女性bmi指数标准是多少？

1、体重标准计算方法：个子(cm)-105=体重标准(kg)；

2、BMI体质指数计算方法：体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡)；

身体质量指数是BMI指数(身体质量指数,简称体质指数),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

女性BMI的意义主要就是评估体重，过于肥胖可能会引起生殖内分泌的代谢性疾病，所以最好将体重控制在正常范围内，过轻或过重都会引起机体代谢的紊乱，进而出现内分泌及代谢性疾病，影响生殖、影响月经，所以女性最好将体重控制在185-239之间。

身体质量指数(BMI)是只以体重和身高为参数计算出的，因此对肥胖的判定就不够准确。这是由于，肥胖是根据脂肪在身体中的比例而界定出来的。

有的人体重在正常标准之内，体脂肪的测量值却超过了正常范围，这就是所谓的隐形肥胖。即使体重相同，经常锻炼的与不锻炼的人的肥胖程度当然会不一样。如果超重的只是肌肉及骨骼的重量的话,这个人并不能界定为肥胖。

扩展资料：

维持体重在健康范围内的方法：

1、时常核查自己的BMI指数，以了解自己的体重在什么范围。

2、按照平衡膳食的模式准备自己和家人的食物，做到科学饮食。注意膳食能量，食不过量。

3、养成坚持运动的好习惯，在循序渐进中改善你的健康。

4、保持良好的作息和生活方式。

5、多和家人及朋友分享健康心得，培养良好的心态，积极投入到生活和工作中。

6、坚持均衡饮食。记住坚持均衡饮食的原则，不仅是健康生活的关键，还能帮助稳定体内的新陈代谢和血糖水平，对健康减肥非常有利。

女性bmi对照表

女性bmi对照表，随着社会的发展，我们会发现最近这几年很流行bmi体重指数，很多人都不太了解的，我和大家一起来看看女性bmi对照表的相关资料，一起来看看吧。

女性bmi对照表1

1、体重标准计算方法：个子(cm)-105=体重标准(kg)

每一女孩的体重标准计算方法全是依照个子减掉105，随后是你的体重标准。换句话说当你的个子在1米6，那麼你的标准应当就是说160cm-105=55kg。换句话说针对个子1米6上下的女孩，体关键控制在110斤上下，归属于一切正常的休重。假如休重超过110斤，也就是归属于较为微胖型的身型了。假如小于55kg得话，一般就归属于身体瘦型，假如在45kg下列就归属于过度削瘦的身型，因此针对在个子16米长的女性朋友，休重一般控制在50到65kg中间是较为一切正常的范畴。

2、BMI体质指数计算方法：体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

BMI指数换句话说人体的品质指数值或是人体的肥胖指数。一般是用休重的KG数除于个子，随后的平方米算出的大数字也就是在国际性上常见的考量身体瘦胖水平的一个指标值标准，也是考量一个人是不是身心健康的关键标准。 假如个子在16米。

体重标准是55kg,那麼你的体质指数应该是用你的体重标准除于你的个子数，也就是55kg除于16米的平方米相当于2148。要是这一标值能控制在185~239中间。表明你的身型还是较为标准的`，自然这一方式 男性朋友一样还可以应用，检测自身的休重和健康指标是不是在一切正常范畴内。

女性bmi对照表2

1、标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）

每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是你的标准体重。也就是说如果你的身高在1米6，那么你的标准应该就是160cm-105=55kg。也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖型的身材了。如果低于55kg的话，一般就属于偏瘦型，如果在45kg以下就属于过于消瘦的身材，所以对于在身高16米左右的女性朋友，体重一般控制在50到60kg之间是比较正常的范围。

2、BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

BMI指数也就是说身体的质量指数或者身体的肥胖指数。一般是用体重的公斤数除以身高，然后的平方得出的数字也就是在国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标标准，也是衡量一个人是否健康的重要标准。 如果身高在16米。标准体重是55kg,那么你的体重指数应该是用你的标准体重除以你的身高数，也就是55kg除以16米的平方等于2148。只要这个数值能控制在185~239之间。说明你的身材还是比较标准的，当然这个方法男性朋友同样也可以使用，测试自己的体重和健康指数是否在正常范围内。

体重过轻或过重，有什么影响？

1、体重过高

如果体重过高，身材过于肥胖的人我们可能经常发现，他们的呼吸都会比较急促，而且大喘气。这就是说明身材过于肥胖，影响到人的呼吸，而且在睡觉的时候可能会出现呼吸暂停的风险。而且身材过于肥胖还会容易引起高血压，高血脂，糖尿病，给日常的工作和生活带来严重的不便，也会影响到身体的健康和心理负担。

2、体重过低

对于体重过低太瘦的人也是不好的，而且过瘦不仅影响正常的消化，引起消化不良，体内激素分泌异常，影响到女性的月经和子宫，卵巢的健康，影响到卵巢的排卵，影响女人的生育能力，而且过于消瘦还会导致出现精力衰退，脱发，贫血，甚至出现厌食症，心脏疾病的风险。

所以对于计算体重的方法以及身体健康标准的测量方法，以及体重过重或者过轻带给身体的影响，相信大家也都了解了，对此是否还有问题和想法，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

女性bmi对照表3

为了排除进食、水分、运动情况、环境影响等，每次测量的时候选定在一个时段、环境相同、身体状况没有很大差异的时候，更能比较出真实的减肥效果。

早餐前是比较好的测量时段，此时身体经过长时间的休息和调整，状况比较稳定，且受进食的影响也比较小。

什么时候测围度最好？

选择一天的早晨，早饭前进行测量（运动后肌肉会充血，测量的围度要大些）

胸围：前倾30度，右手拿着软尺，左手做手势，用手背将乳房托到理想的位置，注意不要挤压乳 头，然后进行量体。

腰围：手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。一边对着镜子确认位置，一边测量。

臀围：首先将软尺放到臀部最隆起的地方，然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向，交叉两端测出臀围。 每次测量相同的地方，就可以比较出身体围度的变化。

大腿围：两腿分开与肩同宽，用力均匀地站立，然后在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量从左腿开始测量。

小腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在小腿最粗的部位，测量一周的围度即为小腿围。

一个正常的女性的肌肉率的正常范围是在百分之二十五到百分之二十七之间，肌肉率在百分之二十五以下属于偏低的，在百分之二十七到百分之二十九之间属于偏高，在百分之三十之上属于较高。

正常情况下的人体的肌肉含量是有一定比值的，大约是占到人体体重的35%-45%，肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等各种因素相互结合而计算出来的一个数值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。它能够展现出来一个人的健康情况，肌肉率在一个正常男女身上都是有一定的标准的。

日常生活中，也可以通过借助一些器材或者是其他方式锻炼自己的肌肉，比如可以做俯卧撑，把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准，或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸，也可以用哑铃进行卧推都可以有效地练胸大肌。