找一个一身肌肉的男朋友是什么体验？

健身在当今社会越来越受到年轻人的喜欢，为什么健身这么多男性朋友喜欢呢。因为每一个男人都想让自己的肌肉变大，这样的肌肉男才好看。

看看国内这位健身小伙，健身应该有多年的历史，他的身材超级棒，八块腹肌和胸肌。如果有这样的一个男朋友是一种什么体验？

看一下网友是怎样评价自己的肌肉男老公的，老公健身十几年在一起很有安全感每次放家庭照片在朋友圈他的一身肌肉就把所有的风头抢光了，重活累活他都包了因为力气大。

@余淼淼：超有安全感，有时候摸着他的肱二头肌都觉得man爆了，公主抱毫不费力，还能把我举起来，背着做深蹲更是小case，穿衣服好看，身体棒棒，总之很喜欢。

还有的网友这样回复，穿衣显瘦，脱衣有肉不是特别肌肉发达的，但是足我够犯花痴的：宽肩，窄臀，狼腰，虎背，没事喜欢摸摸戳戳他的胸肌腹肌，想想都属于我哒，心里暗爽！

其实健身对于男性来说是非常有必要的，对于女性来说国内越来越多的女性朋友开始慢慢喜欢上肌肉男，其实肌肉男并不是四肢发达头脑简单，以前固有的老思想应该改变。

     一说起肌肉男，你头脑中的第一印象可能就是虎背熊腰的身材，威猛强壮的样子，可事实上，他们都有着一条迷人的细腰。

      粗壮强悍的手臂是健身者全身上下最耀眼的存在，那完美的曲线让人看起来羡慕不已。运动状态下的八块腹肌看起来分外有型，连鲨鱼线都非常清晰。看他维度饱满肌肉线条清晰可见的三角肌和大手臂，爆出青筋的大腿肌肉看起来相当有力量，男性独有的性感魅力就这样展现出来。虽然这一切已经足够优秀，但这仍然不是健身者的全部亮点。通过这张你能看出什么梗，完美的倒三角身材是不是让你瞬间惊呆，谁也无法理解为何厚实强悍的肩膀到了腰部就猛然收缩起来。

健身者全身最大的亮点就是异常紧致结实的细腰，与宽广厚实的肩膀肌肉看起来对比相当强烈。炸裂的肱二头肌、肱三头肌与倒三角身材呈现出整体协调匀称古典的美感。用虎背“蛇腰”来形容，一点不为过吧！更夸张的是，即使他们只是再自然不过的坐着，也同样可以呈现出真空腹的状态。对于健康饮食健身者的追求也相当执着，对自己狠一点再狠一点。他们的背部肌肉更是完美的让你开始怀疑人生。匀称的斜方肌、方正的菱形肌以及饱满有型的三角肌，随便摆一个pose就把漂亮有型的肌肉线条展现出来。

  做出改变的决定很容易，但坚持下来实在很难。因为身材出众，他们永远都是自信乐观的代名词。健身带给你的不仅有好身材，更有好心态，赶快来亲身感受一下健身的好处吧。

超级大黑牛李晨帅哥通过微博晒健身房照片。照片中，李晨裸露上身很壮实，背部完美性感的肌肉非常抢镜，在专业教练的指导下，正在做手臂肌肉的锻炼，看上去十分卖力。

现在我就是来说下李晨是如何炼成这么大块头的、

第一天：腿部

动作

组／次数

杠铃深蹲    6 Sets   5-8 Reps    

腿弯举    6 Sets   5-8 Reps    

腿屈伸    4 Sets   6-10 Reps    

站姿提踵    5 Sets   15-20 Reps    

第二天：胸部，肩部，三头肌

动作

组／次数

卧推    6 Sets   5-8 Reps    

上斜哑铃卧推    6 Sets   5-8 Reps    

肩部推举    6 Sets   10-12 Reps    

颈后臂屈伸    6 Sets   10-12 Reps    

三头肌下拉    4 Sets   10-12 Reps    

第三天：背部 ，二头肌，斜方肌

动作

组／次数

直腿硬拉    3 Sets   5-8 Reps    

引体向上    6 Sets   10-15 Reps    

宽握下拉    6 Sets   6-10 Reps    

俯身划船    5 Sets   6-10 Reps    

杠铃弯举    4 Sets   6-10 Reps    

哑铃弯举    4 Sets   6-10 Reps    

第四天：休息

四天为一个循环。只要大家坚持都可以炼成大黑牛这样的身材。

杰森斯坦森的最好 不大不小的肌肉 符合大众的审美观

休杰克曼 肌肉外形好看 全世界最性感男人之首

皮拉德皮特 腹肌形状好 

你到做照片的地方 把给他 几块钱一张 能做成海报一样

如果说起大家之前看过的选秀节目。相信应该都看过湖南卫视的一些选秀节目吧，无论是最早的《超级女声》还是《快乐男声》，这几档节目也为娱乐圈输送了不少的人才，比如李宇春、华晨宇、张杰等人，但是，也有不少选手泯然众人矣，最终没能爬上去。昔日有一位被称为牙套小王子，如今整容改名，摇身一变成肌肉男，颜值大变样。

如果说哪一年的《快乐男声》最惨，毫无意外就是2010年的《快乐男声》了，冠军没了踪影，人气王没有了曾经的人气，没有几个在娱乐圈中混得比较好的。冠军李炜原本曾被力捧，但是因为与苏醒的一场打闹而没了踪影，人气王武艺，之前几乎毫无水花，如今参加了《我家那小子》略有人气，但是还有一个人不知道大家还记不记得，这个人就是谭杰希。

谭杰希，是《快乐男声》当时的第四名，凭借着一把吉他和一副标志性的牙套和黑框眼镜走入大家的视线，作为一名原创型的歌手，谭杰希当时与刘心都被称为潜力股，不过谭杰希的人气更高，当时甚至有不少人认为他才是冠军的人选。

谭杰希之后也发行过单曲，但是没能在圈内站得住脚，之后谭杰希做过主持人，还演过电视剧，但是因为主持能力一般，脸也没有什么辨识力，因此沉寂了好一段时间，之后，谭杰希在《我是歌手》给韩红担任了经纪人。

如今，谭杰希却大变样，不仅改了名字，还似乎整过容了，摇身一变成了肌肉男。谭杰希如今的名字是谭佑铭，摘掉牙套和眼镜之后，谭杰希似乎完全变了一个人，还曾在微博晒出自己的肌肉照。

谭杰希之前曾经晒出来一张照片，五官大变样不说，被不少人质疑整容了。虽然如今的谭杰希帅气了许多，但是眉目之间却没有了之前的那种感觉。

昔日快男牙套小王子，如今整容改名，摇身一变成肌肉男，完全认不出。你们还记得谭杰希吗？你们对谭杰希如今怎么看呢？

我认为总是看惯了纤细美少年，偶尔换换口味也不错嘛，谁说肌肉男里没帅哥的，那大块胸肌，那美艳腹肌……简直鼻血直喷。我知道的有以下这些

1、布兰德——《斩·赤红之瞳》

布兰德曾是号称“百人斩”的前帝国军人，有超乎一般人的强劲实力，因不堪忍受帝国的腐败而出逃并以此为契机加入了Night Raid。其帝具为“恶鬼缠身”，在与前任上司利瓦将军的战斗中中毒而亡，临终前将“恶鬼缠身”转交给塔兹米。

2、刚田猛男——《俺物语》

猛男君因为重义气、热心肠、运动全能，深受广大男生的爱戴，却也因为太多魁梧的身形，使得恋爱运一直不太好。再加上好基友砂川诚的帅哥光芒太过耀眼，猛男即使遇上了自己心仪且心仪自己的凛子，也是不想确认这个事实拼命的把凛子往外推呢。

3、亚力克斯•路易•阿姆斯特朗——《钢之炼金术师》

这位肌肉男，是真正拥有热血男儿情节的家伙——他嫉恶如仇，保护弱小，动不动的就被别人感动的热泪盈眶被献上勒死人不偿命的拥抱。他的温柔与善良是密不可分的。在围歼伊修瓦尔人的战役中，因为不忍伤害无辜民众与弱小的儿童，他不愿意战斗和成为国家的杀戮机器，被自己的姐姐称“临阵脱逃”“胆小鬼”“逃兵”。

虽然在《钢之炼金术师》之中，相比爱德华兄弟和其他美型角色的光芒，亚力克斯并不是出色的一个，但却是在那个危机重重的世界，会让人感到温暖的人。

4、孙悟空——《七龙珠》

悟空本名卡卡罗特，是出生在贝吉塔行星的赛亚人，在三岁时被送到地球，被偶然遇到的悟饭爷爷所收养。尽管在地球生活多年，但他还保持着赛亚人的习性——有着一条长尾巴，且在月圆之夜会变成巨猿而使得自身无法清醒，对附近环境造成短期内不可恢复的破坏。当悟空变身成超级赛亚人之时，简直是酷炫叼爆潮有型!

5、赤木刚宪——《灌篮高手》

赤木刚宪，湘北篮球队的队长，也是球队的灵魂支柱。因为身形太过强健被樱木称作“大猩猩”。赤木从小热爱篮球，并一早就树立了带领球队称霸全国的决心。正因为这样的理想，赤木制定的严酷的训练让许多人望而却步，梦想一直落空。直到他遇上了樱木这批人，才真正靠近了梦想。虽然并没有真正夺冠，但赤木率领的湘北击败了全国第一的山王，应该也很值得骄傲了，也是令人遗憾但无悔的青春了吧。赤木对梦想的执著追求，实在令人非常钦佩。以上纯属个人观点。