NBA历史上肌肉强悍的得分后卫都有谁？

得分后卫在场上，他们的首要任务就得分。想要得分除了有丰富进攻手段，一副强悍身体必不可少。没有身体无法破防，也无突进内线造杀伤，因此得分后卫也需要强大的身体素质。就NBA历史上，要说肌肉最强壮的得分后卫，还得是今天这5人。

5：雷阿伦最早可是一名扣将，因此他的身体素质自然不差。雷阿伦只是看着瘦，要说肌肉也是很强悍。凯尔特人时期的雷阿伦，不仅要得分，还得要防守，因此他在身体打磨上很下功夫。看看这腹肌，还有惹眼的“鲨鱼肌”，雷阿伦无愧是“魔鬼筋肉人”。

4：打篮球的人都知道，真的要杀进内线造犯规，那是多么考验身体素质的一件事。没有绝对身体，根本进不了内线，即使突进去，一旦对方给对抗，自己投篮动作都做不出来。大胡子能每场不断造犯规，就是身体对抗强，他在如今的联盟，可是能顶防中锋的存在。看看这身板和麒麟臂，你就知道场均35分不是随便能拿的。

3：科比刚进联盟时，身体确实还有点单薄，不过他后天很努力，那身体是看着变壮。到了8号到24号转型阶段，那几年是科比身体最生猛的时候，各种扣篮和血帽，还有强打对手的极限“2+1”，这都是以身体作为支撑。看看科比的发力照，那也是满屏的肌肉，没有身体他也打不了20个赛季。

2：乔丹真的是“怪人”，其他球星生涯后期都是减重，唯独他还增重。在第二次三连冠的期间，乔丹还刻意增重，他不仅有对抗，投篮手感还不受影响，真的是天赋异禀。就连巴克利直言，乔丹强壮程度不输内线，安东尼梅森这样的肌肉男，强打乔丹根本撞不动。乔丹和科比最大差距，也是体现在身体素质上。

1：这一次必须是韦德登顶，他的肌肉在分卫里，真的是第一存在。韦德进入联盟就少一对半月板，即使这样他的突破依旧无解。韦德突破就是用身体碾压对手，他是外线的位置，内线一般的吨位和力量。不管是上肢还是下肢肌肉，韦德在分卫都是顶级，在热火他还经常客串中锋角色，就他这肌肉，真的是接近完美存在！

腹肌应该很多男士都想拥有，我就是其中一个。腹肌想练出来还是挺不容易，这需要很低的体脂率，然后需要长期训练，这样才能保持腹肌状态，若不然腹肌很快就团结成一块了。别看NBA肌肉男那么多，腹肌出色的并不多，因为篮球运动很吃对抗，球员必须还得保证一定脂肪含量。能练出腹肌就很错了，那在NBA哪些球星腹肌最具美感呢，我给出了自己的答案。

戈登的腹肌真的太有型，那起伏的腹肌群真的像是搓衣板一般，他的已经不是线条了，而是腹肌肌肉群了。本来戈登颜值就高，还有这样的完美身材，难怪喜欢他的女球迷那么多。

伊巴卡2米08身高，这身高加上他的长臂打4号位足够了。内线对于体重要求很高，因此一般内线球员肌肉线条都不会太清晰。但是伊巴卡天赋异禀，他在保证体重和对抗同时，肌肉线条也是清晰可见，那6块腹肌还是很显眼。

威少本来就是肌肉猛男，他的肌肉在控卫位置，那绝对是 历史 最强一档。威少的腹肌就跟他绰号“神龟”一样，那一块块腹肌很对称，就像是龟壳上的图案。就是有了这身肌肉，威少才能在场上无所不能，论三双能力，威少就是 历史 独一档。

雷阿伦是看着瘦，其实一身都是肌肉，他才是最完美3D球星，他的防守比我们想象中要强太多。他的投篮永远是那么稳，身形也是那么标准，这是强大核心力量的体现。他的力量就是来自这一块块腹肌，在他身上除了肌肉，真看不到脂肪。

韦德退役后身材都保持很好，球员时期身材更是强悍。他的肌肉在分卫位置，那也是 历史 最强一档，矮了5cm的乔丹可不随便叫的。韦德皮肤黝黑，他的身形有十分有男子气概，他的腹肌就跟黑巧克力一样有美感。能被评为全球50大型男之一，除了颜值，身材也很关键。

由易到难分为：

一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

三、单杠悬垂。时间越长握力越大。

四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长12米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

NBA每支球队都有自己的力量训练房，这些球员在休赛期会长期的呆在力量房内。以科比为例，有一个赛季的夏天休赛期，科比把一天划分成4个6小时，每天力量训练12个小时，再加上本来就不错的身体天赋，练出这身肌肉就不难想象了。我们平常人没有系统的训练，是不可能连称他们那样的。。。

　　篮球明星简介：

　　凯文-杜兰特拥有惊人的臂展，他的控球技术异常娴熟，能够迅捷的交叉变向，转身，急停跳投，投篮手感极好，没有人能够封盖他的跳投。控卫级别的组织能力和传球意识。

　　克里斯-保罗具备一切后卫所具备的能力，不但可以帮助队员得分，自己也可以在关键时刻保持稳定的命中率，突破十分犀利。另外，保罗极其善于抢断，出色的三分球技术也是他的致命武器之一。

　　卡梅罗-安东尼司职小前锋，尽管他也有能力打大前锋。他的得分技能被认为是他的最大资本，在进攻端有能力终结任何一场比赛；在进攻上，安东尼被看作是一名有着多种狡猾进攻手段的高产得分手。

　　德隆-威廉姆斯是戴维斯之后将强壮身体和出众球技结合的最好的后卫，是联盟中少有的以组织为场上第一要务的后卫。他没有什么花哨的传球动作，但是有出色的大局观和良好的篮球智商，总是能将球传到位置最好的队友手里。在进攻方面，出众的控球技术和强壮的身体让他的突破非常犀利。

　　蒂姆-邓肯是历史上最为优秀的大前锋。无懈可击的防守和无坚不摧的进攻，加上极其稳定的发挥和极佳的心理素质，塑造了一个奇迹。

　　合评价：

　　德怀特-霍华德是继奥尼尔之后，最具有统治力的一名内线球员。他在篮板、盖帽两项数据上连续保持非常高的水准，球迷们亲切的称呼他为“魔兽”。

　　凯文-加内特曾获得总冠军、全明星赛最有价值球员、奥运会男篮冠军等荣誉。作为新时代大前锋的革命者，场上特点极为全能，传球甚至比控卫更出众、防守极具威慑力，历史上最伟大的大前锋之一。

　　贾森-弗雷德里克-基德（JasonFrederickKidd）非洲裔美国人，外号J-Kidd，被认为是最出色的比赛掌控者和组织后卫之一。由于其出色的技术和全面性，基德经常在比赛中取得三双的成绩。

　　科比-布莱恩特是最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，另外他还是最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。

　　德维恩-韦德是现役球员中，最顶级的得分后卫之一。他主要依靠自己快如闪电的启动速度和超强的爆发力甩开防守队员杀入内线，然后肆虐篮框，因此获得了“闪电侠”的外号

　　文斯-卡特司职得分后卫，也能出任小前锋的位置，弹跳惊人、爆发力极强，扣篮实力最强的扣篮王，许多人对这都给予肯定。“加拿大飞人”同时拥有出色的突破、投射和助攻能力。防守却不被大家认可，封盖和抢断数据还算合格，但脚步移动不够迅捷，判断能力也有所欠缺。

　　勒布朗-詹姆斯是最可怕的得分机器之一，有着极其变态的爆发力和对抗能力。随着比赛经验丰富，他变得越来越成熟。

　　德里克-罗斯不仅拥有劲爆的身体素质，也拥有顶级的进攻技巧，当子弹开始穿梭，当比分需要你来改变，当球迷开始声嘶力竭地呐喊，当比赛依然胜负未判，这就是你了解这位年轻人到底怎样的最好时机。而他（罗斯）在这种令人窒息的环境中所做的事情，就是提升自己的比赛水准。

　　德克-诺维斯基是第一个成为超级巨星的欧洲球员，他手感柔和，是少有的大个子投手，得分手段多样，中投、突破、三分都很擅长。

　　史蒂夫-纳什是一个在进攻端堪称完美的后卫。优秀的领袖，有着极高的篮球智商和冷静的气质，完美的球场洞察力。他具备优秀得分手的一切素质，最为可怕的是他那诡异的传球，随时都可能直达敌人心脏。

　　阿玛雷-斯塔德迈尔司职大前锋和中锋，小斯具有可怕的爆发力。经过拉伸训练，身高增长了2cm，现在的身高是210米。力量速度弹跳兼备的球场霸王。

　　拉塞尔-威斯布鲁克是联盟最快的第一步之一，拥有突破时让防守队员扭断自己脚踝的能力。运球可以低至膝盖以下，开步跑后犹如土行孙，乱战中穿梭自如。个人进攻动作几乎完全由条件反射完成。是一名不可多得的全能型后卫。

　　雷-阿伦司职后卫。身高1．96米的阿伦，身体素质在纯射手中属于恐龙级别。弹跳出色，腿部肌肉发达，弹速惊人。身体协调性和平衡能力出色，常在快攻中做背后拉球晃过防守，然后轻松上篮，三分球是最强的进攻手段。是这个联盟里硕果仅存的靠中远投立足的超级巨星。

　　凯文-乐福司职前锋。能里能外，上肢力量出色，拥有杰出的篮球智商，有天生的抢板意识。他强壮的身体让人产生了诸如“缓慢”“笨拙”的错误印象，是个内线真正实用的球员，同时还是一个拥有很高人格魅力的球员。

　　保罗-皮尔斯1998年参加NBA选秀，被凯尔特人在第一轮第十位选中，司职前锋。技术全面，细腻，纯熟、总能找到最好的方法处理球。身体素质和跑跳速度不错。保罗•皮尔斯是当今最全面的进攻大师，精准的三分球、看似松垮却稳定如一的突破，神乎其神的晃肩假动作，被誉为背打第一人。人送外号：真理。

篮球归根结底，还是依赖身体的运动，技术再细腻和丰富，没有身体根本施展不出来。NBA这几十年来，球员身体在不断提高，因此“魔鬼筋肉人”真的不是少数。今天不谈哪位球员肌肉最强悍，我们就说肌肉线条。在小编心中，今天这5人的肌肉线条，那绝对是最完美存在，强如詹姆斯，今天也上不了榜单。

伊戈达拉令人印象深刻的不只是扣篮，也不是现在老了之后的防守之道。小编认为，伊戈达拉的肌肉线条，那才是最让人印象深刻。伊戈达拉不算魁梧类型，不过他肌肉很完美，那肌肉线条清晰可见，特别是手臂上的肌肉，堪称现役球员里最完美存在。

本华莱士这手臂，那才是名副其实的“麒麟臂”。他就是因为天赋差了，这才成为了落选秀。不过他没有自暴自弃，而是不断提升自己身体，硬是练出一副钢筋铁骨。他这肌肉，该成块的成块，该有线条的地方有线条。就这肌肉，阿泰看了是秒怂，我们见了最好绕着走！

韦德是公认历史前3的分卫，他这身材我至少得给他打9分。韦德少了一对半月板，这对于更依赖身体的他，那绝对是毁灭性打击，不过韦德依旧是大杀四方。他能各种暴扣和血帽，这副好身体的关键。他不管是腹肌，还是手臂上的肌肉，那都是非常有型。“行走的衣架子”，韦德在NBA绝对能算一个！

以前我们也许不是很懂，为何阿隆戈登扣篮这么猛，看了他这身体之后，你肯定就明白了。就这如“搓衣板”一般的腹肌，那是强大核心力量的象征，戈登没拿扣篮王，真的是运气差。他这身材，腹肌，“人鱼线”，三角肌，那都是相当完美，又帅又能打，说的不是库兹马，应该是阿隆戈登。

大卫罗宾逊也是天赋异禀，作为中锋的他，得分，篮板，盖帽，没一个不精通。在“四大中锋”里，他的单场70分，这是力证了自己的实力。大卫罗宾逊那肌肉如刀刻一般，看着都养眼。球衣穿在他身上，那都被肌肉撑的感觉小了一号，“四大中锋”里，罗宾逊的肌肉美感绝对排第一！