男人的臂肌是天生的吗？

专业的健身教练会告诉你，那是因为锻炼的部位不同。

同理，生活中，大家都在做着不同的锻炼，如：提东西，等等。

所以如果没有经过专门刻意的锻炼，那么你所说的情况，完全是生活造成的！

你好！

没有天生的浑身是肌肉的，后天锻炼是决定性因素。

为啥老外的身体看起来比亚洲人要强壮呢？这问题是我以前迷惑的问题。只要加以分析就不难看出其中的蹊跷。

1、地理、环境、文化、习俗、造就了我们同老外的体质不同，他们体质天生的比咱们要好些，因为他们绝大部分对锻炼身体看的相当的重要，关系这生命的健康啊！能不关心吗？

2、老外主食是肉，而我们的主食是面食，淀粉而已；想想没有差距吗？很大啊，他们生吃牛肉习以为常，而在国人恐不多见吧，看到你吃的满嘴的血以为是疯子呢！

3、从NBA的比赛中可以看出，国人队伍中身体较好的不多，我是说耐力，姚明的身体也并不是最佳的，是体力，体力跟不上吧!

4、楼主要想锻炼肌肉的话，可是需要正视的，不要三心二意的，买李小龙的片子回去看看，看看龙哥是怎样为国人增光的！

腹肌的块数是天生的。有点人有六块腹肌，而有点人有八块。

其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

首先找出图中的腱划。仔细观察就会发现，就是它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。

腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱满。

但是，这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。

练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿，这两个动作重点刺激腹肌下部分，对于天生有八块腹肌的人来说有助于最后两块腹肌的发达。

练法：

仰卧举腿每组10个左右，做3到6组，每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿，组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂，不然多余的赘肉会遮盖腹肌。