生孩子怎么用力生的快

1、生孩子怎么用力

11、仰卧

两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。

12、侧卧

身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。

13、仰卧抱腿

举起双腿,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张卡爱。用力的同时,下巴贴近胸口,双腿尽量张开。

2、分娩时如何呼吸用力

21、拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法的原理就是:肌肉放松!妈妈通过呼吸法使肌肉放松,具体操作就是,眼睛聚焦一点,放松,鼻子吸气,呼气,慢慢,慢慢。围绕球形腹部往上环形轻按,配合着妈妈吸气;反之呼气时,从肚子中间环形往下轻按即可。

22、屏住呼吸

这时的子宫口已经全部打开,子宫收缩引起一阵阵排便感,淡定,排便也是生产时的正常生理反应而已,不用羞涩!当下一次子宫收缩挤压大肠又出现便意时,你就该屏住呼吸,想象平时便秘时排便的用力节奏,顺着子宫收缩的节奏使劲,使劲,再使劲!宫缩暂时减缓时也要配合着放缓呼吸节奏,为下一波用力积攒力量。

3、分娩时什么时候用力

宫口开全就可用力了,此时,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说,从子宫口全开开始到胎儿娩出为止,一般不能超过2小时的时间。由此可知,会不会用力、使劲,对生产是否顺利很重要。

宫缩时:当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。

宫缩间歇时:当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

胎头下降到很低时:当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,也千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。

孕妇怎样增强生产时的力量

如果准妈妈害怕自己生产时没劲儿,那么在产前就要有意识地多做踮脚、下蹲、腹式呼吸、凯格尔运动等,去增强自己的腹部肌群、大腿根部肌群、盆底肌群的力量。

此外,由于生孩子时还需要用手去拉扶手,所以上臂肌群的力量锻炼也不能忘,平常没事儿或散步的时候,你可以拿俩小哑铃(15磅为宜),或是两瓶250ml的矿泉水,做做向上屈肘、侧平举,来增强上臂的力量。

生孩子时用力要注意什么

1、不要高声喊叫,声音低一点是可以的发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的

很多孕妈妈没有经验，到分娩的时候不知道怎么用力？有的孕妈妈一出现宫缩时就紧张地用力，其实这非但不能帮助分娩，反而会增加一些危险。那么孕妈妈在分娩的时候该怎么正确用力呢？

　　以第一次怀孕的孕妈妈来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。

　　分娩时孕妈妈该如何正确用力

　　当子宫口全开后

　　当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

　　当宫缩间歇时

　　当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

　　当胎头下降到很低时

　　当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

　　注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。

　　避免错误用力

　　初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

　　1、

大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

　　2、

在第一产程就屏气用力。孕妈妈如果在第一产程（即宫口扩张的时候）就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

　　3、 胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

　　错误用力影响顺利分娩

　　顺产与否，与孕妈妈是否正确用力有很大的关系。孕妈妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证胎儿的正常分娩。值得注意的是，孕妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：

　　1、阻碍子宫口的张开。

　　当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。

　　2、导致会阴部出血。

　　胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤 ，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。

　　3、新生儿的头部会受到压力。

　　胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝的安全。

孕妇生孩子动作

　孕妇生孩子动作，说起分娩,其实分娩是有很多姿势可以选择,有的姿势能减轻痛苦,有的姿势能使产程缩小,有的姿势是为了能使宝宝能更加顺利地降生,下面是孕妇生孩子动作。

孕妇生孩子动作1

　 孕妇生孩子姿势一、仰卧

　方式、产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。>>推荐阅读、孕妈要掌握的五个分娩技巧

　可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

　在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

　优点、对产科处理(如、真空吸引)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　 缺点、

　1、仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

　2、采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

　3、胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

　 孕妇生孩子姿势二、侧躺式

　方式、侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

　这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

　优点、能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

　缺点、若采用此方式生产，对医护人员(接生者)而言，操作较为不便。

　 孕妇生孩子姿势三、前倾跪式

　方式、产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

　 优点、

　1、这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

　2、有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

　 缺点、

　1、产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

　2、膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。

　 孕妇生孩子姿势四、蹲姿、蹲坐式

　方式、可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。

　可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。

　采用这种方式的产妇可以凭借任何的支撑，或蹲或坐。

　 孕妇生孩子姿势五、站立式

　方式、产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

　 优点、

　1、直立姿势可以充分利用重力的'作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

　2、胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。

　3、产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

　 缺点、

　1、这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。

　2、产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

　3、有急产倾向及进程较快的产妇不应采取站立式分娩。

　 孕妇生孩子姿势六、跪姿

　类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。

　方式、双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。

　将上半身那一侧的身体垫得较高，可稍微运用到重力作用。

　上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。

　跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。

孕妇生孩子动作2

　第一、仰卧位分娩法，仰卧位是国内普遍采取的一种分娩方式。其优点在于产科处理及新生儿处理很方便，适合医务人员的需要。其缺点就是仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征，其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多；

　仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会；胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

　第二、侧卧位分娩法，在分娩过程中，产妇枕横位导致继发性宫缩乏力，使产程延长，增加胎儿窘迫和新生儿窒息的几率。临床观察发现，侧卧位是纠正枕横位、提高顺产率、缩短第一产程的有效方法之一。左枕横位、左枕后位时采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位时采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

　第三、坐位分娩法，坐位分娩法其优点在于直立姿势，由于重力的关系．先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。直立姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转更顺利。产妇取蹲式，骨产道宽度最大。

　改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。但其缺点就是产妇久坐后，会阴部容易发生水肿；有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式分娩。

　第四、水中分娩，水中分娩是最简单的能够让人感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。水中分娩通常在一个分娩池中进行，分娩池类似一个大浴缸，里面装满了温度适宜、经过严格消毒的水，水温一般在36℃左右。分娩过程中要换好几次水，池边放有垫子，它的作用是让产妇靠着的时候能感觉舒服一些。

　 缓和产痛的分娩姿势

　1、来回踱步。当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

　2、把体重负荷压在墙上。将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

　3、膝胸卧姿。采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

　4、跨坐在椅子上。将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

孕妇生孩子动作3

　 最安全分娩姿势、

　 1、截石位

　也就是仰卧位生，是现在最常见的分娩姿势。

　特征是产妇仰卧，将双腿架起，它之所以成为最普及的姿势，主要是如下优点、

　这一姿势能将产妇会阴最大程度的暴露在医生视野下，方便医护根据胎儿状态操作；也便于及时进行会阴切开、产钳术等，但也有一定的缺点。

　 缺点、

　仰卧位时增大的子宫会压迫到下腔静脉，回心血量会较少，可能诱发胎儿宫内窘迫和产后大出血；骨盆的狭窄会影响产道，增加难产概率，产程一旦被延长，宫缩就会后继无力；仰卧位对产妇来说是比较耗费体力的，如果产程较长，产妇容易脱力，配合度也会降低，不利于生产。

　 2、侧卧位

　能够减少下腔静脉受压增加静脉血回流，降低胎儿缺氧的可能性，适合横枕位、孕妇腰椎受伤等情况。特征是向左或者向右侧位于产床上。

　优点、在侧卧时更有利于产妇保持体力，减少重力的作用，宫缩的时候也可以促使胎儿转动，更好地娩出。

　缺点、不利于医护观察产妇和胎儿情况，且需要助手拿住产妇一条腿直至分娩结束，胎儿娩出时也不好操作。

　 最省力分娩姿势、

　 1、坐位

　优点、可与仰卧位可以很好的结合，相比仰卧位由于产轴一致，能更好用力，坐位分娩时子宫靠近腹壁，利用让胎儿也能利用到重力，缩短产程，保存体力。

　缺点、坐久了之后容易导致会阴水肿，加重痔疮。

　 2、水中分娩

　是近年来国外比较流行的分娩方式，很多明星都会选择。

　优点、水的浮力可以减轻宫缩阵痛，保持会阴的弹性，使产妇处于相对放松的状态。

　缺点、如果胎膜破裂，产妇和新生儿有感染的风险，还有可能导致新生儿吸入池水或窒息。

　 最尴尬分娩姿势、

　 1、手卧膝位

　指生产时双膝跪地，双腿分开分娩。

　优点、能够减少腰背的压迫，适合胎位不正的宝宝，可以减少撕裂和侧切的概率。

　缺点、但一直保持跪姿，产妇容易支撑不住。

　 2、蹲位

　产妇双脚平放，手握栏杆和其他东西的力量。

　优点、借助宫缩的产生的重力快速娩出胎儿，能减少腰背部压力。

　缺点、容易导致产妇会阴受伤，而且可能会让某些产妇产生心理负担。

　 3、站立位

　这种姿势下，产妇能够分泌更多内咖肽，而它被证明可以减少产妇50%的阵痛，缩短产程，《今日美国报》报道、在2018年，约有60万美国孕妇采取这种新型的分娩姿势——“立式分娩”。

　 优点、

　这种状态下胎儿的重力和产道是一致的，能让产道横断面着增加30%（增宽产道）；而且这样出生的宝宝适应能力和抵抗力更强。

　 缺点在于、

　产妇体力消耗大，而且会人感觉到尴尬；会阴体过长，可能会导致胎儿颅内损伤和产道撕裂；胎儿娩出风险大，比如前几天18岁孕妇走在路上孩子就“掉”了出来，不利于处理新生儿。

先来看看整个分娩的详细步骤，看完之后答案也就自然明确了。

第一步：胎宝宝向准妈妈释放“分娩信号”。

胎儿成熟后想要脱离母体出来和妈妈见面，是胎宝宝在向妈妈的身体释放信号，也就是妈妈脑垂体分泌催产素，让妈妈的身体出现破水、见红、宫缩等。而妈妈们接收到临产的信号，就会到医院做好准备，迎接宝宝的到来。

第二步：出现宫缩，胎儿调整姿势，做好出生准备。

经历了见红、破水，时机成熟，妈妈开始经历阵阵的宫缩，而此时的胎宝宝也感受到了宫缩带来的挤压，他们会并拢双腿、双手掩放在胸前，蜷缩着身体等待着频繁的宫缩到来。随着宫缩的不断增加，胎儿会努力的收紧下巴，使劲的往妈妈骨盆腔下挤，寻找合适的姿势顺利通过。

第三步：宫口开全，宝宝“找寻机会”顺利出生。

妈妈的每一次宫缩都会让宫口慢慢的打开，而胎儿也在努力地做好通过的准备，当宫颈口开到10cm时，胎儿就会在妈妈使劲时，找准机会，缓慢而积极的通过阴道口，当胎头出来后，胎儿就会旋转身体，让自己的脸部朝上，然后双腿顺势一顶，整个身体就出来了，也方便外面的人安全接住他。

当宝宝出生后，会先以“啼哭声”向妈妈问号，这时的妈妈听到宝宝的哭声，整个人也会如释重负，接下来就是等待胎盘的娩出，然后完成分娩的整个过程。

还有就是宝宝出生后，要尽早的让宝宝和妈妈肌肤接触并且尽早吸吮妈妈的乳房，这是促进母子关系的重要作用，尽早开奶还有利于妈妈分泌乳汁、帮助子宫收缩排恶露等，这都是一系列的自然循环，生命就是如此的神奇而美妙。

在顺产时妈妈，如何正确地用力配合宝宝出生呢？

顺产的过程中，宫缩很痛，而准妈妈想要顺利的宝宝生出来，除了要克服疼痛外，还需要正确用力，配合宝宝的出生，那具体的该如何正确用力呢？下面有两点建议。

1 避免大喊大叫浪费体力，正确使用“拉梅兹呼吸法”。

顺产真是“体力活”，需要消耗妈妈大量的体力，所以在顺产时也是最忌讳准妈妈们乱用力气或是大喊大叫。

正确的做法应该是：听从助产士的指挥，正确的使用拉梅兹呼吸法，对缓解疼痛和顺利分娩都有很大帮助。这里京妈要提醒一下准妈妈们，“拉梅兹呼吸法”在孕晚期就要开始练习，这样分娩的时候才能熟练使用，不至于慌张。

2 宫缩疼痛的间隙，适当补充体力。

宫缩疼痛是一阵阵的，那准妈妈们就可以利用不疼的间隙，吃一些可以高能量可以快速补充体力的食物，比如巧克力、功能饮料、红糖水、面条等。

第一产程维持时间比较长，如果在此时不及时的补充能量，很容易在接下来的第二场程中出现乏力，延长产程，这点也是准妈妈们在分娩前要了解清楚的，并且需要提前准备好补充体力的食物。

生孩子是最伤女人身体的，同时生完孩子之后如果不注意身体的这几个部位恢复的话，那不仅是身体受损伤，还会看起来比同龄人老10岁，甚至有的是伴随着后面半生的烦恼，严重者还会给生活带来诸多的不便。

骨盆在整个人身体中起到支撑作用，生产过后的骨盆腔是打开的，整个身体几乎都是靠骨盆来支撑，这时候若是骨盆打开并不能很好的恢复的话，这种状态会严重影响着脏腑的运作。盆底肌是骨盆下方的一群包裹着的肌肉，跟女人的阴道紧致程度有着很直接的关系，不管选择哪种方式生产对于女性来说，盆底肌的损伤都是很严重的，有的人甚至在中老年之后还会出现小便失禁等情况，以后妇科上的问题也会增多也是会比较多。

产后如果说选择哺乳，那么对于子宫的恢复是极好的，同时对于女性的胸部健康也是非常好的。但是胸部的损伤是体现在美观上的，女性停乳后胸部就会出现松弛下垂的情况，所以要尽早进行相关的胸部保养，让胸部尽可能恢复到没怀孕的状态。大部分女性自从怀孕以后就不进行护肤了，在怀孕期间，整个人不管从身体方面还是皮肤方面，都是在超额工作的，面部也是，所以从孕期开始就一定要认真的护肤，不要让皮肤透支的工作。

母亲都是伟大的，承受着身体巨大变化，毫无怨言。可以完全不顾自己的样子。当看到宝宝的那一刻，觉得一切都值得。所以请爸爸们一定要好好珍惜自己的妻子。

女性在怀孕和阴道分娩过程中，可能会对女性的盆底造成一定的损伤。盆底肌是位于骨盆底部的肌肉，它像吊床一样支撑和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，控制大小便，并维持阴道的紧缩。

如果在自然分娩过程中，由于胎头过大或产伤等原因，对于盆底肌肉的损伤，很容易出现盆底功能障碍，如尿失禁和盆腔器官脱垂、性功能障碍等，还可能发生泌尿或生殖系统的反复感染，有的还可能发生便秘等，产后可到医院盆底康复中心进行治疗。自然分娩后可能出现阴道松弛。怀孕和分娩引起的盆底肌肉损伤是盆底肌肉松弛的主要原因。在怀孕期间，由于体重增加、胎儿压力和荷尔蒙变化，盆底肌肉会受到一定程度的损伤。在分娩过程中，胎儿头部会对盆底的肌肉、血管和神经产生压力，导致盆底肌肉松弛。但不同女性的盆底肌肉损伤和盆底肌肉松弛的程度是不同的。

在身体的代偿能力下，放松程度较轻者可自行恢复，无需过多干预。恢复不佳者应及时就医。阴道分娩或剖腹产，盆底肌肉很受伤! 怀孕期间子宫体积增大约40倍，无论阴道分娩还是剖腹产，怀孕期间腹腔体积增大时对盆底的压力都是一样的。这种压力将子宫向阴道方向推倒，因此阴道前壁、后壁、子宫颈和子宫体都有不同程度的下降。

"盆底肌肉有记忆!孕期子宫发育带来的压力，使盆底肌肉逐渐松弛，分娩后，不会马上恢复到原来的状态。此时的盆底肌是有 "记忆障碍 "的，它不知道健康的肌肉是在怀孕前记住的，还是在产后放松的，如果我们忽视，让盆底肌 "记住 "放松状态，成型后，就很难恢复。

生宝宝对于育龄期、行走在婚姻中的女士们来讲，都是迟早要经历的一件事情。不管是曾经听过多少生孩子的过程多痛苦，还是说拥抱宝宝的感觉多幸福，孩子总是要生下来的。

其实我倒是觉得过多的思想准备倒不如无知无畏，在网络不发达的过去，生孩子就是这样自然而然，产程的问题交给医生去考虑吧！而现在，太多的准妈妈在生产前已经看过N多攻略，如何用力、如何生产，走到了哪一步，自己研究的快成为半个专家了，本以为可以顺顺利利的生下宝宝，结果上了产牀之后，才发现所有的学识不过是过眼云烟，唯一剩下的就是大口的喘气与忍无可忍的痛楚！至于怎么生的技巧，全忘了去。

就像我生我家大宝，孕38周去检查，胎心监控不过关，脐绕颈再加上臀位，完全不符合顺产的条件，医生建议说直接剖了吧，也就直接剖了去。躺在手术室里，医生所作的每一步对于我来讲都是未知的，之前没有考虑过剖腹产，也没有做任何准备。倒是平平静静的躺好，耳边听着护士们规整手术用品的数数声，思想放空，等待迎接宝贝的到来，如此而已。

到了生我家二宝，瘢痕子宫与胎心监控不过关，也就没有再考虑顺产的问题，到了孕37周直接准备剖腹产了。躺在手术台的感觉，也就完全不一样了。医生所要做的每一步我心中都有数，甚至于本能的去排斥麻醉针的粗大针头，甚至觉得自己听到了手术刀割开一层层皮肉脂肪的声音。疼痛当然更加明显了，因为人类毕竟还是感觉动物，当看不到的时候，莫名的感觉就会把应有的理智比下去……

同样的道理，很多两个宝宝都是顺产的妈妈也有这样的感觉，生二宝速度也许比大宝快，但感觉似乎比大宝更疼一些。

自从二胎政策放开之后，身边有二宝的朋友也越来越多。在我怀孕我家小二宝住院的时候，负责我病牀的护士、助产士和一个妇产科的主刀都怀孕了。我们几个大肚子凑在一起，因为彼此很熟悉，所以在她们下班后会到我房间里相互聊一聊。我经常对她们开玩笑，你们生孩子可是要简单一些吧？什么都懂，也不会紧张害怕，因此生的又快又轻松吧。

然而，她们异口同声的告诉我可不是这样，且不说医不自医的古语，孕期身体上的异样，生孩子的疼痛，对所有人来讲都是一样的，怎么可能会疼痛感轻一些呢？不过，生的比一些产妇快一些、轻松一些倒是有可能，只要注意到这几点就好：

认识分娩之痛

普通的准妈妈之所以害怕分娩，是因为她们仅仅停留在害怕，而没有好好地去认识它，了解它。

其实每个准妈咪对于分娩的感受都是不一样的，有的孕妈妈生孩子就像拉粑粑一样，而有的就像下半身都撕裂了。在分娩阵痛时，让准妈妈们觉得最难忍受的不是子宫本身的收缩，而是分娩时子宫一次次不间歇的收缩。分娩时在每次阵痛之间，准妈妈几乎没有时间调整放松。

所以，提前学习一些助产的方法很重要。

学习助产方法

现在很多医院都有专业的“导乐”，“导乐”是希腊语的音译，原意为“女性照顾女性”，导乐分娩即在整个产程中给分娩妈妈以持续的心理、生理及感情上的支持，并采用适宜技术，帮助分娩妈妈渡过生产难关。

分娩是人类繁衍的自然过程，据有关资料调查显示98%的产妇在分娩过程中有紧张和恐惧感，几乎100%的产妇都期望能够有人陪伴。有些医院开展家庭化的陪伴分娩，让准爸爸来陪伴缓解了产妇的情绪，但实际上很多准爸爸不能给予产妇持续的支持，甚至于比产妇还要焦虑和恐惧。我记得之前看过一篇文章，准妈妈说自己在生产的时候，刚一用力准爸爸自己先昏迷过去了。

而医院的导乐人员是由通过专门系统培训，具有丰富经验和产科专业知识，富有爱心和耐心的专业人员组成，在产前、产时及产后陪伴产妇，给予产妇生理上、心理上、感情上 的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心；并根据分娩镇痛的需要，使用非药物、无创伤的导乐仪为产妇进行镇痛，达到显著的分娩镇痛效果。

产妇在分娩过程中由于紧张和焦虑，增加了人体内一种名为儿茶酚胺的物质的分泌，导致子宫收缩乏力，产程延长。由于"导乐"在整个分娩过程中自始至终的陪伴在产妇身旁，并根据自己的分娩经历及掌握的医学常识，在不同的产程阶段提供有效的方法和建议，使产程缩短，产时产后出血量减少，手术产率降低，产儿的发病率也降低，有利于母婴健康。

了解无痛分娩

无痛分娩作为目前受欢迎和临牀使用最普遍的分娩方式，是由麻醉医师从脊椎外层的硬膜注射 ，使产妇在骨盆腔肌肉放松、产痛减少八九成的情况下，头脑清醒，活动正常，较为轻松地完成分娩过程。无痛分娩具有以下优势：

1、无痛：无痛分娩技术使准妈妈们没有疼痛感，减少分娩时的恐惧与产后的疲倦。可以让准妈妈积攒足够的力气，不至于在需要用力时有力竭的感觉。

2、安全：无痛分娩采用硬膜外麻醉， 的浓度大约相当于剖宫产的1/5，麻药浓度低，对于母体和孩子都是很安全的分娩方式。

3、持久：给药10分钟后，孕妇就感觉不到宫缩的强烈阵痛了，疼痛只有来月经时轻微的感觉。医生打一次药，药效大约持续一个半小时，甚至更长，药效减退的情况下可以及时补充药物，直至分娩结束。

4、广泛：无痛分娩适合于大多数的女性，如果有特殊的情况可以和医生及时的沟通。

5、简单：无痛分娩的全过程是由麻醉医生和妇产科医生合作完成的，正常的无痛分娩在产房中即可进行，无需进手术室操作，分娩过程更加简化。

6、健康：无痛分娩相较于剖腹产来讲对宝宝是一种健康的分娩方式，可减少产钳或胎吸的使用，从而避免对母体或婴儿的损伤，减少了因产妇疼痛过度换气对胎儿产生的不良影响。

无痛可以减少下次怀孕及分娩时的恐惧感，可以说是对孩子和母亲来讲都是很优越的分娩方式。

顺产分娩谨记这四点

一些准妈妈会选择自然分娩，不使用任何药物，完全依靠放松法和呼吸控制分娩产痛。（如果选择体验无药物分娩，一定要事先和医生沟通确定。）

左右自然分娩的要素有以下四点：

1、产道。产道分为骨产道和软产道，骨产道达到8-9cm比较利于顺产。

2、胎儿。胎儿的大小、位置和健康状况直接决定了能否顺产。

3、产力。并不是指我们平常所说的力气，而是指分娩前后子宫、腹肌和提肛肌的收缩能力。

4、心态。孕妈妈的心态问题需要不断强调，产程中的恐惧、不安、烦躁等心理会拖延生产的时间，引起诸多危险状况。

顺产对母体的损伤小，术后恢复得也快。还可以避免麻醉剂伤害到母体和孩子的神经系统。孕妈妈忍下一时的剧痛，能避免麻药可能带来的长期伤害，保障自己和孩子的身体健康，有利之处自然是很大的。另外宝宝经历了生产的过程，神经系统、肺部功能等会得到很好的锻炼，对今后的生长发育有利。同时还能降低分娩期并发症的发病率。

分娩前详细和医师沟通

经过十月怀胎，该到分娩的时候了，这时对准妈妈来讲，选择一种合适的分娩方式关系到她生产的顺利和母子是否平安，因此，事关重大，必须慎重考虑。所以千万要和自己的产科医生保持紧密联系，分娩前要详细地和医生进行沟通，为分娩做最好的准备。

1、选择适合你的止痛方法;

2、了解每一种止痛方法有效度和哪些药物最好不要使用;

3、关键时刻，选择无条件相信医生。在生产过程中容易出现的突发状况较多，医生会用自己的专业水平为孕妈妈选择最适合自身和宝宝的生产模式。不管是立即让孕妈妈顺转剖还是让孕妈妈均衡用力再坚持一下下，孕妈妈都要相信医生的判断，听从医生的指挥，不要置若罔闻，只顾疼的大喊大叫而忽略了专业的帮助。

对比下来，我感觉妇产科医生之所以会比普通的孕妈妈看起来生产的过程轻松一些，主要是因为她们了解生产的过程，同时对自己、对自己伙伴的专业都充满了信心的缘故。