李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大？

不同的肌肉训练方式对于肌肉而定影响也是不相同的，我们都知道一句话就是术业有专攻，不同领域的人在他们所在的领域可能能够称雄，但是换对方的领域可以就不行了，像李小龙的格斗，属于集百家之长，开宗立派出来一个截拳道，他的肌肉属于那种精瘦型肌肉，而现在的健身者的肌肉，更加追求的是一个强壮，也就是围度。

虽说两者的肌肉，看上去差距非常大，一个是属于精瘦型，而后者属于强壮型，但是两者的力量强度可能都不容小觑，李小龙的肌肉爆发力也很高，那么李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大？

肌肉外形的差距

李小龙的肌肉，如果真的就是不脱衣服的话，真的看不出肌肉，就像一个普通人一般，而且还属于那种比较瘦弱的普通人，李小龙的骨架子比较小，再加上李小龙追求是动作的速度性，所以注定他的肌肉围度很小，但是李小龙手臂肌肉的围度并不小，甚至比很多健身者的手臂肌肉都要强壮，而健身者的肌肉，现在的健身肌肉，练的都是健美和健体的那一套，所以每个健身者的肌肉围度都不是很低。

肌肉表现的差距

肌肉的表现差距是由训练方式导致的，不同的训练方式也就导致了不同的表现，像李小龙的肌肉更趋向于速度和爆发力，李小龙也是自己研究了一套属于他自己的训练计划，而健身者的肌肉，为了更快的增肌效率，往往更趋向于力量训练，更高强度的训练，从而形成肌肉纤维撕裂，而为了追求这么一个高强度的训练，健身者的肌肉力量往往都比较大，不要说什么健身练出来的肌肉都是死肌肉，真正的健身者他们的绝对力量是很强的。

肌肉的战斗力

关于李小龙的战力究竟如何，相信每个人可能都有自己的看法，网上也是分成了两派，“绅士”不是搞格斗的，就李小龙的肌肉研究一下他的实战能力到底如何，李小龙的实战能力应该算是很强的，尤其是他的街斗能力应该属于佼佼者，他的肌肉爆发力强，速度够快，而且身体非常灵活，在街斗中能够起到非常大的优势，而健身者的肌肉，只是有着绝对力量，但没有经过什么系统的训练，并不能发挥出来。

你觉得李小龙的实战能力是否真的能达到健身的肌肉男？

李小龙练得不是肌肉是精肉！他运用高密度高紧张等锻炼法则！所以肌肉块不是大，但全是肌肉中的精华！

例如正常每次健身完后要休息，那样受到刺激的肌肉就会慢慢变大，如果你不让肌肉休息，那么肌肉就不会变大！随之而来的就是李小龙那样的肌肉了！

别听他们说,你这么做是没有用的,确实,坚持可以锻炼出一身的肌肉,但是那又如何没有爆发力的肌肉只是摆设,就像一个健美冠军,他是有一身的肌肉,但是,你让他和一个身上没多少肌肉的武术学者打一架,不挨揍才怪,如果你有足够的时间,足够的耐心,足够的毅力,加我QQ,我可以知道你锻炼,不需要任何器材!!不是吹,本人学了两年的泰拳和四年的咏春锻炼方法是有自己的一套的中西结合,,绝对能最大程度的锻炼你!!有人看了可能会说:李小龙厉害不他不也是天天做这些最基本的动作,,无知的人啊!!1我问你,李小龙在刚学咏春的时候,他有做这些锻炼么李小龙锻炼一身爆发性肌肉,第一是他中西结合,取众家所长,中国古拳法讲究的是内练一口气,外练筋骨皮!!练气为了有足够的肺活量和一些气功方式来增加爆发力,内练筋骨皮完全是为了抗打击和身体硬度!!!还有人说太极怎么没看见用爆发力,不是照样厉害,你错了,太极用的也是一种爆发力,和咏春差不多,他那种爆发力不是自己本身的爆发力,而是借力,还有寸劲,太极不适合你练,那东西没有足够的时间和耐心没法练,就算一心一意的练最少也要三年才能算是入门愿意的话加我QQ：171420013

首先要坚持锻炼，李小龙就坚持很多年的，很多人建议健身房，但其实我觉得进健身房就是花钱受罪，其实现在的健身事业是帮助一些很少有时间的人去完善自己的身体，改善自己的身体，其实我们也可以自己在家里健身。我就是这样的，跑步是有效的减肥的方法，我运用自重来改善自己的身体，自重其实是一种很好的健身方法可以健身到身体的大部分肌肉群，然而健身房的拉举，杠铃其实是对身体的部分肌肉的锻炼，无法更好的发挥全身肌肉锻炼，所以古老的健身方法是很好的。比如俯卧撑，慢慢的做，慢慢加数量，举腿，练腹肌，深蹲等等的一些，分几个组做完成，每组你自己按照自己的身体选择做多少，一般坐四组就好了，然后每组数量慢慢往上加。主要的是坚持，坚持才能更加厉害，你可以看看《囚徒健身》这本书，我就买了一本。挺好