为什么散打人员没有肌肉

我是练散打的，这个我了解点。

散打运动员是为了比赛而训练，比赛要分级别的，体重越轻力量越大，也就越占便宜。

我们在练力量的时候也会长肌肉，但是这个并不是主要目标。目标是为了练习爆发力。

别看肌肉少，但是都是精肉。（哈哈，这样的值钱啊）这样的肌肉类型属于动力性力量大的肌肉群。虽然有很多肌肉很多的人，只能代表他的静力性力量大（像扳手腕的力量）。

在比赛中，动力性力量是至关重要的。因此，没有肌肉不代表没有力量。

不一定。每个人的身体条件，有的人一运动就长肌肉，有些则没有多大变化。还有就是你的练习方法。要看教练真对你是怎样训练的。一定向教练咨询好，提出自己的要求。不过，运动多少会长出肌肉。你的问题在于怎幺提高自身原有肌肉的爆发力。

首先，女生长肌肉比较困难。其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。17岁是青春期，由于激素作用，女孩子还是比较容易长肉的，但不是肌肉，过了青春期，皮肤及肌肉组织的绷紧，体重会下降，体脂比（脂肪与体重的比例）会有很大的改变，女人过了青春期后是比较容易练出肌肉的，但是要付出很大的努力。建议你学散打，对体型的塑造及毅力锻炼都很有好处。应当注意的是：运动时不要高强度训练，以柔韧拉伸为主，多做有氧性的训练。如果教练资历高的话，他应该很清楚怎样训练你。仅供参考，希望有用。

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。

散打的力量训练强度很大，因此增长肌肉是必须的，但是在训练之后采取相应的拉伸按摩之后就能避免这样的情况，具体方法如下：

1用两手包住腿肚力量注入由往推擦按摩左右各20 下；

2使用双手拇指腹及食指夹住腿肚由往揉捏左右腿各20下；

3使用双手食指侧面右腿肚由往交替轻拍按摩左右腿各10；

4腿五等使用食指指力量块揉按腿肚左右各10 。

此外散打这项运动实战要求很高不适合女生练习，因此并不推荐。