小李子身材大变样，你认为他还能瘦回来原来的模样吗？

可以瘦回原来的身材，但是瘦不回来原来的模样。随着年龄的增长，人也会逐渐衰老的。另外小李子也从年轻小伙子变成中年大叔。体重也逐渐由原来的肌肉男，变成啤酒肚和身材臃肿的肥胖体型。

如何健康地瘦到健康的体重呢？

一，饮食方面。

1，均衡饮食，三餐规律。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也利于身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。

3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加油脂和热量，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主。这样既能减少热量摄入量，又能避免摄入过量，同时又能起到辅助减轻体重的作用。

4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱能起到减少摄入量，又能避免摄入过量。对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也利于身体健康。

5，每天保持足量饮水量。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与，同时又能补充人体需用水。建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，对提升代谢和促进脂肪燃烧及促进排泄及避免便秘都有很好的辅助帮助。建议选择温开水或者淡茶水，小口慢饮更利于身体吸收。

二，运动辅助。

运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时又能起到锻炼身体的辅助作用。减肥期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，转呼啦圈，跳绳，散步等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

男孩子爱美，这是作为亚洲引领潮流主要国家之一的中国的现状，随着韩系啊，日系等小清新，盐系美男子的风潮慢慢的刮入中国，导致现在男子年轻一代失去古代男子身高八尺，身如熊虎的审美观念，简单点说哈，在大街上看见一个健壮肌肉大汉，普通人可能认为你的工作是苦活累活体力活，在智能化越来越发达的中国当然不受欢迎，而看见一个清白嫩肉的小鲜肉，普通人会有种高富帅，公司大boss的感觉，自然是更喜欢细皮嫩肉的了。不过在欧美地区尤其是美国，那里的男子特别喜欢健身硬汉，就连女孩子也喜欢健身，所以自然也喜欢硬汉大叔一类。在中国其实也有很多事业成功的女性特别喜欢肌肉男，所以硬汉并不是没人爱，喜欢的人还是喜欢的，而且比起外貌长相什么的，硬汉大叔体贴人，照顾人的性格绝对是许多女性所痴迷的哦(-ω-`)

11月11日光棍节，对于单身朋友而言，没有哪一天比这个时期更形象、更贴切地传达出他们的心声。你知道光棍节速成脱单指南吗下面懂视小编就告诉你光棍节速成脱单指南，一起看看吧!

光棍节速成脱单指南1聚会活动

每个城市都会有针对光棍节举行一些活动，包括大商场，58同城，本地论坛，大家可以到网上找一下哦。等到光棍节那天，把自己装扮好，喷上淡淡的香水，提前到活动地点，这时候就要放开了，主动找喜欢的人聊天，留电话，说不定一见钟情就在此刻发生，一切皆有可能。

2约会

这一招适用于目前还单身，但是已经有喜欢的人而且关系还不错的同胞们，需要提前做好准备，到网上学习一下怎么做折纸玫瑰，然后买好材料，做好充满爱的折纸玫瑰，等到光棍节当天给他/她一个惊喜，手笨的同学也没关系，网上很多有卖折纸玫瑰的，不过还是自己折的有心意。

光棍节当天，邀请她共享晚餐，然后送上你的心意，加上深情的表白，成功脱单就在此刻!

3网络

QQ，微信等工具已经成为人们日常交流的主体，也是交友的主要方式，大家可以通过微信，QQ大胆说出自己的脱单宣言，主动出击，对喜欢的人勇敢的表白。QQ空间应用里面还有个恋爱应用，在这里面，或许你会找到你的唯一。百姓网也有找男女友的栏目，大家可以多多寻找这样的机会哦，幸福把握在你手上。

4酒吧

酒吧里面如果想真的找到真爱，机率很低，但是既然你都是光棍了，无论机率多低，都比0要大，何尝不去试试呢就算得不到真爱，遇上一段完美的邂逅，也是很大可能的。

5公园

这个方法需要的脸皮就太厚了，而且还要有好基友配合。你在公园里面逛一圈，然后寻找你喜欢的类型，一旦找到了，就要采取行动，你慢慢走向喜欢的她，然后指着远方的基友对她说：我跟朋友玩真心话大冒险，我输了，他们要我过来向你要电话号码，可以帮我个忙吗如果她不拒绝，你的机会就大了，拿到号码之后，你就可以进行一步步的行动了。如果她拒绝了，那你只能再另外找目标了。

光棍节脱单技巧第一步，要明白你喜欢的女神是哪一类型萝莉御姐吃货可爱清纯知性文艺抑或古灵精怪：要确保你的女神是单身。

第二步，搞清楚你女神的属性之后，要明白你女神的喜好。她喜欢哪种男生大叔学霸草食男肌肉男

知道以上两点后，就要开始制定策略，规划求爱攻势了。

喜欢大叔的，你可以装成熟，改变你的穿衣风格，着装要得体，符合自身特点，大方，不要奇装异服，正装会显得成熟一点，然后就是注意谈吐，莫脏话、粗口;

热爱文学的，你可以恶补文学知识，看一些贴吧推荐的文学作品，或者看别人写的一些文学评论来充实一下自己，但不要过，否则反而弄巧成拙;

迷恋草食男的，你可以装青涩，扮可爱，穿一些比较年轻可爱的、聊天的时候，也可以比较俏皮点。

总之，就是为你女神私人定制一枚新鲜出炉的男朋友~

光棍节礼物最基本的是鲜花，小礼品(依个人喜好)，还可以是手工艺品、玩具。据闽南网小编的经验，送女孩子毛茸茸的熊玩具最能俘获芳心~还有，第一次送鲜花最好不要是红玫瑰，因为大多数女孩子比较慢热，太直接会吓掉她们的。

1单身求脱单说说

2光棍节说说

3送朋友的光棍节祝福语

4111小光棍节脱单攻略有哪些

你这个问题正是我想对大家说的问题，很多年前我就研究了一下，这和时代，媒体宣传，人格有非常大的关系。

最重要的是时代：大多数70后的女人都喜欢肌肉男，因为那时她们头脑灌输的信息和现代人不一样。

其次是媒体宣传：70-80年代是，荧幕上的肌肉男都以英雄人物存在，而到了90-10年代，肌肉男大多被渲染成反派，低智商，同性恋。韩国风来袭，面相奶油的豆芽菜被女生狂热追捧。

再次是人格问题，现在的女人拜金已成为一种可耻的时尚，很多很多的女人为了金钱什么事都能干得出。