减肥期间早上吃黑芝麻糊（无糖）有影响吗？

不好说有没有影响。

主要是量的控制，黑芝麻糊是一种高脂肪类食品，吃多了不但不会减肥，还会增重。

黑芝麻糊的主要成份为黑芝麻、糯米粉，黑芝麻每百克中含蛋白质219克，脂肪617克，是高热量的食品，

芝麻糊是用黑芝麻磨成粉，然后加入五谷杂粮之后，用水冲泡开的一种食品，可以滋补身体，据说对头发也非常有好处。但是很多人在冲芝麻糊的时候不知道是先放水还是先放粉，有的时候冲出来的芝麻糊又是很容易结块的，一点也不浓郁，那么冲芝麻糊放水和粉的顺序是什么呢？

一、芝麻糊先放水还是粉

最好是先放水再放粉，不然的的话芝麻糊容易结块，冲不均匀。或者吃到最后，底部还有芝麻粉没有化开，这也是先倒粉后倒水导致的。速溶芝麻粉非常干，尽管从肉眼上看它不是油性的，但芝麻本身实际上含有大量的油。所以先倒水再倒粉，然后再搅拌是非常容易的。边倒边搅拌，使芝麻粉完全溶解在水中，不会感到油腻，也不会有漂浮物。

二、黑芝麻糊直接用开水冲吗

打开芝麻粉先别急着倒热水，要先用温水或者凉白开冲开，再用热水泡开，但注意热水温度不能过高，最高不能超过80℃。首先将少许凉白开倒入碗或杯中。 将芝麻糊放入，然后用勺子搅拌所有小块芝麻糊。此时，开始将水加热到芝麻糊中，并开始用勺子在一个方向上搅拌，这样就不容易结块。

三、芝麻糊能加蜂蜜吗

制作芝麻糊时，可以加入蜂蜜。 不仅可以添加，而且添加蜂蜜后不容易上火。由于芝麻和蜂蜜都具有润肠的作用，因此它们可以加快食物的消化速度，使它们更容易从体内排出，具有排毒养颜的功效。因此，当我们制作芝麻糊时，我们可以添加一些蜂蜜。蜂蜜和糖不一样，它不会那么容易增重，而且还会增加芝麻糊的甜度。

四、芝麻的功效与作用

1芝麻富含维生素E，一种重要的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化。它可以防止体内脂质过氧化物的产生，从而保持包含更多不饱和脂肪酸的细胞膜的完整性和正常功能，并防止体内其他成分被脂质过氧化物破坏。

2芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸，不仅可以治疗动脉粥样硬化，补充大脑，增强记忆力，还可以防止头发过早白化，脱落，美容和保湿，并保持和恢复年轻活力。

3中医认为芝麻是一种滋补强壮的药物，具有养血，活血，润肠，清乳，养发的功能。它适用于身体虚弱，早白发，贫血，体液不足，便秘，头晕和耳鸣等症。

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔(Milk shake)最先出现于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种。

奶昔可以让自身的脂肪进行分解，并且人体会吸收奶昔中的营养物质，所以奶昔可以代替我们平常食物的摄入，并且可以促进我们肠道的蠕动，对肠壁进行保养。

其实奶昔本身是对人体有好处的，单单从减肥这个功效上来说，它是没有副作用的，我们都知道奶昔的制作是通过拿天然的牛奶和冰淇淋原料然后搭配蔬菜水果而制成的，所以吃奶昔对人体是好的。

不过奶昔减肥虽然没有副作用，但由于一些人减肥方式上的不正确，导致副作用出现。很多人呢为了能快点把肥肉给减掉，会购买市面上的奶昔减肥产品，然后平时饭点的时候就吃奶昔，而不吃其他的东西了，这种方式的原理是减少热量的摄入，在这个条件是也同样摄入营养。这种方式可以试试，不过要注意，热量并不是摄入越少越好，毕竟人体是需要热量来维持的，所以每天热量摄入不能低于1200kcal。

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樱桃奶昔

因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔（Milk shake）最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

在快餐店里面，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

参考资料：

奶昔

自流平是一种水泥类型，也常被当作一种施工工艺。

作为水泥类型而言：自流平水泥常用于地板、地毯的基层找平，也是环氧地坪的重要组成部分。一般单层施工厚度不超过 5mm，造价约 ￥40~70/㎡。

作为施工工艺而言：常见有水泥自流平和环氧树脂自流平。水泥自流平通常不能直接当作地面，只能作为基层，每平米几十元至百余元不等。环氧树脂自流平工艺复杂，需要委托专业施工人员进行，可大面积使用，形成无缝地面。环氧自流平造价较高，一般在200/㎡ 以上，色彩丰富，耐用度较高，环保性受材料与施工影响较大。

\自流平在地面结构中所属位置/

\来自施工现场的自流平/

▲ 好好住用户 花见小路

自流平就是水泥，所以肯定是会开裂的，无论你的材料有多贵、无论你找的师傅施工手法有多好，这都是无法避免的。因为上铺地板正也看不到，我是能接受的。

1、自流平其实说白了就是地面找平的一种方式，so这个时候你就要注意价格了，我是比较了三家，最后让我的地板公司帮我联系的师傅来做的，包工包料；

2、因为我需要自流平 后期地板高度合计做到14cm，所以自流平只能做到3个毫，这个是在之前务必！一定！要跟师傅说好的，不然就麻烦啦（敲重点！

3、自流平之前，一定要提前跟你的施工队交代打扫地面卫生，要把地面打扫得非常干净，小颗粒、毛发等都不允许存在，不然后面容易出现水泥疙瘩或开裂；

4、我看教程，自流平在做的时候应该用消泡滚消除气泡，气泡如果没消除的话，地面干透后会有白点，我家现在地面就有很多白点，但是一分价钱一分货，因为后期我是要在上面直接铺地板的所以就没要求的太苛刻了 ‍♂️。如果你们是直接就是自流平地面还是要和师傅说清楚了；

5、自流平晾干方式只能阴干，工程做完之后要跟项目经理说至少两天不要安排人来施工，不然工人一脚下去你就尴尬了！

▲ 好好住用户  睡不醒的鸟儿：因装了新风和地暖，以及找平没留伸缩缝，致使来暖气后地面膨胀裂缝，不平整情况严重，只好做了自流平。 一来可以找平二来防止返沙，这下心里踏实啦！

▲ 好好住用户 -东子 自流平完成效果，超出想象预期！

▲ 好好住用户 潘小阳 自流平施工现场

为什么一顿饭可以带走八顿饭的热量，这是因为如像芝麻糊类的食品中含有很高的热量，但仅仅相对于热量而言，如果要论饱腹感的话，当然还是米饭。

相信很多减肥人士都听过这样的一句话“一碗糊相当于八顿饭热量”，说明一碗糊的热量还是比较高的。这样的说法是正确的吗？是否有科学依据呢？

米饭很容易让人产生饥饱感，我们日常生活中也经常用米饭配蔬菜。要少吃油腻类食物，否则会容易饮食失衡。

一、米饭里面都有什么？

每天吃米饭，还有专门了解吗？是的，这是很有必要的事情。米饭里面除了碳水化合物以外还有丰富的蛋白素、维生素，人体所需的铜、硒、钠等各种微量元素，还有氨基酸等物质，

那么，米饭和黑芝麻糊热量高吗？1小碗米饭的热量168g的卡路里，一碗黑芝麻糊的热量大概约为500卡左右。所以，如果就热量来说，所以黑芝麻糊的热量是非常高的，但论饱腹感的话，当然是米饭。

二、虽然黑芝麻糊热量比较高，但如果黑芝麻喝多了会怎样？

1、拉肚子

黑芝麻当中含有丰富的膳食纤维，可以润肠，有利于体内毒素的排出，而如果喝了过多的黑芝麻，会使身体造成腹泻。

2、肥胖

黑芝麻糊是一种热量比较高的食品，而且它里面含糖量也比较高，吃多了也会引起肥胖。

3、掉头发有时候甚至会出现秃头情况

很多人都知道黑芝麻可以促进头发生长，可如果喝多了是会造成秃头的情况出现的，而且它的油脂含量过高，还会造成人自身内分泌失衡，引发头发油腻、阻塞毛孔，造成头发脱落情况产生。

所以，黑芝麻糊喝的适量就可以了，如果要减肥的话，还是吃米饭搭配蔬菜，因为黑芝麻的营养价值远远不及米饭、蔬菜带来的营养价值高。