肌肉贴膝盖贴法

肌肉贴膝盖的使用方法总结如下：

1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴，Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。

2、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

3、干了以后再贴。

4、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

5、贴上按压一小会。

6、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

7、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。

9、贴肩膀可考虑穿无袖的。

肌内效贴布被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动选手，医学界也开始应用贴布于关节病的治疗上。 不常运动却关节疼痛的民众也可以经由肌内效贴布的贴扎，来舒缓疼痛，达到治疗的效果。

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很多人在出现跌打损伤的时候会用到膏药，还有一部分人是风湿发作的时候也会用到膏药，膏药是一种常见的药物，可以缓解肌肉疼痛，当然作用是很多的，有的人可能会归于依赖膏药，用膏药也有要注意的地方，那膏药的正确贴法是怎样的？贴膏药好吗？

1、贴膏药好吗

除了没有运动、长时间过度使用、肌肉疲劳、姿势不正确、神经压迫易造成肌肉关节疼痛外，交感神经障碍也会产生过度的反应，形成慢性疼痛。对于不同的原因引发的疼痛，治疗方式和使用药物都不一样，使用药物治疗前最好先了解造成酸痛的成因。约60%到70%的人，一生中会经历慢性疼痛，而多重慢性疾病、焦虑、女性、就诊意识不强者，更是好发族群。

2、膏药的正确贴法

如果确定有发炎反应，建议选购含有消炎止痛成分的贴布，好处是肠胃不适、水肿等副作用较低。使用贴布要注意容易发生皮肤局部瘙痒、过敏、红肿，甚至溃烂等副作用。以下「用对酸痛贴布5撇步」，提供民众参考：

1、确定疼痛来源与病因，不同成分的贴布有不同的效果，对于太深的部位通常治疗效果有限。

2、使用贴布治疗超过一星期仍然没有效果，就应该找医师诊治。

3、尽量避免大面积或多块同时使用，以免造成肝肾的负担与肠胃症状。

4、同一片贴布最佳约3到4小时，不宜贴超过6小时，以免造成皮肤过敏等症状。

5、若有开放性伤口也不建议使用。没有运动、长时间过度使用、姿势不正确、神经压迫等因素造成肌肉关节疼痛时，使用贴布改善的效果很有限。清楚认识疼痛原因后，就不易再有「痛哪里、贴哪里」的迷思了。

3、膏药过敏处理方法

1、少数人对膏药成分敏感或者膏药一贴就是几天，加之不清洗局部皮肤，膏药中的成分就可能经过汗孔侵入皮肤深处，发生局部瘙痒，甚至起皮疹。

2、瘙痒时可在膏药外轻轻按摩，若不能缓解，可将膏药取下，用酒精或白醋涂搽瘙痒部位，再将膏药加温贴上。

3、若患部因贴膏药引起水疱，发生溃烂、瘙痒剧烈等现象，说明对此膏药过敏，应将膏药取下停止贴敷，再用酒精消毒患处，并用纱布包扎，口服抗过敏药物或局部外涂激素类软膏，进行抗过敏治疗。

4、在选购膏药时，曾经有过过敏史的患者最好选择有透气孔的产品，便于皮肤呼吸透气，不至于出现闷痒的情况。

5、膏药都有一定的时效性，通常为12小时或24小时就要取下来。因此在粘贴膏药时，要计算一下揭膏药的时间，以免粘贴太久出现过敏。

6、在贴膏药之前，应当用沾了温水的毛巾将患处擦拭清洁，等到干燥后再把膏药贴在皮肤上。

7、如果患处有起泡的症状，就先暂停使用膏药，以免水泡破溃感染造成发炎。应当用酒精在表面进行消毒，等到情况好转之后再贴膏药。

8、过敏情况严重者，可以口服一些抗过敏的药物，同时外用一些膏药涂抹患处，减轻过敏的症状。

肌肉贴膝盖的使用方法总结如下：

1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴，Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。

2、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

3、干了以后再贴。

4、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

5、贴上按压一小会。

6、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

7、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。

9、贴肩膀可考虑穿无袖的。

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