李小龙的肌肉不大，为什么力量很大

大部分人都认为更大的肌肉等于更大的力量，这点不能说是错误的，但是呢这却不够全面，从肌肉力量本身来说（严格来说肌肉力量大不代表力量就一定大，因为这要考虑到力量的表现形式有很多种），决定因素主要有两点：一个是肌肉体积，还有一个则是神经控制能力。

其次：超负荷的锻炼，使肌肉纤维变得紧致！

李小龙每天早上10公里，晚上10公里，还要做一千多个俯卧撑和仰卧起坐，甚至锻炼的方法还有电击，李小龙对肌肉的调动能力比较协调，出拳速度就比较快，能打过他的人很少，其实我们也可以通过后天的锻炼达到他的程度，只是我们没有他的毅力！

他的力量是相对的大，并非绝对的大！

其实李小龙的肌肉和练举重的肌肉都是练习负重运动得来的。

李小龙都有借助器械锻炼肌肉的，还特别向健身教练胡镜海(胡向李学功夫)学习锻炼肌肉的方法，但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功，但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。由於胸肌并不特别发达，所以正面来看是不及同体重(不同体重是不能比较)练举重的看来较大块头。但背面来看，李小龙的背肌会比练举重的力士发达。

原因李小龙练的功夫注重打击的速度、力量与灵活，背肌、三头肌发达对出拳速度、力度及灵活性都会有帮助，如果胸肌、二头肌都发达反而会防碍出拳速度及灵活性。练举重的人胸肌及二头肌必须发达，原因这些肌肉主管着提、拉的力量。

力士和拳手(李小龙较接近拳手)的肌肉训练方法有相同地方也有不同地方，相同地方是大家都追求增加一般力量，不同的地方是力士追求一般力量之余更注重爆发力的练习，那怕惊人力量只能维持十多秒，已足够举重运动员一举成名。而拳手追求一般力量之余更注重耐力的训练，以应付持续出拳频密的须要。一般力量训练令力士和拳手的肌肉都会发达，而肌肉爆发力的锻炼令力士的肌肉变得较粗大膨胀，脂肪比例会较高；而肌肉耐力的锻炼令拳手的肌肉更扎实，线条更明显，脂脂比例较低。

只要你留心观察会发现李小龙的肌肉不及力士粗大膨胀，但肌肉看来更扎实、线条更明显。