男人身材不好,怎么调???

男人身材不好,怎么调???,第1张

其实我觉得男生要保持身材相对来说是比女生要容易得多,因为男生自身的身体素质本身就比女生好得多,所以男生要想让自己身材变好的方式是多种多样的。

如果是在校园里面,男生可以在傍晚的时候多约几个同学一起去打篮球,或者做一些其他集体性运动。

打篮球不仅能让你们的身材变得更加好,而且也有利于男生的骨骼生长,经常打篮球的男生要比不经常运动的时候长得高一些。

如果不想那么多人一起的话,你可以在早晨进行晨练一个小时或者傍晚的时候去跑步,每天跑半个小时到一个小时这样就可以了。

经常跑步不仅可以让你们的身体的新陈代谢加快,减缓你们肌肉的松弛度,而且可以有助于你们的睡眠并保持你们的身材。

生活中很多人去健身房健身就是为了让身材好看一点,会根据一些健美模特的身材去训练,并不会考虑其他方面的因素。所谓能力越大,责任就越大,生活中需要肌肉男的场合多着呢。由于每种肌肉男发挥的水平参差不齐,自然就会被人们分为好看的肌肉和实用的肌肉。那么,这种分类是否合理呢?

当然,好看的肌肉指的是身材看上去出众,实用的肌肉指的是那些看上去很普通,但实战能力惊人的身材。什么样的身材才是大家公认的好看的身材呢?请看下边这张奥赛健体组运动员的身材:

男性的倒三角,棱角分明的腹直肌,强壮有型的胸肌,威猛的三角肌,每块肌肉都能用肉眼清晰分辨。除此之外,这些肌肉不只是简单的发达,而是带着一定的比例和构造,整体看上去甚是赏心悦目。这种肌肉男不只是妹子喜欢,就算是男生也难以将自己的目光从他们身上移开。这就是好看的身材最直接的表现。

只要是练出来的肌肉都是有用的,没有死活之分。好看的身材也具有很强的实战能力,只不过在运动中并不能充分发挥出肌肉应有的水平罢了。就拿李小龙来说,大家请看李小龙和某位肌肉男的对比照:

李小龙的体脂很低,自然肌肉线条都比较清晰,但身材看上去并不出众,甚至入不了一些健身爱好者的眼。反而右图中的肌肉帅哥占尽了风头,各种摆弄肌肉。要知道,凭李小龙的实力,打几个像右图中的肌肉男还是很轻松的。为何实力与外表会不匹配呢?原因很简单,好看的身材往往都有发达的三角肌中束和胸肌,而李小龙以搏击为主,这些肌肉相对于其他肌肉来说不太实用,自然不会刻意训练。

协调配合才能让肌肉发挥最大的力量。好看的肌肉无论是否有用,首要的任务就是先练大了再说,而训练方法也更倾向于孤立训练。这就造成了动力链中的某些肌肉过于发达,实际只能用到部分力量,形成了资源浪费,甚至变成某种负担。实用型肌肉主要以功能性训练为主,器械训练为辅,各个部位的肌肉都会按照所需承担的力量大小进行生长,使得整体看上去都比较均衡。

值得一提的是,好看的身材维护成本实在太高了。身材好不好看,体脂率就决定了绝大部分,所以要想长期保持10%体脂率,还有很多苦头要吃。反而对于实用型的肌肉来说,一定的体脂肪更有利于提高运动的表现,这主要体现在能量供应上。

最后,或许你可以不认同好看的身材,但是千万不要说好看的身材只是一个花瓶,因为练出和保持那样的身材需要付出的努力实在难以想象。如果换做是你,根据自己对肌肉用途的认识,你会选择好看的还是实用的?

问题一:肌肉男真的有那么好吗? 每个人的眼光都不一样,毕竟萝卜青菜各有所爱,我个人喜欢彭于晏那种身材

问题二:为什么国产肌肉男不好看 你这样说会伤了大家的。可能是你这一时半会儿心烦着呢,对这方面不感兴趣。要是哪天你被国产肌肉男征服了,睡了底铺,我们会笑你的。

问题三:肌肉男为何穿什么衣服都好看 当然很好看,不过紧身T恤、收身衬衫、低开口的上衣搭配包臀牛仔长裤也是不错的选择。如果肩够宽、腰够细,那么修身西服也是好选择。肤色是小麦的或者古铜色的话,也可以考虑穿紧身H型背心搭配做旧牛仔上衣和裤子,效果也很赞。其他风格不是很熟就不瞎说了,希望有帮助~

问题四:我觉得肌肉男,好恶心 想健美先生那样的肌肉看着有点恐怖,像一般人经过锻炼有些肌肉还是很性感的,关键肌肉给人力量和自信。

问题五:肌肉男是不是身体都很好 也不是,看个人身体素质呢!有的人有腹肌!他也没力气!有的吸毒的人也有腹肌,就不能说身体好,

问题六:本人肌肉男。肌肉男有什么好处。 你难道不明白吗?

问题七:肌肉男好看还是一点肌肉都没有的宅男好看 练的跟健身教练似的当然就不好看了,但是瘦的胸前胸后都和一块板子一样也很难看(不排除有女生喜欢娇弱型的男生)。总之,肌肉适量最好,手臂上的肌肉要练到线条明显,但不能太粗了,不然很像农民工。。。腹肌隐约出现6块的线条最好,不要练到凸出来一大块 很吓人的。胸肌嘛,以穿宽松的T恤时刚好可以把衣服撑起来使腹部不接触到衣服为佳。慢慢练吧。

PS:最简单就是做俯卧撑了,不仅锻炼手臂 而且锻炼胸肌。

问题八:男的什么样的身材才算身材好?肌肉男? 20分 身材主要是用腹肌去衡量的,一般有腹肌的肌肉男,那身材肯定是很不错的

脂肪比较少,肌肉含量比较多,肌肉线条比较清晰,那么这样的身材是比较好的,

就像这张一样,这样的肌肉男不错。但是都是通过坚持锻炼得到的。

问题九:为什么我觉得男的好恶心,尤其是肌肉男,而且觉得他们蛮脏的,男人身上的一切都是那么令人作呕。 5分 不不不,其实还是有很多男人很爱干净的,洗漱习惯良好保持,经常运动健身排毒,适时洗浴,最重要的是心理健康明朗。估计楼主接触到的大部分都是有不良生活习惯的男主,就跟你觉得好多男人很脏一样,很多男人同样也觉得很多女人蛮脏的。世界没有那么美好,但是,世界也没有你想的那样糟糕

问题十:肌肉男的性能力好么 不一定了,性能力和肌肉没有直接的联系不过肌肉是锻炼出来的话,经常锻炼性能力应该可以,阳痿不会,但早泄就不一定了,早泄的问题可以经过两个人努力慢慢减轻的

要坐着瘦小腿肌肉,最简单的瘦腿方法,

1、就是在涂抹(DAWOZI)按摩发热后,将两个膝盖用力并紧,轻微下压,

这样快速做五六次便成!

注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,

两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,

停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,

虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,

上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,

约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可

你好朋友,我感觉肌肉男也没有那么恶心的,事实上应该是一种健身的人体艺术,如果看不惯,可以不用看这些肌肉男的,每个人都每个人的人体艺术欣赏感觉,累了身体健康,锻炼自己的身体,锻炼出肌肉来也是可以理解的,

看看下面这些引起肌肉男的说说

1、帅气挺拨的身姿,健壮的体格,发达的肌肉,尤其是块状的胸肌和腹肌,看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

2、身后传来一阵微风,莫名有一股强大的气息吹来。

3、质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的六块腹肌,虽说并不明显,仔细看还是有点勒痕。

肌肉男

4、转过身去,但见眼前正走来一位仪表堂堂的魁梧男子,身形高大强壮,双臂有力,步履稳健,身躯壮硕得好像一堵墙似的。再看这位猛汉的相貌,一头短寸根根站立,好似钢针一般屹立挺拔,桀骜不驯,额头宽大,剑眉星目,鼻梁高挺,嘴唇厚实,淡淡的络腮胡衬托着硬实的下巴,愈发显得刚强有力。整个五官既透着一股英俊大气的身材,又透着一股俾睨天下的男儿本色。

5、呵呵,好一位猛男儿!

6、我本来都已经练了八块腹肌了!但是就在我练第九块腹肌的时候走火入魔,九九归一了……

7、每次摸着肚子上的三阶肉,都告诉自己,我是有着六块腹肌的人。

肌肉男

8、这货让人一看见,就想到两个字“暴力”,手臂上的肌肉一块块,犹如砖头一样,腹肌六块,曲线分明,面部刚毅。

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