儿童运动中哪种肌肉收缩形式是不常有的类型

儿童运动中等长收缩是不常有的类型。

在传统的体育理论中，一般将骨骼肌的收缩分为3种不同的形式：等长收缩、向心收缩、离心收缩，肌肉往往是以先做离心工作，继而做向心工作的形式进行收缩的，等长收缩并不常有。

“反应力量”是指肌肉在由离心式拉长到向心式收缩时，利用弹性能量在肌肉中的储存与再释放，以及神经反射性调节所爆发出的力量。

为何什么说从美学角度分析：东方人的眼睛形态是很大缺陷的呢

单眼皮，蒙古眼/美学系数欠佳

1942年德国纳粹的希特勒在会见日本大使时后：曾经说过这样的话“那个黄皮肤、小小眼睛、矮个的日本人真令我感到好笑至极”—《希特勒全传、记录资料》。

医学上：西方人在眼睛的性状上双眼皮的概率是99%，而且清一色是大眼睛，几乎不存在明显的性状分离，而东方人在眼睛形态上总体较西方人欠缺美学系数，东方人多小眼睛，单眼皮，（俗称：蒙古眼）！

------摘自《》

关于蒙古利亚人种

蒙古利亚人种又叫黄种，亚美人种，亚洲人。

“蒙古利亚人种的主要特点是黄皮肤，眼睛细长，眼裂小（小眼睛），有明显内眦褶（又叫蒙古褶，即内眼角处上眼皮覆盖下眼皮），外眼褶发达，眼珠为深褐色，部分人眼睛呈内低外高倾斜。”

不过你稍微注意观察一下，就会发现，生活中东方人小眼睛的人确是很多，尤其是韩国人和日本人，眼睛特征更是欠缺美学系数，不然韩国人怎么会全民整容呢！你注意留心东方人的婴儿和儿童很多都是单眼皮，眼睛不大，与西方人的婴儿和儿童那宽大明亮的眼睛形成强烈对比反差！这一点也是种族特点决定，没办法啊！

进化学表明：人的眼睛进化很大程度受环境影响，东方人眼睛的功能系数比西方人较强，（比如视野宽，对光线色素分辨率高等），但美学系数却因此而严重的下降！没办法，这是自然规律。

----摘自《医学美学》 主编：李大铁、陈丽、邵文辉（人民军医出版社）

“上睑是构成眼形的重要因素。西方人上睑皮肤薄，皮下组织及脂肪均少，睑板宽，因而显得眼裂大，眼睛凹陷，重睑线宽。东方人因上睑皮下组织中脂肪和眶隔脂肪多，整个眼形显得臃肿，不凹陷，因而面部呈现扁平形。西方人99%是重睑，东方人约51%是重睑，约48%为单睑，另有1%为一单一双。”

古代西方人曾经这样描述心目中的亚洲人

-------摘自眼科整形外科“重睑术”论坛

“尽管有些人认为单眼皮是亚洲人特有的眼型，没有改变的必要，但是大多数人并不认为单眼皮是美的眼型。一些到过亚洲的西方人类学者曾对单眼皮的人有过各种描述，其中法国人称道：“睁不开眼睛的人们”；俄罗斯人描绘道，“眉毛和眼睛不会动的人”；德国人说：“吊着眼睛的人”等等，看来这些评价没有赞美的意思，我们亚洲人也认为双眼皮还是比单眼皮漂亮。”

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------摘自整形外科医学论坛

东方人眼型的六大缺陷

“眼型重塑的关键是针对缺陷进行调整，那么，让我们先来看看东方人眼型的先天缺陷有哪些。我们平时所说的东方人，包括中国、日本、朝鲜和东南亚等国家和地区，属蒙古人种，眼型的共同特征是有蒙古褶。东方人多细眉细眼，眼睛似张非张，所以眼部表情不是很丰富。它是影响东方人眼睛美容的关键。

一般来说，东方人眼型有以下六大缺点：

第一，从美学角度来说，眼线长度不够。西方人的眼线长度一般都在32毫米以上，而东方人却只有22～26毫米。

第二，眼睛高度不够。西方人眼睛高度一般在12毫米左右，而东方人一般在6～7毫米，这使得双眼皮发生的比率在西方几乎是100%，而在东方却不足50%。

第三，眼睑拉不开，黑眼珠外露比例小，导致缺乏神韵。

第四，内眦距太宽。从美学上讲，两内眦间有一个眼的距离是美的，但东方人绝大多数内眦距有一个半眼，内眦距过宽使鼻根显得平坦，形成呆板面容。

第五，很多人因为蒙古褶的原因，显得眼部肌肉臃肿，总像睡眼惺忪的样子。

第六，眉毛和眼睛距离太远。西方人大多数为大而平行的多层双眼皮，双眼皮位于眉毛和眼睛之间，而东方人多数是广尾形的小双或隐双，眉毛太高，不是很有立体感。

导读：在宝宝成长的过程中，跑跑跳跳是难免的，因此有时候不小心就会造成肌肉疼痛。通常都是因为不恰当的运动，或是不当的动作姿势所引起。你可以帮孩子冰敷，或是就医治疗，但一定要让幼儿有充足的休息。

一、造成儿童肌肉疼痛的原因 1 、何为肌肉疼痛

儿童肌肉疼痛是由于体内软组织发炎或疼痛，它会影响围绕肌肉结缔组织的筋膜。肌肉疼痛如果没有马上治疗，有可能发展成其他健康问题。

2 、不恰当的运动

造成儿童肌肉疼痛最常见的原因就是不恰当的运动，像是运动前没伸展、没热身，连续和重复的运动，这些很容易导致肌肉拉伤、扭伤 、抽筋。

儿童肌肉疼痛时一定要马上休息。 3 、不当动作引起

有时候宝宝可能因为拉抬重物，或是鲁莽的跳跃或攀爬，引起了肌肉疼痛。这些动作都可能不小心拉伤肌肉，引起抽筋。

4 、错误睡眠姿势

宝宝的睡觉姿势通常都不是乖乖的平躺或侧躺，有时候可能会呈现很奇怪的姿势。当姿势保持太久，就有可能会造成肌肉疼痛。

延伸阅读：幼儿健康成长运动记得补充水分

5 、肌肉疼痛症状

当孩子肌肉疼痛的时候，可能会出现肌肉无力、肿胀、抽筋、肌肉痉挛、跛行、行为障碍、害怕移动疼痛的区域。

二、如何治疗孩子的肌肉疼痛 1 、休息以及冰敷

当你发现孩子肌肉疼痛的时候，确保他休息24小时。每4小时冰敷发炎或肿胀的区域30分钟，连续3天。也可以使用绷带加压痛处，并抬高疼痛区域。

2 、使用药物治疗

如果你的孩子患有慢性肌肉疼痛，某些抗炎或是非类固醇的药物可以减轻孩子的痛苦。寻求医生帮助，给予宝宝止痛的药物。

延伸阅读：幼儿成长发育每天运动好处多

3 、利用物理治疗

如果疼痛维持很久的时间，物理治疗可能会有效。寻求专业物理治疗师的帮助，教导孩子适当的体育锻炼。确保孩子经常练习，直到肌肉疼痛消退。

4 、使用 疗法

利用 的手法来改善疼痛区域的血液循环，舒缓孩子的肌肉疼痛。可以使用一些舒缓精油，或是药膏来 ，提高舒缓的速度。

5 、建议手术治疗

如果没有任何一项治疗方式有效果，医生可能会建议进行手术治疗。确保操作手术的是专业的医生团队，并让孩子在手术后得到充分休息。

少儿体适能训练内容如下：

运动计划的定义和市场分析、运动计划的五大关键性、运动计划的步骤流程、运动计划中的强度控制、运动计划中训练原则的实施、运动计划的案例分析、编制合理的运动计划。特殊人群训练方案：少儿减肥训练、促进身高训练、少儿平衡训练。

青少年脊柱康复调整：上交叉综合症、上关节调整、下关节调整、高低肩、弯腰驼背、脊柱调整、下交叉综合症、X/O型腿矫正、足弓调整以及其它症状。

健康状况了解以及体适能评估:静态评估、动态评估、爆发力、柔韧性、敏捷度等。还有运动能力测试体姿评估:脊柱发育评估、骨盆评估、腿型评估、足部评估。

7-12岁儿童的训练方法与课程设计、FITT原则与建议、心肺训练的建议、力量和抗阻力训练的建议、柔韧性训练的建议、训练注意事项与伤害预防等。

13岁及以上青少年的训练方法与课程设计、心肺训练的建议、力量和抗阻力训练的建议、柔韧性训练的建议、训练注意事项与伤害预防等。

心肺适能：

这是体适能要素中最重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。

肌肉适能：

肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，暨肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量:而肌耐力指的是某部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。

柔软度：

柔软度指人体关节可活动的最大范围。影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌睫、韧带及软骨组织等。具有较佳的柔软度可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。

仰卧起坐、引体向上、俯卧撑和攀岩等，但是会影响身高。

练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。锻炼固然是好的，但是对于孩子来说，身体健康更加重要，高强度锻炼是取不得的。

身高和肌肉不可兼得。家长们千万不可为了让孩子拥有完美的身材就加强锻炼力度，这样反而会有反效果，适度的锻炼才是最有益的。

扩展资料

孩子的身高是影响一辈子的事情，如果高强度的练习到最后影响了孩子的身高，那将会后悔一生。家长不要把太重的负担放在孩子的肩上，顺其自然的发展有时候更加能够挖掘处孩子的潜力。

肌肉强壮的人体内有更多胰岛素受体，有助于调节血糖含量。此外，从事肌肉训练还能提高老人的身体平衡性，防止跌倒，有助更顺利地完成日常活动，如照顾孙辈和购物。美国路易斯安那州立大学运动机能学副教授尼尔·约翰森强调，肌肉训练让老人身体更健壮，晚年生活质量更高。

人民网-英国14岁男孩立志成为健美先生 过早练肌肉小心长不高

人民网-儿童握力关系到未来健康 锻炼肌肉应从娃娃抓起

　　人们往往以为锻炼肌力就一定得用负重锻炼，其实不然，徒手锻炼也可发展肌肉力量。在青春发育期前，一般不宜采用负重，日本生理学博士石河利宽教授研究认为，10岁以前采用负重练习不仅无益，反而容易导致损伤；即使到青春期后进行一些负重练习，负荷量也不宜过大。

　　过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展，不利于儿童少年心脏功能的提高。可以采取各种徒手的锻炼方式，让他们的肌肉得到活动，力量获得增强，这应从幼儿期就可开始；而负重锻炼则应在进入青春期后再开始为宜。

　　不同的年龄阶段应有不同的练习方法。

　　幼儿期预防孩子肌力衰弱，主要是通过各种户外游戏及活动，让孩子多进行奔跑、跳跃、徒手体操、小皮球、棍棒操、椅子操以及各种模仿动物形态的练习，如兔跳、蛙跳等多种形式的锻炼。这些练习兴味盎然，让孩子们在兴高采烈之中全身各部位肌肉都得到了活动。

　　儿童期，孩子在小学开始学习时，除了各种游戏及跑跳等增强下肢肌力的活动外，练习跳绳也是既增强下肢又锻炼上肢肌力的好方法。同时还可进行一些仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操等。这些对孩子增强力量十分有益。由于是徒手或较轻的负荷，因此，对孩子各器官功能的发展无任何不利影响。

　　少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，因此可开始进行一些轻负荷的负重练习。但在青春期初期，即初中一、二年级时，力量练习一般仍应以自身体重练习（如俯卧撑、引体向上，双臂屈伸等）、器械体操练习及轻负荷（如哑铃、拉力器、实心球等）为主，不要进行杠铃等负重练习；青春期后期即初三、高一以后才可逐步采取（如负重蹲起或举重等手段，但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。

安排肌力锻炼应注意以下几点：

　　1、儿童少年正处在生长发育旺盛时期，肌肉力量锻炼要与身体全面锻炼相结合，因为力量锻炼对神经肌肉效果明显，而对心肺锻炼效果并不显著，结合进行可使全身各器官功能及速度、耐力、灵活等各种素质得到全面发展。

　　2、儿童少年心脏功能还较弱，对肌肉用力时憋气不易很好适应，因此，在安排力量练习中，一方面负荷要轻，一次持续的时间要短些，另一方面要教会儿童少年利用正确呼吸，避免较长时间憋气。

　　3、要教会儿童少年在每次肌肉力量练习后，注意做好肌肉的放松整理活动，促进肌肉血液循环，培养肌肉主动放松能力。

　　4、从女性生理特点出发，女孩子要注意加强腹肌骨盆底肌等的锻炼，如仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿、摆腿踢腿、仰卧吸气的同时抬臂提肛等，都是很好的练习。

Bobath技术。

根据查询家长专栏网得知，最常用于儿童康复的神经肌肉促进技术是Bobath。Bobath治疗技术以神经发育、运动发育和姿势发育为理论基础，针对儿童脑瘫运动发育的未成熟性，运动发育的异常性，脑的可塑性和顺应性的特点，抑制异常姿势的运动模式的固定和发展，促进正常姿势和运动模式的建立和发展，达到治疗和康复的目的。