肌贴的作用

肌肉贴的作用：

肌内效贴布，即运动贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，目前医学界也开始用其治疗关节病。不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。

肌内效贴布主要有三个方面的治疗作用：①缓解疼痛；②改善循环，减轻水肿；③支持、放松软组织，改善不正确的动作型态，增强关节稳定性。

关于肌贴的问题就咨询康玛士。公司不断以赛事支持、体育推广、防护赞助等为中国的运动医学产业、全民体育事业带来系统性的推动和贡献。康玛士不忘初心，时刻都在传递着专业的运动医学技术和知识，不断研发应急、救急、防护、安全、劳保、消毒用品等系列产品。康玛士的专注已经让安全、快乐成为运动文化传承的重要组成部分。

1、足弓：从脚前掌开始，中见适当拉紧，贴至后掌处。从中间开始，横向固定。

2、脚踝：从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧：脚踝处也要固定。

3、跟腱和小腿：勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定。

4、膝盖：从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定。

5、髂胫束：大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧。

6、腘绳肌：从大腿后侧下方开始，止于臀部下方，同样需要横向固定。

肌肉贴一般就是可以直接的贴在皮肤的表面的，在肌肉贴拉长的状态下，与肌肉收缩方向相反，贴于皮肤表面就是可以的了，贴这个有助于保护肌肉骨骼系统，促进运动功能的恢复情况等。

肌肉贴由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，与一般运动员常用的运动贴布不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。

肌肉贴的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

扩展资料：

肌肉贴共分为三层：

最外层是透气且有弹性的防水棉布（因此贴布可以在一定限度内拉伸，最大可达130%~150%）中间层通常为丙烯酸酯低敏胶，内层是背亲纸。肌内效贴布可能有预防损伤的作用，但这些研究没有提供预防损伤的直接测量结果。

中间层的胶面呈水波纹状分布（波纹的宽度、间距、波长和振幅都有规定），波纹也是官方宣称使贴布发挥作用的关键技术。合格的贴布上涂布的胶水应通过生物相容性测试，一般不易引起皮肤过敏且不含有药物成分。

在一项关于肌内效贴对于腰背痛症状作用的研究中，应用肌内效贴布适度拉伸在皮肤产生皱褶的方式并没有比不拉伸贴布的方式更有效，这个结果直接挑战了这种疗法的作用机制，肌内效贴布的合适贴法对于限制关节活动范围有一定的作用。

应用肌内效贴布没有在关节运动时产生更高的峰值力矩和增加做功，也并没有缩短健康年轻人运动时峰值力矩的保持时间。因此前人关于肌内效贴布研究的积极结果可以归结为安慰剂效应。所以，肌内效贴的心理安慰效果其实大于实际的物理作用。

粉碎谣言  吃止痛药会上瘾 

很多时候，疼痛是生病最显著的特征，小到一次磕碰，大到疾病晚期、术后、分娩等，这些疼痛不仅给，机体带来不适，更重要的是严重影响患者的生活质量，给人以精神上的折磨严格来讲，慢性疼痛也是一种疾病，如同高血压、糖尿病一样，需要长期治疗控制。可是大家不禁要问了，

使用止痛药会不会上瘾 为何有报道称有人因为过量服用止痛药而需要戒毒治疗止痛药并非都上瘾可以很肯定地说!!!老百姓通过正规渠道购买到的非处方止痛药是不会导致上瘾的。

这类药物常用来缓解感冒头痛、胃肠解痉以及肌肉、软组织和关节中度疼痛。耳熟能详的药物，比如对乙酷氨基酚、布洛芬、阿司匹林、消旋山食蓉碱片、双氯芬酸、蔡普生等都属于这一大类。它们的止痛作用比较弱，没有成瘾性，不过使用过程中要当心它们的不良反应，如胃肠损伤、肝损伤等，往往副作用带来的弊大于止痛的益，需要在医生或药师的指导下合理使用。

另一大类就是处方药，包括部分非留体抗炎药、解痉止痛药、阿片类止痛药、抗焦虑类止痛药。其中非留体抗炎药(双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布、毗罗昔康、吼除美辛等)以及解痉止痛药(阿托品、澳丙胺太林、颠茄片等)没有成瘾性。

那么可能导致成瘾的止痛药只有阿片类止痛药和抗焦虑类止痛阿片类止痛药: 长期的临床实践表明，以止痛治疗为目的、常规剂量规范化使用的情况下，长期使用阿片类药物成瘾的现象极为罕见，只占3/10 000。这类药物可分为强阿片类药物和弱阿片类药物，前者包括吗啡、呱替呢、芬太尼、轻考酮、丁丙诺啡等，属于管制药品，只有中重度、顽固疼痛，例如术后疼痛、癌痛才有它们的用武之地，病人用的往往是口服缓释片或者透皮贴剂，极少成瘾。

弱阿片类药物包括可待因、曲马多等，它们成为“止痛药上瘾，的替罪羊也着实冤枉，因为它们是非常弱的阿片受体激动剂，与吗啡、派替淀相比，成瘾性非常小。加之曲马多本身就被设计成缓释片，一片100m9，每日不超过 400m9 是不易成瘾的。只是随着国内外滥用曲马多人数的增加，曲马多“摇身一变，成了吸毒人员的替代品。

抗焦虑类止痛药: 常见地西半、艾司仑等，缓解紧张性头痛效果较好，不过此类药物长期使用也容易产生耐受，需要增加剂量。停药时会出现戒断症状，比如失眠、焦虑、激动、震颤等。与巴比妥类镇静催眠药相比，本类药物的戒断症状发生较迟、较轻，规范使用的情况下，成瘾性低。

其他复方制剂: 往往是同时包含一种以上止痛成分的复合剂型，如氨酚轻考酮片、复方磷酸可待因溶液、氨酚烷胺颗粒、索米痛片等。老百姓常说的索米痛片就含有四种药物成分，其中氨基比林和非那西丁这两种成分长期使用会有明显的不良反应，还可能造成机体的依赖性，同时也不适用于肾损伤的老年患者。

总之，复方止痛药不可自行长期应用，如有必要应该遵医生建议，可以通过变换药物来解决长期镇痛的问题，决不能抱有侥幸心理，觉得成瘾性低，长期用用没关系。

药物上瘾指药物的精神依赖性，表现为对该药物的强烈渴求感和欣快感，出现反复的、难以自控的强迫性觅药行为和用药行为。吃了药还是疼表明患者的疼痛并未被良好控制，而提出用药要求，或“自行增加药物剂量，的行为，这并非上瘾，因为患者服药不是为了追求欣快感，而是出于治疗的目的。

附录:服用止痛药要注意什么

药物相互作用: 不建议和其他止痛药或者镇静催眠药同用，否则加重对中枢的抑制作用。另外，多数止痛药说明书中强调广不能同单胺氧化酶抑制剂合用，，这类药包括抗抑郁药、抗帕金森药、治疗结核病的药物等，一旦您发现正在使用这几类药物且有止疼的需求，请咨询医生和药师。

特殊患者的使用: 千篇一律，不适用于所有患者，比如儿童的服用剂量就应该在说明书剂量的基础上相应降低;孕妇和哺乳期女性以及肝肾功能不佳的老年患者也要谨慎使用，建议咨询医生和药师。

戒酒: 服用止痛药期间一定不要饮酒，一来酒精可能增强药效，二来可能损伤胃黏膜并加重肝功能损害。

运动员身上有时候会贴一些彩色胶布，很多人好奇是什么，其实是叫肌内效贴，和传统膏药是不同的，那么，肌贴有什么功能作用？下面小编就带来介绍。

运动员贴的彩色胶布是什么

其实，运动员身上使用的这种“彩色胶布”叫做肌内效贴，简称肌贴。由于肌内效贴有一定的黏弹性，还有特殊的凝胶纹路，所以它会增加皮肤和深层软组织之间的间隙，起到促进静脉和淋巴回流的作用。促进回流之后，软组织会迅速消肿，所以肌贴的主要作用就是消肿止痛。

不仅如此，随着时间的推移和技术发展，肌贴还可以供一些慢性肌肉劳损、慢性韧带松弛的患者使用，有稳定肌肉和关节的作用。

同样是止痛但肌贴≠膏药

有时候我们的肌肉或关节损伤了，很多患者会选择贴一些传统的膏药来止痛。那么，问题来了，同样是缓解疼痛，传统的膏药和这种运动员用的彩色肌贴有何不同

传统的膏药里面含有药物成分，通过药物在皮肤表面吸收来消肿止痛;而肌贴一般不含药物成分，利用肌贴本身的弹性和特殊的凝胶纹路来收缩皮肤，起到消肿止痛的效果。

正因为肌贴中不含药物成分，所以受到专业运动员的青睐。

普通运动爱好者也可用肌贴

肌贴这么好，咱普通人能用吗

答案是：可以，但是需要在专业医生或康复治疗师指导下使用。

肌贴有什么功能作用

1减轻肿胀、改善循环

利用贴布的回弹力，在粘贴后能提起皮肤产生褶皱，增加皮肤与皮下组织之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

2支撑肌肉、放松肌肉

在进行贴扎时，通常肌贴都是使用跨关节和肌肉的贴扎方法。被贴扎的关节部位通常被选定为贴扎的起始点，我们俗称这个起始点为“锚点”，顾名思义就是与肌肉产生关系的固定点。

打个比方，想象一下，我们把肌贴看做一根橡皮筋，用一个图钉固定住橡皮筋的一端，被固定住的这一端，就是“锚点”。

通常在贴“锚点”的时候，我们不必拉扯肌贴。

贴好“锚点”后，再撕开另一端的背贴，拉伸肌贴(通常拉伸20%—30%的张力，切忌过度拉伸，影响贴合效果)，然后顺延拉伸方向抚顺贴牢。

此时，贴布在你的肌肉上就会产生一个回缩力，即贴布会自然向固定点(锚点)的方向回缩。

贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向同向时，贴布协助肌肉收缩。

贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向相反时，贴布能减缓肌肉紧绷及放松局部筋膜。

3缓解疼痛

根据闸门控制理论，由于触觉传入神经大于痛觉传入神经，因此增加触觉传入神经的感觉输入，能够抑制痛觉输入，从而减轻疼痛。

贴上肌贴，能够增加触觉传入神经的感觉输入，所以贴肌有压迫止痛的功效。

4矫正姿势

肌肉紧张或无力容易造成该部位的力量强度不够，运动时会自迁就该部位，从而导致姿势出现问题。

肌贴则有助于调整主要控制姿势动作的肌群的张力，促进肌肉协调能力。

或利用较大张力的贴扎方式将关节固定在较良好的位置，提供局部关节本体感觉输入，矫正不当的姿势。

肌贴发挥作用主要是依靠它的弹性回缩力，所以回缩力的发力方向就是我们决定贴扎方向的关键因素，另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性，再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。

肌贴主要用在两方面：在非运动时的恢复期，使肌肉得到康复，修复肌肉由于过度收缩或过度拉伸导致的损伤，起到放松肌肉的作用，称为放松肌肉贴扎，也称治疗性贴扎;另一种情况是在运动时，促进肌肉发挥收缩作用，或帮助肌肉发挥其应有作用，被称为促进肌肉贴扎，也称辅助运动贴扎。

肌贴使用注意事项

因为贴法是根据使用者需求与治疗师评估决定，首次贴扎应在治疗师指导下完成；后续可根据情况，按照指导方法，自行贴扎。

需要注意取贴布直接从皮肤上撕下即可。若对撕下的疼痛难以忍受，可考虑将贴布沾湿，或用精油、润肤露等让胶水失效解决。

以上内容参考  -肌内效贴布

在NBA的系列比赛中，我们经常能看到球员们使用一种看起来像胶带的”肌肉贴“，而哈登更是在比赛中多次使用。不少球迷看到哈登的这一奇怪打扮都十分好奇，经常有球迷调侃：这是大胡子的”麒麟臂“要发作了！然而哈登经常使用的肌肉贴，真正的作用是什么呢？

I形的肌肉贴大多用于固顶和放松运动员的肌肉，同时保护固定位置，防止运动员的软组织受伤。而哈登常用的灯笼型用于改善循环，减轻水肿，还能保护肌肉不被拉伤。另外的三种不同形状的肌肉贴还有着镇痛，康复训练，改善不正确的运动形态等作用。

早在20世纪70年代，肌肉贴就被制造用于改善运动员的伤病问题了。但之前这一概念却并没有被人们认同，不少人并不相信仅仅是一块肌肉贴就能解决这么多问题。一直到近几年，肌肉贴才开始被大规模使用。

如今我们经常能在运动员的身上看到肌肉贴，不管是NBA球星、绿茵场上的超巨、跑步运动员或者普通人，许多人都会根据自己的需求贴上一块保护自己。对于神奇的肌肉贴，大家是如何看待的呢？