海豹突击队8分钟休息法原理

海豹突击队8分钟休息法原理是身心放松的状态。

一旦你身体放松了，只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法，你就会睡着。快速入睡的关键就在于停止你脑中奔腾的想法，你必须停止反思当天的遗憾、忧虑、问题。

不要有任何运动的想法：通过将电极放在学员身上测试，当我们想到一项运动的时候，涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。

现代研究证实了上述观察结果，只要我们在脑海中想象身体运动，实际上相关肌肉会处于激活状态。所以，当你试图入睡的时候，积极活跃的想法可能导致肌肉紧张并抑制睡眠。

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酷跑是 法国 外籍兵团 也就是你口中所谓的特种部队的训练科目。

你看到的 美国海豹 其实 没有美国三角洲部队精锐。 酷跑 首先你要拥有很好的炫动天赋 包括很多 肌肉 协调 柔韧 精确的大脑。可能有一部分酷跑的人 都有过当兵的经历。你要问谁牛 那咋回答 就好比你问 大饭店里的厨师牛逼 还是 散落民间祖传厨艺的牛逼？楼主请回答！

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