谁推荐一些美剧啊最好是有卖肉的肌肉男恐怖片和斯巴

e 额，国内的恐怖片跟色情二字是离不开的，所以很难有经典之作，有一本电视剧内地的，叫最远离罪恶，额，惊悚程度很高，而且还禁播了。

还有我觉得泰国的恐怖也比较六，也许是文化原因，他们的恐怖片就捎带有佛教那种因果啊，罪孽啊，什么的，还有就是人妖，推荐《恶魔的艺术》二和三，经典之作，折磨人的场景可见一斑，

美国的好多的都很血腥啊，我觉得你应该看过，还是说一个吧，《解冻》，这个片子比较有意思的是就是为了明摆着告诉人们要保护环境。

另外如果你没事的话，推荐一本小说《邪者易正》，里面有吃人的情节，如果你想象力丰富，可以脑补一下。

说到关于初恋的小清新**，无数人的心里一定会第一时间想起泰国小清新**《初恋这件小事》。

剧情的清新可爱、搞笑幽默，让这部片的票房直冲而上，剧中的男女主角也因此爆红。如今**已经上映7年了，五年后的那男女主角都在干嘛呢？

女主角（吕爱惠 饰）顶着一个很俗气的发型，书呆子的眼睛已经黝黑的皮肤，相当成功的丑角扮相。

尽管**后边有着丑小鸭变天鹅的过程，但是似乎让人更好奇的是女主角现在的样子呢。

吕爱惠拥有四分之一华人血统，在拍摄完《初恋这件小事》后，就得到了无数的粉丝的支持。之后妹子虽然有着大量的广告代言以及杂志拍摄，但是妹子还是把自己的重心放在了学业上。

于是在IG上经常能看到吕爱惠的美貌逆天的自拍，不仅肌肤白嫩，还越来越漂亮了。

2015年，即将在从诗纳卡宁威洛大学毕业，前几天更和网友们大方分享自己的学校制服照，她青春洋溢的笑容让网友看了直呼：我又恋爱了！

男主角阿亮学长（马里奥·毛瑞尔 饰）不仅把小水迷得神魂颠倒的，也剧外的少女迷得要死不活的。因为真的太帅了！

特别是身着白衬衣，一脸干净到嫩出水的脸，再来个毫无抵抗力的笑容，真的是太美好了！

但是因为”阿亮学长”太深入人心，马里奥一直都想要摆脱“小鲜肉”的称号。

2013年，**《鬼夫》中的马里奥。

2014年，电视剧《日冕之恋》中的马里奥。

而如今成功地从白白净净的“学长”变成了一个蓄着胡子，身材明显变壮了的”霸道总裁“。

而五年后两人在戏外的杂志拍摄也引起了无数粉丝的回忆，并大呼：在一起！

过度服务小品肌肉男是张思鹏。张思鹏是江苏苏宁足球队守门员。穿衣显瘦，脱衣有肉。是个猛男，演电视剧《好先生》里面的这个角色非常合适。在电视剧《好先生》中，美女花钱雇肌肉男假扮自己男友，最终气走了自己的哥哥，随后猛扇肌肉男。

我认为这样的营销模式是一种很有头脑的表现，因为这种有特色的火锅店吸引了很多人，即使没有在本地，来这里旅游的游客也可能会慕名而来看凑凑热闹。毕竟，好奇心是每个人都有的。老板们最怕的是酒香巷子深。一个好的产品需要一个好的营销方法，才会有好的开始。

所谓的“猛男火锅”只是火锅店的一个主题和宣传方式而已，也因为这种有健美身材的服务生让这家火锅店在同行中脱颖而出。大家印象中的服务生是怎样的呢？大家印象中的服务生一般都是年轻人，身材也都大同小异，大多并没有好的身材管理。猛男火锅店由一群有着健康身材和强健肌肉的男性组成的。他们虽然上身没有穿衣服，但是却展示了健康的身材，这种美的展示也是火锅店的一个特点。很多小年轻们，当然也有其他不同年龄阶段和性别的顾客慕名而来。有身材健康的服务生来回穿梭在店里面，在这样的火锅店吃饭也是一种不错的体验。

肌肉男是一大亮点，但是他们的服务也是至关重要的。采访视频中显示，虽然肌肉男服务生们得到了很多顾客的注目礼，但是他们仍然在认真做自己的工作。健康的身材令气质也提升不少，工作中的人是最有魅力的。好的产品和服务才不会辜负一些魔鬼营销。营销点很重要，但是顾客来了就要用好的服务和产品把顾客留下来，这才是最终的目的。

男性很少展示自己的美，或者说男性很少愿意维持自己的健康美，这也是营销成功的原因之一。在生活中，大家可能会发现，男性随着年龄增长，发福的比率也越来越高。随着身体发福走样，气质也会渐渐下降。女性维持自己体型和身体健康的意愿更强。生活中，我们常常能够看到各种年龄阶段女性的健康美。男性因为衣着风格和生活习惯让他们的健康美很少能得到展示。猛男火锅店的服务生们展示了自己的健康美。这是少见的，也是吸引大众的原因之一。有网友调侃，可能因为疫情原因，很多健身教练都失业了，所以转行做了服务生。观察历史新闻发现，其它城市也有健身教练转行去卖榴莲，有健身教练转行去烤肉店工作，顾客们也被他们健康的身材所吸引。 

说起胖子变成肌肉男，我就想起来湖南卫视的杜海涛了，印象当中那个圆圆胖胖的男生一瞬间就变成了型男，虽然没有大块儿的肌肉，但是还是有了肌肉的线条。建议你可以参考一下他的减肥增肌方式。

既然胖就需要先减脂，最重要的就是饮食方面做出调整了，想就要降低自己的脂肪含量，平时一些油腻高糖的食物要杜绝了，而且少食多餐，每顿饭可以吃饱，但是要营养均衡，30%的主食+20%肉蛋奶+40%的蔬菜+20%的水果。而且最初的时候不需要刚强度的运动训练，主要以快走慢跑这类的有氧运动为主，让身体微微出汗，每天运动时间保持在40分钟就好。

当你的体重基数下降的时候，我们就可以进行身体的塑形增肌了。这时候要加大优质蛋白的摄入，必要情况下配合蛋白粉，以牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋和牛奶为主，必须要减少食物中的脂肪含量。运动方式改变成有氧+无氧。需要借助一些健身器材的使用，而且要短时间高强度的训练，一天分几次分别锻炼身体的各个肌肉群，动作要慢而且标准，就好像我们举哑铃，不是举起来就完事了，是需要你全程高度集中的缓慢举起并且保持一定的时间，才会训练到手臂的肌肉。

说起来容易，但是坚持下来很难。需要你足够的耐力和恒心，必要的情况下可以去报一个健身班找个健身教练，他会帮你做出很好的计划表，也能够监督你严格的执行下去。