NBA现役最好看的肌肉，戈登腹肌似刀刻吗？

NBA每个球星都有肌肉，但是每个人的位置不一样，所以针对性的训练也不一样。比如后卫更看重速度，肌肉不爆，而内线球员更注重对抗，肌肉男抢得多。练出好看的肌肉就更难了，不仅需要努力，还和自己的体质有关。喜欢詹姆斯肌肉结实，但美感真的不高。要说现役最帅的明星得是这五个人，大家一起享受吧。

韦少这块肌肉真好。它需要一个又一个积木，线条非常清晰。巅峰时期，他靠身体在进攻端碾压对手。就算你现在是30岁的人，韦少依然可以靠身材打败大部分人，腹肌像“龟壳”更让人羡慕。

伊戈达拉在掘金的时候非常暴力，暴力扣篮让人印象深刻。现在他年纪越来越大，运动能力也在下降，他用自己的经验和意识作为防守专家。他属于那种关键时刻发力的印第安纳琼斯。只看数据真的不亮。这个独角兽手臂很好，肌肉分离度夸张。

阿隆·戈登的扣篮非常有趣。在NBA历史上是有名气的，无论是创意还是难度。他能贡献那么多精彩的扣篮，离不开他优秀的身体素质，他羡慕的看着这块肌肉。他的腹肌清晰可见，感觉像刀割一样。如果边肖有这个身材，估计夏天在街上溜达的时候不会穿外套。

格里芬绝对不是水货进口商。在他健康的时期，他是联盟中最好的大前锋之一。格里芬之所以被称为“白色魔兽”，是身体素质的爆炸，肌肉完全包裹住他的身体，保证了他在篮下有足够的冲击力。不幸的是，伤病毁了他，否则他将成为名人堂巨星。

欧文的肌肉属于“瘦”型，这让他在不损失对抗的情况下有足够的速度。欧文的身材是普通人最有可能的身材。无论是丰满度还是线条都非常好。欧文是完美的大师。如果他能摆正心态，绝对能成为团队杀手！

恩,当然,偶个人是这么觉得,偶记得以前看过一部外国电视剧,好象是叫<女保镖>,里面有个擅长制作火药的女保镖,她都发很短,很帅,身材也非常好,经常穿短装,一大段腰部裸露出来,中性的风格,然后腹部就有女人漂亮的肌肉,腰部曲线非常漂亮

如果只一味的追求细小的柳腰,让人感觉弱不禁风

看看李孝利的腰,美!

腰不是细就叫性感,但也不是有腹肌就性感了,重要的是内涵中透出来的性感

你好朋友，女生腹肌代表马甲线。是指没有赘肉的腹部，还有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

女生是可以练腹肌的，锻炼腹肌也可以帮助女性保持比较苗条的身材，以及使女性保持比较健康的身体状态，对于女性的身体健康，以及心理健康都是具有一定好处的。但是女生锻炼腹肌的时候，一定要循序渐进，不能操之过急，这样则可以有效地来避免由于锻炼腹肌，而引起腹部肌肉出现拉伤或者扭伤的情况。

女人如何练出腹肌的方法

1、传统卷腹

平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。

2、健身球卷腹

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

3、举腿卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

4、反向卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

有些女生，明明是杆儿杆儿的瘦，却非说自己胖，还要减肥。她会说自己腰不够细，腿太粗。然后，抓起身上的肉给你看：这还不胖吗？

所以，无论是胖、是瘦，减肥，成了几乎90%年轻女生的需求。

为什么会这样呢？

一

女生们如果有机会，就去做一个‘身体成分’测试吧，健身房里都有。那上面的测试数字会告诉你，都瘦成这样了，为什么还觉得自己胖。

下面就让我来说说，大部分瘦女生的测试结果吧。

1、看体重，她们100%都不会超标，在低标准正常范围内。

2、看体脂，绝大部分人是正常范围，极个别的在低标准，或超标准。

3、看肌肉含量，完了，几乎100%的低标准。

在这三个数字中，你是不是能看出什么？对了！她们的共同点就是，体重不大，肌肉含量低。

而我们关心的减肥，是不是就是减脂肪？却大都在正常范围。

告诉你吧，就是因为肌肉太少了。虽然体重不大，但身体是不是不紧致，没弹性，松松软软的一抓一把肉的感觉。对不对？

所以，这就给了这些瘦女生一个错觉，松松软软的就是肥肉，问怎么减？

二

体重不大的瘦女生们，若想让自己的身体，变得看上去很瘦，紧致而弹性，就不要把眼睛，总盯在秤上。反正你的体重又不超，但什么心呢。

你要关注的是，自己的身体围度，是不是发生了变化？变细了，不就是变瘦了吗？

想想看，体重不变的情况下，腿细了、腰细了，是不是你的身体变的更紧致、更有弹性了？

而要达到这个目的，那就一定不要吝惜自己的力气，多练肌肉吧。

因为，只有肌肉，能帮助你提高体能，提高体质，让你有穿衣显瘦，脱衣有肉的美感。

三

很多女生一提起练肌肉，就皱起了眉头。说：我可不想练成哪样，疙疙瘩瘩的肌肉太难看了。

唉！告诉你吧，宝贝。我只能说，你想多了。你想练成大肌肉，门儿都没有。

首先，你是女生，身体不具备那么高的激素水平。

其次，你玩儿不了人家的大重量。

再次，你吃不下那么多，少盐少油的蛋白质食品。

在这儿，且不说你能不能吃苦，就以上这些因素，你具备几条？

所以，放下100个心的练肌肉去吧。

让自己用匀称、挺拔的身材，告诉那些还走在误区的朋友们，瘦女生不必天天看秤，不必大喊减肥。跟你有一样的认知和行动就可以了

四

至于怎么练肌肉？嗯，这又是一个非常大、非常专业的话题了。

在这儿，就简单的告诉你一点吧。

大胆的走到器械力量区，选择最小的重量，试着举一举、推一推、拉一拉。问问身边锻炼的人，这样做可以吗？对吗？

他们都很愿意指导你呢。真的！因为，力量区的女生太少了。

总之，不胖的女生还要减肥，不是她们的想法奇葩，而是对健身还有一些误区和盲点。

女生有腹肌和肱二头肌是可以的，甚至可以是一个健康和强壮的身体标志。腹肌和肱二头肌是身体健康和健身训练的象征，因为它们不仅可以强化体型，而且对身体健康有益。

腹肌是一个人的核心肌肉群，也是保持正确的体姿和平衡的关键。锻炼腹肌可以强化核心肌肉，改善体态，减少腰痛和背痛等问题。

肱二头肌是手臂的肌肉之一，对于女性来说，强壮的肱二头肌可以改善肩部和手臂的稳定性，保护关节，减少受伤的风险，同时也可以改善身体的外观。

总的来说，女性有腹肌和肱二头肌的影响仅仅是增强了身体的健康和强壮的身体标志，并不会影响健康。

NBA球星“浮夸”肌肉照，他们的腹肌变化大吗？

NBA球星“浮夸”肌肉照：锡安如绿巨人，詹姆斯毫无违和感

对于球迷们来讲，除了观看自己喜欢的球员比赛外，最开心的当属恶搞自己喜欢的球员了，在前不久，就有网友在网上发布了自己制作的NBA球员加强版肌肉照片，这些球员都像是换了一个人，在照片中，锡安直接变身绿巨人，詹姆斯也变得毫无违和感。

恩比德

作为NBA最优秀的球员之一，恩比德的身体非常强壮，身上的肌肉足以秒杀大多数球员，在球迷的恶搞下，恩比德的双臂肌肉整整大了一倍，拳头变得和篮球一样大，双臂也变得和身体一样粗，这搞笑的照片让球迷们乐开了花。

锡安

作为NBA新生代球员，锡安的实力非常不错，但他最吸引球迷的还是身上的肌肉，在恶搞下，锡安完全变成了绿巨人的样貌，肱二头肌的大小甚至超过了脑袋，大腿更是无比粗壮，有网友调侃，在这张照片中，锡安和绿巨人唯一不同的地方就是肤色了。

周琦

在中国能够进入NBA的球员少之又少，周琦就是其中之一，在恶搞的照片中，周琦是最正常的一位了，除了上下身比例不协调之外，双臂的肌肉显得比较正常一些，但和周琦的身材搭配在一起还是多少有一些滑稽。

詹姆斯

作为现役第一人，詹姆斯的实力非常恐怖，而这一切都得益于他强壮的身体素质，在网友的恶搞照片中，詹姆斯似乎并没有什么变化，要说有变化的地方，只能是肌肉大了一点点，和其他球员的恶搞照放在一起来看，詹姆斯几乎毫无违和感。对于这些恶搞照片，不少球员看了之后都表示哭笑不得，对于自己的恶搞照片都觉得非常好玩，并没有表现出对照片的厌恶，从这一点来看，NBA的球员对于球迷的恶搞还是比较开心的，毕竟，只有铁杆球迷才会做出这样的事情。