想请问一下，坐着哑铃上举锻炼的是哪个部分的肌肉

哑铃侧平举侧重锻炼三角肌中束，哑铃前平举侧重锻炼三角肌前塑，哑铃推举（也就是题目中的所谓上举）锻炼一般锻炼三角肌前束和中束。三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。