慢慢来呗！这和身体素质无关，你看有些人瘦弱、矮小，可是他们内心却是很强大，希特勒就不是一个简单的例子。你能认识到自己的错误已经很不错了，要能改，也不是一两天就能改变的，但是一定得慢慢来。试得跟心地良善的人聊聊天、交朋友。试得在人多的地方放开来（不是叫你裸奔之类的）多阅读些名人写的书，投入进去，感觉那就是你，会给你很大的勇气。人啊！不发生矛盾是不可能滴，在利益面前，如果是小的话，吃点小的没事，如果是大一点就得争，别怕这些，有时候，人脸皮厚点还是好的。还有一点就是得张开嘴巴说话
一是身高标准的调整，男青年的身高标准由160厘米以上，调整为162厘米以上；女青年的身高标准由158厘米以上，调整为160厘米以上，还规定了不同兵种新兵的身高限度。二是体重标准的调整，对体格条件较为优秀的应征青年，体重可放宽至不超过标准体重的25%，不低于标准体重的15%。三是视力标准的调整，除特殊要求的条件兵外，大专毕业以上文化程度的青年和在校大学生报名应征的，右眼裸眼视力从48放宽到46，左眼裸眼视力从46放宽至45。四是血常规、尿检等一些辅助性检查项目，重新明确了标准限度和把关原则。
第一章 总 则
第一条 根据《中华人民共和国兵役法》的有关规定，制定本条例。
第二条 征集新兵，是加强部队建设、保卫社会主义祖国的一项重要工作，各级人民政府和各级
军事机关应当认真做好。
第三条 每年十二月三十一日以前年满十八岁的男性公民，应当被征集服现役。当年未被征集的，
在二十二岁以前，仍可以被征集服现役。
根据军队需要，可以按前款规定征集女性公民服现役。
根据军队需要和本人自愿的原则，可以征集当年十二月三十一日以前未满十八岁的男女公民服现役。
有严重生理缺陷或者严重残疾不适合服兵役的公民，免征。应征公民是维持家庭生活的唯一劳动
力或者是正在全日制学校就学的学生，可以缓征。
应征公民被羁押正在受侦查、起诉、审判的或者被判处徒刑、拘役、管制正在服刑的以及依照法
律被剥夺政治权利的，不征集。
第四条 全国每年的征兵人数、要求和时间，由国务院、中央军事委员会的征兵命令规定。
第五条 各省、自治区、直辖市根据国务院、中央军事委员会的征兵命令，部署本区域的征兵工作。
各省、自治区、直辖市在分配征兵任务时，应根据各地应征公民的数量，体质和群众的生产、生活情况，
统筹兼顾，合理分配；也可实行按地区或县轮流征集；对灾情比较严重的地区或县，可酌情减少或免
除征兵任务。
第六条 各省、自治区、直辖市应根据所在军区提出的要求，有计划地划分技术兵征集区。
第七条 全国的征兵工作，在国务院、中央军事委员会领导下，由国防部组织实施。
各军区负责办理本区域的征兵工作。
省军区（卫戍区、警区）、军分区和县、自治县、市、市辖区（以下简称县、市）的人民武装部，
兼各该级人民政府的兵役机关。征兵期间，县以上地方各级人民政府，应组织兵役机关和公安、卫生
及其他有关部门成立征兵办公室，负责办理本区域的征兵工作。机关、 团体、 企业事业单位和乡、
民族乡、镇人民政府，应根据县、市的安排和要求，办理本单位和本地区的征兵工作。
第八条 征兵期间，各单位应向广大青年深入地进行爱国主义、革命英雄主义和依法服兵役的教
育，认真做好应征公民的思想政治工作，鼓励他们为保卫社会主义祖国积极报名应征。
第二章 兵役登记
第九条 县、市兵役机关，在每年九月三十日以前，应组织基层单位对当年十二月三十一日以前
年满十八岁的男性公民进行兵役登记。
第十条 机关、团体、企业事业单位和乡、民族乡、镇人民政府，应根据县、市兵役机关的安排，
负责组织本单位和本地区的适龄男性公民进行兵役登记，填写《兵役登记表》，依法确定应服兵役、
免服兵役和不得服兵役的人员，并报县、市兵役机关批准。经兵役登记和初步审查合格的，称应征公
民。
第十一条 机关、团体、企业事业单位和乡、民族乡、镇人民政府，按照县、市兵役机关的安排
和要求，对本单位和本地区已登记的应征公民，进行体格目测、病史调查和政治、文化初步审查，选
定政治思想好、身体好、文化程度高的公民为当年征集的对象。
第三章 体格检查
第十二条 征兵开始时，县、市征兵办公室应根据征兵任务，有计划地安排应征公民的体格检查工
作。
第十三条 应征公民的体格检查，由县、市卫生部门统一抽调医务人员，组成若干体检组，设立
若干体检站，采取定点或巡回的办法进行；有条件的县、市，也可指定若干医院负责。
第十四条 机关、团体、企业事业单位和乡、民族乡、镇人民政府，应组织应征公民按时到体检
站进行体格检查。送检人数，由县、市根据上级赋予的征兵任务和当地应征公民的体质情况确定。
第十五条 负责体格检查工作的医务人员，应严格执行国防部颁发的《应征公民体格条件》和有
关规定，正确掌握标准，切实保证新兵的身体质量。
第十六条 对准备批准入伍的应征公民，应进行肝功能化验（含表面抗原检查）和体格复查。潜
艇人员的体格复查，由地区统一组织进行。水面舰艇人员、坦克乘员和空降兵的体格复查，由县、市
组织进行。普通兵由县、市进行抽查，抽查人数一般不少于征兵人数的三分之一；经过抽查，发现不
合格人数比较多的，应全部进行复查。
第四章 政治审查
第十七条 应征公民的政治审查工作，由县、市组织公安部门和基层单位进行。
第十八条 机关、团体、企业事业单位和乡、民族乡、镇人民政府和公安派出所，应根据县、市
的安排和要求，按照公安部、总参谋部、总政治部《关于征集兵员政治条件的规定》，对体检合格的
应征公民认真进行政治审查，重点要弄清他们的表现并填写《应
征公民入伍登记表》。
第十九条 县、市对准备批准服现役的应征公民，应逐个进行复审，严格把关，切实保证新兵政
治可靠，防止把不符合政治条件的人征入部队。
第五章 审定新兵
第二十条 县、市在审定新兵时，应对体检、政审合格的应征公民进行全面衡量，优先批准政治
思想好、身体好、文化程度高的服现役。
第二十一条 被批准服现役的应征公民，由县、市兵役机关办理入伍手续，发给《应征公民入伍
通知书》。其家属凭入伍通知书到户籍管理部门注销应征公民的户口，并享受军属待遇。
第二十二条 被批准服现役的应征公民，是机关、团体、企业事业单位（含集体所有制单位）职
工的，由原单位发给离职当月的全部工资、奖金及各种补贴。
第六章 交接新兵
第二十三条 交接新兵工作，可以采取由县、市派人送兵、新兵自行到部队报到或部队派人接兵
的办法进行。
第二十四条 由县、市派人送兵的，应做好下列工作：
（一）征兵开始时，部队以师或独立团（武警部队以总队或独立支队，下同）为单位派出联络
组，负责与有关县、市征兵办公室联系，商定送兵到达地点、途中转运和交接等有关事宜。
（二）新兵分拨应相对集中，一个县、市征集的新兵补充到部队的单位，一般不超过三个师或
独立团。
（三）县、市应先派得力干部，负责将新兵送到部队的师或独立团。送兵干部与新兵的比例为
一比三十左右。
（四）县、市在新兵集中后，应按照新兵的去向、人数进行编组和必要的军事常识教育。
（五）新兵送到部队后， 送兵干部应向部队介绍新兵的政治、身体、文化、特长等情况，办
妥交接手续后及时返回。
（六）部队 在新兵到达时，要热情欢迎， 并妥善安排好新兵和送兵干部的食宿。
第二十五条 由县、市组织新兵自行到部队报到的，应做好下列工作：
（一）征兵开始时，部队以师或独立团为单位派出联络组，负责与有关县、市联系，商定新兵
报到地点、联系办法和接收等有关事宜。
（二）县、 市应根据新兵去向、 人数进行编组，并指定有一定组织能力的新兵担任班、排、
连长，负责新兵途中的管理工作。
（三）部队应在新兵报到地点的车站、码头设立接待组，负责新兵接收工作。
第二十六条 由部队派人接兵的，应做好下列工作：
（一）部队应派思想好、政策观念强并有一定组织能力的干部和医务人员，组成精干的临时接
兵机构，做好接兵工作。
（二）接兵干部到达接兵地区后，应在当地人民政府和军事机关的领导下，积极协助征兵办公
室做好征兵工作。
（三）各级兵役机关应主动安排好接兵人员的食宿，并向他们介绍征兵工作情况，听取他们的
意见，商定交接新兵等有关事宜。
（四）新兵的集中与交接，可在县、市人民政府所在地或其他交通方便的地点进行。交接手续
，应在新兵起运前一天办理完毕。
第二十七条 办理新兵交接手续时，应做好下列工作：
（一）由县、市统一编造《新兵花名册》，一式两份，一份交给部队，一份由县、市兵役机关
保存。
（二）县、市派人送兵或部队派人接兵的，交接双方应按照《新兵花花名册》当面点交清楚，
并在《新兵花名册》上签名盖章。新兵的档案材料和组织介绍信一并交给部队。
（三）组织新兵自行前往部队报到的，《新兵名册》、新兵的档案材料和组织介绍信应密封好，
由指定的连、排长携带，到达报到地点后，交给部队。部队应按照《新兵花名册》清点人数，并将新
兵到达时间、人数及时函告征集地的县、市兵役机关。
第二十八条 县、市对集中的新兵，在起运前应进行全面观察，发现因政治、身体情况变化不符
合新兵条件的，应及时调换，防止把不合格的新兵送到部队。
第二十九条 新兵的被服，由军区、省军区（卫戊区、警备区）、军分区后勤部负责制定计划并
调拨到县、市。武警部队的新兵被服，由省、自治区、直辖市武警总队后勤部负责制定计划并调拨到
县、市。县、市负责在新兵起运前将被服发给新兵。
第七章 运输新兵
第三十条 在征兵开始前十五天，部队应以军或独立师（武警部队以总队或独立支队）为单位，
派出联络组到达有关省、自治区、直辖市，商定新兵运输计划。
第三十一条 省军区（卫戍区、警备区），应根据新兵的人数和乘车、船起止地点，按照运输的
有关规定，向军区运输部门提出新兵运输计划。
第三十二条 铁道、交通部门应根据新兵运输计划，及时调配车辆，保证新兵安全到达部队。
第三十三条 县、 市征兵办公室和接兵部队， 应按照运输计划按时组织起运。在起运前，应对
新兵进行乘车（船）教育，防止途中发生事故。
第三十四条 驻车站、码头的军事代表办事处应主动解决新兵运输中的问题。送兵、接兵干部和
新兵应接受军代表的指导。
第八章 检疫和退兵
第三十五条 新兵到达部队后，应进行检疫。发现传染病患者，应及时隔离治疗，并采取必要的
防疫措施。
第三十六条 新兵在检疫期间，发现因身体、政治情况不符合条件、不宜在部队服现役的，可作
退兵处理。退兵的期限，自新兵到达部队之日起至部队批准之日止，属于政治条件不合格的，不超过
九十天；属于身体条件不合作的，不超过四十五天。其中患传染病或危重病的新兵，部队应及时给予
治疗，同时通知原征集的县、市兵役机关，待病情稳定后作退兵处理，退回时间不受限制。退兵后不
再补换。
第三十七条 属于身体条件不合格退兵的，须经驻军医院（武警部队经总队医院或地、市人民医
院）检查证明，由师（武警总队）以上机关批准；属于政治条件不合格需作退兵处理的，部队应事先
与原征集的县、市公安局和兵役机关联系查实，由师（武警总队）以上政治机关批准。
第三十八条 部队对退回的新兵，应做好思想工作，办妥退兵手续，派干部送回原征集的县、市。
第三十九条 县、市兵役机关对部队按规定退回的不合格新兵应予接收，公安机关应予落户，原
是机关、团体、企业事业单位职工的，原单位应准予复工、复职。
第九章 经费开支
第四十条 征兵和兵役登记工作所需经费，由省、自治区、直辖市负责开支，列入地方预算“兵
役征集费”科目。
第四十一条 兵役征集费开支范围和使用管理办法，由省、自治区、直辖市兵役机关和财政部门，
结合本地区的实际情况制定。
第四十二条 为武警部队征集的新兵所需经费，由省、自治区、直辖市武警总队按照本地区规定
的征兵经费标准统一拨给。
第四十三条 新兵被服调拨到县、市所需的运输费用，由军区后勤部和省、自治区、直辖市武警
总队后勤部分别负责报销。 县、 市下发新兵被服所需的运输费由兵役征集费开支。
第四十四条 征集的新兵，实行地方送兵或自行报到的，从县、市新兵集中点前往部队途中所需
的车船费、伙食费、住宿费，由部队按规定报销；部队派人接兵的，自部队接收之日起，所需费用由
部队负责。
第四十五条 送兵干部同新兵一起中所需的旅差费和到部队后在办理新兵交接期间所需的住宿费，
由部队按规定的标准报销；送兵干部在部队办理新兵交接期间的伙食补助费和返回的差旅费，由县、
市兵役征集费开支。
第十章 附 则
第四十六条 有服兵役义务的公民拒绝、 逃避兵役登记的， 应征公民拒绝、逃避征集的，经教
育不改，基层人民政府应依法强制其履行兵役义务。
第四十七条 国家工作人员在办理征兵工作时，应严格执行征兵命令，确保新兵质量。对在征兵
工作中作出显著成绩的，应予以表扬和奖励；对收受贿赂、营私舞弊或玩忽职守使征兵工作受到严重
损失的，应按照《中华人民共和国兵役法》第六十二条的规定予以惩处。
第四十八条 本条例由国防部负责解释。
如果直接成为"士官"的话,你还可以看看一下规定。
招收士官的对象，必须是经过中（高）等职业技术学校（院）培训合格且获得国家统一颁发的初（中）级以上职业资格证书，具有相应专业的男性公民。其基本条件是：（1）政治审查、身体检查符合应征公民服现役的政治和身体条件；（2）中等职业技术学校毕业的，必须获得国家统一颁发的初级以上职业资格证书，且从事本专业工作满一年以上；大专以上学历的，必须获得国家统一颁发的中级以上职业资格证书，可以招应届毕业生，也可以招企业事业单位的专业技术人员；（3）年龄一般不超过25周岁，部队特别需要并具有技师职业资格证书的可放宽至27周岁。比原规定缩小了年龄段，原规定是年龄一般不超过28周岁，部队特殊专业需要或具有技师、高级技师职业资格证书的，年龄可放宽至30周岁。
下面我在给你介绍一下当兵的几种形式。
当兵入伍分三种，第一种就是普通的士兵，也就是说服兵役,入伍满两年兵役之后推出现役，这也就是说是义务兵军衔。第二种是参军到军校，也就是说在高考的时候报考军事类院校，军校专科毕业生到部队是少尉，本科生是中尉，第三种是国防生，也就是说在高考的时候报考地方类院校的国防定向专业，在地方院校读书，毕业之后到军校，也是军官待遇。这就是国防定向生。
但是已经毕业了的大学生参军的情况就不一样了，比如有时候部队有特招入伍的，那么在地方院校的应届毕业生就可以特招入伍了。专科毕业生参军之后就是少尉、本科毕业生就是中尉了。大学生特招入伍大有不少都是从事政治工作，比如到连队当指导员等。但是有的专业就不一样了，我军现在特别重视人才，有很多硕士生、博士生在读完硕士、博士学位后都选择献身国防、军队事业，同样也是特招入伍，他们大都到一些研究部门，也有的在一线作战单位担任设计、工程师等的职务
当武警的要求和条件如下：
1、身体要求条件:
符合中国人民解放军三总部规定的《中国人民解放军院校招收学员体格检查标准》。
其中视力标准可适当放宽：接收补充到指挥岗位的本科毕业生，每眼裸视力47以上；或一眼裸视远视力在46以上，另一眼裸视远视力在45以上，矫正视力每一眼48以上；接收补充到技术岗位的本科毕业生，每一眼裸视力在45以上，或矫正视力每一眼47以上。
2、身高要求条件：
接收培养指挥干部的毕业生，男生身高应在168米以上，女生身高应在158米以上。气质很好。拥有硕士以上学历的毕业生可以放松视觉和身高标准而不影响他们的工作。
3、年龄要求条件：
加入军队的年龄有限。年轻人是18至20岁的年轻人，高中毕业或以上，企事业单位的员工可以放宽至21岁。大学以上学历可以放宽至22岁。对于本科应届毕业生，只要你自愿参军的人可以放宽到23岁。
武警的特点：
1、武警以机动部队、内卫队、特警、海警为主：
机动部队和特警、海警相当于作战单位，主要负责反恐、维稳突变、安保任务等。维稳部队就是所谓的中等支队、总队等，主要以执勤、站岗看管监狱等。
2、武警在军改后工资待遇下降：
目前与陆军相当，特警每月有1000多的补助，海警出海工资还是比较高的。
3、武警士官比例是所有军中里面最低的：
武警留部队还是比较难的，尤其是内卫部队，基本上以义务兵为主，能套上士官的都是部队里面的佼佼者。因为执勤人才的培养周期很短，新兵训练几个月之后就可以胜任执勤任务，专业性不强，所以编制比较少。
武警共分为、内卫、边防、森林、黄金、水电、消防、交通七大种类。内卫、边防、消防序列的兵种训练多一点。主要是队列、擒敌（擒敌拳、应急棍、警棍盾牌、摔擒技法、刺杀操）、内卫和边防需要每天站岗，其他的主要以部队的性质决定，专业性比较强。还有机动师属于机动部队，全天候训练，训练强度较大。
武警挺累的，每天都要做一些训练。具体训练内容为军事机密。
不论是武警部队还是解放军部队，都是由解放军总政治部制定的训练大纲，具体内容为机密，但是强度是差不多的。
武警部队和其他的兵种不一样，从驻地位置上看，一个县城或者一个区、一个市，可以没有海军、没有空军、没有火箭军，但是一定一定会有一个武警中队。
这其中的原因很简单，一个区县必定会有个看守所的，就好比一定会有公安局，有公安局就会有看守所，有看守所必然有武警中队。武警担负的勤务之一就是看守任务，负责看守所外围的警戒控制。
组织机构：
武警部队由党中央、中央军委集中统一领导，实行统一领导管理与分级指挥相结合的体制。人民武装警察部队由内卫部队、机动部队、海警部队和院校、研究机构等组成。
人民武装警察部队担负执勤、处置突发社会安全事件、防范和处置恐怖活动、海上维权执法、抢险救援和防卫作战以及中央军事委员会赋予的其他任务。
武警部队设武警总部（正大军区级）、指挥部（正军级）、总队（正军级、副军级）、支队（旅、团）四级领导机关。各省级（市、区）设武警总队（正军级、副军级），各地级（市、州、盟）设武警支队（旅、团级），各县级（地市辖区、市、县）、镇设有武警大队（营级）或中队（连级）。
武警总部，设司令部（副大军区级）、政治部（副大军区级）、后勤部（正军级）、各警种指挥部（正军级）及各机动师。
武警部队机关下设参谋部、政治工作部、后勤部、纪委四部委。
1、不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。
2、健身房练出来的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更确切的说，除了适合给人看不适合做其他任何事，而特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。
3、他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。
扩展资料
肌肉训练
意义
1、皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。
2、肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。
3、肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。
4、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。
5、但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。
6、通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。
7、以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。
参考资料：
在部队肌肉的大小确实不重要。
而且背阔肌，大圆肌，三头肌过于发达，会导致两条胳膊“架着”，这对于军姿训练是有困难的。
就算你现在舍不得，到了部队，新兵连天天三公里，饮食都是大锅饭，一天三顿没有加餐，早晚肌肉都没了，你要想开。
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