如何锻炼出韩国RAIN一身好肌肉

最近是忍者刺客的宣传期，你如果想练成像忍者刺客里边的话，他当时是这样练到**里的要求的，就是0%脂肪。练了8个月。每周5天，每天8小时。只吃鸡胸和蔬菜。不能吃糖和盐。

这相当的难

以前他说过每天洗澡前作俯卧撑和仰卧起坐一共300下

他还经常跑步，还有跳舞对他身材保持是相当可观的

因为一直在努力的健身，所以大家会发现rain的状态非常好。而且rain的颜值非常高，尤其是在看剧的时候，大家特别喜欢他所饰演的男主角。因为这个角色看起来非常的骄傲，但是他的内心又非常的柔软。

对于大部分女孩子来说，在观看《浪漫满屋》这一部电视剧的时候，大家也非常喜欢电视剧当中的男女主。在这部电视剧当中的男主角是由rain饰演的，所以大家也特别喜欢这一位演员。看到了他拼命减肥的画面之后，也让粉丝们觉得他特别努力。在这个过程当中，大家发现rain的现状非常好，而且rain的颜值依然很高。虽然说这部电视剧已经播出了很多年，但是在大家的内心当中仍然觉得这一部电视剧非常的经典。

主要还是因为在这部电视剧里大家看到了男主角的精彩演技，而且男主角的小眼睛也非常的迷人。因此Rain也吸引了很多的观众，在这个过程当中，很多人都成为了他的粉丝。减肥成功之后的win看起来非常的消瘦，在这个过程当中也让他的颜值变得更高。尤其是化完妆以后，会让rain看起来更加有气质，同时又可以让他显得非常年轻。其实在拍摄电视剧之前rain也非常擅长跳舞，而且他所跳的舞蹈非常帅气。

除了拍摄电视剧以外，rain也开了很多场演唱会，在这个过程当中也吸引了很多的粉丝。之所以会出现这种情况，可能是因为他的颜值特别高，而且他笑起来的时候也特别可爱。看到了rain所穿的服装之后，大家也觉得他特别擅长搭配。因为他穿的每一套衣服都非常的帅气，在这个过程当中也让大家看到了他的完美搭配。所以说rain的努力也让粉丝们看在眼里，在这个过程当中，大家也更喜欢这个努力的演员。

　　在拍逃亡者！2010RAIN新剧《逃亡者》9月即将播出

　　2010-07-19 13:39 来源: 未知 作者：高菲 摘要《逃亡者》即日本2004年上映之后，于2010年9月由巨星RAIN再度演绎，到时会迸发出什么火花呢？敬请期待。。。

　　2010RAIN新剧《逃亡者 》概况

　　中文剧名: 逃亡者

　　韩文剧名 : 도망자

　　英文剧名 : The Fugitive

　　放送KBS2

　　时间: 水木档 , 每周三,四

　　类型: 轻松幽默的侦探剧

　　开拍614 KBS《逃亡者》在弘益大学开始秘密拍摄 !

　　导演 : 郭正焕 ( 推奴)

　　编剧 : 千正日 ( 七级公务员 , 推奴)

　　2010RAIN新剧《逃亡者》剧情简介

　　一个小镇糖果店的女老板，在偶然机会下发现她那半身不遂的丈夫当年竟暗中烧毁她父亲的葡萄园，害得她家破人亡。于是转而向年轻的流浪吉它手身上追求幸福，可是她恶毒的丈夫不肯放过她，最终还把她射杀。

　　悉尼．卢曼特导演的这部低调的言情通俗剧改编自田纳西．威廉斯的剧作《奥菲阿斯下凡》。由马龙．白兰度、安娜．玛格纳妮、乔安妮．伍德沃德等主演。故事由于选角错误，加上编导语调暧昧昧，令人对片中的三角恋爱难以信服。

　　由顶级明星Rain（本名郑智薰）和李娜英首度联手的KBS2新剧《逃亡者》日前正式开机。电视剧《逃亡者》是一部集浪漫、喜剧、侦探、动作为一体的全新题材电视剧。Rain的票房号召力在好莱坞也得到认可，他的加盟让这部剧从开拍之初便成为热门话题。另外，女主角“真伊”由李娜英来扮演，让粉丝们更加翘首期待。这是李娜英自2004年出演MBC电视剧《爱尔兰》之后，时隔6年重返荧屏。既是名副其实的两位大腕级演员首度合作，又是一对“俊男美女”的碰撞，众多粉丝们关注着他们将以何种形象出现在荧屏上。 电视剧《逃亡者》第一场戏的拍摄从16日深夜至17日凌晨在首尔的某寺院进行。据制作公司透露说，为了让演员集中精神全力投入拍摄，没有对外公开拍摄日程。李娜英在这部作品中饰演清纯性感，具有神秘色彩的“真伊”。在拍摄当天，李娜英身穿凸显优雅美颈的黑色连衣裙，一头大波浪长发营造出了充满神秘感的魅力。她那高傲、锐利的表情，让观众对李娜英的全新荧屏形象充满了期待感。 另外，身手敏捷、性格开朗的“智宇”（郑智薰饰)在剧中挑战无人破解的一宗神秘案件。Rain一身光泽面料的西装，内搭白色针织衫，浑身散发着干练的时尚气息。在场的工作人员纷纷赞他不愧是天生“衣架子”。 剧组人士说：“尽管是第一天拍摄，但片场气氛非常愉快，演员们还互相开玩笑，所以拍得很顺利。” 这部剧相关人士说，除了首尔，《逃亡者》剧组还将远赴釜山，东京、大阪、上海、北京、澳门、香港和泰国、菲律宾的城市等等亚洲多个城市拍摄，还将上演惊心动魄的追逐战，目前已经有海外发行商提出购买要求。 电视剧《逃亡者》的情节非常有吸引力，剧中主人公相互隐瞒着走近对方，不知不觉得陷入了浪漫的爱情。《逃亡者》的导演和编剧分别是Gwak Jeong-hwan和Cheon Seong-il，这是两人继今年3月隆重落幕的KBS2台电视剧《推奴》后再次牵手合作的作品，将于9月末播出。

　　2010RAIN新剧《逃亡者》演员简介