最近喜欢上了巨石强森，他是怎样一步步成长起来的？

巨石强森很小的时候，身材瘦小，可以说是骨瘦如柴，不过小时候的他就在心里默默发誓，我也可以变得更强更壮，后来他酷爱运动，通过运动来改善体质，促进身体成长。

在高中的时候，他是橄榄球队员！在学校里得到了充分的锻炼，后来成为WWE运动员，在决斗场里，他的体能、身体素质、肌肉逐渐发生着改变。

那时候的他，肌肉已经很有型，但是体脂率相对于高，这跟健美运动员是没法比的，当然本来就没有可比性，所以我们并不要在意这些，他已经很努力的在改变。

由于他身高庞大，力量惊人，他被广大粉丝称之为巨石！所以这才是巨石强森名字的由来，本来他是叫道恩强森！看着他抱着石头的样子，好活泼可爱

他年轻时候的健身照，看到这里，或许你已经很有触动！原来巨石强森的肌肉块头并不是很大，不过他一直在奋斗与努力，让自己的身材变得更加完美

不过身材都是慢慢才能改变，后来巨石强森参演各种**，饰演铁血硬汉，一身的肌肉对他有了更大的挑战，各种训练接踵而至，各种爆练，让他的身材更壮更强

看这样的身材，是不是已经蜕变的很厉害？没事卖卖萌，跟图上的他相比，肱二头肌变的已经更大了！不过他从来没有满足，即使是结束了自己的WWE生涯，他让人奋斗在第一线

巨石强森曾经给很多健身爱好者说过一句话，那就是“你可以变得更强壮”，这句话已经成为他的健身座右铭，每天健身的时候都会照着镜子说，you can be stronger！

巨石强森现在已经是风靡全球的健身王者，他已经成为各位健身爱好者的健身励志人物，现在的身材已经相当完美，今年的奥林匹亚先生大赛，他还作为嘉宾，给奥赛冠军菲尔西斯颁奖。

即使巨石强森的身材已经相当完美，但是他从没有停止自己训练的脚步，在自己的社交网络上，几乎每周都会有健身的照片动态，每次动态都会得到粉丝们的万余点赞

相信很多人都非常羡慕巨石强森拥有一身强健的肌肉，所以也希望通过自己的训练可以练成强森这样的身材，但是想要拥有一副这么完美的身材，并不是这么简单的事情，很多人不管怎么训练，始终还是无法达到强森这样的高度。其实这是因为大部分人训练没有掌握方法。那么平时训练应该怎么做，才能练成像巨石强森那样的身材？

训练需要持之以恒

虽然当下的年轻人对于身体健康越来越看重，平时经常都会到健身房健身，但是平时工作也很忙，有时候加班加到凌晨，这样就没有这么多的时间训练了，而想要练成强森这样的身材，必须是每天都需要坚持训练，而且训练的强度也不低，随着训练的时间加长，训练的强度也需要不断地增加，这样才能将身体训练得更加壮实。

训练要合理

有些人急于求成，因此每次在训练的时候不断挑战自己身体的极限，其实这种做法反而很容易导致身体受伤，让身体肌肉拉伤，这反而对自己的训练不利。平时每天的训练都要有一定的合理性，不能强行增加训练，而是要循序渐进，慢慢增加训练计划。其实最好的方法就是向专业的健身教练帮忙制定一个训练计划，训练了一段时间之后，可以结合自身的条件再次调整训练计划，合理的训练才能达到最好的效果。

保持合理的饮食

有些人以为健身就可以暴饮暴食甚至是胡乱吃东西，实际上在训练的同时，也需要搭配合理的饮食，做到营养均衡，这也是非常重要的。平时可以多吃一些牛肉，廋肉，鸡胸肉，鱼肉等富含蛋白质的食物，补充身体的营养，平时多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。

他是一名演员，上演的动作片可谓部部都是票房神话，他曾经也是一名运动员，为国取得了不小的成绩，他就是杰森斯坦森，英国著名演员，他参演的动作片深受全世界人们的喜爱，作为硬汉的他不管是打斗还是身材都能给观众们奉献出最完美的视觉享受，杰森斯坦森虽然作为一个**演员，但是却拥有着健美明星的身材。

从跳水运动员到世界一流的**动作明星，本来就有运动基础的他加上后期的训练，肌肉也越来越大，在业余时间，他不仅喜欢健身，还擅长搏击，拳击，这也为他**里的动作戏打下了优秀的基础，图中我们可以看到杰森斯坦森在挥拳的动作时，肩部三角肌明显的线条也显现了出来。

虽然在公众面前，杰森斯坦森都是西装革履，尽显影星的风采，但在生活中，他却更钟爱运动装一点，如图，宽松的安德玛T恤，耐克的运动裤搭上鸭舌帽，活生生的运动风，虽然比起走红地毯的他逊色了一些，但是这更能体现他对运动方面的热爱之情，也许这就是不忘初心吧，因为他是运动员出身。

作为影星的他，在身材方面丝毫不逊色于那些专业运动员，如图所示，C罗是运动员里身材数一数二的型男，但是和杰森斯坦森一比，似乎就小了很多，杰森不管是从胸肌还是肩部手臂来看，都比C罗要大上一圈，虽然人是分体重级别的，而且两个人也不是一个类型的人，但是我们在这想说的是，杰森斯坦森作为一个**演员能有如此好的身材已经是很不错的了。

在《速度与激情》系列**里，杰森斯坦森饰演的反派角色在与美国另一大汉巨石强森的动作戏时，也充分发挥了他个人的特色，每一拳一脚都铿锵有力，对阵比自己大上两号的巨石强森，也丝毫不占下风，虽然是**效果，但我们也可以看出，杰森是一位真正拥有武打实力的**明星，绝不是花拳绣腿。

在感情方面，杰森斯坦森虽然换过很多女朋友甚至炒作出一些不好入耳的新闻，但是目前他是和比自己小二十岁的一名超模在一起，两人在街上幸福的牵着手，也许这种又有身材，又有演技的老男人是如今最能吸引女人们的吧，就在大半个月前两人已生出一个小宝贝，硬汉当爹才是接下来我们期待看到的看点。

杰森斯坦森作为一个**动作巨星，不仅在**中演技过人，还拥有着超过常人的完美身材，既有型男的典型气质，又有运动中洒脱的感觉，这就是杰森斯坦森，集成熟与气质与一身的完美男人，加上他强壮的身材，更是为他加了高分，这就是他，一位拥有好莱坞最佳男星般演技的肌肉猛男杰森斯坦森。