胳膊上的肉怎么减

对于胳膊上的肉,首先在准备减的时候,要确定一点,就是脂肪还是肌肉要是脂肪的话,做适当的运动,就可以加速脂肪的燃烧,把胳膊减下来的,要是肌肉的话,那就要多一点的准备了,方法有一下几点:第一可以在胳膊上缠上保险模去做手臂的一些运动,这样的效果还是很好的,第二可以采用现在最时兴的冷热减肥法,首先按摩想减的部位,或是用热水缚这些部位,在肌肉和

血管充分扩张的情况下,去做运动,然后接着去浸泡冷水!这样的效果也是很好的!

我的这些方法,在我们健身时还是很好的!希望对你有所帮助!早日达到自己的目标!

手臂瘦下去，其实在饮食上也有食物能够帮助瘦手臂，比如葡萄柚，因为葡萄柚中含有维生素C以及酸性物质，能够帮助身体减肥。瘦手臂也可以做瑜伽，它可以让身体有很好的协调性，同时也可以消除身体上多余的脂肪。如果觉得运动比较累，而且时间较少，也可以选择溶脂的方式进行减肥，但是在手术后还需要自己控制饮食，避免食用高热量的食物，以防体重再次增胖，让手臂增粗。但是由于手术减肥的方式具有一定的危险性，而且并不是所有人群都适合手术减肥，所以还是建议每天坚持运动，能够让手臂变瘦，让身形变得更好看。

徒手伸展运动（每日任选其一）这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

A：伏墙挺身

1．双脚并拢站立，距离墙面约15公尺；

2．两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；

3．身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气；

4．重复做此动作30~50次。

B：手臂转圈

1．两手往左右两侧伸直，掌心向下；

2．手臂以顺时针方向转圈50下；

3．手臂以逆时针方向转圈50下。注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。