肌肉男就是比一般人有力气吗?

不一定的，人体的力量一方面取决与肌肉纤维的数目，另一方面取决于肌肉纤维的工作效率。

肌肉多的人相对与肌肉少的人有肌肉纤维的数量优势，但是如果肌纤维的工作效率不高的话也无济于事。

所以想增加力量的话一方面增加肌肉的体积，另一方还要注重锻炼，以增强肌肉纤维的工作效率

首推阿诺德·施瓦辛格的**,这位七届的健美先生用他健美的肌肉一次次给人类以震撼,他的颠峰之作是《独闯龙潭》,又名《魔鬼司令》另外《纽约大力神》和《野蛮人柯南》几乎所有镜头都是赤膊上阵,非常有肌肉感

因为网红需要一技之长才能存活，而生活中健身网红是非常少的！

中国虽有68亿男性，但减去老人儿童，不足4亿，这其中真正长期坚持健身的人大约只有1000万。也就是说，每个地区坚持健身的人只有万余人，而坚持数年并称得上是肌肉男的千人左右。

看的出来这个比例有多小了吧，这也就解释了日常生活中很少能见到壮硕肌肉男的原因。除非在肌肉男扎堆的健身场所，否则真的是“稀缺物种”。

久而久之，用户就觉得肌肉男好多好厉害。但回到现实生活中，就因为看不到这样的人而产生了今天这个问题。

因为很少就算健身房一个城市练得好的也不多，普通人是很难理解的，比如我们吃饭一个月就是1万左右了，营养品12千不等于 科技 算个5千，这还没完，每天的按摩跟筋膜放松一次100到400不等，每天吃饭6到8次，不是做饭就是吃饭，空了就在睡觉增肌期每天半夜23点还得吃饭不敢睡觉因为一天的营养并没有摄入足够不敢睡。早上67点起床吃一顿再睡，不然一天吃不下去那么多。上班？那是不可能的影响训练跟休息，无非训练时候带几个人罢了。这么全身心的搞35年就小成型了，我这么弄了快10年。我168身高，平时105公斤左右，别跟我提什么能不能打架之类的，我从来不打架也不跟人吵架空了都在打 游戏 看小说做家务。现在也不比赛，纯粹是习惯而已。

因为我穿衣显瘦，没露肌肉

因为现实生活里他们出门都穿衣服，不是你没遇到，是看不见，哈哈哈哈

整个中国常年健身者不到10万人，而18-45岁超过6亿，自己想想这是什么比例，而且10万分布在全中国，那么现实 社会 中哪里能见这么多人？动点脑子没坏处

你好，爱 健康 的犀牛为你解答 如今随着短视频的火爆，发展出很多具有特点的网红，健身领域占有很大比重。但是为什么网络上很多又帅又有线条的肌肉男，现实生活中很难看到呢，我们来分析一下

这个问题就如同如同抖音快手里有很多美女，但是现实生活中很少碰到是一样的道理。

平台流量推送机制

任何领域吸引了你，平台就会继续给你推荐更多相关领域的视频。 就像你们喜欢健身和 健康 管理方面的文章就会刷到我一样（手动滑稽）。

你看过一个肌肉型男的视频或者图集，会给你推荐更多肌肉男的作品，可获得延长使用平台时间和流量，也让观者形成一种这类人群很多的逻辑思维。

拍摄手法和修图

一个角度，一个滤镜对于肌肉的展现都是效果不同的。 不否认每个展示肌肉的网红都应该有长期训练的，但是并没有达到那么出色， 而是靠一些拍摄手法来弥补，比如从下至上拍摄方法，利用暗光线等。

而一些图集配合音乐形式的短视频，更是可以靠简单修图来完成。

现实生活接触机会少

不像网络平台，现实生活中只要你不是从事健身房工作或者各种健美、健体比赛的工作人员，那么你本身看到肌肉男的机会就很少。

这个是由你的工作性质和生活方式决定的，加上我国人骨架小的特点，有机会碰到肌肉男也很看到他衣服下面的肌肉线条。毕竟有的肌肉男是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。

总结：如今人们思想的进步，加上全面健身的倡导，健身已然成为我们获取 健康 生活的新方式。我们自身要加强锻炼，合理饮食，希望没每个热爱健身的人都能成为真正的肌肉型男美女。

穿衣显瘦脱衣有肉，所以你很难发现的

短视频平台上的人都是在展示自己最好的一面给别人看的，这其中展示颜值和身材的占了大多数，毕竟才艺不是人人都有的，就算有也未必有看点，可是颜值和身材是人人都会百看不厌的，有些人还是以此为生的，所以他们在短视频平台上集中亮相，给人感觉好像很多一样，在现实生活中其实并不多，另外说一句健身健美肌肉发达和 健康 并不成正比，人体上好多东西是消耗型的，用一次少一次，所以还要省着点用。

短视频平台里面的肌肉男真的很多吗？

能有多少？

一百个？一千个？还是一万+？

有谁认真仔细去统计过这个数字？

即使没有确切的统计数据。

但绝对肯定的说，所有短视频平台里自拍的肌肉男绝对不会超过一万+，甚至有没有一千+都很难说。

相对于十几亿人口多吗？

就像你去 体育 场看比赛，聚集在一个空间里给你的感官是“哇，人真多”。

但实际这些人如果散入十几亿人之中就如泥牛入海，你再次相遇的概率自己可以算算有多高。

更何况，如果把全国的肌肉男聚集到一起也绝对坐不满一个五万人的 体育 场。

所以你在现实生活中很少碰到肌肉男也就不足为奇了。

因为他们都天天在家里拍视频，哪有工夫出门让你看见。

时间不是问题。国外很多健美运动员起步都比较晚，因为大的力量训练，必须成年后才能应付得来。而真正要有所成就的运动员，都不是一年二年练出来的，都必须日积月累的慢慢来。只要自己下定决心，你就是肌肉猛男。

这个文章仅涉及普通人，不包含职业选手。对于普通人而言，以绝大多数人的努力程度之低，还远没有达到需要去拼天赋的程度。

再说一次，这篇文章仅涉及普通人，不包含职业选手。职业比赛中，天赋决定了选手的上限。而普通人基本上是达不到自己的上限的。

一、肌肉增长的原理

首先我要说一下肌肉生长的原理。

实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。

所以其实肌肉增长，无非两点，一是锻炼，二是饮食。

如果一个不锻炼的人，那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%，除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼，却没有补充足够蛋白质的人，他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。

二、我国青少年绝大多数运动不足/蛋白质摄入缺乏

我个人经历的这二十几年周围的人的习惯，给我的普遍感觉就是，我国瘦的人一般就真的只是瘦，都没肌肉。即使很经常运动的人感觉也都不注重肌肉的维持不注重蛋白质的摄入，所以肌肉很容易就流失。绝大部分人饮食上完全没有蛋白质、碳水化合物的概念。

也正因为没有蛋白质的概念，所以那些肌肉只能算是正常水准、蛋白质摄入量足够的人，往往是体脂含量超标的人，也就是俗称的微胖界人士，或者真正的胖纸……

因此，我国大部分人都是处在蛋白质缺乏状态。

这样即使有足够的锻炼，也很难能够得到足够的肌肉。

三、大量的健身误区

我想这是除了运动不足以外最重要的因素了。以下随便举几个：

1认为肌肉的增长会降低身体灵活度和速度。——这是19世纪末20世纪初地球人的认识，在上世纪50年代后就被否定了，大部分运动员都需要进行一定的力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题——当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。

2以为肌肉是随便就可以练出来的。——「我不想去健身房啊，到时候一不小心就练成肌肉男就完蛋了」巴拉巴拉……我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说「我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格」，或者「我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？」这话听起来不觉得很嘲讽吗？

3分不清脂肪和肌肉的区别。——「怎么减掉肌肉啊？手臂好粗小腿好粗好难看」巴拉巴拉……

4以为跑步会增加小腿肌肉。——「最近跑步小腿都跑出肌肉了……」我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程！） ——当然，长期的跑步是会增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。

5根本不懂碳水化合物、脂肪、蛋白质的区别是什么。很多人以为减肥=绝食。——「我有个朋友一个月只吃苹果瘦了20斤」。哎，我已经听到过无数这种神迹了。

6有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强。——每个人都有腹肌， 只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量可能比腹肌显露的人要强。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。

归根到底，是我们从教科书上学习了各种生物知识自己却不懂得运用到生活中，对于这类人体的生理知识不了解，锻炼的方法也不得体。

四、这里来对比一下吧

1美国人很早就开始系统的健身。对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房——这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。 不要说几年，其实只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

2锻炼的长期性。我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的**和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。

3抛开锻炼，在饮食方面，这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在「一天只能吃一个」，对蛋白粉的认识还停留在「吃多了会把身体搞坏」「吃多了伤肾」上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级（这里补充一下：蛋清可以多吃，蛋黄一天一个或者两个就够了，还有，别听我说蛋白粉吃了对身体副作用不大你就乱吃，这是给健身到一定程度的人吃的，怎么选蛋白粉也是学问）。而美国人……都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。

4氛围。中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。

5健身知识的匮乏。不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。

6再说说饮食结构，实际上中国人的饮食结构和欧美差距比较大，特别是和美国。美国的饮食结构偏向于是高碳水化合物+高蛋白质，油炸类食品偏多，因此容易盛产肌肉男，也同时盛产胖子。中国的饮食结构属于中低碳水化合物+低蛋白质（植物蛋白偏多），因此大部分地区青少年（特别是农村地区和农民工二代）还是属于偏瘦的。

五、并不存在中国人/亚洲人练「肌肉难」这一说法

这是错觉。

不是练中国人练肌肉难，而是练肌肉本身就难，比减肥难很多。

肌肉增长是一个长期的过程。事实上在健身房锻炼超过3年的人，在中国是属于少数中的少数。无论是时间、饮食上都跟美国人没得比。拿高考作比喻，练肌肉像是学语文，无法在短期内获得大量分数上的提升，而且往往用功了却不见效果，但是减肥却像是学数学，只要你肯努力用题海战术肯定有用功就有收获。

增肌过程中有非常多需要注意的事项在，这是一个技巧性的项目。比如用分化的训练方法，比如哪个动作刺激哪块肌肉？比如在瓶颈期如何快速突破？比如如何增加肌肉的纬度？如何增加肌肉的耐力？如何增加肌肉的爆发力和力量？这些都是你要知道的。

更关键的是，肌肉如果不练，就会萎缩。 肌肉主要成分是蛋白质。蛋白质的基础代谢率是脂肪的数倍，在几百万年的进化过程中，食物还在匮乏阶段，人类要以最小的代价去适应自然，因此如果肌肉没有运用，那么会很快消失，无它，只是因为肌肉组织消耗的热量比一切身体组织都高。它就像军队一样，军费开销太大，国库是受不了的。

六、人种差异

要说人种差异，只有在真正的竞技比赛里才需要作为资本拿出来。对在这里看这个回答的9999%人而言，人种差异都是可以超越的/可以忽略的。这里我要为刘翔多说一句了。

知道为什么刘翔会被诸多体育界人士奉为「伟大」的运动员吗（尽管许多人对此嗤之以鼻）？知道为什么刘翔每次都是在奥运会时受伤吗？伦敦奥运会前的三个月，刘翔曾经三次跑进了13秒，甚至在6月的尤金站钻石赛平了世界记录，为什么偏偏在奥运会时受伤？这太简单了，奥运会的赛事强度和密度都是最大的。所以为了适应赛程和体能储备，在奥运前的训练强度必然也是最大的。刘翔要超越黑种人的优势，就必须在赛前拼肌肉，拼爆发，拼力量——这就是为什么他伤病不断的原因。但这同时也证明了人种差异即使在最顶尖的竞技类项目也是可以被超越的，在这种真正是拼天赋的竞技比赛里的刘翔都忍受着各种网民的嘲讽，没去抱怨人种差异，你抱怨什么？刘翔的伟大就在于他超越了人种差异，在黑人制霸的短跑界取得了统治级别的地位。在刘翔之前，这是从未出现过的。在刘翔之后的短跑界，不知道要有多久才能出现下一个统治级别的黄种人。

而姚明出国前后的身材对比（瘦体重增加15kg），也对人种论最好的一个反驳。

最后的最后，扯一句，把一切归结到人种和基因上是不对的——虽然基因确实有差异，但还是那句话，「以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋」。

如果你从现在开始好好锻炼，未来也能够造福子孙……试想，如果你爷爷的爷爷的爷爷辈就开始高蛋白/系统健身的生活，那么到我们这一代人，肌肉的线条/爆发力/力量绝对不会比欧美人差。

这不是说基因上的遗传，而是你接触了这些东西，会给你的后代一个这样的运动氛围，从而让他们也去接触这些东西，他们从小就有这么一个概念，这么一个习惯，这种环境下，肯定就不会再有什么「人种决定论」的借口出现，最终也能够达到造福子孙的目的。

人生无常，每个人的经历都不相同，但所有人的生命都有结束的时候，作为一名医生我见惯了生死，看的多了自然会有所了解： ”死前确实有预兆，但这种预兆需要与疾病结合来看“

”快死的人反而特别正常“ 这是很多人都知道的回光返照现象，这种情况的出现是因为：患者在濒临死亡时，平时储存在细胞里的ATP转化为ADP，拼尽全力释放出巨大能量，给全身器官，尤其是神经系统和内分泌提供动力，促进肾上腺分泌糖皮质激素、肾上腺素等，调动体内一切积极因素，让大脑和机体保持兴奋，出现好转迹象，但这一现象维持的时间是非常短暂的。

对于意外死亡和猝死可能并不存在什么征兆，但是对大多数患者在濒死期时，生命机能下降，会有各种迹象显示生命即将消亡。

1如果患者已经入院多天，各种维持生命的药物仪器都用了，但是仍旧意识模糊或者无意识，这时候就表明已出现中枢神经系统处于深度抑制状态。

2心跳加速，呼吸急促或有时出现呼吸中断，即使用呼吸机也没有改善症状。这时候说明患者已出现严重的心肺衰竭。

3全身水肿，用药等手段也不能消肿，这时候患者多为肾功能衰竭和心脏功能衰竭并发。

4由于各个器官的衰竭，身体循环系统功能也处于衰败状态，全身供血量下降，会出现全身发凉。脸色会比身体 健康 时苍白，还会出现食欲减退，在生命最后阶段，几乎以半流质食物为主，食用量也在逐渐减少。

5有些患有胰腺癌、肝癌的患者在终末期肝功能衰竭，出现胆红素代谢障碍，就出现全身黄疸，表现出来的症状是全身发黄。

6还有部分老人的凝血障碍出现问题，会有全身淤血瘀斑的情况。

总的来说，不是所有人将死都会出现一些征兆，但是在濒死期的老人，多会出现全身器官功能的衰竭，短暂的“恢复”（回光返照）不一定是奇迹，可能是死神的“邀请函”。

这是我们身体在最后阶段的本能反应（求生欲），而老人全身器官功能明显衰退，各种症状加重且治疗后没有改善，也是时日不多的表现。

人始终是要告别这个世界的，终究是会有一死的。而老年人身上如果出现以下一些症状，说明可能时日不多了。结合临床工作实际情况，我认为以下几种情况符合题目所述。

第一，意识模糊，言语不清甚至说不出话来。一个人有没有活着，我们往往会判断这个人是不是有意识！是嗜睡、昏睡还是深度昏迷？如果一个老人因病已经住院多日（记住这个前提哦，如果在家里意识模糊，那还是需要赶紧送医院抢救！）各种生命支持的药物手段或者辅助的机器器械都已经用上了，但是还是出现意识模糊，那么他可能真的要走了。

第二，心跳加速，呼吸急促。心肺是人体十分重要的两个器官。如果一个老人心跳厉害，呼吸急促，大口大口吸气，及时用上了呼吸机，但是氧饱和度还是很低很低，那么他肯定离死亡不远了。他很快就会发生呼吸衰竭，心脏衰竭！

第三，全身水肿，水汪汪。这种情况多半是肾功能衰竭或者合并有心脏功能衰竭！这种病人要么是肾衰全身代谢严重紊乱，要么就是加上心脏无法再继续搏动，最后死的很"肿"。

第四，全身发黄。也就是全身黄疸，梗阻性黄疸。这类病人多见于晚期胰腺癌、胆管癌、肝癌患者。这些患者终末期时肝功能衰竭，胆红素代谢严重障碍，所以会有全身发黄。我经历过几例这种病人，黄的真就是"小黄人"一样，同时还常常有氨臭味。

第五，全身出现淤血瘀斑。这种情况也能是全身的弥漫性凝血功能障碍！老年人出现这种情况提示凝血功能完全不行了，全身内脏肯定也会出血，抢救的成功率非常低！

除了少部分猝死的人以外，大多数人在死前都会有明显的征兆。

我遇到过一个印象极其深刻的老年人突然死在我面前的，真的是一点征兆都没有。这个老年人64岁，年纪也不大，脑干出血收住院保守治疗。有一天查房，跟我们说说笑笑，一秒钟之后马上心跳呼吸骤停死亡。脑干是我们大脑中心跳呼吸的中枢，这个部位出血，即便很少，只要压迫了心跳呼吸中枢，人可以立马死，哪怕前一秒他还在说说笑笑。

当然，这种情况很少见，大多数老人去世前都有明显的征兆。

（1）呼吸不好了

人不能离开氧气，也不能停止呼吸运动。很多严重的疾病，患者的呼吸会发生改变，比如呼吸节律改变了。我们正常人是一呼一吸，大概每分钟12-20次，严重疾病的人，可能出现很慢的呼吸，很长时间才呼吸一次，或者呼吸急促，甚至还需要呼吸机辅助才能呼吸。这种情况，往往预示大限将至。

大家也可以看到，很多人死前都用过呼吸机，ICU里面很多重病人都用着呼吸机

（2）体重极度下降，骨瘦如柴

很多慢性疾病都是消耗性疾病，比如肝病，比如癌症，患者会在长期的与病魔斗争中消耗精力，体重会逐渐减轻。当人没有营养的时候，免疫系统功能不行了，就会并发各种感染，营养物质不足，很多正常生理功能都无法开展。这也意味着大限将至。

大家可以回想一下，是不是很多人死之前都很瘦。当然，有些人是“虚胖”，肚子鼓鼓，全身肿胀，那是水肿

（3）全身浮肿

肝脏衰竭，肾脏衰竭，心脏衰竭这几种严重的致命性疾病都有一个共同的表现，那就是全身浮肿。

这几种病都不是什么善茬，因此出现这种症状也是命可能不久矣的表现

（4）全身各处难以控制的出血

比如皮肤出现大量淤斑，大便带血，呕血，这些都是说明机体凝血功能出问题了，同时出血还会损失大量宝贵的营养。

（5）意识不清，精神不振，然后又突然好起来。也就是常说的回光返照。这是人体内仅存所有能量的最后一次集中爆发，燃烧晚之后，人也就不行了。

一个久病之人，本来平时已经不行，突然一下子来了精神，要吃要喝，有说有笑，那要小心了。

人死之前会出现那些预兆，老人身上出现那些特征说明剩下的时日不多了？

1、 出现幻觉、出现神志改变，如出现神志恍惚、嗜睡、甚至昏睡。

2、自言自语的说自己快要离开这个世界，说自己活在世上的时日不多了，家属多半会认为在说胡话。

3、平时非常节俭的，会突然的呼唤家属给买新衣服之类的。

4、部分患者想见非常牵挂的某一个人。

5、部分患者出现回光返照，表现为精神心理以及食欲突然变好，脸色比以前变好了，也爱说话，话比之前变多了。

6、有的人出现食欲不振甚至绝食，有的人可以出现拉肚子，有的人出现便秘，患者的一般情况极差，不能维持正常的全身状态。

7、皮肤黏膜苍白、面色和口唇甲床发绀，脉搏微弱，四肢末端冰凉没有温度。

8、出现张口叹气样呼吸，呼吸很慢，一大口一大口的，也就是出现深而慢的呼吸。

以上的这些是老年患者常见的临终表现和预兆，出现这些情况，一般说明老人剩下的时日不多了。

说到死亡，估计大多数人并不会觉得陌生，因为几乎每个人身边都会遇到过死亡的情况。但是死亡和死亡还是差别很大的，比如有的人平时身体好好的，但是突然一下人就没有了，死的没有什么痛苦，也没有什么明显的征兆。而有的人得了比较重的疾病，这种情况下可能就是慢慢死亡的，就比如说恶性肿瘤吧，它就是这种情况的。今天我来分享一下死亡的相关知识。

1人死前会有哪些预兆？

通过上面的介绍，我想大家应该知道，并不是每个快要死亡的人都有征兆，因为有的人是猝死。就拿最近的高以翔来说吧，他平时身体还可以，也是一个肌肉男，而且身强力壮的，但是谁会想到他会突然死亡吗？很显然并不会，他的这种死亡并没有什么征兆。

另外，现实中大多数的人在临死的时候都是有征兆的。以前我在神经内科实习的时候，有个老爷子病情很重，脑梗死的面积已经超过了一大半。可能大家对于脑梗死一半没有什么概念，但是我们要注意，人体的任何的生命活动都是需要脑部的支配的，大脑就是人体的司令部。就像一个军队的指挥部，试问它如果被敌方一窝端，毫无疑问这个军队必败无疑，从这能看出脑部的重要性。 这个老爷子在床上安静地躺着，处于昏迷状态，血压和体温逐渐下降，而且呼吸是比较浅慢的，大小便也失禁了。 可以说人体最重要的几个生命体征它都是在逐渐变差，这也就是预示着死亡。

除此之外，也有的处于清醒的病人，他们死亡前的征兆主要是一些痛苦的表现，比如胸闷、明显气喘、全身疼痛、恶心、呕吐、说胡话，甚至意识丧失。

2老人身上出现哪些特征，说明时日不多了？

其实单从医学的角度来说，并不会有什么明显的特征，因为很多人在死亡的时候甚至没有征兆。现在的医疗水平这么高，即使出现了一些危重的情况，如果抢救及时也不一定会死亡。

如果说老人死前有什么征兆的话，那主要就是针对人的几大生命体征，比如血压、心率、呼吸、体温等。很多老年人在生命的最后的时候， 因为心脏不行了，会出现明显的肢体水肿、呼吸困难、气喘，呼吸不行了体内有大量的CO2储存，可造成意识障碍。

另外，不得不说的是，老人们的体温也是在下降的，因为全身的供血减少，各个器官的功能下降，产热减少，而散热不变，人体就会出现全身的发凉。看到这类人的面色也是苍白的，没有一点血丝。还有一个比较重要的变化就是食欲减退，而且人也会变得很瘦这个时候什么都吃不下去，很多人一连几天不吃饭，以上的种种征兆都预示着一个人在逐渐走向死亡。当然了，也有不少老人也是会有感觉的，他们会提前把该交代的，给自己的子孙后代说清楚，最后安然地离开这个人间。

人死前有无预兆，很难说，因人而异吧，现在网络越来越发达，网上经常报导谁谁猝死，例如近几年每年都有麻醉师猝死案例，或许头天还在值班，说下班回家带媳妇和孩子出去玩，第二天却再也没有醒来……还有人上着厕所，人可能就突然没了……毫无征兆，怎么说呢，猝死很大一部分原因是过度劳累，超过人体所能承受的极限，麻醉师虽然干的不是体力活，但是工作期间头脑属于高度紧绷状态，在高强度的工作下，猝死几率大大增加。曾经有个肿瘤科的住院总，全年住在医院工作，每个星期只有一天休息，有一天突然倒下，查出来大脑出血，全院外科主任、骨干一起抢救才得以存活下来，她才30多岁呀，二宝还不会走路……猝死的人死亡之前很少有预兆，我们也无需过度在意这个，未来的事没有人能预料，过好当下才是最重要的。

老年人死亡之前有预兆的多半是有基础疾病的，像高血压患者出现严重并发症之前可能会有头疼头晕，恶心呕吐，一旦出现大面积脑出血，人可能当时就没了。糖尿病患者最怕低血糖，可能会出现心慌，出汗，手抖等，一旦低到一定程度，人也可能会随时昏迷，都不给你时间来找原因抢救。最可怕的是心脏病，心脏是人体的发动机，发动机若出现毛病了，那后果不堪设想，例如心肌梗死，发动机的一片零件坏了，没法工作，人也就没法存活了，发病之前常常出现胸痛，胸闷，濒死感等症状。还有些肿瘤晚期的病人，死亡之前病情可能会突然好转，跟家人交代完事情之后就永远沉睡了，这就是我们常说的回光返照。

总得来说，不管是年轻人，还是疾病缠身的老年人，未来是未知的变数，过好当下才是我们对生活该有的态度。

生老病死是每个人都会面临的情况，对于死亡，我们更多人会充满恐惧，特别是对于老年人群，由于机体组织器官功能的逐渐衰竭，死亡的风险也在增加。

当然，要说死亡之前身上会出现哪些特征，一般来说，部分人群死亡之前并没有相关症状，但一些老年人群，特别是患有多种疾病的人群，死亡之前可能会出现机体功能的衰竭，可有呼吸循环的衰竭，如出现呼吸困难、意识障碍等。

引起死亡的原因众多，既有生理性的自然死亡，也有车祸等意外事故，还有疾病引起的死亡。特别是近年来肿瘤疾病、心脑血管疾病发病风险的增加，这些疾病在一定程度上会影响我们的生活质量和寿命。

记得有句话说的是明天和意外，以永远不知道哪个先来？所以说，我们要珍爱生命，保持良好的生活习惯，特别是对于已有基础疾病者，更应积极治疗。

首先要说的绝大部分没明显征兆的，因为现在医疗水平，ICU在哪放着，最明显的就算植物人只要做好营养支持，也能生存很久。

但是有少部分是有征兆的，下来从:1，为什么没征兆？2，少部分有征兆？3，怎么更 健康 呢？来说说。

1，为什么没征兆

（1）医疗水平好:

大家知道就算老人年龄再大，疾病稍微严重点，或者小病长期不好都会安排住院。在医院有全面的保障，像常规测血压，心电图，测血，测尿。身体一但异常都会医疗干预的，就算有点危险，ICU也能急救的，最后大部分老人都是在医院是在没办法了才去世，所以征兆是不明显的。

（2）慢性病症多:

随着生活水平提高，平均寿命延长。都知道身体 健康 水平随着年龄增大慢慢下降的。加上有心脑血管疾病的老年人也越来越多，一般都定性为慢性病。但是慢性病也挺危险的，不小心就造成大脑或者心脏的急发病症，最明显的就是中风。现在中风是我国死亡率最高的疾病。

2，少部分有征兆

这个说白了就是大家所说的回光返照:比如长期卧床，行动困难的人突然能下床了，还能慢慢走走。长期吃不下饭的人。突然说想吃啥，还能吃一大碗。

这种主要的原因，可能是身体到了生命支持极限，到最后时刻分泌了更多的肾上腺等激素，发出最后的信号。

3，怎么更 健康 呢？

假如把父母给我们的人体比如成一辆新车，这个车是父母给的。但是我们是第一责任人，也是司机。

主要看车怎么开，平时怎么保养，以及一但有小毛病会不会立马感觉到，并尽快修好。

要是保养好，可以多开几年，甚至到了报废年限了，还能正常开。我们的身体也一样的。我们要是用的好，用的 健康 。就能把疾病赶走，老年病推迟。最后 健康 年龄更长。

总的来说，绝大部分老人死前是没有啥征兆的。有少部分的有回光返照现象。然后 健康 靠自己，把自己身体管好，保养好才是核心。

老百姓都知道，很多人在临终前会出现回光返照的现象，比如说一个昏迷不醒的病人在临死前突然清醒过来能跟家人交代后事了；一个不想吃东西的人突然变得胃口大开了。村里有经验的老人一看就知道这是回光返照，这是人之将死前的征兆。

你还别说，这还确实挺准确的。老家邻居之前就有一个肝硬化晚期的病人，在医院都已经没有什么太好的办法治疗了，农村都讲究落叶归根，亲属就干脆接回去了，这样也方便护理。由于已经出现胃肠淤血、肝腹水等并发症，病人一直都不怎么想吃东西，但是在病人行将就木的时候突然变得胃口大开，一口气就吃了两个大鸡腿，家属看到这个情况也知道时日无多了。果然，吃完最后一顿之后没过多久病人就去世了。类似这种现象在将死之人身上经常发生，这就好像煤油灯的油即将燃尽时，也会突然一亮，然后再熄灭，古人将之称为“回光返照”。

那么，人在临死前为什么会回光返照呢

其实啊，这与肾上腺分泌的激素有关。肾上腺按结构分为皮质和髓质。皮质主要负责分泌糖皮质激素和盐皮质激素。其中糖皮质激素主要用于“应急”，它能通过抗炎症、抗毒素、抗休克、抗过敏等作用，迅速缓解症状，帮助病人度过危险期。肾上腺髓质则负责分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，它们皆能兴奋心脏、收缩血管、升高血压，因此能够挽救休克。人在将死的时候，大脑会命令肾上腺的皮质和髓质，分泌以上诸多激素，充分调动了全身的潜能，使病人出现一种“回光返照”的现象。

但也不是说所有人将死的时候都会出现一些征兆，事实上很多人在去世的之前根本就没有任何的迹象，前段时间猝死的高以翔就这样说没就没了，谁会想到牛高马大的一个帅小伙会以这样的方式离开这个世界？

人们都忌讳谈死亡，可是这却不可避免。今天来谈谈1死亡前有哪些预兆？2回光返照是死亡前预兆吗？3老人出现哪些特征预示生命时日无多？

1死亡前预兆有哪些？临终前这些表现医学称为濒死期。

对于猝死或意外死亡，可能并不存在预兆，对大多数病人来说，在临终前，病人虽然意识清醒，但生命机能迅速恶化，各种迹象显示生命即将终结，医学上称为濒死期。

中枢神经系统处深度抑制状态 。表现为意识模糊或丧失，各种反射减弱或逐渐消失，出现呼之不应，肢体绵软无力。

循环系统功能减退。 表现为心跳减弱，血压下降，出现四肢发绀，皮肤湿冷。

呼吸系统功能减退。 表现为呼吸微弱，出现呼吸潮水样逐渐减弱与逐渐加强相交替现象，或间断呼吸。

其他 ：感觉消失，触摸没反应，视力下降等等。

2回光返照是死亡前预兆，是真的吗？是真的，如亲人出现这种现象，抓紧时间告别，不要留遗憾。

回光返照表现为，一些本已经神志不清水米不进的垂危病人在临终前突然神志清醒，想吃能说，但时间不久就与世长辞，这个回光返照的现象可能持续几分钟，也可能几个小时，也可能不会出现，因人而异，如果亲人出现，想做什么想说什么抓紧时间，不要留遗憾。

有很多网友在问，回光返照是真的吗？的确是真的，有科学依据。在在我国传统医学里，这种现象被称为“假神”，由于精气衰竭已极，阴不敛阳，以致虚阳外越，暴露出一时好转的假象。现在医学认为，在濒临死亡时，平时储存在细胞里的ATP转化为ADP，拼尽全力释放出巨大能量，给全身器官，尤其是神经系统和内分泌提供动力，促进肾上腺分泌糖皮质激素、肾上腺素等，调动体内一切积极因素，让大脑和机体保持兴奋，貌似好转迹象。这种神奇的现象，与死神争取了短暂时间，能与亲人作告别。但能量是有限的，最终人体油尽灯枯燃尽最后能量与世长辞。

3老人出现哪些特征预示时日不多？

我爷爷是名老中医，在一百岁时走的，可以说是无疾而终，在临走前几个月出现与以往不一样现象，结合我的专业知识解读一下，主要是全身器官功能衰退表现，挑一些主要的说说。

首先是精气神明显衰退 。我爷爷出生于清末，读过私塾，是民国年代最早一批小学毕业生，一生悬壶济世，博学多才，喜欢与人谈论家国学问。但临走那年精神明显不行了，亲友学生们来探望他，一开始还能聊半小时，慢慢发展至嗜睡，除了三餐时间，其余时间都在睡觉，及至后来，除了喊醒他，要不都在睡觉。

其次，食欲明显下降。 爷爷 健康 时最喜欢吃海鲜，慢慢只能吃鱼肉，鱼茸，再然后米面都吃不下，在最后几个月，完全靠牛奶冲麦片，调成半流质，量也在逐渐减少。

还有非常怕冷 。广东湛江冬天不明显，几乎都在零上十几度以上，但爷爷临走那年冬天，非常怕冷，取暖器，炭盆等等取暖设施全都用上。

小结：人临终前称为濒死期，会有心脑肺等全身器官功能衰竭表现，有些人会出现回光返照。而老人全身器官功能明显衰退，并进行性加重，往往预示时日无多。