各国国民的体质排名

我国和日本国民体质研究之比较

内容提要对中、日两国的体质研究状况进行了比较，结果认为，两国体质研究的差异主要表现在对体质概念的理解、研究方向、指导思想和评价内容等方面；两国对体质研究的相同点表现在：体质研究均随各国政治、经济和文化的发展而逐渐深入；研究对象均由学生开始，逐渐转向全民，并建立了相应的锻炼标准和健身计划。据此，提出了发展我国体质研究的建议。

关 键 词体质/研究/健康/评价/中国/日本

随着经济的快速发展和物质文化生活的丰富，各种文明病随之而来，人类健康受到极大威胁，于是健康成为世界各国关注的焦点，体质作为衡量健康的重要内容，也必然受到关注。许多国家都想通过重视体质研究来解决国民健康问题。美、日等国在19世纪末就以学生体质测试率先开始了研究，经过一个世纪的发展，各国的体质研究均呈现出各自的特点和相同的发展趋势，从体质的概念、体质评价的内容、体质测试指标的变更等到学校体育的改革以及全民健身计划的实施等都各有其特点，本文拟从日本体质研究的比较分析中得到一些启迪，以完善我国的体质研究。

1 日、中体质研究状况

1、1日本

日本是青少年儿童体质调研资料最全的国家，他们把体质称为体力，并积累了1898年以来100多年的青少年儿童生长发育的全部资料，其研究突出地反映了当时的政治和经济环境。在此也将其分为三个阶段：

第一阶段（1945年以前）：战前酝酿阶段。日本在明治12年（1879年），就对部分学生进行了身体活动能力的调查，检测了身高、体重、胸围、上臂围、下肢围、饮食量、肺活量、握力8项指标，以后又增加了力量（悬垂屈臂）及疾病状况的检查。1939年为战争所需进行了历史上规模最大的国民体质测定，以期实现对外扩张政策。

第二阶段（1945-1960年）：战后调整阶段。日本战败后，为恢复国民健康，对其进行了“体力测定”，分别在1949年、1952年、1953年、1954年、1957年、1959年都曾以8～18岁男、女青少年为测定对象，进行了跑、跳、投、悬垂及灵活性的测定。

第三阶段（1960年以后）：快速发展与改革完善阶段。20世纪70年代开始，随着科技水平的不断提高和经济的突飞猛进，使日本社会向着信息化、国际化、多样化、老龄化方向发展，国民的身心健康也受到影响，而先进的科技水平和社会环境也为国民体力测定的研究和学校体育的变革提供了条件。于是，于1963年文部省在对6～9岁学生颁布了《小学低、中年级运动能力测验实施要案》后，1964年开始为10～29岁的小学高年级、初中、高中、中等专业学校、短期大学、大学和劳动青年颁布了运动测验实施要案。《要案》中规定，10～29岁的青少年必须进行“体力诊断测试”和“运动能力测试”。从1967年开始，对30～59岁壮年进行体力测定，并且更加注重国民体质测试的开放性，每年5～6月份在全国范围内分别按各自《实施要案》对国民进行统一的体力测定，并由文部省提出年度的《体力、运动能力报告书》，以此公布全国体力测定的概况和结果。在施行多年后又于1999年进行了修改，施行了新的测试指标。新的测试指标与过去相比有3个方面的变化：1)减少了测定指标数量。如10～29岁年龄段的测定指标原来共有14项之多，新的测定指标在各个年龄段只规定5～8项；2)设置了各年龄组通用测定指标是：握力、仰卧起坐和坐位体前屈；3)重新划分了年龄组，分为小学、中学、20～64岁、65～79岁共4段，加大了低年龄段的跨度。

12 中国

我国对国民体质的研究也非常重视，从政府颁布的法规和政策以及***的讲话到国民体质测评工作的要求、规模等都能充分体现出来。本文也将其大致分为三个阶段。

第一阶段（解放前）：测试探索阶段。在近代外国入侵的历史背景下，被称为“东亚病夫”的中国国民体质极度衰弱，从而倡导“强国强民，尚武救国”，并以学校体育在学校教育中确立了重要地位为标志，我国许多学者对部分青少年儿童身体发育（主要是形态发育测量）做了调查。但是，由于受到各种社会因素的制约，测试样本和指标都无法反映中国青少年儿童的身体特点。因此，仅代表我国早期对体质研究的探索。

第二阶段（1949-1978年）：体质研究的酝酿阶段。在这一阶段，尽管有规模的体质测试有15次之多，共测试了40多万学生，且学校体育也以“增强学生体质，促进学生身心健康”为根本任务，但此时并未对体质进行明确的界定，它所包含的内容也很模糊，并受当时社会、经济及政治等因素的影响，或缺乏统一组织、统一方法与要求，或测试指标太少，或年龄段不齐等问题，材料难以进行比较，也无法得到代表中国人身体发育特点的综合资料。第三阶段（1979-2000年）：规范化阶段。十一届三中全会后，我国经济、社会状况发生很大变化，相关部门和研究机构加强了对体质的研究，在1979年对全国16省（市）大规模体质测试的基础上，于1985年、1991年和1995年由我国原国家体委、教育部和卫生部等部门联合组织，对我国7～22岁学生进行了形态、素质、机能和健康20多项指标的大规模体质调研，同时，每年还进行小规模的抽样测试，且从1979年以后，每5年就对其做大规模测试；1997年还对我国成年人第一次进行了大规模的体质调研；此后，2000年又进行了有史以来年龄最齐（3～69岁）的国民体质调研，并在测试中增加了问卷调查。从而加快了我国体质研究的发展，在研究论文的数量、质量、方法等方面都取得可喜的成果，并推动了我国学校体育改革和《全民健身计划纲要》的实施。在学校实施《国家体育锻炼标准》的基础上，已开始试行《学生体质健康标准》，测试评价的指标也从身体运动素质指标向健康素质指标过渡。这表明我国体质研究已进入一个新阶段。

2 日本体质研究与中国体质研究的比较

21差异

211 对体质概念的理解的差异

日本和中国对体质的理解大致相同，均包括了形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、运动能力等几方面，仅在形式和提法上有所不同。日本认为体质是身体因素和精神因素的综合。身体因素指身体的体格、体型、体能和对外界环境刺激的反应能力和适应能力；而精神因素指某些心理因素，如意志、气质、智力、判断等。

中国则在1982年的泰安会议中对体质作了明确的界定，认为体质是指人体的质量，它是在遗传性与获得性基础上所表现出来的形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、运动能力等方面综合的、相对稳定的特征。

212 在科研方向和与社会的联系上的差异

日本有明确的科研方向，有严密的科研计划、多渠道的课题来源，以及专门的学术机构，并通过这些机构和社会的紧密联系，进行多学科的交叉研究和广泛的学术交流，推动学科不断发展。

我国体质研究在与医学、生物、遗传等学科的交叉研究方面，没有充分发挥其优势，不仅在研究范围上有局限，而且研究机构和研究人员也显单薄；在社会联系上，也显得脱节，并且还没有一个方便快捷的体质评价系统对社会体育参与者的体质进行测量和评价。这不仅使体质的科研工作力量显得异常薄弱，而且无法保证体质评价与研究的质量。

213 在指导思想和目的性上的差异

日本的体质研究指导思想在学校体育中体现得尤为突出，它将青少年体力测定作为中学体育课法定内容，在每年5、6月进行，倡导“快乐体育”和“生涯体育”，通过“生存潜力”和内在动机来唤醒和激发个体积极参与体育锻炼，使每个学生能要校期间掌握1种以上的体育锻炼项目，养成自觉参与活动的习惯，从而实现增强体质、促进健康。真正用强烈的自我锻炼意识去倡导终身体育，通过体力测定来检测锻炼效果，以实现终身健康。

我国在这一点上不如日本，指导思想在具体实施中与目的不吻合。我国体质测试的目的：是增强学生体质，增进其身心健康。在实践中却把重点放在测试的过程和结果上，仅着眼于大群体青少年儿童或国民体质的整体评价，而不涉及个体评价，甚至个体就不知道自己的测试成绩，更不可能知道自己的体质健康状况；而在学生达标测试中，又将运动素质成绩的好坏与体质水平高低对等起来。实际上，运动素质成绩好，并不一定体质好。这就不利于个体合理而正确地认识自己的健康状况，也不利于人们更新思想和树立正确、合理的健康观念。因此，我国在体质研究中，对个体测试结果的评价和激发个体主动参与体育锻炼的指导思想方面显得不足。

214 在评价内容和评分方法上的差异

日本测试内容由体力诊断测试、运动能力测试两部分组成。在评分方法上采用标准百分，可以反映出个体成绩在集体中的位置，利于设计未来的锻炼计划。

美国，体质评价内容包括心肺功能、肌肉力量与耐力、身体柔韧性、身体组成4方面，它随人们对体质内涵的理解而经历了由掌握运动的基本必备素质，逐渐扩大到身体健康所必需的机体适应能力的变化过程。在评分方法上，采用常摸标准和效标参考标准，能快速判断被测个体某一指标的水平是否适宜，而且能判断个体与他人的差距如何，并决定是否参加锻炼等。这种评价方法有众多可借鉴之处。

中国的体质评价内容在5次测试中没有太大改变。主要分为4部分：形态、机能、素质、健康（健康指标始于1985年），心理评价内容在测试中未曾涉及，但有部分学者在其它研究中作过调研。在评分方面跟日本有相似之处，也采用百分位法进行评价，但未能建立适合中国人自身特点的健康标准。

215 在运用先进科研仪器、设备上的差异

以日本为例，体质研究是筑波大学研究的主要问题之一，同时，日本东京体育大学所属体育科学研究所，是日本著名的科技中心，也把体质作为一个重要问题来研究，他们不仅有各学科的专用仪器，还有体力测定与分析的配套的综合性测试仪器，许多仪器都与运算、显示系统相连接，能及时得到运算和分析结果。我国仪器、设备相对落后。

22 相同性

221各国对体质概念的研究都较晚，体质研究的内容随着各国经济、文化等条件的变化，才逐渐丰富起来，并逐步引起重视；衡量体质的指标经历了由身体形态——素质与运动能力——兼顾机能——健康指标，最后逐渐趋于合理化的变化过程。

222各国体质研究的目的均受当时的历史、政治、社会等因素的影响，同时，研究的结果也对国民健康、经济发展和法规、政策的颁布起到重要作用，从而也设立了相应的锻炼标准和健身计划。

223各国体质研究的对象均由学生开始，并且一直以来都受到重视，因此，对学生的体质研究都较为系统。但由于测试仪器、设备、方法的变化和学生是否发挥出真实成绩等原因，在测试的可靠性和评分方法方面都不同程度的存在一些争议和亟待解决的问题。同时，对学生心理方面的研究都落后于生理方面的研究，对其体质某些指标下降的原因分析不足，对提高体质水平的途径和方法的研究也不足。在学生体质发展趋势上，各国的研究都呈现出相似的趋势：学生耐力素质不同程度的下降，肥胖率和心理疾病患病率都有不同程度的上升。

224各国体质研究的最终目的都转向全民健康。目前，普遍认为身体成分、心血管系统的功能水平、肌肉的力量和耐力、柔软性是影响人体健康水平的主要因素，也是影响人们学习和工作乃至提高未来生活质量的重要条件。现在，身体健康素质这一概念及其评价指标，包含身体成分、心血管系统的功能、肌肉的力量和耐力、柔软性等越来越多应用于各国的学生体质健康乃至全体人群的国民体质健康的评价之中。在体质研究中也增多了医学指标的探讨，想通过体质研究与健康研究紧密结合和加强与国际的联系来改善各国国民健康。

3建议

31加强交叉学科的研究和国际间的合作，对各国的体质研究进行横向、纵向的比较扬长避短，充分发挥体质研究在推动人类健康工程中的作用。

种族是带有深刻进化特征的产物,不同种族具有形态学上的不同特征。从“尼格罗人种”到“欧罗巴人种”再到“蒙古人种”,则又有若干过渡型人种(表2)。种族是“自然”的产物,而“民族”是“文化”的结果,种族的分布也有其重要特征。一个国家并非均匀地拥有各类种族和民族,不同的地理空间有着不同的人种,比如,非洲以尼格罗人种为主;欧洲以欧罗巴人种为主;亚洲尤其是东亚和北亚则以蒙古人种为主。在世界上的50多亿人口中,蒙古人种约占总人口的41%,欧罗巴人种约占43%,而尼格罗-澳大利亚人种则只占16%。在每一个大人种或支系人种中,都包含着众多的民族,同时,也有一些民族是由2个甚至多个人种混血融合而形成的。\x0d\\x0d\ 人种形态差别人种由于“地理差异”不同而“身高”有异。人类学研究总结道:“世界人群身高的算术平均数的地理差异达40～41cm,最矮的是刚果流域的黑人(非洲俾格米人),其平均身高为141cm;最高的是非洲乍得湖东南的黑人,其平均身高为182cm。世界上最矮的群体是中非俾格米人、东南亚俾格米人、南非布须曼人。最高的群体是热带森林界限以北的尼格罗人某些群体、苏格兰人、马克萨斯群岛的波利尼西亚人。” \x0d\有关人种身高的分布,著名人类学家罗金斯基等人根据大量人体测量数据得出:“整个人类的平均身高,男性约为165cm,女性约为154cm,男、女身高相差平均8～11cm。”又说:“身材矮小(低于160cm)是欧洲、亚洲和美洲最北部的人(洛帕尔人、曼西人、汉蒂人、古亚细亚人、爱斯基摩人)的特点,东亚和东南亚(日本、印度、中南半岛、印度尼西亚的许多民族)、中美和南美的许多群体也身材矮小。高身材的人(170cm以上)除了上述地区,还见于欧洲北部(挪威人、瑞典人)、巴尔干半岛、高加索、印度西北部和北美。” \x0d\\x0d\显然,在人类学上,不同种族各有特征,不同种族有着不同的身高。身高最高的种族是尼格罗人种和欧罗巴人种及其变种,而亚洲人种则属于中等身材。人种身高因地理气候差异而形成。新石器时代以来,由于人口的不断迁徙和混血,人种身高的地理学特征开始模糊。迁徙导致了人种的形态学特征趋向同一,混血的结果则是出现了各种变种,比如埃塞俄比亚人种是非洲身材最高之人种。这一人种的肤色虽属黑色,但肤色中已带有红色成分,从而成为红褐色。据考证,这是非洲大陆上的一支特殊人种。人类学家指出:“在非洲之角的东北非、埃塞俄比亚和索马里生活着埃塞俄比亚人种,这是欧罗巴人和尼格罗人,即白种人和黑种人的混合类型。” \x0d\\x0d\竞技场上的黑人讨论人种与竞技运动之间的关系,就不能不谈黑人。黑人在人种学与体育运动中属特殊现象。黑人在体育运动方面所表现出的天赋令人惊叹,从田径到球类,从速度到耐力,从跳跃到拳击,涌现出一批又一批的璀璨明星,令其它种族望尘莫及。除长跑外,黑人的运动天赋越来越集中在美洲黑人身上,其中,美国黑人尤为突出。无论是田径的刘易斯,篮球的迈克尔·乔丹,还是拳击的泰森,都代表着当代人类运动的最高水平。 \x0d\黑人的人种学特征对黑人的“代谢”状况进行研究发现,黑人的汗腺比白人要多,黑人“皮肤致冷更快,排汗机制比白种人更完善。”“在室温378℃的房间里,经过做一系列指定动作后,黑人比白种人流的汗水要少一些,直肠温度也低一些”。“在高温中(765℃)停留15min后,白种人流汗107cm3,而黑人流汗170cm3”。有资料表明,在过热条件下,黑人的热调节功能比白种人更完善。就是说,黑人比白种人恢复正常体温更快,非洲黑人的汗腺比欧洲人的要大。业已证明,黑人血液中所含铜元素的百分比高于欧洲人。这是因为铜在黑色素形成过程中,对二羟基苯丙氨酸起催化作用。忍受干旱所带来气温剧增的能力的差别,在婴儿期就已显露出来,如“由撒哈拉沙漠刮向塞内加尔和苏丹肆虐的干热风,给白种人婴儿带来大量死亡,而对黑人的婴儿却没什么特别的影响。”[1]人在运动时体温必然增高,一个人如果不能很好地调节体温,体内环境便无法正常,电解质平衡的破坏会影响神经系统的正常功能。相比之下,蒙古人种和欧罗巴人种在忍受高温方面,要比尼格罗黑人差得多。测量表明:“黑人的口裂宽度很大(与面部和头部的大小相比),唇粘膜的延展面大,这可以加速水分的蒸发而使吸入的空气变凉,有益于在热带生活。热带种族所特有的窄而高的头型,比低平而宽的头型更适宜于强烈日射的环境。”[1]相反,欧罗巴人种和蒙古人种都不具备这一优势。足球、长跑与拳击运动中,黑人运动员之所以人才众多,不完全是经济学、社会学现象,更多的还是人种学特征所致。 \x0d\美洲黑人的移民殖民运动以前,美洲大陆并没有黑人。黑人主要分布在非洲和澳大利亚以及亚洲阿拉伯半岛。美洲板块上生活的则是印第安人,属于蒙古人种或其变种。美洲黑人是欧洲人贩去的非洲奴隶(表10)。从非洲迁徙去的黑人大多是高大身材的尼格罗人。欧洲殖民主义者将黑人迁徙到美洲,不是为了移民而移民,而是为了输送劳力。尼格罗人种到了美洲之后,为今后的种族混血、体质类型和体育运动奠定了基础,这也是为什么美洲黑人身材高大的原因,从北美到南美都服从这一规律。北美黑人在篮球、田径和拳击项目中大放异彩,南美黑人则在足球、跳跃方面盖世无双。美洲高度发达的经济条件更是催化着黑人之身高发育。速度离不开力量,但也离不开人体身材之是否高大,同样步频,高大运动员一定跑得更快。除举重外,力量型运动亦复如此。 \x0d\黑人在速度类项目中的表现 100m赛跑的成绩代表着人类的速度极限。1988年,加拿大的黑人运动员约翰逊创造过983s的世界纪录。1989年,年仅20岁的美国黑人运动员伯勒尔(LBorrelly)创造了100m跑994s的好成绩。而1989年,美国黑人运动员金多姆(Kingdom)2次刷新110m栏的世界纪录。黑人运动员不仅在速度方面占有优势,而且跳得更高。1989年7月30日,古巴黑人运动员索托马约尔(Sotomayor)跳过244m的横杆,创造了跳高世界纪录。黑人的运动天赋与其生理特征密切相关。肌肉活检显示,黑人运动员的肌纤维进行无氧呼吸的百分比较高,因而他们在短跑中耗氧不多。黑人脚底屈肌强度约150～200kg,而白人只有50kg左右。若以同样的腿部蹬力作用地面,黑人的弹力竟比白人高出3～4倍。因此,黑人短跑运动员所向披靡,战无不胜。 \x0d\黑人在耐力类项目中的表现从起源到进化,黑人长期生活在非洲高原,造就了这一人种的最大吸氧能力,黑人在耐力项目中同样出色。肯尼亚黑人运动员在中、长跑项目中长期居霸主地位,22岁的肯尼亚运动员艾伦(PEreng)曾在第24届奥运会上夺得男子800m跑桂冠;同年,在世界室内田径赛中,又以1min4485s的成绩打破了由英国运动员科伊(SCoe)保持多年的1min4491s的室内800m跑世界纪录;在苏黎世国际田径大奖赛中,他则创造了1min4316s的最好成绩。肯尼亚运动员卡路基(JKariuki)和考茨(PKoech)在第24届奥运会上分别夺取了3000m障碍赛的金牌和银牌;在斯德哥尔摩举行的田径大奖赛中,卡路基又以8min535s的成绩刷新了肯尼亚运动员罗诺(HenryRono)保持了11年之久的8min540s的世界纪录。其它国家的黑人运动员也有非凡表现。摩洛哥黑人运动员奥伊塔(SAouita)被人誉为“摩洛哥快车”,他创造了5项中长跑世界纪录,他不但以3min3063s跑出了1500m的最好成绩,而且又以7min2945s的成绩创造了3000m跑的世界纪录。耐力运动与人的心肺功能有关,更与神经内分泌对体温之调节有关。黑人长期生活在地球南北回归线之间的高温热带,具有耐热和调节温度的生物学优势。 \x0d\\x0d\黑人的劣势游泳可谓水中“田径”,它既是速度比赛,也是耐力比赛。然而,在这一项目中,黑人却无任何优势,高水平国际大赛中很少有黑人运动员出现,即使有,也多是混血黑人,且水平不高。何以如此这与黑人的肌肉结构特征有关。在水中,白人肌重仅为15g/cm3,而黑人则为113g/cm3,黄种人介于两者之间。因此,黑人的飘浮问题不易解决。黑人在举重项目中同样不具备“天才”。原因很简单,黑人属于四肢修长型人种,手持重物举到头顶,修长的四肢等于增大了阻力,吃亏不少。这一点就大大不如蒙古人种以及东欧各国蒙古-欧罗巴的混血人种——“五短身材”,圆筒体形,力大而易于举重发力。摔跤亦然,黑人由于身体修长,身体重心偏高,从而不稳,极易被人摔倒。\x0d\黑人现象的社会学分析黑人在体育运动中的表现确实如同谜团,深深困惑着人们。因为导致这一人口总数不多但运动成绩极佳的黑人现象,因素实在复杂。面对这一问题,这里试做讨论。体育比赛,基本上服从“优胜劣汰”和“物竞天择”的自然规律。最直接的证据就是体育的规则是完全开放而公开的,而规则的“公平”性最大限度地吻合了自然法则。人类的法则只有接近自然法则,则其合理性才会充分体现。体育比赛中的规则设计,大体上考虑的是“绝对比赛”,而没有考虑“相对比赛”。考虑相对比赛所引发的问题似乎比“绝对比赛”引发的问题还要严重。所以,天下人从不因为规则的这一“绝对”现象而抱怨。而且各种项目对于不同人种来说,总是既有利又有弊。比如,篮球、排球,还有大多数田径项目,身材越高越有利;而体操、举重等项目,则身高越矮越有利。正因为如此,利弊相互抵消,才又使“绝对比赛”的竞赛法则为天下人普遍接受。承认了这一前提,我们才能对黑人现象以及黄人问题找到“内在”关系,才会了解其接近实质的内容。体育的人才结构都是“选择”的结果。比如打篮球,不是谁想打就能打出名堂来的,而首先是谁最适合于打篮球才有可能被这一游戏所选择。层层选择的结果,就出现了打篮球的都是大个子。与之相应,体操与举重都是小个子。美国的社会价值与动物社会中的“优胜劣汰”非常接近,进而体育中的绝对成就(如“第1”、“成功”和“胜利”等等)观念更是强化着人们的“适者生存”。这样,所有适合于从事某项体育运动的人才,都会通过它的人种规定而得到最好的“选择”。黑人主要就是通过这一途径得到了“择优竞选”,从而在田径、拳击、篮球、橄榄球等需要身高、力量和灵活的项目中大放异彩,而身高、体重一点都不差的白人,同样不能将之动摇。这也可以说明,何以在希特勒面前是欧文斯这样的“有色人种”为美国、为人类、为有色人种争得了荣誉。其它有色人种大概也很想从希特勒眼皮下争得荣誉,然而,因为天赋不够,连白人也战胜不了,美梦自然无法实现。当然,正因为黑人天然具备这样那样的优势,必然同时也注定他具备与之相应的劣势。黑人由于身材高、重心高、四肢长,在摔跤、举重和体操等项目方面都没有优势。这样的劣势自然无法得到这类项目的“择优”,“择优”只能倾向于与之相反的蒙古人种或东欧人种。 \x0d\在“中华民族”的构成中,我们几乎看不到“欧罗巴人种”,完全看不到“尼格罗人种”,“中华民族”中,缺少另2大人种的血统。欧罗巴人种只在新疆和黑龙江等极少数省份中依稀可见,但尼格罗人种绝对没有。尽管中国存在“山东大汉”,但这些“大汉”的平均身高只有170cm,无法与平均身高180cm的欧罗巴人种与尼格罗人种相比。正如测量表明:“人体尺寸的种族和民族差异也很明显。例如,白种人的人体尺寸要比其它人种的人体测量值大。在亚洲国家中,越、泰等国的人体尺寸又略小于中、日等国的人体尺寸。”“美国人(白种人多数)在人体尺寸上显然比中国人(黄种人)高大些。”[5]即使如此,人体测量材料还表明:蒙古人种的躯干明显高于尼格罗人种和欧罗巴人种。“黄种人在身体骨架大小、身体重量、肢体力量等方面均比白种人小一些,但是黄种人躯干对四肢长度的比例值又大于白种人。[5]所有这些特征,都极大地限制了中国人等蒙古人种在速度、弹跳,在田径、大球等方面的取胜,但为灵巧、平衡或柔摔等各种“短、平、快”项目提供了方便。这样,我国运动员想在足球、篮球和排球等3大球和跑跳投等田径项目方面赶超世界一流水平难度确实不小。我们只能多在“科学选材”、“有效训练”等方面多下功夫,以人为手段弥补“先天”不足。人种与体育之间的关系,也服从“人体工效学”的原理。我们只有在选材、用材等方面多做文章,物尽其才,人尽其用,才能事半功倍。

思想成熟的人是不会戴着有色眼镜去观察事物的，而是客观地看待这个世界。人不要自己是工人就说工人是最伟大的，自己是农民就说农民是最伟大的。自己是中国人，就不顾事实说中国人是强壮的。那如果一个外国人说自己的肌肉是最好看的呢？你该如何应对？你的这个问题实际上是没有准确的答案的。每个国家都有军人，也都有最帅的军人，更会有很漂亮的肌肉。

要想给人强壮魁梧的感觉，就必须拥有发达的大肌群。

大肌群才有大块头。才能展现出强壮的身体于魁梧的身材。

具体来说，以下几组大肌群部位肌肉发达，就可以展现出强壮魁梧的感觉。

1，背部肌群。

我们说一个人强壮，常说“肩宽背厚”这句话。

从背部看，发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉，让人觉得这个人非常强壮。

2，胸大肌。

胸部肌肉发达，给人的感觉是充满了力量的感觉。

因此，发达的胸大肌是让人觉得强壮魁梧的重要因素之一。

3，肩部三角肌。

俗话说的“肩宽背厚”中宽宽的肩膀，就是发达的三角肌支撑起来的。

因此，发达的肩部肌肉会给人强壮魁梧到感觉。

4，腹肌。

大腹便便，肯定不会让人觉得强壮魁梧。

发达的腹肌，充满力量感，也能塑造完美体型，让人感觉更加强壮魁梧。

5，腿部肌肉。

细胳膊细腿，肯定既不强壮又不魁梧。

健壮的腿部肌肉，可以让人显得非常强壮，也能让人显得更加魁梧。

以上几部分肌肉的发达程度，决定了一个人的体型如何，也是展现这个人身材是否健壮，是否魁梧的根本因素。

而且只有这些部位的肌肉群都非常发达，才能真正给人以强壮和魁梧的感觉。

如果只是某一部分肌肉发达，而其他部位肌肉弱小，那就不会有强壮魁梧的感觉了，只能让人觉得身体羸弱了……