肌肉的结构层次是什么

肌肉的解剖层次可以分为四个层次：分子层次、细胞层次、组织层次和器官层次。 分子层次是指肌肉组织中最基本的结构单位，即肌纤维。肌纤维是由许多蛋白质分子组成的，其中最重要的是肌动蛋白和肌球蛋白。这两种蛋白质分子在肌肉收缩过程中起着关键作用。肌动蛋白和肌球蛋白的结合和解离是肌肉收缩和松弛的基础。 细胞层次是指肌肉组织中的肌细胞。肌细胞是多核细胞，其细胞质内含有许多肌纤维。肌细胞的收缩是由肌纤维的收缩所引起的。肌细胞中的肌纤维排列成了一定的顺序，形成了肌肉的纹理。肌肉的纹理决定了肌肉的力量和方向。

组织层次是指肌肉组织中的肌束。肌束是由许多肌细胞组成的。肌束的收缩是由肌细胞的收缩所引起的。肌束的排列形成了肌肉的形态和功能。肌肉的形态和功能决定了肌肉的运动方式和效率。 器官层次是指肌肉组织在身体中的分布和组织。肌肉组织在身体中分布广泛，包括骨骼肌、平滑肌和心肌。骨骼肌是最常见的肌肉组织，它们负责身体的姿势和运动。平滑肌和心肌则负责内脏器官的运动和心脏的收缩。 肌肉的解剖层次是一个从分子到器官的层次结构。

        悬吊苹果肌后出现凹陷，可能性很多，如：皮下组织损伤后未完全恢复，或神径受损，或者是筋膜悬吊过程中剥离、悬吊操作不规范，这是操作人员的技/术问题。具体是怎样的情形，还需要面珍后确认，苹果肌悬吊后出现凹陷经常出现，可以解决的，不用担心，可以针对冶疗，如：修复皮下组织和神径，后期可以通过ACME-TEA自体脂肪填充进行改膳。在悬吊前后要特别注意：避免服普通胶原蛋白，因为所有的创口需要对皮下破坏的组织、血菅等均衡的养料供给，若服胶原蛋白会出现出现蛋白堆积，导致肉芽生成创口出现巴痕及不利于创口闭合，切口处有凸起的巴痕增生。

       为什么30岁后，苹果肌最显老？随着岁月的侵蚀，面部胶原大量流失，苹果肌全是脂肪组织，所以下垂、萎缩的速度很快，导致整个面部表现出明显的衰老形态。苹果肌的下垂不仅让面部表现得整体下垂，还促进了法令纹的加深，眼睛下方原来很好看的卧蚕也往下耷拉，看起来像加重眼袋。完美的苹果肌，除了能营造亲和力外，还能旺夫。即便你是六十岁大妈也能拥有二十岁美少女的非凡魅力。30岁看上去20岁，40岁看上去还是二十岁。有了青春靓丽的苹果肌还担心岁月远走，青春不再？

什么是悬吊术？

它是大拉皮的升华，是在操作过程中用缝线或别的器械，在头部上方，沿两边耳际做环形切口，不间断表皮、肌肉、筋膜，去掉很宽的多余组织，将面部松池下垂的软组织向外上方悬吊提升和锚定的过程，来达到改膳面部松池和皱纹的成效。

它的缺点则在于操作时间一般需要2～3小时，因剥离面积大，过程中需要多人配合，并需要高频电凝止/血设备，而在结束后，还需要ACME-TEA生成太进行体内养料补充，智能修护受到损伤的皮下组织血菅等，和避免异常组织生成，与此同时ACMA的补充可以协助闭合创口，达到快速自然、不留巴痕。

悬吊多久恢复好？

仲胀高峰在一两天，之后逐渐减轻。需包扎固定5-7天！6-10天左右拆线。1—3个月恢复自然状态。同时口服ACME-TEA生成太养料，促使洅生启动肌体对创口澸染的预防，做好术后的护理也可以缩短术后的恢复时间，为术后的成效加分。

悬吊苹果肌后注意事项：

1、在创面上外敷肖炎以避免澸染，每日3次连续三天。

2、可在红仲处进行冷敷，使其尽快消仲，冷敷时应将冰块放置于冰袋内，外裹肖毒毛巾进行冷敷20-30分钟，切忌不得将冰袋或冰块直接放于创面上，防止冰水渗入创口造成澸染；

3、切忌用手触摸创口，因为双手在平常生活中会有很多细箘，触摸脸部容易导致操作部位出现澸染。

4、做完三个月内，早、晚各一次，十三克ACME-TEA，坚持三至六个月。

避免创口沾水，十天内要注意不要让面部尤其是创口周围沾到水，平时清洁应该尽量用棉棒沾水清洁。

6、面部表情忌夸张，需要放松心情，尽量控制自己的情绪，尽量避免一些过于夸张的表情，7、创口结痂后不宜接触热水、蒸汽等，防止痂软化、脱落，影响着色。

8、1个月内都不要去高温桑拿、高温瑜伽等高温环境，并且不能暴晒。需要避免高温环境是因为桑拿、高温瑜珈和暴晒会引起体温升高，人体会流汗散热，而创口接触汗水可能引起发炎和澸染。

9、忌剌激类，需要注意饮食，含盐分多的太辣的食物容易引起创口炎症。可以多食一些新鲜的蔬菜水果，避免有剌激的如酒精、咖啡的摄入。

悬吊苹果肌恢复周期：

0-3天 严重仲胀期

恢复提示：轻度仲胀、轻微疼痛、创口发红、创口发痒。蕞严重的时期，包括创口处的各种不适，创口轻微疼痛，仲胀明显。

护理方法：1冷敷：注意不要直接把冰袋放在切口处，反复多次冰敷。 2服肖炎、消仲药。 3清洁：用生理盐水或酒精清洁创口。4、服ACME-TEA，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

4-6天 快速消仲期

恢复提示：仲胀情况明显好转。可能有轻微青紫症状属正常。创口处轻微发痒是皮肤愈合标志。

护理方法 1清洁：保持部位创口清洁干燥，拆线前不能沾水。 2运动：适当休息。3体位：睡觉时垫高枕头，使头部位置高于心脏位置，有利于帮助恢复消仲。 4饮食：禁烟酒及辛辣剌激性食物。5服ACMA，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

7天 拆线日

恢复提示 7天到院拆线。

护理方法 1清洁：保持创口清洁，防止澸染。 2防水：拆线后24小时内创口不能沾水。 3淡疤：不可用力揉搓创口，可涂抹祛疤品淡化巴痕。 4饮食：注意饮食清淡，禁食辛辣剌激的。5、服ACMA，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

如何降低悬吊风险？避免付作用？

为什么医美倡导全程服ACME-TEA？

面部拉皮除皱已经成熟，只要选择正规的医美，一般是不会有什么问题的。目前多数情况属于受术者自身体内细包洅生的养料不足和胶原洅生混乱，以致术后修护失控，可能会发生红仲、起泡、巴痕、表皮干涩、暗淡、色素沉着、塌陷、凹凸不平、皮层坏死、面部表情僵硬、神径损伤、成效不持久等。起因是自我修护不能正常启动，损伤细包停滞了，所以引起干涩、暗淡、生斑等付作用现象。通过ACMA稳定细包结构，激发的胶原蛋白纤维细包新x生。控制不规律增生和严重缺乏养料导致的皮层坏死、凹凸不平。

美国国家老年研究所，2011年就对减缓衰老的医美发表了医美与细包学说，人体的衰老虽然不可逆转。但ACME-TEA 生成太将每一次损伤洅生带来了无限的可能。无论是医美损伤还是自然衰老。积极的应对给予充足的能量，都可以让每一个细包焕然一新。任何一次细包新陈代谢的失败，都会为我们的身体埋下一系列的隐患，比如排序、结构、紊乱、病变，所以细包的命运跟人体的命运密切相关。

三十岁后，通过ACME-TEA悬吊苹果肌很有必要，苹果肌是非常能体现一个人少女感的部位，它是在眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状，又称为“笑肌”。当我们年轻的时候，苹果肌表现明显，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起。随着年龄的流逝，也带来了脂肪和软组织韧带的衰老松池，以往我们化妆的高光点、整个面颊的蕞高点也没那么高了，原本饱满的干瘪下来了，它们就像两个悬吊于面部的沙袋，垂到了鼻翼两侧，显得整个面部重心下移，V脸的线条也被切断了。这时候便出现了我们都知道的：法令纹！法令纹是指在鼻翼边延伸而下的两道纹路,是典型的皮肤组织老化、造成肌肤表面凹陷的现象，整个人会感觉苍老、颓废，缺乏活力。

做面部悬吊滁州手术正常的可以维持在10年左右，做面部悬吊术一个以内养外的双向结合美容理疗过程。通过表皮、肌肉、筋膜，去掉很宽的多余组织的切除，达到提升面部，防止下垂的效果。但是，术后体内营养能否达到身体需求？这一点决定了悬吊术恢复后的终 级效果。而悬吊术本身只是一个开始，未来的几个月才真下决定结果。千万不可以本末倒置，内服ACME-TE-A（生 成 太）和悬吊术手术同样重要。。

什么是悬吊手术？

 

面部悬吊提升术，是大拉皮手术的升华，是在手术过程中用缝线或其他器械，在头部上方，沿两边耳际做环形切口，不间断表皮、肌肉、筋膜，去掉很宽的多余组织，将面部松弛下垂的软组织向外上方悬吊提升和锚定的过程，来达到改善面部组织松弛和皱纹的效果。

 

然而悬吊术的缺点则在于手术操作时间一般需要2～3小时，因手术剥离面积大，手术过程中需要多人配合，并需要高频电凝止血设备，而在手术结束后，还需要大量的ACME-TE-A（生 成 太）进行体内营养补充，智能修护因手术中受到损伤的皮下组织血管等，和预防异常组织生成，与此同时ACME-TE-A的补充可以协助术后闭合创口，达到快速自然、创口不留住痕。

 

在悬吊手术前后要特别注意：避免服用胶原蛋白，因为所有的创口术需要对皮下破坏的组织、血管等需要均衡的营养供给，若术前术后服用胶原蛋白会出现出现蛋白堆积，导致肉芽生成伤口出现疤痕及不利于伤口闭合，切口处有凸起的疤痕增生。

悬吊手术可以操作哪些部位？

 

1、额部悬吊术

 

解决前额皱纹与松弛现象的悬吊术。手术时按设计线切开额部正中皮肤达帽状腱膜下，用特制的平板分离器于此层向前分离，直达眉上部及鼻根部，再用特制的小尖拉钩刀切额肌、皱眉肌、降眉肌、边剥边激光止血，沿SMAS筋膜下向前用特制器械锐性分离，直至鼻根部，解决鼻根部皱纹问题。

 

2、颞部悬吊术

 

在太阳穴两边的头发里隐蔽操作，用以解决眼角放射状的鱼尾纹，提升眼角下垂，眉角下垂，面颊下垂。改善鼻唇沟现象，解决嘴角下垂现象，一举多得。改善鼻唇沟现象，解决嘴角下垂现象，一举多得。该手术是最常规的悬吊术，约占筋膜悬吊术中的90%以上，其手术疼痛小，术后面部不肿胀，不影响正常的工作和学习，面部上提效果好，手术者看似普遍年轻6-10岁，临床10年观察，悬吊术+ACME-TE-A（生 成 太），可以为皮下深浅层重塑一层密集的弹性支撑网，提高面部肌肉支撑力，防止下垂，手术效果能保持10年以上。

 

3、额、颞部悬吊术

 

一般针对除了面部下垂以外、前额也需要大面积提升者。多适宜35-45岁的中年人。术后整体感觉似年轻10岁左右。

 

4、全面部悬吊术

 

俗称大拉皮，在头部上方，沿两边耳际做环形切口，不间断表皮、肌肉、筋膜，去掉很宽的多余组织。适合40-65岁的人士，提升效果明显，使面部的皱纹老化松弛现象消失，“赘肉”现象得以解决。手术操作时间一般在2-3小时之间，因手术剥离面积大，应有助手配合，并用高频电凝止血设备，术后需要通过ACME-TE-A快速修护在进行需要肌肉与骨膜分离之后皮肤各层的术后损伤，密集供养血管、神经等组织的营养成分（生 成太）启动对新皮肤组织的生长程序，以此带来，肌肤的更新，避免术后皮肤下垂、伤口闭合慢、组织新的生命慢、术后恢复慢、因皮肤新的生命细胞的修护等出现的术后副作用。

 

 

5、下脸部悬吊术

 

主要用于解决下半张脸的衰老，松弛现象。其中以解决嘴角下垂、下颌多肉下垂现象伴有面颊下方“肉赘”等为主要解决现象。因操作是绕耳环形法，操作过程是先行耳前皮下剥离，超过腮腺前缘，用筋膜悬吊器械钝性向上剥离约5mm，鉴于传统解剖概念上的SM AS和面神经的关系，面神经超过腮腺前缘直接走行于SM AS深层。若SM AS剥离超过腮腺前缘，极易损伤面神经，因此，面中部SM AS不要做广泛彻底游离，而主要在耳后沿发际线做O形切口悬吊、剥离。面部深层血管分支必须穿过SM AS层，才能支配表面皮肤及皮下组织，尽管有自身血液供应网，但在广泛剥离后，皮瓣及SM A S瓣的血液供应会明显减少，因此，不但在缝合时，要注意皮瓣和SM AS瓣的张力。

 

还要注意此时血管内需要大量ACME-TE-A（生 成 太）改变血管通透性，能帮助细胞与血管内和成活力的维C，促成胶原和成，活力维C缺乏时，出现胶原和成障碍，故在术前术后都需要ACME-TE-A对面部血供的主支与侧支循环建立，口服（生 成太）营养，是因为在皮肤琛层修护没有完成，所有（生 成太）的十几项细胞源营养，加强和稳固胶元纤维结构，恢复纤维结构的断裂层。为新的生命皮肤组织提供需要营养。

悬吊术前注意事项：

 

1、医生的资质，一定是外科资格且经验丰富、审美好的医生。

 

2、操作机构的选择，有正规、三甲操作机构、医生护理人员资格证齐全。具备麻醉师并持有上岗证。手术环境全程无菌。手术设备齐全，术后恢复环境良好、能够有血库。

 

3、术前要与操作医生充分的沟通，严格按照医嘱早、晚各一次，ACME-TE-A（生 成 太），服用10－20天后再进行手术。

 

4、应该提前和医生沟通自己想要达到的效果，综合医生的经验和审美，结合你自己的身体条件制定有用安全方案，双方达成一致后再进行手术。患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时向医生告知病情，以便应诊医生确认方案。

 

5、术前术后不能服用胶原蛋白，因为十分难把控的就是皮下胶原纤维恶性曾生、均衡新生细胞质量和数量。

 

如果你在显微镜下观察伤口的愈合状态，你会看到，他们错综复杂的折叠成各种不常见的形状，一些女性平时有口服单纯胶原蛋白的习惯，可能一部分转化成多种氨基酸代谢出去，一些被转化成胶原物质，这些新的胶原不是自身合成的，所以未必会折叠成正确形状，当胶原内黏糊糊的内壁被翻到外面时，这些错误折叠的蛋白质就会粘在一起，就有可能形成一些斑块沉积、伤口的位置就会出现僵硬、凹凸不平、持续红肿、疤痕凸起等问题，所以一定要避免口服胶原蛋白。

6、促进出血、影响凝血的药物：

 

主要包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布、华法林、氯吡格雷、肝素、维生素E及活血化瘀类中药（当归、人参、三七、丹参、川芎、藏红花、水蛭、山楂等）。上述药物会使术中、术后出血量增多，并加重术后淤青。一般要求术前7-10天及术后7天左右停止服用。女性要避开月经期。

 

 

7、降糖药、胰岛素

 

口服降糖药、中长效胰岛素的患者，术前1-3天应改用短效胰岛素治疗。由于部分术前禁食禁水，手术当日应停用所有降糖药物，以免引起低血糖

 

8、其他药物

 

降压药、甲亢药、甲状腺素、抗癫痫药术前或手术当天一定不能自行停药，要咨询医生后做决定!但降压药物需要特殊注意：①服用利血平（如降压0号）术前应停用1周。②服用排钾性利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米等）患者易引起低钾血症，一般术前停用2-3天。如有长期服用某种药物，提前与手术医生反馈。

 

 

面部悬吊多久恢复好？

 

悬吊手术肿胀高峰在24-48小时，之后逐渐减轻。术后需包扎固定5-7天！术后6-10天左右切口缝线拆线。1—3个月恢复自然状态。同时口服ACME-TE-A（生 成 太）营养，促进再生启动肌体对伤口感染的预防，做好术后的护理也可以缩短术后的恢复时间，为术后的效果加分。

 

悬吊术后注意事项：

 

1、在创面上外用消炎药以防止感染，每日3次连续三天。

 

2、手术后可在红肿处进行冷敷，使其尽快消肿，冷敷时应将冰块放置于冰袋内，外裹消毒毛巾进行冷敷20-30分钟，切忌不得将冰袋或冰块直接放于创面上，防止冰水渗入伤口造成感染；

 

3、切记用手触摸伤口，因为双手在平常生活中会有很多细菌，触摸脸部容易导致操作部位出现感染。

 

4、做完三个月内，早、晚各一次，十三克专用（生 成 太）ACME-TE-A，做完3个月到6个月，用量根据皮肤康复情况，每天一次ACME-TE-A，普通的胶原蛋白不行，不含修复因子达不到修复效果。

5、避免伤口沾水，术后7-10天要注意不要让面部尤其是伤口周围沾到水，平时清洁应该避开伤口，尽量用棉棒沾水清洁。如果伤口不小心沾到水的话，很可能会导致感染。因此术后不能正常洗脸也不可以正常洗头，更不能用洗面奶。

 

6、面部表情忌夸张，术后需要放松心情，尽量控制自己的情绪，尽量避免一些过于夸张的表情，术后伤口及皮下还不稳定，如果做一些夸张表情和揉捏动作就容易讲上开崩开。因此，我们在这里建议术后保持心情舒畅，不做一些夸张的大幅度表情。

 

7、伤口结痂后不宜接触热水、蒸汽等，防止痂软化、脱落，影响着色。

 

8、术后1个月内都不要去高温桑拿、高温瑜伽等高温环境，并且不能暴晒。需要避免高温环境是因为桑拿、高温瑜珈和暴晒会引起体温升高，人体会流汗散热，而伤口接触汗水可能引起发炎和感染，因此爱美者在做完线雕术后最好是避免出入高温的环境。

 

9、禁忌刺激类饮食，悬吊术属于创伤性的手术，通常手术之后患者都需要注意饮食，含盐分多的食物和太辣的食物容易引起伤口炎症，一般避免刺激性的食物才能避免发炎，这样也有助于伤口的恢复。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免有刺激的食物如酒精、咖啡的摄入。

 

10、避免口服胶原蛋白，避免出现组织蛋白质异常堆积出现的术后副作用。

 

悬吊术适应人群：

 

 

40岁前后脸部下垂明显,嘴角下垂、苹果肌下垂,法令纹深,皱纹严重的求美者。

 

面部衰老，面部松弛，面部下垂，下颌轮廓模糊，嘟嘟肉，面部皱纹明显，苹果肌下垂，鼻唇沟突出，且身体健康无重大疾病的人群。

 

面部悬吊提升手术危害：

 

1术后两侧面颊不对称，悬吊位置不对称，是提拉力度不一致导致的，在术过程中也可能因为人自身面部轮廓的不对称，医生的疏忽大意等都会导致这一现象的发生。所以请选择正规的专门的医生和机构。这样既影响了美观，又可能需要再次进行手术。

 

2置入物反应，极个别人对悬吊线或器械有反应，表现为红肿不退。必要时需做小切口取出。

 

3很容易引起局部筋膜的无菌性炎症，同时紧张的肌筋膜又有可能卡压局部微血管和神经，引起疼痛和其他感觉不适的症状，这就形成了一个恶性循环。

 

4 出血和血肿，术后24小时内会出现血肿，并伴随着疼痛、肿胀及青紫瘀斑，从而引起色素沉着，一般术后3-6个月可自行消退。此时血管内需要大量ACME-TE-A改变血管通透性，能帮助细胞与血管内和成活力的维C，促成胶原和成，活力维C缺乏时，出现胶原和成障碍，故在术前术后都需要ACME-TE-A（生 成太）对面部血供的主支与侧支循环建立，口服（生 成太）营养，是因为在皮肤琛层修护没有完成，所有（生 成太）的十几项细胞源营养，加强和稳固胶元纤维结构，恢复纤维结构的断裂层。为新的生命皮肤组织提供需要营养。

 

5、术后有伤口有疤痕

 

这是因为三种情况导致的下：1、在术前术后服用大量的胶原蛋白导致胶原堆积，胶原异常增生，出现疤痕；3、术前术后皮下缺乏（生 成 太）ACME-TE-A出现的这种问题，皮肤组织没有及时被快速以及密集的一一修护，（生 成 太）可增加受损皮肤细胞的再一次新的生命能力，具有帮助伤口恢复的特性，加速角质层的再一次新的生命速度，修护皮下受损的血管及各个组织。

世 卫W HO公布：皮肤受损后，细胞的完整性受到破坏，细胞质膜破裂，释放内容物，内容物的释放导致周围细胞产生炎症反应，比如红肿现象，因此这是细胞坏死过程中的一些副作用，在1972年，发现在细胞坏死过程中，可以修复细胞，让损伤的细胞生成完整的细胞结构，将要更新的细胞有生命力的进行生命活动。ACME-TE-A生 成 太通过天 然保护机制，由内而外的逆转皮肤受损（热损失、外科创口、内部损伤等）后出现的不可逆的皮肤问题。

悬吊术恢复周期：

 

0-3天 严重肿胀期

 

恢复提示：轻度肿胀、术区轻微疼痛、伤口发红、伤口发痒。术后症状最严重的时期，包括伤口处的各种不适症状，伤口轻微疼痛，肿胀明显。

 

护理方法：1冷敷：注意不要直接把冰袋放在切口处，反复多次冰敷。 2药物：口服消炎药、消肿药。 3清洁：用生理盐水或酒精清洁创口。4、口服专用营养ACME-TE-A，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

 

4-6天 快速消肿期

 

恢复提示：肿胀情况明显好转。可能有轻微青紫症状属正常。伤口处轻微发痒是皮肤愈合标志。

 

护理方法 1清洁：保持手术部位伤口清洁干燥，拆线前不能沾水。 2运动：适当休息。3体位：睡觉时垫高枕头，使头部位置高于心脏位置，有利于帮助恢复消肿。 4饮食：禁烟酒及辛辣刺激性食物。5口服专用营养ACME-TE-A，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

 

 

7-7天 拆线日

 

恢复提示 7天到院拆线（因为术式不同，需按医嘱时间，到院拆线）。

 

护理方法

 1清洁：保持伤口清洁，防止感染。

 2防水：拆线后24小时内伤口不能沾水。

 3淡疤：不可用力揉搓伤口，可涂抹祛疤软膏淡化疤痕。

 4饮食：注意饮食清淡，禁食辛辣刺激性食物。

5、口服专 用营养ACME-TE-A（生 成太），每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

6、避免口服胶原蛋白，避免出现组织蛋白质异常堆积出现的术后副一作用。MM

悬吊提升和线雕的区别，悬吊提升和线雕哪个好··面部松弛下垂，想要依靠医美的方法解决，很多人想到的都是面部埋线提升手术，这不就有人说自己上次做过悬吊提升，悬吊提升就是埋线提升，这次就不想做埋线了。

其实这个想法是错误的。

悬吊提升和埋线提升中有关线的作用及原理是不一样的

面部埋线提升主要是靠蛋白线上锯齿的固定提拉来实现提升效果的，由于这种线是可吸收线，在人体内一段时间后就会被分解吸收掉，所以一般效果维持比较短，而且倒刺线的力量比较不足，只能维持很短的时间。

而微创悬吊提升中虽然也用到线，但是这个线的作用是提拉作用，通过特殊技巧将几个提拉的关键点用线固定形成一体，利用筋膜的层牵拉悬吊，带动肌肉层、表皮层，从而改善面部皱纹与肤松弛等问题。

悬吊提升和线雕的区别，悬吊提升和线雕哪个好··

微创悬吊提升强调面部整体提升，在提升面颊部下垂组织，消除鼻唇沟的同时，有效解决眼角下垂，可整体实现面部年轻化。针对受术者的不同情况，设计出个性化除皱手术方案，灵活应用多种方式，以获得整体效果。

另外它们的手术切口也是不一样的

埋线提升的切口比较小，仅有针眼大小，在耳前发际线处作一个微小的切口，然后用套管针将线穿进皮肤层，通过牵引提拉来进行面部提拉，连续地穿针引线后从整体达到提升和缓解皱纹的效果。

微创悬吊提升术仅一个切口或者是两个切口，切大小3mm左右，并且隐藏在发髻内，不会破坏原有的头发，而头发还可以遮挡住术后的小的瘢痕。

综上所述，如果你是25-30+的初老人群出现了下垂情况，可以选择埋线提升；如果是40+年级比较大的，可以考虑悬吊提升。

悬吊提升和线雕的区别，悬吊提升和线雕哪个好··

吊单杠的正确姿势 悬吊

吊单杠的正确姿势 悬吊， 吊单杠是一种老少皆宜的运动，在国内的小区运动区，我们都会发现很多老人和青年人在单杠上进行运动，下面为大家分享吊单杠的正确姿势 悬吊。

吊单杠的正确姿势 悬吊1

吊单杠的正确姿势

初始动作

双手紧握单杠，掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态，踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。

动作要求

将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，这是本项练习向心训练阶段的结束动作。然后，将时关节完全舒展开来，使得身体向下移动，恢复至初始状态(这是离心训练阶段的结束动作)。

动作路径

保持身体垂直向上运动。身体向上运动时，上半身向后微微倾斜，以使下颌顺利越过单杠。

固定动作

收紧肩胛骨。保持身体重心稳定，以避免身体发生扭转。

注意事项

双臂处于完全舒展的状态。自动作进行初始，肩胛骨即保持相互靠拢(内收)和下沉的状态。转体、猛拉、下巴抬起或者射关节过度拉伸。

①悬吊

手臂伸直，握住单杠；

双脚并拢，保持悬空；

腰腹收紧，臀部夹紧；

肩胛骨向后夹紧，

身体保持一条线。

悬吊 标准姿势如下

△PS：大家可以在公园的健身设施里，

选择一个高于 你身高和臂展的 单杠，

能够悬空即可。

②悬吊 的手握姿势

A 大拇指朝上

对于我们的小臂肌肉

起到更好的锻炼。

B 大拇指在

中指和食指上面

③悬吊 时长

每组：30秒-60秒

建议：如果进行组间练习，

你感觉小臂比较酸，可适当休息，

等到酸痛感降低之后，再做训练。

一般两到三组，就可以了。

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在悬吊基础上

教大家一个前后侧稳定性的动作

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④ 后侧链训练

首先我们悬吊在单杠上

主动收紧身体后侧肌肉

以及肩胛骨、背部、腰部、臀部

和大腿后侧为主的肌肉群。

身体呈C型

肚子向外顶，手臂后伸，腿后蹬。

这个动作

主要是腰椎保持一个很好的弯曲度，

包括我们的臀肌要充分收紧

能够训练到整个后侧链的肌肉。

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（ 后侧链肌肉 ：

比如腰部臀部的肌肉为主导，

以及大腿后侧和上背部、中背部。）

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⑤ 前侧链训练

腿往外、手心向外、肚子向后

肚脐向你的脊柱靠近

呈一个反向C型。

就像有人打你一拳，往外飞的感觉。

像示范者的动作，腿往前抬得高，

这对于我们的下腹和腿部的肌肉群力量要求较高。

⑥ 单杠悬吊 教学总结

01 悬吊，每组30秒-60秒

02 前后侧链的稳定训练，每组15秒-60秒

悬吊能加强你前侧和后侧链的稳定性，对耐力要求较高，

如果你初次练习或手臂耐力不够，

只要15S-30S即可。

每次训练两到三组，

组间休息，以你肌肉的酸痛感

比较减退为一个标志。

吊单杠的正确姿势 悬吊2

1、仰式的做法

单杠最常做的就是仰式了，最简单的是引体向上。很多青少年上学时，体育测试都要测一测能做多少个引体向上。还有一种反握的姿势，这时单杠不能太高，较好就到自己腰的位置。

掌心反向握着，两只手比肩膀稍微宽一些，双腿并拢向前，使整个身体的重心缓缓下降，身体倾斜，地面和自身构成四十五度，胸部空在单杠下面。

这个动作需要比较强的肢体力量，单杠要正握，这样能使上劲，两只手和肩膀一样宽。腿必须并拢才能整体用力，单杠的'高度较好是脚跟能够碰到地面，这样就可以两只手臂微微屈着，用力将自己的身体向上拉，胸口要越过单杠的高度，停一下再慢慢将自己放下去。

2、斜着的单杠姿势

上斜、下斜的姿势都有，先来看下斜的。单杠的高度较好到自己的胯部，人在单杠下方，就像引体向上的姿势那般，将自己吊在单杠下，只是斜着向右转让自己的左肩去触碰单杆，依然要停顿一下再回归到原来的姿势。

这样的姿势务必保持身体挺直，尤其注意颈椎和脊椎不要错乱受伤，如果难以保持下半身的姿势，就休息一下，不要盲目使劲向上拉自己。

上斜的姿势需要的单杠也是到自己腰的位置，不过手是正着握住单杠的，和肩膀一样宽，很像引体向上。

脚向后伸直，好像要在单杠上做俯卧撑一样，但并不是俯卧撑，手臂距离身体的弯曲度很大，下巴向胸口贴近，这样弯曲肘部时，头能够和单杠一样高，不会被挡在上面。做到这个姿势，就要绷直全身，再用双臂将自己推回原来的位置。

上斜的臂屈伸姿势，使用的单杠越低越难做到，对腰部高的单杠感觉很简单的朋友可以再挑战更难的高度。

3、吊单杠的益处

为什么要这么细致地说明吊单杠的姿势呢？这是为了鼓励大家多去尝试，不要因为性别、体质或者别的什么原因自己阻止自己。吊单杠的益处极多，光对脊椎的好处就有许多了。

如果你的腰背感到酸痛，试试这种运动，能够让你好一些，甚至大好。吊单杠还能纠正弯曲的脊椎，矫正你脊椎的形状。

它还能刺激下身骨头的生长，真得对长高有积极的影响。在这项运动时，还能加速血液循环对心肺都有利。

说了这么多，最重要的还是在运动时保护好自己。自我保护是一切安全的前提，不要逞强也不要害怕地松手或者僵硬住肌肉。

更不要再结束动作后直接跳到地面，较好能够用脚尖够到垫着的东西，或者距离地面不远，一伸腿就能够着，这样能最大限度地保护颈椎、脊椎。快做好心理准备，去试试吧！

吊单杠的正确姿势 悬吊3

吊单杠的好处有什么

1、吊单杠整脊健椎吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。

脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都可能造成脊椎弯曲。

脊椎侧弯除了影响外观，还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的质量。

如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度)，利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。

特别要提醒的是，为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟;

而吊完单杠切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。

2、吊单杠治愈骨刺长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛痛痛，吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。

用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好自己与亲友的骨刺之痛，又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可，只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。

通过上述的介绍，我们知道了吊单杠的好处有什么，如果有脊椎方面问题的朋友可以经常的做这样的运动，不过在做的时候要注意正确的姿势，特别是做以前最好是进行热身的运动，以防止出现肌肉或是胳膊拉伤的情况。

吊单杠的正确做法以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时，两手握杠，两手之间的距离稍大于肩宽，双脚并拢，令身体前后摆动。

注意：幅度不宜过大，时间不宜过久。悬垂摆最好安排在每天早晨进行。引体向上时，正、反握杠交替进行，上引体时吸气，下落时呼气，身体尽量松弛下垂，停留15秒。男孩每回做引体向上12～15次，女孩每回做2～5次，每天做4～5回。

悬吊训练设备是自身重量训练的一个革命性方法,它使练习者利用自身重量借助带子和绳子完成各种训练动作。悬吊设备是一个独特训练概念,可以有各种训练动作满足不同人群的不同目标。

悬吊动作与传统动作的区别是允许练习者的手或足由单点固定的绳带提供支撑,而另外一端接触地面,减重或增重的动作以满足各种人群的各种需求。悬吊设备能允许个体改变身体姿势和稳定性而完成本体感觉充分参与的多平面、多关节动作。

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思。它是由美国海军陆战队的一名军官利用柔道腰带和帆船手柄组合而成的训练器具，用 来训练海军陆战队员在等待指令时保持良好的体能。

TRX是最简单有效的健身器材之一，可以让你仅仅凭借自身和一条悬挂带锻造出美国大兵的体能！更可以让女性塑造更为优美的肌肉线条和身材！

经过近年来的发展，TRX已经走入普通健身族的视野。现在的TRX训练带由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，即可进行训练。

自身重量悬挂训练的身体益处,主要包含以下方面:

如果安全的设计和指导训练者,那么悬吊训练的自身重量就会变成一个非常强大的方法的运动模式,增强核心力量和稳定性,增加新陈代谢。

TRX训练动作

卧推

胸肌训练，俯身下推，你的胸肌、上臂肌肉、肩部肌肉、腹肌等核心稳定的肌肉群能同时锻炼到。

每组15次、3组。

TRX划船

可以锻炼到背部肌肉、肩部后侧肌肉、腰部肌肉等，曲臂呼气、直臂吸气。

每组15次、3组。

颈后臂屈伸

三头肌训练，上臂稳定不动，肘关节屈伸，腹部收紧，向下吸气，向上呼气。

每组15次、3组。

深蹲

臀部、腿部训练，双手抓紧握把，可以借力完成蹲起动作，下蹲至大小腿90度，向下吸气、向上呼气。

每组15次、3组。

TRX登山跑

腹肌训练，可曲腿也可以直腿完成，收缩呼气、展开吸气。

每组15次、3组。

注意事项

1在使用TRX训练时，量力而行是非常重要的一个原则。要在能力范围内把握对阻力大小的调节，不可急于挑战高难度。

2注意动作姿势，错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害。

3训练中，主绳要始终保持张力，以确保动作的有效性。

4使用过程中保持两臂用力要均匀，主绳应远离上臂，以免磨伤皮肤。

病情分析：艾维拉面部提升效果是比较好的，能让皮肤更加的紧致恢复光滑。在原有传统抗衰的基础上进行深度提升，紧致，固定面部五个层次（表皮层，脂肪层，筋膜层，肌肉层，骨膜层），将下垂的面部脂肪软组织进行分层提拉，（从而比以前的传统抗衰效果更明显更持久）。解决面部松垂，下移，凹陷，脂肪多等问题，术后效果立竿见影，恢复后则逆龄状态，越恢复越紧致能有效的改善皮肤严重下垂所引起的菱形脸或者是没有皮肤光泽度以及局部面容出现衰老凹陷等问题，对于皮肤上面的细纹和干纹改善效果也是比较好的，能让皮肤容光焕发，并且还可以有效的达到提亮紧致的效果。埋入蛋白线之后也要注意局部的卫生，防止伤口部位出现感染和发炎。

很多人表示自己在做悬吊抬腿或者是引体向上等等这类需要悬吊的训练动作时，自己的身体都会来回晃动甚至失去控制，这就给自己的训练加大了额外的难度，因为这样他们还需要分散一部分的精力去尽力克服自己身体晃动的现象。那今天我就来教大家一个非常简单的方法来解决这个问题。

如果你想要掌握这个方法，建议你先从船长椅开始，这样你也会更加直接的感受到方法的原理和效果，同时在船长椅上学习运用这个动作会比直接从单杠上学习简单很多。

在平时我们用船长椅训练时，都会把前臂靠在器械上，同时背部也会紧靠着背后的靠垫，这种时候由于接触面积较大，你背部紧靠的靠垫会帮助你在你双腿抬起时保持身体的稳定。那么现在就需要你平时在一般的船长椅抬腿的动作基础上，学习控制身体。

你可以多向前一些，双手握住冲向前方的两个握把而不是你平时常握的两个垂直握把，然后你需要做体撑，这个时候你就需要面临控制身体稳定的问题了，因此你需要利用你的斜方肌让你的肩胛骨往下，这样你发现身体变得更易控制和稳定了，但是这个阶段并没有那么容易，所以这也是为什么让你先在船长椅上训练的原因。

当你体撑时，你需要让你的脚尖稍微往下，然后再让双腿尽可能的抬高，使你的屁股可以完全的展现于前面，在动作的过程中你都需要保持你的肩胛骨往下，不可以在做动作的过程中塌下去。

当你熟悉了这个过程之后，你就可以试着把这种方法运用到更困难的单杠动作上了，原理还是利用肩胛骨往下这一点来稳定身体。当你在单杠上时，你与单杠的接触只有你的双手，而你的双手与肩胛骨通过你的手臂相连，如果你没有控制好你的肩胛骨，让它处于活动的状态下，那么你身体在单杠上时的稳定度就会大大降低，也就容易出现摆动的情况。

如果你想要改善这个情况，首先你需要从下往上的控制住你的身体，比如你需要让你的双脚稍微向前一些，也就是说当你握住单杠的时候，相比于笔直身体，还不如稍微的让双腿向前抬起一些，这样就可以利用肌肉收缩来让你的身体稳定。

其次，其实我们大部分人在做悬吊动作的时候肩胛骨都没有提供支撑，也就是说你的身体就是放松被悬吊着。那么我们需要的就是像之前练习的一样，利用你下方的斜方肌让你的肩胛骨往下，手臂打直，这时你的身体会比放松时向上提升了一些。

也有很多的人在平时的训练中，采用的是加快运动的速度，比如抬腿速度，去改善悬吊时身体的摇摆情况。但是这样做只是利用了前后的摆动来完成动作，而忽略了自身腹部的肌肉收缩。

意思就是，加快速度也许看起来是可以改善摇摆的情况，但是在你加快速度的过程中，你其实一直都没有锻炼到你想要锻炼的部位。所以说还是不要加快速度了，得不偿失。