸长的过程中, 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂, 重则可造成肌肉大部或完全断裂
徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛, 出现肿胀, 受伤手/脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时,疼痛则更加明显 肌肉发生断裂者 : 损伤当时, 运动员感到或听到断裂声, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大
处理即给予泠敷, 局部加压包扎, 局部制动, 抬高患肢轻者可在24小时后开始给予物理治疗或按摩, 肌肉大部份或完全断裂者应及时到医院给予缝合
复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师 在伤后康复期间，可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动。单纯肌肉损伤只须伤部停训2、3天，而肢体运动不一定要完全停止。可做些静力性肌肉收缩练习，症状减轻后可逐步增加运动量和强度，但仍应避免做受伤动作。3至5天后可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习，练习形式以毅力性伸展练习为主。一般来说10天后可投入正式训练。训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带。有部分肌纤维撕断者，应立即停止训练，最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2，3天。第4天后，即应在无疼范围内做伸展性练习，并在一定制动情况下进行轻微的力量练习，大约需3至4周才可进入正常的专项训练。
肌肉撕裂经手术缝合的患者，须待愈合后才可进行拉伸练习，在术后固定期，可做些不负重的静力性收缩练习，拆线后或去除固定后，即应积极地进行肌肉伸展性练习与提高肌力训练，一般需两个月才可进入正常训练。
预防1 应加强肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力，不能一味训练某一肌肉，而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调。
2 做伸展练习时，要循序渐进，不能操之过急，运动前一定要充分做好准备活动，要注意气候变化和场地情况。
3 自注意观察肌肉反应，当运动员有预感肌肉拉伤时，如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感，"怕拉伤"感，不要再勉强进行训练或比赛。
4 要提高运动员技术水平，纠正和改进技术上的一些缺点或错误。
腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）