肌肉的特性是什么

问题一：什么是肌肉的物理特性 1、肌肉的物理特性

① 伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。

② 弹性：当外力消失时，肌肉又恢复到原来形状，为肌肉的弹性。

③ 粘滞性：肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。肌肉的物理特性受温度的影响。当肌肉温度升高时，肌肉的粘滞性下降，伸展性和弹穿增加。

2、肌肉的生理特性

①兴奋性：肌 有对 发生反应兴奋的能力。

②收缩性

问题二：肌肉组织结构特点 肌肉组织的功能:收缩和舒张

由特殊分化的肌细胞构成的动物的基本组织。肌细胞间有少量结缔组织，并有毛

细血管和神经纤维等。肌细胞外形细长因此又称肌纤维。肌细胞的细胞膜叫做肌膜，其细胞质叫肌浆。肌浆中含有肌丝，它是肌细胞收缩的物质基础。根据肌细胞的形态与分布的不同可将肌肉组织分为3类：即骨骼肌、心肌与平滑肌。骨骼肌一般通过腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌层及面部表情肌并不附于骨骼上 。心肌分布于心脏，构成心房、心室壁上的心肌层，也见于靠近心脏的大血管壁上。平滑肌分布于内脏和血管壁。骨骼肌与心肌的肌纤维均有横纹，又称横纹肌。平滑肌纤维无横纹。肌肉组织具有收缩特性，是躯体和四肢运动，以及体内消化、呼吸、循环和排泄等生理过程的动力来源。骨骼肌的收缩受意志支配属于随意肌。心肌与平滑肌受自主性神经支配属于不随意肌。

问题三：简述肌肉的分类和特征 骨骼肌、平滑肌、心肌

平滑肌主收缩伸张

骨骼肌主带动骨骼

心肌构成心脏及传递信息

问题四：爆发力肌肉的特点是什么？与健美型的有什么区别吗？怎么区分两者？怎么锻炼爆发力型的肌肉？ 肌肉还分红肉白肉 爆发型肌肉一般不是大块那种 当然詹姆斯那种BT横行是异类 爆发型肌肉一般肌纤维非常明显 成线条状 健美那种追求的是围度 大块 也叫持久型肌肉 瘦归瘦筋骨肉 听说过吧 但是一切力量都在于肉 太瘦也爆发不出多少力量来 爆发力一般都是遗传多一些 后天需要非常辛苦训练也能提高 就是在坚持不下去珐受不了啦的基础上 继续坚持 就要那受不了的后几下 那就是爆发

问题五：骨骼肌的特性是什么？ 因为我们自己就是人体，所以不必多加解释，大家都会很容易了解人体是由「头部」 ，「四肢」，和「躯干」三部分所构成。

1) 头部：

头部就在躯干上，由颈部支撑著。整个头部由头盖骨和下颚骨所组成，从外观我们可以看到代表面貌（如五官端正）的所谓的五官－五种生理器官：耳朵（听觉）、眼睛（视觉）、鼻子（嗅觉）和嘴吧－舌头（味觉），这样好像少了一官，其实不然，还有一官是主管触觉的皮肤。头盖骨保护著人体的最重要的器官 － 脑（大脑、小脑和脑干）；大脑是生命的总指挥，总枢纽，一个人的思想、知觉、运动、情感都由大脑来主宰，当大脑失去其生理作用的时候，一个人可以算是已经死亡，因此当证实脑死时，就可以进行器官移植了。不过脑死的定义很复杂，虽有法律严格订定，各国家的法律定义也有所不同，要宣布脑死须由几位专家在设备很完整的医院慎重来做。

2) 四肢：有上肢和下肢，各分左、右成为对称共为四肢。

3) 躯干：

躯干容纳著一般所谓的五脏六腑，就是内部脏器。但是五脏六腑是中国传统医学的说法，在现代医学上，就不止这些数目，不但如此，同名称不一定指的是同一脏器，例如传统医学的脾跟现代医学的脾脏是不同的，而对各脏器的功能的t解也是不同的，因此不可以将传统医学所指的器官、诊断、用词，跟现代医学所指的同名器官用词混为一谈，如果这样做的时候，就会把事情弄糟了。

在现代医学中，把躯干分为上、下两个腔洞即，「胸腔」和「腹腔」，中间由一叫做「横隔膜」的肌肉膜把它分开。上面的胸腔中有「心脏」、「肺脏」，「食道」、「气管」、「支气管」、和「大动脉」等器官组织，胸腔在中间又有个纵隔腔，除了肺脏外其他脏器都在「纵隔腔」中，而下面的「腹腔」中有「胃」、「肝脏」、「胆囊」 、「胰脏」、「小肠」、「大肠」、「肾脏」、「膀胱」、「输尿管」、「子宫」、 「卵巢」、「输卵管」、和「脾脏」等器官组织。

自从有了显微镜的发明以後，我们都知道「细胞」是外围由膜所围成的小房间，生物在这个小房间里面经营生命现象。「细胞」是构成人体也是生物的最小的基本单位，所有的生物至少由一个细胞所构成，而人体中总共约有一百兆（万亿）个细胞。形状和功能相同的细胞 在一起就成为「组织」，如「神经组织」或「肌肉组织」等；而几个功能或目的相同的组织结合起来，就成为「器官」，如胃、肝脏、心脏等。几个功能目的相同的器官组织组合起来就成为「器官系统」，如食道、胃、小肠、大肠和肝脏、胆曩、胰脏等器官 起来，专门从事跟消化有关的工作，就叫做「消化系统」；支气管，气管，肺脏等器官 起来一起从事有关呼吸的工作，就叫做「呼吸系统」。有时候一个器官系统可以由其功能的类型再细分为两个以上的次系统，如消化系统中具有主管食物通过、消化、吸收功能的食道、胃 、小肠、大肠等器官就统称叫做「消化管（道）系统」，而具有分泌帮助消化的消化液的功能的肝脏、胆囊、胰脏就统称为「肝胆胰系统」。

问题六：什么样特征的人容易长肌肉 人的体质类型最典型的有三种锭其他的类型基本上可以归为这三种类型的组合，这三种典型的体质类型是：瘦型体质，体育型体质和肥胖型体质。体育型体质的人骨骼粗大，肩宽胯窄，肢体末端（小臂小腿）肌肉发达，这种类型的人最容易长肌肉。

问题七：人类几种不同肌肉的特点 按分布和作用分：长肌多分布在四肢，收缩时引起大幅度运动。短肌多分布在躯干深部，收缩时运动幅度较小。阔肌分布在胸、腹壁及背部深层，除收缩时能完成躯干的运动外，还对内脏起保护支持作用。轮匝肌位于孔裂的周围，收缩时关闭孔裂。按运动的能力：白肌：白肌纤维多的爆发力强~但是耐力较差；红肌：红肌纤维多的的耐力比较好~但是爆发力也相对较差

　　羽毛球运动需要有很好的耐力，但同时对于肌肉的爆发力也有很高的要求。专业运动员都有专门的训练计划来加强肌肉的爆发力，而对于普通爱好者来说，如果想提高能力，也要锻炼肌肉的爆发力。

　　肌肉锻炼并不需要去健身房，也不需要购买昂贵的器材，利用身体的重量就可以进行练习，如俯卧撑、引体向上和仰卧起坐等，这些在家中就可以做。

　　提高肌肉力量的训练处方要求高阻力和低重复，所以当同一个动作能够重复10次以上时，就应该增加额外的阻力，因为重复10次以上对力量的增加作用不大，只能提高耐力。

　　增加额外阻力的方法很多，以俯卧撑为例，可以找人用手按住背部，或是把双脚放在椅子上等等。

　　一组简单易行的肌肉训练动作：

　　1、膝部俯卧撑：可以锻炼胸肌和肱三头肌。姿势是，双手距离略比肩宽，膝盖弯曲，做俯卧撑时保持背部平直。

　　2、俯卧撑：双手距离比肩略宽，撑起时保持背部平直，当胸部即将触地时支撑起身体，动作要做到位。

　　3、撑椅双臂屈伸：这是在双杠上双臂屈伸撑起动作的另一种方式。背对椅子，双手在身后抓紧椅子的两侧，双脚向前方伸出，用双臂支撑身体下沉，即将坐到地面上时用力撑起身体，还原到双臂伸直状态。

　　4、双臂交叉仰卧起坐：可以锻炼腹肌。屈膝仰卧，双臂交叉置于胸前，团身起身或到半坐姿势，然后还原。如果强度不够，可以有一些变化形式，如在倾斜的躺板上做;在胸前放置重物等。

　　5、俯卧抬腿：可以增加背部力量和耐力。面朝下趴在地板上，让同伴压住上身，双腿弯曲向上抬起，做5~10次。这个动作要避免过度伸展。如果强度不够，可以在脚上绑上重物。

　　6、快速上下台阶：这个动作不以数量为限，而是要尽量快速做动作，一次30秒左右。方法是，快速得上下一级台阶，即左脚迈上台阶，右脚跟上，左脚落下台阶，右脚跟着落下，快速重复这个动作。然后换右脚迈上和落下，左脚跟进。台阶也可以用一个不太高的小凳子来代替。

我也喜欢那种像骨头一样精炼的肌肉。

在我健身这么长时间里，发现李小龙的那种肌肉绝对是顶顶难以练成的，所以我只把我的一点有用建议写下。

比方说有人练腿，就会用到一些动作（深蹲之类），而要精炼的肌肉还要做一些蹲马步之类的静态动作。耐力是精炼性肌肉的特征。

2饮食科学

不吃肥腻是最低标准。像专业一点的都注意饮食的成分，不说蛋白粉之类有助于增肌的食品，垃圾食品一定要克制住。

3突破自我

李小龙的肌肉明显处于人体超负荷状态。要练成李小龙的那种肌肉至少也要有他十之一二的意志力。李小龙蹲的杠铃都是几百斤的。每天早上跑步一个小时，一会儿快速跑一会儿慢速跑，边跑边出拳。总之每天都练好多个钟头吧。

加油。

那种看起来非常精细流线般的形体由以下几种方式塑造：

1可参考弗兰克赞恩 ，虽然李小龙和赞恩的路线不同 一位是为了形体，一一位是为了实战应用 ，但训练自己的方式上有大同之处，就是采用高密度超长时间的爆发式训练为主体。 其原理是局部肌肉的过量使用（这里会有部分肌质参与溶解）和造成结缔组织堆积， 外形上呈现独特的流体形状：大小肌群均发达 甚至粘结，皮肤的强韧。

2街头健身型，代表人物Frank Medrano。 街健主要由等张动作构成，也是同样考验筋膜韧性，街健动作之所以常人难以完成 就是因为动作的设计是需要用到平日难以注意的肌肉，如：前锯肌下部 背阔肌下部 腹横肌 更强的肩袖等等。 打造出来的肌肉给人以强韧和顺畅的感觉。有兴趣的可以搜索 街头健身五项。

分享一下我的看法。

首先，不同运动项目对肌肉形态（大小），肌肉的表现形式（绝对力量，爆发力，速度，柔韧性，肌肉耐力等）要求也不同。反过来说，不同的肌肉形态，肌肉表现能力也是为了适应某一项运动。

所以说没有什么所谓的好坏之分，死肌肉之分，它们只是为了适应某一项运动。

题主喜欢李小龙那种小块爆发力肌肉，要从根本上去问自己，我想这种肌肉的目的是为了什么？例如：我想打架厉害，那么就有拳击，散打，综合格斗等运动让我们选择，在学习这类格斗技能的同时，怎么样让自己的身体发挥最好的效果。这时候，那纯健美式的训练肯定不适合这项运动。

单纯的说想要那种爆发力的小块肌肉没有太多的意义。例如：健身分好多种，有健力，健美，街头健身，cf，铁人三项，莱美体系等不同的训练体系。

又例如：拳击，散打，综合格斗又各有优缺点，他们的训练体系也是不一样的。李小龙的那种肌肉，也是为了适应格斗技能，在训练中针对性的对肌肉训练。

所以想要哪种肌肉，去看看哪种运动是自己要想的，去开始这项运动，你的身体为了适应这项运动，自然你的肌肉也会成为那种形 态。

一，首先你要有一颗坚定不移的心，和你想要的那种身体肌肉的渴望，坚持，坚持，坚持。

二，你要有系统的训练方案和计划；比如训练方面的计划：星期一训练上肢和腹肌；星期二肩部和背部；星期三下肢和腹肌；星期四背部和核心力量；星期五跳绳和俯卧撑；星期六有氧运动和跑步；星期天可以休息和小跑。

吃的方面计划：要少脂肪，少油；多蛋白质、蔬菜、水果，适当的碳水化合物；不要喝酒，抽烟。你一定要自律。

三，好的身体线条，肌肉线条美感的追求是好的；但是要适当，不要刻意追求身体达到极限；我们还是要以 健康 为先行，然后追求所谓的美。

四，坚持就会有回报，自律就会有奇迹；

李小龙先生是很多朋友心目中的偶像。而且也有很多的朋友是因为李小龙的身材和他的力量功夫，接触到健身以及锻炼身体。

因为李小龙先生他的功夫也是自成一派，所以说我们不会太多的，去涉及到这一方面，就单纯的从健身运动，如何达到这种身材来进行一些经验的分享。

比较重要的一点，就是想要达到李小龙先生这样的身体状态，你需要有足够高的爆发力，足够低的体脂率，以及足够的肌肉量。

但是这种情况我们也知道，你锻炼爆发力，不能单纯的以爆发力为目的，因为爆发力它是由我们的基础力量和速度构成的。

足够强大的基础力量，加上更快的速度才能够产生更大的爆发力。

所以我们在日常锻炼的时候，要多进行一些大重量的训练，尤其是在发力的过程中要尽可能的使出更大的力，来募集到更多的肌肉，让它的力量增长。

李小龙先生，他的体脂率是非常的低，这也就会是为什么他的身材看起来会那么的精干，没有多余的脂肪，会让整个人的体型看起来更加的完美。

所以说你在日常生活当中，你的饮食就要非常的干净，不要吃油腻或者是高热量的食物，要补充足量的优质蛋白。

上面也说了爆发力它是由抵触力量和速度构成的，但是与此同时，你也要对于全身的肌肉进行一些相应的锻炼，因为人它是一个整体，就好比是木桶效应，不能有太弱的一个短板，否则会影响到你的整体水平。

同时在大重量的训练之外，要进行更多的中等重量高次数的训练，这样能够更好的让肌肉线条看起来更加的清楚以及结实。

那这就是我个人的一些建议，希望有帮到你。

这类型的，如实战和街头健身的都算。主要是练筋骨力，还有神经系统对肌纤维的掌控度。可以做大重要训练和爆发力训练。还有耐力训练也是要的。这与练肌肉维度不同。

李小龙那种级别是不可能练成了，除非出现辅助 科技 ，普通人不需要什么爆发力吧，结实有力灵活就行了，正常人，练个2年就行了，跑步和器械运动结合