女性最喜欢哪种类型的肌肉男？

对于肌肉男的看法，基本分为三种女性，第一种是欣赏不来的，看到肌肉就不舒服，第二种是中间型，有和没有都可以，甚至没有区别，自己喜欢就行，第三种是钟爱肌肉男的，无比欣赏。接下来我们就好好说说这第三种女性。

第三种女性又可以细化为两种，一种是喜欢线条型，也就是型男，一种是喜欢壮硕型，也就是猛男。前者代表彭于晏，后者代表巨石强森。

肌肉可以说是男生在女生面前的加分项，但是追求过度也会变成减分项。就像是女生的翘臀是女生在男生面前的加分项，但是过度追求也会减分，比如卡戴珊，试问大多男性欣赏的来么，恐怕也只有哈登了吧。追求过度就成了猛男型，肌肉极其发达，力量大，论野性不输谁。这种男性的手臂往往是粗粗的，胸肌女人看了都自卑。这种肌肉东方女性大都不喜欢。

来说说东方女性推崇的型男吧，型男基本就是肌肉线条明显，关注点尤其在手臂，腹部，胸部三个地方，一般身高要求180左右，长得帅(我个人觉得长的不磕碜就行)。这种男生穿衣显瘦脱衣有肉，脱了衣服秀肌肉足以让万千少女喷鼻血。还有人认为这种肌肉型可以带给女生安全感，也对，要是男生瘦的跟柴似的或者胖的跟猪一样，一点力量都没有，自己保护自己都成了问题，何谈女生了，而且这种男生带出去也是极其没有面子的。就像男生带了个胖胖的女生出去是一样的效果。但是，有肌肉都是训练出来的，哪有不吃苦就能白白拥有一副好身材呀，所以说那些身材比较完美的男生，他们在背后付出的汗水也是非常多的。不过既然运动了身体也不会差。

但是哦，男生练肌肉真是会上瘾的，就像女生总觉得自己胖一样，我男朋友身材就属于半型男，就是相比于型男肌肉还差那么一把火候，比如他的腹肌没有八块，只有四块~少了一半！现在每天健身练肌肉，跟我说的好听减肥，但是每天问我你觉不觉得我的手臂比以前粗了一些，唉，这种情况下我都会求求他别练了！练成了猛男那可是难看死了。其实我觉得他现在身材挺好的。所以说男生这样子真的会疯魔。但是我就是喜欢他这样身材的，只能说萝卜青菜，各有所爱~

知名演员好像变成了一个香馒头岗位，赚钱多、受注目、有粉丝……各种各样益处让很多人对知名演员相见恨晚。但实际上，想变成一名出色的知名演员，不但要有着扎扎实实的演出基本功，连身型还要能随时随地操纵，依据人物角色的必须来转换。

大家所了解的知名演员白敬亭，如今的身形就变成了这样。

白敬亭为了新戏变身肌肉男

由白敬亭和许魏洲主演的电视剧《荣耀乒乓》播出，这一部剧内置俩位男主的光晕，从一开始就遭受粉丝们的热情关心！

而剧里白敬亭为营造好乒乓参赛选手一角而疯狂运动健身长全身肌肉的精彩片段，引起网民们热情探讨！由于白敬亭在大伙儿印像中本来是鲜嫩娴雅的小鲜肉明星。苗条软弱的大少爷，早已变成了肌肉型男，完全颠覆了网民们的三观，白敬亭肌肉线条的话题讨论也喜提热搜榜！

看一下白敬亭的剧图，与以前的那个人对比的确大不相同，肩膀和二头肌都较为粗大。跟他秀气的脸蛋儿产生了独特的差距，你乃至能见到他胳膊上爆起的青筋暴起！

白敬亭何时悄悄的运动健身，早已蜕变成了当之无愧的肌肉型男，他的自拍图都把粉丝们给看呆了，陆续高呼：这身型是用心的吗？

看看剧中的他，满满的肌肉感与力量感，这就是健身带来的改变，整个人的气质都不一样了呢！不过这也不是白敬亭第一部肌肉感十足的影视剧了，之前跟马思纯主演的《你是我的城池营垒》中，白敬亭还在剧里“凡尔赛”式秀肌肉呢~

从奶油小生到一位特警，白敬亭所面临的是前所未有的挑战，但他身材的改变告诉了大家，这不是没可能的事！

白敬亭一直梦想做演员

1993年出生的白敬亭可以说是当下演艺圈中名副其实的小鲜肉。2014年，他因饰演网剧《匆匆那年》中安静、内敛又略带忧郁气质的男二号“乔燃”开始受到大家的关注。如果你以为白敬亭是哪个影视高校科班出身的演员，那可就错了哦！他其实是个从小练体育的音乐生，但从小就一直梦想做演员。

白敬亭说：“艺考是项特别费钱的东西”，为了不给家里增添负担，他瞒着爸妈偷偷上网自学，虽然尝试去考了北电中戏，但也不出意料地被刷了下来。

上了大学之后，一心想做流行文化的他却发现自己学的还是古典乐、中西方音乐史，便重新笃定了要做演员的梦想。但由于没经验、没门路，白敬亭只能漫无目的地投照片，甚至花5块钱给自己涨了100个微博粉丝，在58同城上投简历，还遇到了许多的诈骗公司。

白敬亭参演匆匆那年出道

因为在朋友圈偶然看到的一条演员招募广告，白敬亭得到了参演《匆匆那年》的机会。后来他又接到了喻初原这个角色，和杨洋、吴磊等共同出演偶像剧《旋风少女》。之后还接了**《谁的青春不迷茫》，电视剧《夏至未至》等。

在这些影视剧中，不论是安静内敛还是外向奔放，白敬亭不仅都能消化，并且也在角色转换之间赢得了观众的好评。钢琴十级和篮球技能也为他加分不少。而生活中的白敬亭更是个爱怼天怼地对空气、一言不合就“尬聊”的“话题终结者”。如此接地气的性格，让粉丝们疯狂迷恋~

不过，一直以来身高183cm的他都是纤瘦的体型，从没见他壮过，而且他的长相显年龄小，女粉丝们都把他叫做“初恋男友型爱豆”！现在28岁的他，演起高中生来也毫无违和感，你说气人不气人~

不过，当你深入了解白敬亭后就会发现，虽然他体型不是大块头，但他在健身上是十分努力的，经常晒各种健身日常！2016年的他还是个麻杆儿身材，可能是由于易瘦体质的过，白敬亭增肌的难度比普通人都大，但他仍坚持锻炼，身材也慢慢开始发生变化！

在他的脸上似乎看不到岁月的痕迹，但身材却是越来越结实了。很多粉丝调侃他是“童颜巨臂”。而他坚持撸铁也是为了让自己的戏路更广，挑战更多不一样的角色。天生瘦体质的人增肌是十分困难的，小白同学就属于这种。不仅吃上要注意，训练的强度也要达到，前不久他练完背后疲惫的背影也让粉丝们感到心疼。

白敬亭为了演戏从暴瘦到全身肌肉

此次为了拍摄《荣耀乒乓》，他在身材管理上可谓下了血本了！这部戏是讲述男主角在球场上的成长历程，所以需要白敬亭本色出演从乒乓菜鸟到高手的各个阶段，同时要呈现出由弱到强的身体状态！所以一开始，白敬亭先是减脂暴瘦到了58公斤，让自己看上去很瘦弱，这样才符合运动员刚入门时的状态。

当时他几乎快到皮包骨的画风了，让人心疼！然后随着拍戏的不断进展，他又开始疯狂增肌，要从瘦弱的状态变成肌肉高手的即视感，以更好贴近角色！在那段魔鬼训练期，他每天都举铁三个小时，各种力量动作轮番轰炸，感觉把之前没练的都给补上了！为了还原乒乓球运动员粗壮的手臂线条，他非常注重手臂训练！

就这样，白敬亭一边训练一边拍戏，前期减脂后期增肌，到最后硬生生让自己从最瘦时的58公斤，增肌到了目前的75公斤，完成了他在过去想都不敢想的逆袭！他现在不仅手臂粗壮、胸肌发达、腹肌嘎嘣脆，转过身后，他的倒三角背阔肌也是帅的一批，简直不敢相信这竟然是小鲜肉白敬亭！

其实无论是增肌还是减脂都是非常困难的事，尤其是对于天生体型纤瘦的人，想要变壮就一定需要超出常人的意志力。而让自己的身材可胖可瘦，已经成为衡量演员职业素养的重要标准。为了达到这样的目标，他们在背后需要付出巨大的努力，这既是对演员这个职业的尊重，也是对自己的证明！而所有这一切的背后都是白敬亭严格自律和默默付出，台前的掌声和鲜花是他应得的回报！

总结：

无论明星还是素人，在身材管理上从来都没有捷径可走，你付出多少就会收获多少！从现在开始，坚定信念，用扎实的行动和自律的品质，去打造一个更加优秀的自己吧！哪怕你现在只是一个瘦小的自己，也会有强大的一天！

练就一身大块的肌肉无疑是所有男性梦寐以求的追求了，因为一身健硕的肌肉不仅能让自己看起来更加强壮，并且在篮球这类对抗项目中更是能占据不小的优势。但是，不要以为练就一身肌肉就可以到处耀武扬威了，因为毕竟人外有人，天外有天，即便是世界闻名的肌肉男，在NBA巨人面前那也是瞬间小鸟依人，不信你往下看。

史泰龙是不少动作**的影迷都熟悉的一位影星，他的肌肉可以说是十分的威武了，我们也经常可以看到他在影片中上演1V3的好戏。

不过，当站在NBA球星面前时，史泰龙的一身肌肉就瞬间变的不“香”了。即便是NBA中不以肌肉和力量闻名的布泽尔依然能够在体格上轻松碾压前者，让对方瞬间被秒杀。

说到美国队长的扮演者克里斯-埃文斯也是一个实打实的肌肉猛男，那上身一脱肌肉一露可以说让人羡慕不已。

不过还是那句话，肌肉再猛也不要和NBA球员合影。之前美队和奥尼尔的一张合照中我们不难看出，在美队面前，大鲨鱼简直像是影片中的灭霸一样威武！这麒麟臂简直都要赶上美队的腰粗了，看来如果奥尼尔想的话，那扮演灭霸来后期连P都不用P

众所周知，NBA里的魔兽这个称呼属于霍华德，而足坛魔兽这个绰号则属于德罗巴了。拥有1米89恐怖身高的德罗巴在平均身高稍矮的绿茵场上简直如同一头横冲直撞的野兽，经常可以用身体强吃对手，可以说势不可挡。

但是，当足坛的魔兽和NBA的好好先生阿尔德里奇站在一起时，平日里威风凛凛的德罗巴瞬间变成小迷弟了。在这张中，德罗巴不论是肌肉还是身高完全被阿德碾压，要知道阿德还不是NBA中最强壮的一批人，要是换个真的魔兽霍华德过来，那恐怕德罗巴要改名叫“小兽”了。

不论走到哪里，巨石强森都会是世界上最强壮的一批人，拥有1米9身高和巨大块头的他可以说是世界上最强壮的人之一，当然这要加一个限定词——NBA球员除外。

我想这张照片各位读者已经看过很多次了吧，不管是旁边的巴克利还是奥尼尔，都将巨石强森牢牢的碾压，看上去更像是一个小石头。

如果说奥尼尔和强森的照片大家看过很多次了，那么这一张前中国篮球运动员孙明明和强森的照片可能普及度就没有那么夸张了。这一张中，即便强森带着墨镜耍帅，但是论气场，孙明明还是高了50厘米出来不夸张吧！

说到拳王泰森大家恐怕都不陌生，作为世界级的拳王，泰森的一身肌肉就是他赛场上最强的盔甲。

不过，当300斤大鲨鱼奥尼尔站在泰森面前时，谁是大哥、谁是小弟就一眼分明了吧！看看两人的体格差距，如果说泰森一拳上去奥尼尔会受伤的话，那么奥尼尔一拳上去恐怕泰森都顶不住吧！两人的块头差距也让平时凶神恶煞的泰森一脸和蔼。

杰森斯坦森的最好 不大不小的肌肉 符合大众的审美观

休杰克曼 肌肉外形好看 全世界最性感男人之首

皮拉德皮特 腹肌形状好 

你到做照片的地方 把给他 几块钱一张 能做成海报一样

 从经典硬汉巨星阿诺·施瓦辛格和西尔维斯特·史泰龙，到肌肉男新秀亨利·卡维，克里斯·海姆斯沃斯，个个都是肌肉发达，身材威猛。之前也有分享过这类健身知识，很多人在经过长时间的健身训练后，多多少少都会出现“青筋暴起”的情况，这些如闪电般形状的血脉，让人不寒而栗，心生恐怖！

对于腹部如此青筋暴起的画面，大家很少见过吧？一般都是在人类的四肢，腿部、手臂、脸部，更容易出现这种情况，很多人看了之后，都说是“静脉曲张”，你认为呢？

其实这个问题已经困扰很多人，特别是健身爱好者，他们都以为自己生病了，可是在国外的健身爱好者看来，他们喜欢练成这种状态，而且已经成为自拍晒照的亮点

特别对于那些资深健身爱好者，健美运动员，这种情况就更多了！很容易把肌肉练到“爆炸”，“青筋暴起”，让人发颤，不觉恐怖，看到这位大肌霸，你害怕了吗？

他们的肌肉为什么会如此恐怖？低体脂下的青筋暴起！这就是答案

当然这只适用于健身爱好者，重体力工作者，他们的体脂经过长期的训练，降的很低，大概在5%左右，如此低的体脂，只要稍微锻炼，就会让皮脂下面的血管，显露无余

所以，千万不要说这是“静脉曲张”了，这也不是什么病态！而且在欧美发达国家，不知道有多少健身爱好者都期盼自己能够练成这样！虽然有点儿恐怖，但是出去炫耀一下，还是很厉害的

当然这种情况并不是经常出现，除了满足低体脂，你还需要大量的负荷训练，所以没有人就那么容易练成这种程度！千万别要在说“静脉曲张”啦，这是两码事，风马牛不相及，欢迎留言转发点赞！

　　金晨一直都对自己的身材管理非常好，本人也比较喜欢运动，从事演艺事业之后，为了更好的管理自己的身材，非常喜欢健身，经常有空闲下来就会按照标准的健身方法去锻炼。

　　金晨是大家耳熟能详的一位明星，很多人都非常喜欢她，她毕业于北京舞蹈学院的一个舞蹈演员，阴差阳错之下今晨参与了**演艺事业，从此步上了**演艺之路。金晨在上大学的时候，因为是舞蹈演员，就比较酷爱健身，从事演艺事业之后自己对于健身的这种热爱没有随着演艺事业的高涨而放弃，有闲暇之余就会去锻炼身体，所以金晨的身材一直不属于男生腹肌清晰可见。

　　此次精神在朋友圈晒出了自己的健身照，可以看到他坐在垫子上穿着休闲的运动服装，显得十分干练清爽，而且拍照的状态可以清楚的看到是刚刚健身完毕，正在恢复休息时间，在中可以清晰的看到金晨露出了自己的腹肌 ，不属于经常锻炼的肌肉男。由此可见，对于健身锻炼，他是十分的执着和坚持。

　　金晨是一个非常自律的女孩，对于自己的饮食以及自己的身材管理都非常苛刻，对身体不好的一些东西，从来不会因为贪图美味而去大量品尝，而对于自己的健身时间从来都十分的有计划有安排，清晰可见的马甲线以及腹肌，说明了她对于健身的巨大付出。

　　了解金晨的小伙伴都知道，金晨的一日三餐非常精细，每顿大概只吃七分饱，在经受住美食诱惑的同时，对于健身也是十分自律，饮食清淡荤素搭配合理，并且对于新鲜蔬菜水果，还是比较喜爱的同时根据自己的身体状况设计不同的健身锻炼方案所以导致金城的身材一直都非常好。