内容简介：
现代社会，人们往往过度工作，睡眠不足，疏远了朋友和家人，于是，我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况，哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通，自成一体，告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤，如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途，最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
作者简介：
亚瑟•乔拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任职于哈佛大学医学院，为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindzorg的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家，他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等，他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。
精彩书评：
壹：
去倾听生命中另一个人的灵魂故事，
去听他向你展露自己，去发现背后的故事，
这可能是一个人能对另一个人所做出的最伟大的付出了。
我的母亲是对我影响最大的人。我说的影响，全部是积极影响。从大学起，我便养成了每天给妈妈打电话的习惯。她天生会倾听，懂得倾听，能够让我在遇到多么棘手的事情都可以有人陪伴。很多人给父母打电话都是报喜不报忧，而我则往往再遇到压力、焦虑、任何不好的事情时拿起电话。很多人远远没有我这么幸运，我身边的很多朋友与母亲并没有建立深度的连接感，也很难向母亲打开内心。他们从母亲甚至任何人那里都得不到想要的安全感，于是变得越来越孤单，越来越不愿社交。 共情能力，是一个人能够理解他人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情能力能够让一个人对另外一个人产生同情心理，并做出利他行为。事实上，共情能力是与生俱来的一种能力。但我们大多数人有意或无意地压抑了这种能力，连给自己调节情绪的时间都没有，更别提对他人的事情感同身受了。卡希尔·纪伯伦在《先知》中说：“当别人向你求助的时候，你最好给予。当然更好的是，别人没有向你求助的时候，你也通过理解而去给予。对于慷慨大方的人来说，寻找到一个需求帮助的认，会比给予更有满足感。”在生活的重担、文化的熏染下，我们变得越来越自私，不愿给予，只想索取。这让我们的共情能力从来都没有用武之地，那么它就如同一块不被使用的肌肉一样，慢慢萎缩。共情能力不会消失，只会休眠。于是，我们从不愿意共情，变得不会共情，不会给予，世界越来越少。可人是社会性的，每个人必然会与他人发生关系，爱情的、婚姻的、工作的、友情的、亲子的……一个不会共情的人，不善于处理任何与他人产生的情感联系，生活也会是一滩烂泥。
那么，我们就可以这么理解：缺乏共情能力的人，处理负面情绪的能力也很差，感受到的压力、焦虑和恐惧将更多。
一朋友和老公是全职白领，成家三年，没有孩子。俩人都算是中层领导，天天应酬，很是疲惫。在工作中，俩人都表现很好，薪酬也甚是满意。正是各自都不愿让步，所以迟迟未造娃，谁都不愿意从工作中分部分精力用在家庭上。每天回到家，都摊在床上玩手机，各忙各的。虽然结婚三年，可爱情的味道已经在生活中慢慢磨尽。一起吃饭时，他俩次次互掐，听的人很头疼。即使是很小的问题都可以演化成矛盾，而俩人都认为对方是罪魁祸首，自己是无辜的。不具共情能力的认，跟谁结婚都会让自己的婚姻关系步入同样的境地。他们把婚姻的围墙看作是战场，区别只是跟谁博弈而已。这样的婚姻关系在我们身边不在少数。其实，任何一方多倾听些，给予多于索取，在对方身上多点情感投入，问题就迎刃而解了。
婚姻不是交易，分甲乙双方；更不是对决，谁退谁输。
婚姻的问题，不处理就会一直存在。而压力、焦虑、恐惧感也一样，不具积极性的处理方式也会带来弥漫性的灾害。
这个社会谁没点压力啊？可区别就在于处理的方式上。方式不同，刺激身体释放的化学物质也会不同。比如吃甜食会释放多巴胺，而慢跑则会释放内啡肽和血清素。相比吃东西，跑步可以让自己产生更持久的快乐感。但也都是治标不治本。
有些人每逢焦虑必暴食。心理学上也证明了，当我们处于压力状态时，会倾向于选择一些对身体并不健康的事情。这个群体还不在少数，我也偶尔会堕落一回。工作压力大了，约饭；失恋了，狂吃海喝，而且尤其是热量高的食物；失业了，用吃弥补失落和空虚。可悲的是，压力状态下，我们的身体会保存脂肪。在高压下，我们会改变自己对于饱腹感的感知能力，减缓代谢，并进一步渴求更多的高糖高脂肪食物。好吧，这么下去，你丢了工作、丢了爱情、丢了美丽，一路下去。好可悲啊。
跑步相对暴食而言，激发身体释放的化学物质，可以帮助我们减缓压力。虽然作用比暴食长久，但并没有从根本上改变你的认知方式和行为处理方式。如果你有公众演讲的焦虑，一次演讲前，特别紧张害怕，于是天天你跑步，可以短期内让自己平静。可第二天还会紧张。直到演讲结束。而下一次演讲来临前，你依旧会紧张害怕。这件事情唤起的你的处理方式是不变的。
有些人抱着“逃避心理”，遇到问题就躲，遇到压力就逃。工作压力大，那就辞职；爱情太窒息，那就分手；婚姻太无味，那就离婚。仿佛把这个坏东西从生活中除去，你就可以幸福安康了。那如果遇到任何让自己不舒服的刺激物，都避而远之，那活着还有什么意思呢？要想解决问题，还是要从根本上改变大脑的思维方式，让事情本身就成为激发你产生良好化学物质的刺激物。共情力显然可以做到这一点。当一个人被共情连接时，他的神经化学物质就会发生转变。平静的神经化学物质会取代压力激素，压力随之消散。
可是一个人的共情能力是否处于休眠状态，是否可以在生活中表现出倾听和良好的感知力，取决于早年的经历。
我们都是自己故事的创作者。童年时期，我们根据身边人的反馈形成自己的故事、我是什么样的人、我怎样反应会得到积极的爱、我如何表现才会躲避伤害等。但是如果对我们而言那些有意义的人带着偏见给我们反馈，那我们其实是面对一面扭曲的镜子，这样，我们所写作的内部故事就都是虚构的。这种虚构对我们自身而言还是非常有伤害性的。我们会倾向于记住自己受到的伤害，而对于获得的爱和称赞那并不会印象深刻。这些伤害会形成情感记忆，储存起来，在以后遇到类似伤害时，便会启动规避伤害-自我保护模式。所以，一个人在童年时期拥有的不好的记忆，会成为成年生活的炸弹因子，在遇到给自己压力的处境时，就会爆炸。
如何解压？找一个真正理解你的，让你信任的人去倾诉。我们无法单靠自己的力量治愈伤痛。没有他人的帮助，我们只能不断重复固有的思维模式，深陷压力、焦虑、恐惧这样的情绪泥潭无法自拔。有这么一个人对你的压力感受进行共情式倾听，你才可以消除过激的情绪，接下来理性面对现实，思考对错与对策。毕竟当我们压力很大、精疲力尽的时候，我们根本就不会去考虑“自我调节”这件事了。如果你没有我这么幸运，有一个具有高共情能力的母亲，那么试着结交懂得共情的朋友吧。
要想改变自己的压力处理方式，还是要锻炼自己的共情能力。每个人生来具有这项能力，但很多人因为在很小的时候身边并没有可以共情的环境和可以给予共情榜样的人，自己的共情能力便没有得到发展。史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中说：“当你对他人表现出共情时，他们的防范意识会下降，积极的能量会取而代之。这意味着你可以用更具有创造性的方法来解决问题了。”
试着去成为一个具有高共情能力的人吧，不仅可以慢慢改善自己的认知方式，也成为其他人压力情绪下最想找的伙计，不是一件快事吗？
每个人都有被倾听、被理解的需求，在成长的道路上停停、多些耐心，接下来你会跑得更快。
贰：
《共情力》的作者亚瑟·乔拉米卡利不仅在行业内是个研究共情的专家，他本书就是个具有超高共情能力的人，这使得他成了一个非常有才华的将故事的人，在作者看来，共情力是一种能够理解别人的独特经历并且能对此进行反应的能力，这种能力的培养对减压至关重要。
《共情力》这本书不是一上来就甩出各种学术名词，然后用学究的口吻的来给你灌输一些看似高深单很晦涩的知识，亚瑟的文笔让我想到欧文·亚隆，他就像一位坐在你旁边的长者，又像一位擅长剪辑的导演，一个个故事充沛、饱满，一个个人物鲜活、生动，而这些故事和人物都是他亲自遇到的，或者来自他的来访者，这些故事有些是情侣之间的争吵，有些是想要取得工作业绩却又为不得不出卖灵魂而内心不能平静的人，有些是因为自己的某一特征而为外界所取笑的人，有些是拥有噩梦般童年或者创伤经历的人……总有那么几个，让我感觉是在说自己。
作为一位资深的心理医生，他深刻剖析了种种压力让现代人活的特别累的现状，他提供了一种特别有用的工具，即增强一个人的共情能力来进行情感的锻炼。也许很多人觉得目前主流心理学派中最为认可和有效的疗法就是CBT（认知行为疗法）了，然后作者觉得，CBT只能从认知方面来矫正我们扭曲的信念，而且咨询效果也没有从情感方面入手的疗法来持久。而共情能力论刚好是对C B T 的强有力补充，这种观点让他首创了一种共情CBT的新疗法，跟随着书中的故事和练习之后，我感觉自己整个人变得更加平和了，在遇到各种人际难题时，共情力也成了我的铠甲和盾牌，这使我有了看到关系的新视角，无名的焦虑和恐惧感也少了很多。那些惶惶不可终日的感受，似乎离我越来越远，一种轻快愉悦的人际关系正在逐渐拥抱着我。
叁：
情人在一起，有的人如胶似膝，有的人分分合合，总的来说，不愉快的体验总是比幸福的时候多。但是对于情人来说，幸福那一刻再短暂也值得追求。幸福感让人身心愉悦，也有人放弃追求，不敢去爱。
“玛丽在努力摆脱她早期生活里的伤痛。因为她坚持去怨恨，双拳紧握，很难放弃消极的模式，堵塞了所有爱情和友情的机会。”这句话出自心理学家亚瑟乔拉米开利的《共情力—你压力大是因为没有共情能力》，书中展示了不同的临床心理治疗案例，揭示个人积极的成长与改变。通过培养共情力，人们学会享受亲密关系，重新认识了自我。
亚瑟乔拉米开利曾任职于著名的哈佛医学院，之后加入美国心理学会、城西医疗中心、美国癌症协会、美国soundmindzorg精神健康治疗平台，担任咨询师、讲者和当家医师。他首次将共情能力与认知行为疗法结合，主张挖掘与生俱来的共情能力，媒体造势宣传帮助他吸引了很多慕名而来的学习者。他个人在facebook发起了“共情小组”和“善良工程”项目，影响了众多读者，引导人们在生活中发现共情的力量。
一、共情力带来真正想要的生活
每个人体味的生命哲学不尽相同。澳大利亚作家邦尼韦尔女士在八年临终护理工作中与病人交流，总结出了逝者最后悔的五件事：1、有勇气过上真正想要的生活；2、没有那么拼命的工作；3、有足够的勇气表达自己的感受；4、能够和自己的朋友保持联系；5、让自己成为快乐的人。
毫无疑问，生命只有一次机会。遗憾的是，有些人却选择了错误的方向，努力成白费力气。内心出错了，不是外界能够解决的，名誉、金钱、美貌，都不足以赋予一个人内在的愉悦。个人成功和专业成功之间要达到平衡，这需要奠定爱人和连接的人格基础。
《共情力》书中写道，每个人与亚瑟的母亲相处都能放松平静下来。反之，他的外祖父在别人眼里被评价“给人很大的压力”。在外祖父的葬礼上，没有一个人流泪；在他母亲的葬礼上，很多人伤心欲绝，留下了伤心的泪水。与物质上小有成就的外祖父相比，他的母亲一生简单却深刻，心灵的美好赋予她爱人之心。一个给予的人能体验到愉悦的感受，留下了宝贵的精神财富。这是不是富足的一生呢？真正想要的生活是自己的创造的，去爱人，去连接，就可以获得无限的能量。
二、关爱孩子滋养共情能力
一个人的经历会对他的认知产生影响。前段时间，新闻“中国留学生发万字长文抨击父母”被刷屏了，“百善孝为先”一去不复返，很多人对学子表现出了深深的同情。他多年未突破心灵的桎梏，这跟父母的贬低人格教育有很大关系。
莫言撰文问道“人的一生到底什么才是最重要的呢？金钱？爱情？家庭？事业？地位？名望？健康？……一个美满幸福的家庭才是最重要的。如果没有一个好的家庭，即使你拥有再多的金钱，即使你事业再辉煌，也不会开心快乐，更不会倍加珍惜，也不会有一个良好的心态。”
一个让孩子心灵受苦的家庭，无疑是非常缺乏共情力的。这样的原生家庭让孩子感到自卑，没有安全感，直接表现为共情力低下。很多父母会给予孩子很好的物质生活，却不注重心灵成长。有些家长玩着手机却呵斥孩子去读书，有的塞了很多钱给孩子，自己却忙得见不着人，这些都不是爱孩子的行为。
一个人只有内心深处接受自己是谁，意识到自己不是谁，才能够勇敢突破自我，这需要一个有共情力的家庭给予孩子勇敢乐观的态度。
三、共情力在情感上良性互动
原生家庭的影响在心理界算老生常谈，人的大脑由于过去的伤痛产生条件反射式的自我保护。伤痛阻碍你产生对自己和他人的正确认知，一旦这些伤痛得以解决，你就将不再受到它们的影响，让扭曲的思维模式回到正轨。
亚瑟乔拉米开利首创的共情心理疗法鼓励人与人之间的共情互动：对于聆听者而言，他以善良的本性对待他人，通过了解他人的感受，了解内心的迷失，从而找到重新回归平衡的方法；对于倾诉者而言，在这样平静自由的表达氛围中，能够打开内心展现真我，是激发内心善良不可多得的体验。
大龄剩女都有假期被催婚的经历。在家庭聚会上，我偶然听到外公告诉妈妈不要催我。转眼他又跟我聊天，告诉我一定要找好的再结婚。我觉得外公很理解我。回家过年是为了享受天伦之乐，内心的焦虑对大家都无益。奇妙的是，我听出了外公和其他长辈一样希望我尽快找到幸福，然而他的表达与众不同，充满慈爱关怀。
婴儿和动物能运用共情能力，这是天性使然，成年人更迷信逻辑推理，以为能够解决生活出现的所有问题，长大后更容易固化对生活错误的认知。然而产生爱的感应，不是靠逻辑推理得来，而是走入他人的内心，与人连接。
一个了解自己的人，知道合适的另一半是什么样子的，有能力规划一生的幸福。如果说爱情是盲目的，共情就是一双眼睛，纯粹理解别人，不影响别人，悉心呵护这份感情。
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卡利亚资料介绍
身份：火星盗贼团首领
住址：火星
经历：当年曾与麦林对战被击败
性格：个性贪婪
能力：彩虹石的能力，能操纵一切金属的“万能磁力”
外表：爆炸头，蓝皮肤，像狮子
技能：南极风暴（吸力），北极风暴（斥力）
因为被麦当他爸打败了，所以看麦当不顺眼，上来就要打，结果被麦当用肉包冲天炮打败了，但是在第一季结局的时候又出场了，估计第二季也会出来。
先从第一部开始：
（开篇）
悟空：10（这个大家肯定认同吧）
饮茶：9（明显比悟空弱，但我想实力差距应该不会太大，毕竟饮茶的狼牙风风拳也还是伤到过悟空，而且在对抗皮拉夫时饮茶和悟空表现的差不多厉害）
牛魔王：30（毕竟是龟仙人的第二号弟子，而且从得知刚刚被自己打倒的琪琪是牛魔王的女儿时饮茶的恐惧就可以看出牛魔王实力不俗）
琪琪：7（被饮茶一击打倒）
克林：8（个人认为他刚开始其实比饮茶弱一点）
兰琪：8（被悟空轻松踢晕，而且她的实力很大程度上是因为她手中的那把枪）
龟仙人：70（看到这里我知道一定有人会喷！龟仙人的战斗力不是139吗？现在就告诉你们我为什么认为龟仙人刚开始的实力没有139了吧：第22届天下第一武道会时龟仙人都说过他在暗地里做了修炼，说明在那之前他的战斗力还没有139！）
巨猿悟空：100（贝吉塔说过，赛亚人巨猿化后战斗力会增强10倍）
（第21届天下第一武道会）
巴克特里安：14（野蛮人！其实自身没什么厉害的，要不是克林嫌他臭，轻易就能将他打败。当悟空提醒克林因为他没有鼻子，所以他闻到的臭味是心理作用时，克林轻松就打倒了野蛮人巴克特里安）
兰芳：16（打不过南无就是了。都是因为南无看她是个女人，对她手下留情）
克林：35（修炼后实力增强了不少）
饮茶：30（应该比克林弱一些）
克林的师兄：15（肯定比刚开始的克林强很多，但被修炼后的克林轻松打倒）
基南：40（能轻松打倒克林的师兄，饮茶都提醒悟空基南很难对付，所以说基南应该比克林强）
南无：45（应该比基南强，但打不过悟空）
成龙：70（就是龟仙人，想必不必多解释了）
悟空：60（应该还是比成龙弱一点）
巨猿悟空：600（同样的事不想解释两遍！）
（红缎带军团篇）
悟空：60
西鲁巴上校：20（垃圾！被悟空轻松打败）
麦力克中士：45（很难缠！）
紫色忍者上士：50（如果没麦力克中士强怎么可能会被安排在麦力克中士的后一关）
人造人8号：80（悟空刚看到人造人8号时都觉得害怕，而且人造人8号可以承受得住怀特将军的力量枪，说明他应该比悟空强）
大肥龙：45（和麦力克中士一样，战斗力不高却很难缠）
怀特将军：20（也是trash一个！）
悟空：65（赛亚人会越战越强！）
克林：35
布鲁将军：60（虐克林！）
悟空：70（比布鲁将军强，因为大意才会中布鲁将军的超能力）
乌帕老爸：50
桃白白：120（秒杀布鲁将军！而且能抵挡住悟空的龟派气功）
悟空：140（在卡林塔修炼后，明显强于桃白白）
卡林仙人：160（应该比修炼后的悟空强！比桃白白强很多是肯定的）
布拉克副官：60（肯定没桃白白强，顶多布鲁将军的水平）
（占卜婆婆篇）
克林：35
吸血鬼：37（打败克林！乌帕和普亚鲁抓住他的弱点才打败了他）
饮茶：40（这时应该已经比克林强了吧）
透明人：15（显形后被饮茶轻松打败）
木乃伊：75（虐饮茶！）
恶魔人：100（还是打不过悟空，但从龟仙人的话中可以听出他比木乃伊强很多）
龟仙人：70
悟空：140
孙悟饭：130（应该比桃白白强，但应该还是没悟空强）
（修炼篇）
悟空：140
金角大王：15（垃圾！）
银角大王：10（垃圾！）
阿修罗：160（悟空明显打不过，最后悟空抓住他怕光这点才勉强用龟派气功打败他）
（第22届天下第一武道会）
加帕王：60（从龟仙人觉得他强这点来看，加帕王和一开始的龟仙人实力相差不会太多）
南无：50（被天津饭轻松打败）
人狼：30（打不过成龙！）
克林：110（明显不是鹤仙人的对手）
饮茶：110（克林都说了饮茶和自己不分上下）
鹤仙人：120（官方数据~）
饺子：110（克林也要靠算术骗饺子才能打败饺子，因此饺子自然不会比克林弱）
成龙：19（未使出全力）
泡芙：35（被空一击打败）
悟空：180（官方数据~）
天津饭：180（同上~）
（比克大魔王篇）
丹巴林：160（秒杀克林！）
悟空：140（肚子饿，未发挥出全力，所以打不过丹巴林）
辛巴鲁：120（比克大魔王都说了丹巴林比辛巴鲁强很多）
亚奇洛贝：150（秒杀辛巴鲁！但应该比丹巴林弱）
丹巴林：160
悟空：180（发挥出全力，解决掉丹巴林！）
比克大魔王：170（大意！未使出全力，所以被悟空打倒在地）
比克大魔王：230（轻松打败悟空！）
龟仙人：139
饺子：110（被比克大魔王秒杀）
比克大魔王：260（恢复青春！官方数据~）
天津饭：180
多拉姆：190（比克大魔王新产下的一只魔兽！明显比天津饭强）
悟空：260（喝下超神水后！官方数据~）
卡林仙人：170
悟空：270（和比克大魔王战斗后。赛亚人受伤复原后战斗力会增强）
波波：290（悟空明显打不过）
神：310（波波都说了神比自己强）
武泰斗：250（敌不过青年比克260的战斗力，至于说为什么悟空打不过武泰斗，原因很简单：这是个漏洞！）
（第23届天下第一武道会）
悟空：240（未使出全力）
饺子：150
机械桃白白：210（轻松打败饺子）
亚奇洛贝：170（预赛就败给仙）
仙：310（就是神……）
天津饭：230（打败机械桃白白）
鹤仙人：120
琪琪：70（被悟空轻松打败）
饮茶：160
克林：190（打不过比克）
悟空：280（脱下重装！还未使出全力就打败天津饭）
比克：320（还未脱下重装就比神强了！能反弹神的魔封波）
比克：350（脱下重装！全力）
悟空：360（同上！）
龙珠Z
（拉蒂兹篇）
拉蒂兹：1500（官方数据~）
拿鸟枪的农夫：5（拉蒂兹亲自测过的）
比克：322（未脱下重装）
比克：408（脱下重装）
悟空：334（同上！）
悟空：416（脱下重装）
克林：206
龟仙人：139
饮茶：177
饺子：160（布玛没测过饺子的战斗力，但我想应该就在160左右）
天津饭：250
亚奇洛贝：220（从在天界的修炼中可以看出这时的亚奇洛贝比克林强）
琪琪：70
比克：408
悟空：416
悟饭：710（潜力！）
悟空：925（龟派气功！）
比克：1330（魔贯光杀炮！）
悟饭：1307（愤怒！）
拉蒂兹：1345（被悟饭所伤，力量减弱！）
悟饭：1（精疲力竭！）
比克：1480（魔贯光杀炮！）
波波：290
神：310
精神旅行中的赛亚人：2000（测出克林，饺子，天津饭，饮茶4人战斗力合力为1507时感到不屑，说明他们的战斗力远远超1507）
阎罗王：4000（能压拉蒂兹）
界王：3500（界王都说了自己没贝吉塔和那巴强）
（赛亚人来袭篇）
比克：1220（未使出全力！）
克林：1083（同上！）
悟饭：981（修炼到这个地步已经很不错了）
亚奇洛贝：970(不知从哪看到的数据，暂时相信它一次）
饺子：610（官方数据~搞清楚不是810）
克林：1770（官方数据~）
天津饭：1830（官方数据~）
饮茶：1480（官方数据~）
悟饭：981
比克：3500（官方数据~）
蔬菜人：1200（不管是动画还是漫画，都说了蔬菜人的战斗力是1200）
那巴：6500（官方数据并没有显示那巴使出全力后战斗力为六七千）
悟饭：2800（魔闪光！）
悟空：5000（未使出全力！）
悟空：8000（使出全力！官方数据~）
悟空：12000（界王拳！打倒那巴，但打不过贝吉塔）
悟空：16000（两倍界王拳！还是打不过贝吉塔）
贝吉塔：18000（和裘伊一样强）
悟空：24000（3倍界王拳！）
悟空：32000（4倍界王拳！）
贝吉塔：14000（受伤！力量减弱）
巨猿贝吉塔：14万（贝吉塔说过，赛亚人巨猿化后战斗力会增强10倍）
克林：1770
亚奇洛贝：970
悟饭：12000（愤怒，爆发出潜力！能和贝吉塔对抗一阵
贝吉塔：800（重伤，几乎失去战斗力
克林：1000（也受了伤，但至少战斗力比受重伤的贝吉塔强）
（弗利沙篇）
悟饭：1400（尚波都说了悟饭和克林的战斗力在1500左右，悟饭的战斗力也应该很接近1500）
克林：1600（还未使出全力！）
弗利沙的小兵：1200（他们瞧不起1000的战斗力，但被1500左右的战斗力轻松解决）
裘伊：18000（被贝吉塔轻松秒杀）
那美克星战士：3000~3200（轻松解决弗利沙手下的小喽啰）
多多利亚：22000（被贝吉塔轻松秒杀，但比刚来地球时的贝吉塔强很多）
克林：2800（使出全力！）
悟空：16000（病愈出院！）
尚波：23000（照样打不过贝吉塔）
贝吉塔：24000
尚波：26000（变身！虐贝吉塔。个人认为变身后的尚波实力也应该不会太接近3万）
克林：14000（大长老激发潜力！我认为应该不止13000）
悟饭：16000（大长老激发潜力！说悟饭被大长老激发潜力后的战斗力是14000我也不太认同，贝吉塔感觉到悟饭的气时以为是悟空，所以说悟饭的战斗力好歹也有16000吧）
贝吉塔：27000（被尚波打伤复原！也要靠计谋才能打败尚波，因此我认为不会比变身后的尚波强太多）
古杜：3000（不过一个超能力厉害罢了，被贝吉塔轻松秒杀）
克林：14000
悟饭：16000
贝吉塔：30000（使出全力！吉斯亲自测过的）
力高：40000（比贝吉塔强很多，但应该比尼尔弱一点）
巴特：40000（克林都说了吉斯和巴特和力高差不多强）
吉斯：40000
悟空：90000
贝吉塔：35000（被力高打伤复原）
基纽：12万
悟空：18万（界王拳！）
基纽：23000（界王拳！和悟空交换身体，不适应）
悟空：15000（基纽的身体！受重伤，不强）
克林：16000（常态的悟空身体基纽绝对没克林强）
悟饭：28000（被力高打伤复原！赛亚人从濒死状态活过来后实力会大增）
基纽：45000（渐渐适应悟空身体）
悟空：25000（渐渐适应基纽身体）
贝吉塔：25万（秒杀吉斯！）
尼尔：42000（弗利沙亲自测过的）
弗利沙：53万（弗利沙自己说过的）
克林：20000（剧情安排也逼得克林的战斗力不得不快速提升）
悟饭：28000
贝吉塔：48万（接近弗利沙53万的战斗力了）
比克：78000（修炼后！还未使出全力。尼尔说比克很强，说明比克比尼尔强很多，但尼尔也说比克现在的战斗力打不倒弗利沙）
弗利沙：100万（变身！未使出全力）
克林：22000（受伤复原！虽然不是赛亚人，但多多少少会增强一点吧）
悟饭：60万（受伤复原！贝吉塔都说悟饭的力量增强了许多。贝吉塔自己明白自己赢不了弗利沙，但他说悟饭可能打赢弗利沙，说明这时悟饭已经比贝吉塔强了）
比克：110万（明显比未使出全力的弗利沙强一些）
弗利沙：120万（第二形态的最强战斗力）
比克：140万（脱下重装，使出全力，明显比弗利沙第二形态强）
弗利沙：220万（第三形态！）
贝吉塔：240万（故意让克林打伤自己后复原，有信心打倒弗利沙，说明比弗利沙第三形态强很多）
悟空：300万（官方数据~）
弗利沙：1200万（10%的战斗力）
弗利沙：3600万（30%的战斗力）
弗利沙：6000万（50%的战斗力）
悟空：3000万（10倍界王拳）
悟空：6000万（20倍界王拳）
力高：40000（有人说基纽特战队死后战斗力变弱估计只是为天津饭等人超越他们找理由）
巴特：40000
吉斯：40000
古杜：3000
饺子：12000（打败古杜）
饮茶：60000（打败力高）
天津饭：80000（打败吉斯和巴特）
弗利沙：8400万（70%的战斗力）
弗利沙：1，2亿（100%的战斗力，官方数据~）
超1悟空：1，5亿（官方数据~）
（卡利克二世篇）
比克：220万
克林：50000
悟饭：60000（常态！当时说的60万有因为愤怒而爆发潜力的原因）
卡利克二世的手下：10万
悟饭：15万（愤怒！一口气解决掉两个）
神：320（被卡利克二世打败很正常，神的战斗力比起其他人已经远远落后了）
卡利克二世：170万（明显没比克强）
卡利克二世：460万（巨大化！但我想和超1第三阶段的变身一样，虽力量大大提升，速度却大大降低，所以要不是比克受神的影响，卡利克二世还是打不过比克）
（弗利沙父子来袭篇）
机械弗利沙：1，6亿（有信心打倒悟空，应该比当时的超1悟空强）
克鲁德：2亿（克林等人都说了，克鲁德比弗利沙强很多）
弗利沙的小兵：800
超1特兰克斯：2，3亿（轻松解决弗利沙和克鲁德）
超1悟空：2，5亿（应该比特兰克斯强一点吧）
克林：14万
饮茶：10万
天津饭：15万
饺子：5万
贝吉塔：450万
比克：280万
（沙鲁篇）
超1悟空：3，5亿（随着心脏病发作，力量逐渐减弱）
克林：25万
饮茶：20万
天津饭：28万
饺子：7万
悟饭：200万
19号：7000万（就不给他比弗利沙更强的战斗力！）
20号：8000万（同上！）
比克：6000万（未使出全力！所以打不过20号）
19号：1亿（吸收很多悟空的力量，20号也说19号的实力已经超越了自己）
超1贝吉塔：4亿（应该比当时的悟空强）
特兰克斯：3亿（肯定没贝吉塔强）
20号：8000万
比克：1，4亿（使出全力！虐20号）
17号：5亿（比所有Z战士都强很多）
18号：5亿（和17号差不多强吧）
贝吉塔：4，2亿（被人造人打伤恢复）
特兰克斯：3，2亿（同上）
比克：5亿（和天神合体，和17号差不多强）
沙鲁：4，4亿（没比克强，但肯定比贝吉塔强）
沙鲁：6亿（吸收无数地球人，实力大增）
16号：6亿（应该和实力大增后的沙鲁差不多强）
沙鲁：15亿（吸收17号，轻松打倒16号）
超1贝吉塔：32亿（觉得和沙鲁打没意思）
超1特兰克斯：30亿（比贝吉塔弱一点吧）
克林：25万（被沙鲁轻松打倒）（提示：注意单位）
沙鲁：35亿（完全体！未使出全力）
沙鲁：40亿（提高了一些气）
贝吉塔：48亿（终极火焰！就像对战拉蒂兹时比克的战斗力提升到1480一样，贝吉塔之前也说过，战斗力会随战斗情况不同而改变）
沙鲁：50亿（虐贝吉塔）
特兰克斯：60亿（超1第三阶段！力量超过了未使出全力的沙鲁，但速度大大降低，所以还是打不过沙鲁）
比克：25亿（进精神时光屋修炼后，应该已经比沙鲁第2形态强了吧）
贝吉塔：50亿
特兰克斯：45亿
克林：30万（再次提醒：注意单位）
饮茶：28万
天津饭：35万
悟空：100亿（超1全功率）
沙鲁：120亿（明显比悟空强一些）
悟饭：80亿（超1全功率）
小沙鲁：50亿（能和贝吉塔不分上下）
超2悟饭：580亿
沙鲁：200亿（使出全力，但被悟饭虐得很惨）
沙鲁：600亿（自爆存活下来后……自然不会比悟饭差）
悟饭：420亿（左臂被打废，力量又消耗了不少）
悟饭：7亿（伤愈后……常态！因为超1是常态的50倍，超2是超1的2倍，所以超2是常态的100倍，这时的悟饭超2状态下是700亿）
特兰克斯：1，2亿（复活后，常态！超1是常态的50倍，所以这时的特兰克斯超1状态下是60亿）
撒旦先生：8（还没有刚开始的悟空强）
（特兰克斯所在的未来）
17号：6亿（感觉应该比过去的17号强一些）
18号：6亿（同上……）
超1特兰克斯：60亿（轻松秒杀17，18号和沙鲁）
沙鲁：8亿
（地府篇）
弗利沙：2亿
克鲁德：2，5亿
沙鲁：100亿（大意！未使出全力）
排骨饭：120亿（轻松解决弗利沙父子及大意的沙鲁等人）
奥利弗：110亿（比排骨饭弱一点）
悟空：120亿（赛亚人会越战越强）
悟空：130亿（应该比排骨饭强了吧）
（布欧篇）
悟饭：50亿（超1！退步很大）
比克：60亿
克林：50万
饮茶：40万
悟空：7亿（常态！）
贝吉塔：6亿（常态！）
撒旦：9
碧儿：80（悟饭都说过碧儿已经比撒旦强很多了）
悟天：1000万（常态！）
特兰克斯：1200万（常态！应该比悟天强一点吧）
超1悟天：5亿
超1特兰克斯：5亿
18号：9亿（应该比悟天和特兰克斯都强吧）
斯波比奇：1000（虐碧儿）
亚木：1200（比斯博比奇强一点吧）
界王神希恩：3亿（本说比比克弱很多，但不知为什么比克会败给他）
基德：1亿（被达布拉秒杀）
呸呸：50000（秒杀亚木，但被贝吉塔轻松秒杀。他觉得贝吉塔承受不了10倍重力，说明呸呸的战斗力不过就几万）
巴比迪：1000（不过就魔法厉害而已，被比克轻松切成两半）
亚康：3亿
超1悟空：350亿（不用亲自动手就解决了亚康，未使出全力）
超1贝吉塔：350亿（未使出全力）
超贝吉塔2：600亿（未使出全力）
达布拉：200亿（和自爆前的沙鲁差不多强）
超1悟饭：200亿（本说和达布拉差不多强，但由于疏于训练，战斗技巧忘了许多，所以总是被达布拉看穿攻击）
超2悟空：700亿（贝吉塔都说比沙鲁大赛时的超2悟饭更强了，未使出全力）
魔化贝吉塔：700亿（和超2悟空差不多强）
超1悟饭：350亿（愤怒！但无法达到和沙鲁战斗时的境界）
胖布欧：600亿（还未使出全力！轻松打败达布拉，悟饭和界王神）
贝吉塔：800亿（使出全力！狂虐未使出全力的胖布欧）
胖布欧：1000亿（提高了气！想打败贝吉塔）
超3悟空：2800亿（超3是超2的4倍，700亿乘4=2800亿）
胖布欧：2700亿（真正实力！应该和超3悟空差不多强吧）
悟饭：10亿（伤愈！常态！）
悟天克斯：6亿（常态！被胖布欧虐得很惨）
超1悟天克斯：300亿（肯定还是打不过胖布欧）
撒旦：9
胖布欧：1000亿（生气后，排出邪气，力量变弱）
瘦布欧：1700亿（虐胖布欧）
大布欧：3500亿
超1悟天克斯：450亿（力量增强了，但打不过大布欧）
比克：60亿
超3悟天克斯：3600亿（应该比大布欧强一点吧）
神秘悟饭：4300亿（虐大布欧）
悟天：5亿
特兰克斯：6亿
悟天克斯布欧：4500
比克布欧：3500亿（体内的悟天克斯合体解除，力量减弱）
悟饭布欧：6000亿
悟空：800亿
贝吉塔：800亿
贝吉特：7200亿（悟空和贝吉塔耳环合体！常态下就能虐饭布欧）
超1贝吉特：36兆（太强了！）（注：10000亿=1兆）
超贝吉特：360兆（太强了！）（注：10000亿=1兆）
悟空：800亿
贝吉塔：800亿
小布欧：9000亿（个人认为应该比饭布欧强因为龙珠里279集悟空说比之的所有的布欧强）
超3悟空8000亿
悟空：8500亿（伤愈！）
贝吉塔：1200亿（伤愈！）
胖布欧1200亿
热点话题：《如懿传》PK《延禧攻略》，哪部剧更对你的口味？
是克林的前任女友，因为克林没钱所以她把克林给甩了！
2，姓名。长的很像18号喔!;马伦
特技：无
是克林和18号的女儿！
在地球安静地生活多年后被贝比产卵，后来因超神水还原。在跟父母逃离地狱军时差点被17号杀死玛朗就是马伦！
1
：
分给我吧！我打字辛苦啊！
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奇迹降临pan09
来自娱乐休闲类芝麻团2017-02-24
弗利萨第三形态：肌肉进一步膨胀，但因此变得身材开始横向发展，是所有形态中最丑陋的一个，且触角很像后来巴比迪的手下佩佩（普依）。力量强大，胜过新生比克（内鲁同化），战斗力为200万左右。此形态击败悟饭等人也是轻而易举，但是为了展现超越地狱的恐怖，变为终极形态
弗利萨三变——最终形态：弗利萨最初的样子，小巧。初始战斗力为300万（与当时的常态悟空平手），50%的战斗力可以提高到6000万（悟空使出10倍界王拳也打不过）
弗利萨100%：弗利萨的全力状态，战斗力1亿2000万，但是由于体力逐渐衰退，最终被超一状态下的孙悟空击败
迈阿密热火队是在1988-89赛季来到NBA的，当时是联盟的一次分成两步的扩军，同时加入的球队包括奥兰多魔术队、明尼苏达森林狼队和夏洛特黄蜂队。球队在前几年里一直在NBA的底端徘徊，因为一系列的精明的选秀，球队才慢慢有了进步。尽管球队头五个赛季胜率都没有超过50%，但热火一直很接近收支平衡，而且是同时进入NBA的伙伴中最快进入季后赛的球队。
要在迈阿密成立一支NBA球队的活动源于20世纪80年代中期。主要的两个发起者是泽夫-巴夫曼(Zev Buffman)——他是一个舞台特效制作商，和比利-坎宁安(Billy Cunningham)——一位NBA的名人堂成员和一个成功的主教练。在1987年NBA投票要扩充四支队伍时，夏洛特和迈阿密被允许在1988-89赛季加入NBA，入盟费是每支3250万，而奥兰多和明尼苏达在第二年加入的。
迈阿密的决策人员所依靠的主要是他们精明能干的、拥有球队部分所有权的比利-坎宁安。他在北卡罗莱纳大学时表现出色，因而在首轮被费城76人队选中。他在76人和ABA(美国篮球联盟)的卡罗莱纳美洲狮队打了11年，入选过1966年的NBA新秀阵容，四次NBA全明星阵容，还在1972-73赛季被ABA评为最有价值球员。在1977年他成为76人的主教练，他执教时球队454胜196负，胜率698%。他率队三次打入NBA总决赛，并在1982-83赛季夺得总冠军。
NBA的扩军选秀对迈阿密来说价值不大，但球队仍然得到了比利-汤普森(Billy Thompson)和琼-桑德沃尔德(Jon Sundvold)，两人都给这支年轻的球队提供了一些稳定性。迈阿密在1988年的选秀大会上做得更好，他们用第9顺位选中了锡拉丘兹大学的身高6-11的中锋罗尼-塞卡利(Rony Seikaly)，并用另一个首轮选秀即第20顺位，选中了德保罗大学(DePaul University)的得分后卫凯文-爱德华兹(Kevin Edwards)。在第二轮选秀中，又挑选了格兰特-朗(Grant Long)，一个身高6-9，体重230磅的强力前锋，他来自东密歇根大学，后来成长为球队中最为高效的球员之一。
扩军而来的球队很少能有竞争力，新加入的迈阿密也不例外。热火由前底特律活塞队的助理教练罗恩-罗思斯坦(Ron Rothstein)执教，以15胜67负结束首赛季，虽然不出所料，但刷新了扩军球队的输球场次纪录。
1988-89
第一任主帅罗思斯坦
热火的第一场比赛是在11月5号，球队以111比91输给了洛杉矶快船队。主场门票全部卖出，人数达15,008之众。先发阵容是罗瑞-斯帕罗(Rory Sparrow)，爱德华兹，塞卡利，帕特-卡明斯(Pat Cummings)和汤普森。比赛不到一分钟，斯帕罗命中一个跳投，这是热火队史上得的第一分。
揭幕战的输球一点也不奇怪，从古至今，新加入的球队都是这样的。但是球队持续失利。在主场，在客场，惜败(94比96输给萨拉门托国王队)，惨败(91比138输给洛杉矶湖人队)。在12月10号芝加哥公牛队111比88战胜热火后，球队创造了开局连败的NBA纪录——16场。此前的纪录是由三支球队保持的：1949年的丹佛掘金队(一个赛季后球队解散)；1970年的克利夫兰骑士队，同样是他们扩军的第一年；以及1972年的费城76人队(那年他们创造了NBA的最差战绩，9-73)。
17场连败后，球队的首场胜利终于在12月14号降临，他们以89比88险胜快船。热火又经历了一个10连败的滑坡，持续到1月中旬。总的来说，1月是一个艰难的时期，热火1胜13负，令人寒意顿生。在2月和3月球队有些进步，这两个月里队伍战绩提高到9胜20负，打出了些体面的表现。2月20号凯文-爱德华兹在对阵新泽西篮网队时，打出了本赛季热火队中的个人最高得分，34分。
在3月10号迈阿密打出了当年的最高比分，球队以131比130战胜丹佛，经历了两次加时。在3月末球队打出了一波三连胜(本赛季最长的连胜)，但立即故态复萌，以2胜12负结束征程。球员的闪光点是4月18号，后卫罗瑞-斯帕罗在对阵小牛时打出了球队历史上的第一个三双，他得了24分，贡献了10次助攻，抢下10个篮板。
迈阿密平均每场比赛只得978分，对手却能攻下109分，球队中得分最高的是爱德华兹，场均138分。球队的MVP是可以依赖的多面手格兰特-朗，他打了82场比赛，场均得119分和67个篮板。爱德华兹入选了NBA新秀二队。
1989-90
在1989年的选秀大会上球队以4号顺位挑中了身高6尺8寸，体重220磅的前锋格伦-莱斯(Glen Rice)。莱斯来自密歇根大学，他是大十联盟历史上的得分王，并曾带领獾狼队在该年春天获NCAA的总冠军。热火同时在第二轮挑中了来自锡拉丘兹的6-1的后卫舍曼-道格拉斯(Sherman Douglas)。
自1989-90赛季起热火从中西部赛区分到了大西洋赛区。球队战绩略有提升，多赢了三场比赛，最后是18胜64负。球队比新泽西队多胜一场，使热火逃脱了在大西洋赛区垫底的命运。其中，球队有些太长的连败，包括11月和12月期间的9连败，12月和1月间的13连败，3月和4月间，赛季即将结束时的又一次9连败。球队从未连赢两场过。
不过球队确实打出了精彩的表演。在2月2号球队以126比91战胜洛杉矶快船，创造了分差最大的纪录。在2月13号对阵芝加哥的比赛中，罗尼-赛卡利轰下了40分，成为球队历史第一个得分达到40的球员。
塞卡利在赛季结束时被选为NBA进步最快球员奖。花了整整一个新秀赛季为适应NBA交学费，在89-90赛季他似乎已经可以当当老师了，在每项数据统计上都有所提高。他场均得166分(上一年是109分)，抓下104个篮板(上一年是7个)，排NBA第6位。舍曼-道格拉斯场均得143分和送出76次助攻，也因此入选NBA的新秀第一阵容。
1990-91
塞卡利
热火在90-91赛季有所进步，最后却仍然是大西洋赛区的倒数第一名，战绩是24胜58负。迈阿密本来5胜9负，开局体面，不过在12月迎来了一个10连败，此后就再也没缓过劲来。
道格拉斯以场均185分和85次助攻居球队第一，还在这一年带给球队坚实的领导力。格伦-莱斯开始显露他的得分才能，每场平均得174分，而塞卡利持续他在油漆区的贡献，场均164 分和111个篮板。
赛季后罗思斯坦辞去教练一职，接任他的是凯文-洛克里(Kevin Loughery)，他有着29年的NBA经验，先后作过球员、教练、球探和播音员。洛克里在1962年开始他的职业生涯，那时他被底特律活塞选中。后来被换到巴尔的摩，在子弹队呆了8年，后来在费城结束了自己的职业生涯。作为球员，在11年中场均得153分。
洛克里执教始自1972-73赛季，当时他作为76人队的球员兼教练，打了最后的31场比赛。第二年洛克里去了ABA，那里他执教朱利叶斯-欧文(Julius Irving)和纽约篮网队打出了168胜84负的纪录，在三个赛季里两夺总冠军。当篮网队加入NBA时，洛克里又在这支球队中呆了五个多赛季。
在1981-1988年间，他先后掌舵过下列球队：亚特兰大老鹰队，芝加哥公牛队，华盛顿子弹队，后来退役，成为一名播音员。
1991-92
在1991年的选秀大会上热火用第5号顺位挑中了史蒂夫-史密斯(Steve Smith)，一个来自密歇根州大的多面手后卫。这个年轻的有天分的团队在这个赛季里变得成熟，成为一支有竞争力的组合，胜场提高了14场，最后的战绩是38胜44负。迈阿密在大西洋赛区位列第四，首次进入季后赛。
球队以8胜7负开局，在这四年的征战史中是最佳的开局。在1月份，迈阿密筹划了球队早期的唯一的大交易，就是把舍曼-道格拉斯换到波士顿凯尔特人队交易来球员布莱恩-肖(Brian Shaw)。作为一名身高6-6的后卫，肖是一个极有天赋的防守者和称职的外线投手，他在1990-91赛季为凯尔特人队场均贡献76次助攻。到了迈阿密，他和身高6-8的史密斯成了联盟最高的后场组合之一。
在后半个赛季中，格伦-莱斯表现突出，成为球队的主要得分手。在4月11号对阵奥兰多时，莱斯创造了迈阿密的单场比赛得分最高46分，那一周他还曾分别揽下36分和34分，被评为4月最佳球员。
这一年热火大部分时间的胜率都低于50%。迈阿密的主场战绩是稳固的28胜13负，但在客场球队还是苦苦挣扎，战绩是10胜31 负。尽管热火输了不少场比赛，但在赛季的最后一天，克利夫兰击败了亚特兰大，让迈阿密成了东部第8，他们搭上了东部季后赛的末班车。迈阿密成了20世纪80年代后期加入NBA的四支球队中，第一个进入季后赛的。
热火的季后赛之旅，却是那么的短暂。无论激情和运气都不能帮助这支球队抵挡住当时由迈克尔-乔丹(Michael Jordan)率领的芝加哥公牛，后者当时以67胜15负的战绩成为联盟最佳。芝加哥直落三局击败迈阿密。出局如此之快却也没能减弱这个成功的赛季的喜悦，球队对未来充满乐观。
格伦-莱斯在得分方面领先全队，场均得223分，排名联盟第十位。罗尼-赛卡利还能带来场均164分的进攻火力和118个篮板球。出于伤病原因，史蒂夫-史密斯只打了61场比赛，但场均得12分和全队最高的46次助攻，使他仍毫无疑问地获得一个NBA新秀第一阵容的席位。
1992-93
生涯早期的莱斯
在92-93赛季热队战绩略微下滑，在大西洋区排到第五位。球队开局太过懒散，打完1月的比赛后，只是13胜27负。球队赛季初期的挣扎，又因球员的伤病更显艰难。史蒂夫-史密斯因为膝关节手术错过了赛季初的34场比赛，他在1月份回归之后，接着打了三个赛季的多面手威利-伯顿(Willie Burton)伤了手腕。他只打了26场比赛，剩下的整个赛季全部报销。
当史密斯回归后，球队开始发力，在2月、3月连续打出连胜，包括一个六连胜，不过在4月球队又呈颓势。再次，迈阿密不得不尽力避免连败，那种连败能将一支挣扎中的球队陷于深渊。
在2月3号，莱斯在对阵亚特兰大时得了45分，只差一分就平了自己的球队得分纪录。两周后史密斯完成了球队历史上的第2个三双，他在对阵丹佛时得了21分，12助攻，和10个篮板。一周后，罗尼-赛卡利在对阵华盛顿时抢下34个篮板，是热火历史上第一个抓下30个篮板的人，也是该赛季NBA最高。在4月8号，布莱恩-肖又创下一项NBA纪录，他在对阵密尔沃基雄鹿时投中10个三分球，打破了先前戴尔-埃利斯(Dale Ellis)和迈克尔-亚当斯(Michael Adams)共同保持的9个的纪录。
尽管球队越来越稳定，还是有起起伏伏。在3月，迈阿密主场7场比赛全都赢了。但那一年也有一笔不好的纪录，就是在4月中旬有一个五连败。莱斯场均得19分，成为球队七位得分上双的球员中的最高者，他命中148个三分球也排在联盟第四位。尽管低于50%的胜率，球队还是一支上升的、年轻而且有天分的球队，好日子就在后头。
1993-94
在93-94赛季，好日子终于来了。热火打出当时最好的成绩，以42胜40负作为东部的8号种子进入季后赛。迈阿密在第一轮把排名靠前的亚特兰大老鹰队吓了一跳。球队赢了第一场(迈阿密的首场季后赛胜利)和第三场，只不过后来老鹰队赢下了最后两场，获得胜利。
这个赛季，格伦-莱斯成了球队得分最高者，场均得211分，是联盟第十位。罗尼-赛卡利场均抢下了球队最高的103个篮板，热火在罚球命中率上(785%)是联盟第一。在赛季结束后，年轻的极有天赋的后卫史蒂夫-史密斯参加了梦二队，而梦二队在1994年的世锦赛上得了金牌。
1994-95
迈阿密在1994-95赛季早期，对阵容做出了很大的调整，交易了罗尼-赛卡利、史蒂夫-史密斯和格兰特-朗以换来比利-欧文斯(Billy Owens)和凯文-威利斯(Kevin Willis)。俱乐部管理层也有变化，2月13号，阿里森家族收购了路易斯-沙菲尔(Lewis Schaffel)和比利-康宁汉姆全部的股权，使得玛里琳-阿里森(Marilyn Arison)——即家族产业创建者泰德-阿里森(Ted Arison)的妻子，拥有了球队88%的股权。米基-阿里森(Micky Arison)被任命为俱乐部的主理合伙人(managing general partner)。第二天球队任命戴夫-沃尔(Dave Wohl)为负责篮球事务的执行副总裁，以阿尔文-金特里(Alvin Gentry)代替了教练凯文-洛克里。洛克里担任了球队高层管理者的职务。球队最后的战绩是32负50胜，比93-94赛季低了十场。
威利斯和格伦-莱斯是赛季初期得分最高的二人组合之一，但伤病妨碍了威利斯的发挥，他在67场比赛中场均得172分和109个篮板。他的篮板平均数可以并列NBA第五位，但他总篮板数不足，让他无法登上联盟的排行榜。莱斯打满了整个赛季，场均得223分，在NBA排名第九位。在4月15号对阵奥兰多魔术的一场全国直播的比赛中，他得了56分，创造了球队的纪录，也是那一年联盟单场比赛的球员个人最高得分。在缩短三分线的第一个赛季，莱斯以410%的命中率，列联盟的第十六位，并且以命中185个三分位列NBA前十。他在本赛季的全明星周末赛事中获得了远投大赛的冠军。
欧文斯大部分时间都作替补后卫，但他以场均72个篮板在NBA所有的后卫中排第一名。俱乐部也从新秀卡利德-里夫斯(Khalid Reeves)那里得了很多帮助，他场均得到92 分，送出43次助攻。在赛季末，金特里被免去教练一职。
神算子为热火指引方向(1995-2002)回目录
1995-96
莱利是成功的代名词
1995年的赛季间歇期对热火来说是一个繁忙的时间，球队做出了两项重大的变动，从而改变了整支球队的组成。在9月2号，热火雇用了帕特-莱利(Pat Riley)作为球队的主席和主教练。莱利是湖人在80年代的表演时刻的创建者，90年代早期率纽约尼克斯四次打出50胜，在他13年的执教经历中，从未错失过季后赛。
在11月3号，在常规赛开幕之夜，莱利发起了一个不啻于一枚巨型炸弹的交易。他把格伦-莱斯、马特-盖格尔(Matt Geiger)和卡利德-里夫斯送去夏洛特，换来了皮特-迈尔斯(Pete Myers)、勒隆-埃利斯(LeRon Ellis)和全明星中锋阿朗佐-莫宁(Alonzo Mourning)。莱利曾围绕贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar)构建了湖人王朝，围绕尤因(Patrick Ewing)构建了尼克斯，现在他将要用另外一个中锋来建立一支伟大的球队。
对莱利来说，一切都还没有结束。在2月22号，就在交易期限前一天，莱利又作了三项交易，他换来了蒂姆-哈达威(Tim Hardaway)、克里斯-加特灵(Chris Gatling)、沃尔特-威廉姆斯(Walt Williams)、蒂龙-考宾(Tyrone Corbin)和托尼-史密斯(Tony Smith)。到了常规赛结束，去年队中的球员只有凯斯-阿斯金斯(Keith Askins)还留在队中。尽管这个赛季球队总共使用了22名球员，莱利还是率热火取得了42胜40负，平了球队历史最好纪录。
带领球队前进的是莫宁，他成为了第一个同时在得分(场均232分)和篮板(场均104个)上都领先全队的热火球员。哈达威在从勇士队交易来到热火之后，重新发光，这个赛季在助攻方面列NBA第8位。
但迈阿密这个胜率过半的赛季，季后赛首轮却要对阵72胜10负的芝加哥公牛，他们直落三局干脆利落地击败热火。在赛季结束后，好几位球员成了自由球员，这意味着再一次，热火会在休赛期有全新的面孔。
1996-97
96-97赛季的迈阿密热火是NBA最大的惊奇，是联盟进步最快的球队。热火不仅创造了球队最好的61胜21负的历史纪录，还创造了NBA历史上第三长的客场连胜纪录(14胜)，获得了大西洋区的冠军，比前一赛季提高了19场。挡在热火队首次冲击总决赛之路上唯一的拦路虎就是芝加哥公牛队，他们在东部决赛中击败了迈阿密。
胯下交叉运球大师
主教练帕特-莱利，在他的15个赛季里，得到了第13个分区冠军，他有两个全明星，和一批角色球员，这些球员在被派上场时总是一如既往地站了出来。蒂姆-哈达威是球队的精神领袖，在赛季早期有优异的表现，足以成为最有价值球员的候选人(他最后在投票中得到第四名)。这个充满激情的组织后卫，在赛季间歇期差一点就没有续签，是球队得分最多(场均203分)和助攻最多(场均86)的球员，同时也是联盟里助攻失误比最高的几名球员之一(302比1)。莫宁在内线的成功更成全了哈达威的投射和表演。莫宁场均得198分和99个篮板，并以场均286个盖帽位列NBA第四位。
角色球员包括沃尚-莱纳德(Voshon Lenard)，他成了联盟的顶尖三分投手之一；全能的丹-马尔利(Dan Majerle)，和替补中锋艾萨克-奥斯汀(Isaac Austin)，后者体重减了80磅，可敬地填补了莫宁受伤时场上的真空，被评为联盟进步最快球员。贾马尔-马什本(Jamal Mashburn)，赶在截止日之前才签约，提供了另外一个得分的威胁，减轻了哈达威和莫宁身上的进攻重担。而PJ-布朗(PJ Brown)增强了球队篮板能力和坚韧度，这让球队运转良好，在季后赛对阵时，也藉此打败了奥兰多魔术和纽约尼克斯。热火在东部半决赛一度以1比3落后于纽约，但他们连赢三场，获得了与公牛对决的资格。而芝加哥，他们在常规赛中赢了69场，连续第二个赛季又让热火出局。
1997-98
当球队庆祝其十周年生日时，帕特-莱利的部队也承担了更多的期望。已经组成了一支由老兵为核心的队伍，有一位传奇的教练，有一种永不言弃的理念，因为这些，迈阿密在本赛季获得了55胜，连续第二次获大西洋区冠军。
这个赛季，中锋莫宁因为休赛期的膝盖手术被放到伤病名单上。他缺席了赛季初的22场比赛，但热火在他缺阵时打出了15胜7负的开局。一旦重回健康，莫宁为热火又贡献一个美妙的赛季，他场均得193分，96个篮板和224个盖帽(列NBA第9位)，在命中率上以551%列NBA第三位。
再一次，是艾萨克-奥斯汀在莫宁缺席时星光闪耀。这个身高6-11的中锋，他的不懈努力，使他从一个超重的家伙成为一个关键的替补。不过，因为奥斯汀即将成为自由球员，在赛季中，热火把他和新秀查尔斯-史密斯(Charles Smith)及球队1998年首轮选秀权打包，交易来了洛杉矶快船队的摇摆人布伦特-巴里(Brent Barry)。
尽管交易了奥斯汀和因拇指骨裂失去了小前锋马什本两个月，球队仍打出了最好的表现，在交易后打出了20胜4负的成绩。这是因为球员的数据均有提高，比如莫宁，比如前锋PJ-布朗(这个赛季场均得到96分和86个篮板)，后卫沃尚-莱纳德场均得126分，在NBA三分投中次数上位列第六，共投中153个。
迈阿密的精神领袖仍是蒂姆-哈达威，他以场均83次助攻为全队之首，在联盟位居第六，每场能得到189分，第五次入选了全明星阵容。他11月1号在华盛顿投中一粒压哨球，搅了主队赢球的美梦，在11月15号投中足以决定比赛结果的一个三分球，在4月12号又投中了决定比赛胜负的一粒进球，以82比81战胜纽约。
虽然迈阿密赢得了对尼克斯的那场战役，但尼克斯赢得了整个战争。在1998年季后赛中这两个宿敌再次上演暴力一幕。
在他们上一次充满争议的七轮系列赛对决一年之后，尼克斯和热火重新站到对方面前。莱纳德在热队头两场季后赛中表现突出，分别得了25分和28分，但球队只在主场得到了一场胜利。球队在麦迪逊花园也抢得了一场胜利，但第四场的一次口角，对热火却是致命的。莫宁在与纽约的拉里-约翰逊(Larry Johnson)打斗后被禁赛一场，无法出战，最终球队在天王山之役以98比81失利。
安东尼·戴维斯
高中时的安东尼·戴维斯已经成为了炙手可热的热门球员，和奥斯汀·里弗斯 安东尼·戴维斯
一同被称为当届的全美高中第一人。其中在高三一年，戴维斯井喷式地长了10英寸（约25cm）。不过，直到2010年春天参加Meanstreets巡回赛，他才吸引了大学球探的注意。在2010年八月，戴维斯参加了耐克全球挑战赛，并在揭幕战中斩获23分和9篮板。
大学时期
2011年夏天，安东尼·戴维斯被肯塔基大学录取，加入约翰·卡利帕里麾下，成为肯塔基野猫队的一员。值得一提的是，之前《芝加哥太阳时报》曾爆出猛料，肯塔基为了搞定戴维斯而向其支付20万美元，以及戴维斯的父亲曾要求其他三所学校向其支付125万或15万美元的“入学保证金“。不过，戴维斯的家庭以及肯塔基校方皆对此事予以否认。在大学期间，戴维斯成为了肯塔基的绝对主力，贡献出场均两双并有接近5次盖帽的恐怖数据，并打破了由沙奎尔·奥尼尔保持的东南区大一新生盖帽纪录。
安东尼戴维斯成2012状元热门 被赞会跳投的魔兽 培养出约翰·沃尔这位NBA状元之后，卡利帕里教练有望再次亲手打造出一位来自内线的状元郎——肯塔基大学中锋安东尼·戴维斯。 从“胖子”到“蜘蛛侠” 北京时间2012年1月4日，肯塔基大学迎来劲敌，由汤姆·伊佐率领的密歇根州立大学。原本上半场还十分胶着的比赛，在下半场变成了肯塔基大学的大屠杀，最终肯塔基大学以73比51大胜对手。被外界看好，将成为2012年NBA选秀状元的安东尼·戴维斯得到22分、16个篮板和3次封盖，成为此役获胜的最大功臣。更早之前，在肯塔基迎战同州宿敌路易斯维尔的时候，戴维斯在27分钟的上场时间内，高效得到18分、10个篮板和6次封盖。 安东尼·戴维斯这个名字很普通，重名多也不太容易辨识，也许他应该像很多成名的NBA球员那样，有个属于自己的绰号。“大部分人叫我AD（Anthony Davis首拼），我还没有在比赛中有过绰号。”戴维斯说。 加入肯塔基大学不久，主教练约翰·卡利帕里就给戴维斯取了一个绰号——蜘蛛侠。“你看，他正在用手吐丝，他的手臂吊在半空中。”看着戴维斯在球场上各个位置舒展长臂练跳投的场面，卡利帕里情不自禁地说，“他跳起来的时候，牙齿几乎能碰到篮筐，他的长手甚至能高过篮板上沿。” 在芝加哥出生的时候，戴维斯就显得比一般新生儿魁梧，所以家人都昵称他为“胖子（Fat Man）”。这个名字伴随戴维斯走过童年，走到青春期的门口。初中高年级，短短几个月的时间，戴维斯就疯长了7英寸（约18厘米），上大学时已经长到6尺10寸（208米）——相比身高，戴维斯的身材反而显得有些单薄（他的体重有100公斤），再也没人叫他胖子了。 “比年轻时的坎比更好” 新赛季开始时间不长，身为大一新生，戴维斯已经可以用自己的方式帮助球队赢球了。12月4日，肯塔基遭遇北卡，比分一直胶着到最后时刻，73比72，肯塔基还领先1分。北卡的约翰·汉森出手，妄图绝杀对手。这时戴维斯从斜侧杀出，扇飞了那记投篮，就像吹灭生日蜡烛那样简单。 一位目睹了那次封盖的NBA西部球队球探说：“看到那一球时我想，他现在就能参加NBA选秀了。” 如今戴维斯场均可以奉献46次封盖，在他面前投出的两分球，其中有147%的命运都是遭遇封盖。但是在赛场上，戴维斯已经证明了自己不是一个简单的、只会封盖的大个子，他投篮命中率高达631%，而且这些不都是在靠近篮筐的地方完成的，他偶尔还会尝试三分球。 初中时，戴维斯还没有长个之前，他的身高仅有6尺3寸（19米），当时他天天和自己堂兄基斯（在德国打篮球职业联赛）一起泡在球场，或者向父亲求教，如何成为一名优秀的后卫球员。 长高之后，戴维斯的赛场表现为他赢得了全国范围内的名声，他本可以到更好的高中，但是他选择留在芝加哥，留在远景公立中学。在那里，戴维斯场均可以得到32分、22个篮板和7次封盖。“当我长高之后，比赛变得容易了许多。”戴维斯说，“我不用再去越过那些高大的防守者投篮了。” 2011年11月16日，在麦迪逊花园球馆，肯塔基对阵堪萨斯大学的一场比赛中，戴维斯送出了7次封盖。赛后肯塔基主教练卡利帕里给马库斯·坎比发短信——卡利帕里在麻省阿莫斯特大学执教时，曾经是坎比的教练——“他（戴维斯）的表现，有没有让你想起年轻时的你？”坎比回复道：“（大笑），当然有。”当有记者让卡利帕里比较戴维斯和坎比时，老教练变得严肃起来，“在NCAA的舞台上，戴维斯的表现要比坎比更好，马库斯很棒，但他还是大一新生的时候，的确没有现在的戴维斯这么棒。” 今日NCAA：安东尼-戴维斯打破奥尼尔纪录 今日（2012-02-05），NCAA传统六大赛区之一——东南区(SEC)进行了一场例行赛。全美1号种子肯塔基(Kentucky)做客挑战南卡(South Carolina)。 此役，肯塔基早早就一骑绝尘，以86比52轻取对手。 今年NBA选秀状元的大热门，超级新生内线安东尼-戴维斯(Anthony Davis)10投9中，拿下全场最高的22分，外加8板8帽。他正式打破了由沙奎尔-奥尼尔(Shaquille ONeal)所保持的东南区大一生单赛季盖帽纪录。其目前的盖帽数在东南区历史上排名第8。 东南区的单赛季盖帽纪录为170个，由前密西西比州大(Mississippi State)内线，NCAA盖帽王贾维斯-瓦纳多(Jarvis Varnado)创造。 肯塔基此役还有三人得分上双。大二射手多隆-兰姆(Doron Lamb)7投6中，三分球3投全中，射下18分。大二前锋泰伦斯-琼斯(Terrence Jones)得到16分6板4助2断1帽。 NCAA决赛肯塔基大学夺冠 得6分仍获最杰出球员 北京时间4月3日，2012年度NCAA总决赛落下帷幕。凭借准状元安东尼・戴维斯6分16板6盖帽5助攻的全面数据，肯塔基大学以67∶59力克堪萨斯大学，勇夺校史第八座NCAA锦标赛桂冠。 按照惯例，NBA常规赛会在NCAA总决赛的日子暂停所有比赛，不过由于停摆赛季缩水，赛程紧密的NBA在今年并没有让路，总决赛当日还有6场常规赛进行。即便如此，偌大的新奥尔良超级圆顶体育馆仍然座无虚席，全美电视观众也对本场比赛投入了巨大的关注。 比赛中，拥有准状元戴维斯的肯塔基表现更加出色，他们上半时就以41∶27获得两位数领先，比赛结束前1分钟，堪萨斯大学将分差迫近至5分，只可惜对手罚球稳健，肯塔基大学还是以67∶59笑到最后，时隔14年再度站在了全美高校之巅。[1]
咖喱是以姜黄为主料，另加多种香辛料（如芫荽籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等）配制而成的复合调味料。其味辛辣带甜，具有一种特别的香气。主要用于烹调牛羊肉、鸡、鸭、螃蟹、土豆、花椰菜、汤羹等，是中西餐常用的调味料。在东南亚许多国家中，咖喱是必备的重要调料。
咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。
扩展资料
咖喱是多种香料的结晶。这是源于印度最初肉食以膻味极浓的羊肉为主，单一种香料并未能祛除其膻味，故便以多种干香料粉末组合而成的浓汁来烹调，没想到效果出奇地好。这便是坦米尔“卡利”（Kulry）咖喱的来源。“卡利”的意思是“以不同香辛料制成的酱汁”—就是我们中国人翻译过来的“咖喱”了。
最早出产香料的国家包括有印度、印尼、中国等，而当中的佼佼者就是印度。印度能在香料中的成就如此伟大，是南亚地区终年闷热、潮湿的气候所致。天气炎热，除了令人食欲大减之外，也令食物容易变坏及滋生细菌。将食物配入香料，除了能增加食物色香味之外，也能促进胃酸分泌，令人胃口大增，同时更能令食物保存更久，正适合印度的气候。
-咖喱 （多种香料调配而成的酱料）
我虽然不是NBA可靠专家但我回答可以吗！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖
2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲
3 到地时,再迅速起跳,完成一次
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1 将脚尖抬到最高点,
2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
火箭队资料
所在城市： 休斯敦 队名： 火箭
所在州： 德克萨斯州 所在赛区： 西部 西南赛区
主场名字： 丰田中心球馆 主教练： 杰夫·范甘迪
火箭队是一支有高中锋传统的球队，从早期的摩西-马龙（Moses Malone）、拉尔夫-桑普森到奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon），以及2003年首轮选中的中国中锋姚明。1967火箭队年加入NBA，当时落户于圣地亚哥，经历了4个平淡的赛季后，于1971年搬到休斯顿。
跟许多球队一样，火箭队的处子赛季令人失望。1967-1968赛季，火箭队仅15胜67负。第二个赛季火箭队从休斯顿大学得到“大E”埃尔文-海耶斯（Elvin Hayes)，他在新秀赛季平均每场就拿下284分，火箭队队成绩开始上扬，1968-1969赛季火箭队取得37胜45负的成绩，打进了季后赛。1970年火箭队27胜55负，1971年40胜42负，从1971年开始，火箭队就搬到了休斯顿。
休斯顿人更喜欢看橄榄球，所以火箭队搬到这里并没受到多大的欢迎。1976-1977赛季，火箭队得到了传奇人物摩西-马龙。当时火箭队还有汤姆-贾诺维奇等人，他们以49胜33负取得1977年中区冠军，但在东部决赛中败给76人队。
1977-1978赛季，汤姆贾诺维奇被科密特-华盛顿严重打伤，休息了5个月，火箭队实力大损，当赛季只有28胜54负。1978-1979赛季，摩西-马龙平均每场拿下248分176个篮板，夺得了常规赛MVP，火箭队也再进季后赛，但在第一轮就被淘汰。1980-1981赛季，在摩西-马龙的带领下，火箭队再次进入了总决赛，但在总决赛中，拉里-伯德的凯尔特人以4比2胜出。
火箭队的第二次进总决赛是在8年之后。1983年和1984年，火箭队连续拿到两个头号选秀权，分别选中了拉尔夫-桑普森和阿基姆-奥拉朱旺，两个身高210以上球员组成“双塔”。火箭队1985年杀入季后赛，但在第一轮就被爵士队淘汰出局。1986年火箭队杀入了总决赛，但是这次遇到的是到凯尔特人，又无功而返。
直到1994年，火箭队才获得第一座总冠军奖杯。奥拉朱旺在那个赛季平均每场得了273分119个篮板和371个盖帽。在总决赛中，火箭队碰到纽约尼克斯队。奥拉朱旺战胜了尤因，火箭队以4比2夺得球队第一个总冠军。
1995年火箭队从开拓者得到了“滑翔机”德雷克斯勒（Clyde Drexler），但卫冕冠军在常规赛举步维艰，只取得47胜35负。季后赛也很艰难，首轮战胜了取得60胜的爵士队，第二轮以1比3落于给太阳队，但火箭连下三城。西部决赛，奥拉朱旺大战常规赛MVP大卫-罗宾逊，火箭队以4比2战胜圣安东尼奥马刺队晋级。在总决赛中，奥拉朱旺碰到年轻的奥尼尔，火箭队以以4比0横扫奥兰多魔术队，蝉联总冠军。
此后四个赛季火箭队常规赛成绩都不错，但在季后赛总走不远。1999年皮彭、奥拉朱旺和巴克利组成的阵容也在第一轮就止步。2000赛季火箭队老的老，走的走，16个赛季以来首次未能进入季后赛。
火箭队进行重组，奥拉朱旺也于2000年到了猛龙队，并于2002年11月9日退役。在2003年选秀大会上，火箭队钦点来自中国的姚明为状元，再引入高中锋。一个新的时代开始了。
退休球衣号码：
(22) 德雷克斯勒（Clyde Drexler）
(23) 卡尔文-墨菲（Calvin Murphy）
(24) 摩西-马龙（Moses Malone）
(34) 奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon）
(45) 鲁迪-汤姆贾诺维奇（Rudy Tomjanovich）
历史：
1967-71 圣地亚哥火箭队(San Diego Rockets)
1971-今 休斯顿火箭队(Houston Rockets)
获总冠军年份：
1994年、1995年
名字 Name 号码 出年日期 身高 休重 位置
特雷西·麦克格雷迪 Tracy Mcgrady 1 1979-5-24 203M 98kg 小前锋
迪肯贝·穆托姆博 Dikembe Mutombo 55 1968-6-25 218M 1202kg 中锋
姚明 Yao Ming 11 1980-9-12 226M 1343kg 中锋
肖恩·巴蒂尔 Shane Battier 31 1978-9-9 203M 998kg 小前锋
拉夫·阿尔斯通 Rafer Alston 12 1976-7-24 188M 794kg 组织后卫
邦奇·维尔士 Bonzi Wells 6 1976-9-20 196M 967kg 小前锋
朱万·霍华德 Juwan Howard 5 1973-2-7 206M 1148kg 大前锋
瓦斯里斯·斯潘诺里斯 Vassilis Spanoulis 10 1982-7-8 193M 85kg 组织后卫
史蒂夫·诺瓦克 Steve Novak 20 1984-6-13 208M 100kg 小前锋
科尔克·斯耐德 Kirk Snyder 13 1983-6-5 198M 1021kg 得分后卫
卢瑟·海德 Luther Head 2 1982-11-26 191M 839kg 组织后卫
岑克·哈耶斯 chuck hayes 44 1983-6-11 198M 108kg 大前锋
火箭全家福之麦迪
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姓名： 特雷西·麦克格雷迪（Tracy Mcgrady）
呢称：T-MAC 生日： 1979-5-24
号码： 1 位置： 得分后卫
身高： 203 米 体重： 98公斤
球队： 火箭
他是一个联盟最好最全面的锋卫摇摆人之一，联盟连续的二届得分王。他的中投准确、突破犀利，而最足为人称道的就是他在空中滑翔时那灵机一动的想象力，他的扣篮有时候像霹雳一样石破天惊，有时候又像锦絮一样柔韧优美。凭借一双长臂、出色的滞空、惊人的爆发力和勇闯禁区的决心，他是NBA诸队最头痛的对手。2006-2007赛季以来,他在组织全队进攻方面有了全新的表现,使休斯敦火箭队在超级中锋姚明受伤的情况下仍然排名西部靠前，有望在季候赛中获得首轮主场优势。
·2000-2001赛季，NBA“进步最快球员”
·2000-2001赛季，NBA“第二最佳阵容”
·2001-2002赛季，NBA“最佳阵容”
·2002-2003赛季，获常规赛“得分王”
·2003-2004赛季，获常规赛“第二最佳阵容”
·2003-2004赛季，获常规赛“得分王”参加2002、2003、2004年“全明星大赛”，并且获得首发出场。
最喜欢的演员是吉姆-卡利和马丁-劳伦斯；喜欢看**
最喜欢的食物是母亲做的面条和肉丸
麦蒂职业生涯最高数据
得分： 62分 (03/10/04 对 奇才) 进攻篮板： 10个 (02/29/00 对 公牛)
投篮命中： 20次 (2次) 防守篮板： 12个 (2次)
出手次数： 37次 (2次) 篮板总数： 17个 (02/03/02 对 马刺)
三分命中： 8次 (3次) 助攻： 13次 (4次)
三分出手： 16次 (02/02/03 对 老鹰) 抢断： 6次 (03/15/02 对 掘金)
罚球命中： 18次 (12/25/02 对 活塞) 盖帽： 7个 (03/19/00 对 火箭)
罚球次数： 26次 (03/10/04 对 奇才) 上场时间： 55分钟 (02/28/03 对 尼克斯)
火箭全家福之姚明
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位置：中锋
生日：1980-09-12
高度：2,29m
体重：140,6kg
国籍：中国
2002年春：
姚明结束了他最后一个CBA赛季，场均324分，19个篮板，48次封盖。带领东方大鲨鱼队取得队史上首个CBA冠军，结束了八一队对王朝的垄断统治。在总决赛的第一场中，他甚至21投全中取下49分，成为其CBA统治力的证据。
2002年6月：
2002年度选秀大会，休斯顿火箭队首轮第一位选中姚明。这也是火箭史上第5位状元秀。上一位的状元出现在18年前，即休斯顿大学毕业、为火箭带来无上荣耀的哈肯·奥拉朱旺。
2003-04年赛季，在所有的NBA球员中投篮命中率列第7，平均每场封盖列第13，平均每场篮板列第15。
2004年连续第二次成为NBA全明星赛西部球队的先发中锋。
2004年2月23日取得了职业生涯最高的41分和7次助攻。
2003年12月7日对活塞的比赛取得了职业生涯最高的20次篮板球。
2006年12月16日对湖人队的比赛中取得了职业生涯最高的8次封盖
2002-03赛季以平均每场135分、82次篮板和174次封盖的成绩入选当年的最佳新秀第一阵容。
2002-03赛季有26场比赛封盖超过3次，在那26场比赛中火箭队22胜-4负。
2003年NBA全明星赛西部先发中锋，在所有全明星球员票选中以1286324票位居第四。
2003年2月西部联盟最佳新秀
2002年12月5日西部联盟最佳新秀
2002年12月17日对阵热队，共有5次盖帽和8个进攻篮板创造个人NBA职业生涯纪录
2002年12月2日对阵马刺，全场抢得18个篮板成为NBA职业生涯最高
2002年11月10日到11月22日的连续六场比赛中35投31中，886%的命中率是NBA历史上的一项纪录(连续六场以上比赛的合计命中率)。
2002年11月18日对阵湖人，9投9中得到20分
2002年，成为NBA状元秀
2002年，获亚运会男子篮球银牌
2002年，入选世界男子篮球锦标赛最佳阵容
2002年，世界男子篮球锦标赛12名
2002年，中国男篮甲A联赛冠军
2001年，全运会男子篮球亚军
2001年，世界大学生运动会男子篮球亚军
2001年，全国男篮甲A联赛亚军
2000年3月，获1999－2000赛季全国男篮甲A联赛篮板、扣篮、盖帽三个单项奖
2000年3月入选1999-00赛季，中国男篮甲A联赛全明星阵容
2000年，中国男篮甲A联赛亚军
2000年，中国城市运动会男子篮球冠军
2000年2月，入选1999年亚洲全明星队 2000年，获ESPN全球最有潜力运动员奖
1999年，获亚洲男子篮球锦标赛冠军
1999年5月，获1998-99赛季中国男篮甲A联赛最有进步球员奖
1999年，入选中国篮球南方明星队
1998年，入选中国篮球明星队
1997年，获亚洲青年男子篮球锦标赛冠军
2004-2005赛季统计
┌每场平均篮板┐ ┌—————每场平均————┐
球队 上场 首发 时间 投篮 3分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
火箭 80 80 306 0552 0000 0783 260 580 840 08 040 200 250 370 183
过往赛季平均
赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
02-03 火箭 82 72 290 498 500 811 240 58 820 17 38 179 211 280 135
03-04 火箭 82 82 328 522 000 809 240 660 900 15 27 190 249 330 175
04-05 火箭 80 80 306 552 000 783 260 580 840 8 43 200 245 370 183
职业生涯 244 234 308 525 250 800 25 61 85 13 36 190 235 330 164
季后赛 12 12 338 566 000 736 28 48 76 12 33 217 267 430 188
全明星 3 3 193 583 000 500 17 30 47 20 00 33 33 130 97
赛季/职业生涯记录
2004-05 纪录 职业生涯纪录
得分 40 12/20/04 对 猛龙 41 02/23/04 对 老鹰
投篮命中 13 3次 15 2次
出手次数 21 11/13/04对湖人 23 1/26/04对魔术
三分球命中 无 1 3/21/03 对 勇士
姚明 曾让休斯敦震惊
BigGuy！（这是个大家伙！）记者猜造型师拿到姚明(姚明新闻,姚明说吧)资料时心里一定吃了一惊。那时他才刚刚登陆NBA赛场，弗老大也还在火箭，休斯敦城的人们对这个中国小伙子充满了好奇。
实话说，写真拍得很酷。姚大个略显消瘦的身材里隐隐透露着一股霸气。也是从这个时候开始，人们认识到那时赛场上还不出彩的姚明，也在照片上见到了这个和赛场上完全不一样的东方男人。温和、内敛、当然性感说不上，用骨感来形容倒是非常贴切。
火箭的管理层是聪明的，当一个球员还没有办法用自己在球场上的表现来征服观众的时候，他的被接受度需要用一些这样的方式来提高。要知道刚开始两个赛季并不像现在这样会有很多火箭球迷因为火箭出色的成绩去丰田中心看球，他们的目的，就是去看姚明，一个身长达到226厘米，但是看上去却像邻家男孩一样容易接近的姚明。
还好，那时的姚明是清醒的，几年过去，他在球场上慢慢进步着，每一步踏出去都是一个坚实的脚印。而球迷也似乎忘了什么写真，这个时候，拿起篮球的姚明才是他们的神，当然了，为此亲吻了驴屁股的那位大叔也许不认为是。
后来姚明也拍过许多写真，但是所有的主题无一例外都转到了篮球上，姚明似乎是在用自己的新写真向球迷宣布：自己已经拥有了一个篮球巨星应该具有的一切，你到球场来看我的球，肯定要比看我的大幅海报、写真集要过瘾得多。
其实并不只是姚明，NBA很多球星都有拍写真集的习惯。自己收藏也好，娱乐大众也好，不管怎么样，这些东西都急剧地提升着他们的人气。也并不只是NBA，在美国，几乎每个知名的运动员都会拥有自己的写真，很多运动员也是因为这些写真而被大家知道，并且记住。因为如果你不去推销自己，即使你是块金子，也不一定会在你运动的巅峰期被人重视，而这一点对于运动员来说，恰恰是最致命的。
火箭全家福之巴蒂尔
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· 1978年的9月8号，肖恩·巴蒂尔出生在密歇根州的伯明翰，他的父母都是有稳定收入的中产阶级公民。
· 成为底特律的Country Day高中校队核心
· 入选麦当劳全美高中明星阵容
· 杜克主教练沙舍夫斯基（K教头）的一次登门到访让他最终拿定了主意——他被杜克的诚意所感动,进入杜克大学,学习宗教学
· 当和自己同年纪的队友都放弃学业提前进入NBA的时候,他没有放弃选择完成大学学业
· NCAA2000年冠军
· 在最后一个学期结束的时候，巴蒂尔成功获得了他的宗教学学士学位，带着杜克队史第八的1984分，队史第二的254次封盖，队史第三的三分命中数（246）和三分命中率（416%）和队史第一的抢断数（226）和制造进攻犯规数（111）光荣的离开了杜克。他也成为了NCAA历史上第四位在大学期间取得1500分，500个篮板，200次助攻，200次抢断和200次封盖的球员
· 2001年NBA选秀第六顺位，孟菲斯灰熊队选择了来自杜克大学的肖恩·巴蒂尔
· 入选2001-2002赛季NBA“最佳新秀阵容”
· 荣获“本月最佳新秀”称号（2001年12月）
· 参加2002年全明星周末“新秀挑战赛”
· 2006年被交换到火箭队,有时为队中灵魂，为中国球迷关注！
· 前途光明,期待ING~
火箭全家福之教练
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姓名：范甘迪（Jeff Van Gundy）
国籍：美国
生日：1962年1月19日
现任：火箭队主教练
荣誉：两次NBA亚军
NBA执教经历：8年
1989-90赛季，范甘迪开始出任尼克斯队助理教练。1995-96赛季，尼克斯队当时的主教练老尼尔森因为战绩被被炒鱿鱼，范甘迪经过6年半的磨练后终于在1996年3月被提拔上第一线，成为尼克斯队历史上第18任主教练。2001-2002赛季，范甘迪因为绩不佳压力过大而于2001年12月提出辞职。后在美国TNT电视台担任NBA评论员。
在担任助理教练期间，范甘迪辅佐神算子帕特-莱利(现热火队主教练)于1994年带领尼克斯队杀入NBA总决赛，经过七场苦战以3-4被当年拥有奥拉朱旺的火箭队击败，屈居亚军。
范甘迪成为尼克斯队主教练后，师承帕特-莱利的防守哲学，带领尤因和阿兰-休斯顿时代的尼克斯队走到了最顶峰，1998-1999赛季是他带领尼克斯队最辉煌的一个赛季，当时他们以常规赛东部第八名的身份一路过关斩将，勇夺当年的东部冠军，杀入最后的总决赛，创造了不可思议的“黑八神话”。可惜在总决赛中他们以1-4被圣安东尼奥马刺队击败，只能再次屈居亚军。
2000-2001赛季，范甘迪带领尼克斯队延续良好的状态，取得了60%的胜率，在尼克斯队的历史上排名第四。但2001-2002赛季尼克斯队开始滑坡，范甘迪在多方压力之下不堪重负，只好主动提出辞职，暂时离开NBA第一线，改当起电视评论员。
在尼克斯队的七个赛季里，范甘迪一共带领球队取得了248胜172负的战绩，是尼克斯队历史上取胜第三多的主教练。在范甘迪执教尼克斯队的头6个赛季中，尼克斯队都杀入了季后赛，在季后赛中的战绩为37胜32负。
2003年，火箭队原主教练汤姆贾诺维奇因身体原因被迫离开火箭队主教练之位，火箭队经过近两个月的挑选，最终确定范甘迪为汤姆贾诺维奇的接班人，范甘迪在经过长时间的考虑后也于北京时间6月10日凌晨同意加盟火箭队，北京时间6月12日凌晨，双方召开新闻发布会正式签约。
2003-2004赛季，范甘迪带领火箭队时隔五年重新杀入季后赛，可惜第一轮不敌湖人队
火箭全家福之大叔
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位置：中锋
生日：1966-06-25
高度：2,18m
体重：120,2kg
毕业学校：乔治城大学
所获荣誉
2000－2001赛季 NBA最佳防守球员
1999－2000赛季 NBA篮板王
1997－1998赛季 NBA最佳防守球员
1996－1997赛季 NBA最佳防守球员
1994－1995赛季 NBA最佳防守球员
荣获2000-01赛季NBA“最佳防守球员”称号；第三次入选“最佳防守阵容”（1997-98,1996-97赛季）；入选NBA“第二阵容”
2001年，第7次参加“全明星大赛”
2001年12月28日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2500次盖帽，列NBA历史第7位
1999-2000赛季，平均每场篮板141，列NBA第1位；投篮命中率0562，盖帽328，列NBA第2位
荣获“本周最佳球员”称号（2000年1月30日），平均每场得分137，篮板197
入选“第二防守阵容”（
1994-95和1998-99赛季）
入选1997-98赛季NBA“第三阵容”
1994-95赛季，抢得篮板总数1029次；1996-97赛季，抢得篮板总数929次，均列NBA第1位
1998年4月5日，对明尼苏达狼队，完成职业生涯第2000次盖帽
荣获“本周最佳球员”称号（1997年11月9日），6场比赛，平均每场得分157，篮板128，盖帽483
荣获“本周最佳球员”称号（1996年12月1日），3场比赛，平均每场得分197，篮板167，盖帽400
火箭全家福之街球王
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拉夫-阿尔斯通
NBAcom，拉夫-阿尔斯通的页面。这个不到1米90的控球后卫显然没有什么可以炫耀的数据，02-03赛季的78分41次助攻平庸得几乎可以把浏览器的窗口自动X掉。但如果你耐心地把滚动条拉到底，会看见一行极小的字：“Tagged a "playground legend" while playing in Queens, NY（纽约皇后区的街头传奇人物）”
传奇开始于1976年，就在匿迹多年的“毁灭者”乔-哈蒙德回到155大街，创下73分的洛克联赛纪录的那个夏天，阿尔斯通在皇后区的南牙买加呱呱坠地。从小瘦削单薄的阿尔斯通没有出众的速度和弹跳，但他艺术家似的篮球灵感和天外来客般的运球技巧很早就名满纽约。阿尔斯通十二岁时，教练开始手持摄像机跟随他出入街头球场，捕捉那些前所未有的过人动作。几年后，这些录影带成为了著名的And1 Mix Tape第一集，一夜之间挽救了摇摇欲坠的And1。
家用摄像机画质的Mix Tape Vol-1中
17岁的阿尔斯通运球过人
高中时代的阿尔斯通是篮球名校卡多佐高中吸引球迷的唯一原因。习惯于在街头和NCAA球员甚至职业高手较量的他对于中学的比赛几乎不屑一顾---或许说没有资格一顾---阿尔斯通的成绩经常差到无法达到为校队出赛的标准。高三高四两年他只为卡多佐打过10场球，平均得分319。
“说实话，我被他教训过。和拉夫-阿尔斯通打球，你应该准备好丢脸。”当年和阿尔斯通并称纽约最好的两名高中后卫的斯蒂芬-马布里曾这样告诉记者。
在高中鲜有出场机会的阿尔斯通继续在街头上演魔幻般的表演。纽约各区的街球风格大同小异，布隆克斯和布鲁克林崇尚篮下身体对抗，哈林和皇后区盛产控球人才。阿尔斯通则是皇后区的标志，一年对哈林区全明星队的比赛上，阿尔斯通拿下25分30次助攻。他和哈林霸主“黑寡妇”泰隆-Alimoe-伊万斯的斗牛成为纽约每年经典之战。
在阿尔斯通数以千计的运球动作中，有一招快攻中的跳步跨下运球最为出名。这个动作难度并不大，但是阿尔斯通做起来有着一种莫名的轻巧和优雅，几乎让人暂时忘记球场上激烈的拼杀，享受片刻的唯美。当然，对方的防守往往在“这一剑”的风情中烟消云散。洛克的DJ以这个动作给阿尔斯通起了绰号---Skip to my lou（一首轻快儿歌的歌词）。很快，纽约球迷忘记了阿尔斯通，而记住了Skip to my lou。
皇后-哈林两巨头
阿尔斯通似乎领先于整个时代，年纪轻轻便只手扭转了整个纽约的街球风格，几年后他的And1 Mix Tape更改变了全美国甚至全世界的街球。他给街球带来的就好像70年代J博士给NBA带去的一样。J博士告诉人们不但要得分，而且要把球扣进篮里，扣在对手的脑袋上，于是才有了乔丹，威尔金斯和德雷克斯勒。阿尔斯通出神入化的控球技巧不仅能够使他随心所欲的过人，更让对手看起来像一个篮球弱智。这在NBA也许会被人说成中看不中用，可是60年代，扣篮不也是一种亵渎比赛的行为？如今不论是在Nike Freestyle还是EBC，年轻一辈的街头后卫们都模仿阿尔斯通，以戏耍对手为乐，打球极具观赏性。且不论这风格是好是坏，“街球”二字自70年代J博士时代之后重新出现在人们的视野，不得不归功于阿尔斯通
火箭全家福之威尔斯
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邦奇-威尔斯 / Bonzi Wells / 6
位置: 得分后卫 / 小前锋
身高: 196米 / 6尺5
体重: 95公斤 /209 磅
生日: 1976-09-20
球队: 休斯敦火箭
选秀: 1998年第1轮第11位
学校: Ball State
来自: 美国
本赛季工资: 220万美元
合同情况: 2年 500万，2006/10/2签，2008夏到期，2007夏球员选项
[赛季平均] [每场统计]
常规赛 平均数据表
赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分
98-99 开拓者 7 50 550% 333% 444% 06 07 13 04 014 014 086 071 44
99-00 开拓者 66 176 492% 377% 682% 12 16 28 15 105 018 147 232 88
00-01 开拓者 75 266 533% 340% 663% 16 33 49 28 125 027 225 271 127
01-02 开拓者 74 317 469% 384% 741% 16 44 60 28 153 034 258 281 170
02-03 开拓者 75 319 441% 292% 722% 13 39 53 33 164 024 287 293 152
03-04 灰熊 59 249 437% 344% 750% 10 24 34 18 120 027 219 269 123
03-04 开拓者 13 311 389% 125% 778% 16 31 47 27 154 023 246 292 122
03-04 -总和- 72 260 427% 319% 754% 11 25 36 19 126 026 224 274 123
04-05 灰熊 69 216 441% 346% 750% 07 26 33 12 123 039 130 239 104
05-06 国王 52 320 463% 222% 679% 27 50 77 28 181 048 242 300 136
06-07 火箭 2 155 300% 00% 00% 20 20 40 15 100 000 200 250 30
职业生涯 492 264 464% 335% 712% 12 34 47 23 137 030 215 267 128
季后赛 平均数据表
赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分
99-00 开拓者 14 134 446% 200% 707% 09 16 25 09 050 000 114 236 75
01-02 开拓者 3 353 368%
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