在2011年伦敦世锦赛林丹对阵李宗伟时分别用了什么战术呢？

林丹善于发现对手的技战术，熟悉李宗伟球路这一优点得以显现，当比分为4∶3林丹发球时，发到李宗伟后场正手区，李宗伟被动正手过渡后场球不到位，被林丹抓到，直接双脚起跳杀正手位直线得分。比分为10∶12时，林丹接发球，推挑到正手位底线时，李宗伟判断失误，林丹直接得分。

比分为15∶16时林丹发球，李宗伟强搓网前球，林丹挑至李宗伟正手区低线，李宗伟过渡化解，拉掉中林丹再次推李宗伟正手区底线，李宗伟过渡网前，林丹找住机会抢前点放网，球贴网而落，李宗伟急于救球被迫挑球，使球出界失误。第三局13∶16林丹落后，林丹接发球控制网前小球，李宗伟回搓球，林丹被迫挑球，李宗伟杀球，林丹成功防守之后双方进入拉掉，拉掉过程中李宗伟找到机会杀球最终出界，林丹得分。

比分为16∶14时林丹发球，李宗伟挑林丹后场头顶区，李宗伟回放网前球，林丹上步挑球，李宗伟抓住机会后场急于杀球，最终下网失误丢分。比分为15∶16时林丹发球，李宗伟搓放网前小球，林丹挑李宗伟正手位底线，李宗伟化解，双方进入多拍，林丹持续控制李宗伟正手位底线，在两个重复落点控制底线后，李宗伟失误丢分。比分为21∶21林丹发球，拉掉中林丹再次将就推到李宗伟正手区低线，李宗伟两次化解之后在第三次出现失误下网，最后一球，还是林丹将球控制在李宗伟的正手区底线，李宗伟出现失误，最终林丹赢下比赛。

李宗伟与林丹不同，往往通过快速进攻打开局面，第一局4∶2时李宗伟领先，李宗伟发网前球，林丹挑后场底线，由于弧度较高，李宗伟双脚起跳做出杀球动作进行批吊对角，林丹被动放网前，李宗伟快速上网抢高点勾对角直接得分。

第一局14∶14林丹发球，李宗伟放网，林丹回防，这时李宗伟快速抢高点搓球，球贴网而下，林丹被迫挑球，李宗伟迅速后腿，双脚大力扣杀得分[5]。第二局8∶9李宗伟发球，双方开局进行拉吊，拉吊中李宗伟网前得势，林丹挑球，李宗伟通过高动作一致性进行劈吊，林丹误认为李宗伟杀球，没能将球救起，李宗伟直接得分。

第三局12∶11李宗伟领先，林丹发球，李宗伟接发球抢放网前小球，林丹被迫挑球，李宗伟快速后撤步杀斜线得分。13∶12林丹偷发后场，李宗伟起跳杀斜线得分。14∶12李宗伟领先发球，林丹持续控制李宗伟正手位底线，李宗伟急于控制网前，为后场进攻做准备回搓球下网失误丢分。

14∶13李宗伟接发球推林丹反手位后场底线，林丹斜线化解，双方进入拉掉战，拉掉中李宗伟通过网前球机会，逼迫林丹乞求，李宗伟快速后撤步杀直线得分。18∶19李宗伟又是通过高质量的网前球占得先机，林丹被迫挑球李宗伟后场跃起直接杀直线得分。

林丹和李宗伟的对比如下（评价仅为个人观点）：

体力（林 SSS，李 SS，陶 S，谌龙 SS）。显而易见，李宗伟的身体素质本来就不如林丹好，再加上李宗伟的步法属于典型的费劲步法，在保持相同速度下，李宗伟消耗的体力要高于林丹不少，这就让李宗伟在体力上的问题更加突出；

步法以及杀上网连贯能力（林 SSS，李 SSS，陶 SS，谌 S）。李宗伟步法速度更快，覆盖范围更广，但是功耗也不低；林丹的步法虽然稍慢一点，但是胜在效率很高。

进攻突击能力（林 SSS，李 SS，陶 SSS，谌 S）。毫无疑问是林丹更胜一筹；

网前搓球勾对角技术（林 SS，李 SS，陶 SSS，谌 S 或 A）。双方都是炉火纯青级别的，虽然和陶胖的出神入化还有一点差距。李宗伟网前小球配合假动作应该是要略胜于林丹，但差距不明显。

拉吊推挑四方球平高球等基本功（林 SSS，李 SSS，陶 SS，谌 SS）。正常情况下，俩人在这几项技术上基本没啥差距。但李宗伟在面对林丹的时候，拉后场高远球的落点稍显不稳，容易被林丹抓到机会；

防守（林 SSS，李 SSS，陶 S，谌 S）。李宗伟和林丹都很强，十分的强，妖人般的强，强出同时代一流选手一大截。李宗伟的防守范围更广，林丹的防守效果更好，一个是防守成功率，一个是防守之后的回球质量，很难说哪个好哪个坏，各有千秋吧；

预判和抓球路能力（林 SSS，李 SS，陶 SS，谌 A）。这个是林丹的强项，单说这一项，林丹应该是史上最强的。李宗伟在这一项其实也很强，比一流选手起码也要高出一小截，还是那句话，可惜面对的是林丹；

回球球路（林 SS，李 S，陶 SSS，谌 A）。李宗伟的回球虽然质量很高，劈吊劈杀角度大，落点准，放网勾对角贴网并且靠近死角，但大多数是习惯球路，对于预判和抓球路能力都是顶级的林丹来说，质量再高也很难讨到好处；

假动作（林 SS，李 SS，陶 & 谌 数据不详；特别补充，盖得 SSS）。其实李宗伟的假动作已经是练到炉火纯青了，可是假动作这技术嘛，出其不意地用一两下是不错的，但要是常用的话就会对手当成习惯球路来抓了，总的而言，李宗伟假动作用得更多，林丹假动作的效果更好。

心理因素（林 SSS，李 SS，陶 S，谌 数据不详）。特别是比赛进入到关键球阶段（16 分以后），林丹的心理素质上的优势就凸显出来了，战术该贯彻到底就贯彻到底，该大胆突击就大胆突击，相反，李宗伟经常会在关键分阶段出现失误，这个应该还是收到了心理方面的影响。

战略打法（林 SSS，李 SS，陶 SSS，谌 S）。上面已经叙述过了，现在 32 岁高龄的李宗伟还在运用变速突击的打法，这种拼体力的打法其实已经不适合他了，而林丹早已经进入到适应现阶段自己身体素质的全方位控制打法，在战略上比李宗伟领先了一个身位。按照这样下去，林丹很有可能可以坚持到 16 年的里约奥运会，但李宗伟就很难说了

李宗伟这名运动员在2018年发现癌症，宣布退出比赛。同年9月，被诊断出鼻咽癌。之后李宗伟留在中国台北，接受鼻咽癌治疗。手术后痊愈出院，回到马来西亚休养。但2019年6月，李宗伟召开新闻发布会，宣布正式退役羽毛球运动员，从而结束了19年的羽毛球生涯。2020年4月，李宗伟透露他已经康复并成功抗癌！按照这个时间线，2018年9月，李宗伟刚刚被诊断出癌症。

2020年4月，已经完全恢复。这个时期持续了19个月，不到两年，对于很多人来说是非常快的，但是对于李宗伟，肯定是非常痛苦的。据马来西亚相关媒体报道，李宗伟在治疗鼻咽癌时已经达到数千万的巨额治疗费用。在李宗伟治疗期间，他的妻子黄妙珠应该是最能理解他的人。在一次采访中，李宗伟直言他老婆是第一个知道自己得了癌症的人。面对自己的询问，妻子没有回答，反而哭了。得知真相后，他们抱在一起哭了。由此可见，她的妻子对李宗伟得了癌症感到非常心痛。

当然，李宗伟一直致力于羽毛球运动，可以说是感情深厚。他觉得身体没那么严重后，也想重新回到羽毛球。甚至他来到国家队参加训练，但是身体因为癌症的影响已经无法支持高强度训练，所以李宗伟最终接受了事实，选择了退役。

说起羽毛球运动员李宗伟，很多人都不是很了解。他生于1982年，是马来西亚人，但祖籍是中国福建。他也通过自己的努力成为了一名羽毛球运动员，成为了渴望马来西亚的国家队的职业羽毛球运动员。1998年，他开始代表国家队参加许多比赛。

抛开其他因素，李宗伟在羽毛球上还是很优秀的。当然，就连中国的丹琳和其他国家的运动员也被称为世界羽毛球四大天王。所以在马亚，李宗伟的人气应该和中国的丹琳一样，在他们国家羽毛球成绩辉煌，收益巨大。本来李宗伟打算在事业上继续走下去，但是因为癌症对身体的影响，不幸患上了鼻咽癌。

因此，他的力量日益下降，甚至不能接受高强度训练。他只能无奈的选择退休。退休后，他将在家休息，进行抗癌治疗。幸运的是，19个月后，他花了几千万的治疗费用，终于成功抗癌，拥有了健康的身体。所以，拥有一个健康的身体才是最重要的。只有当他健康时，他才能做他想做的事。如果抗癌不成功，那么结局就惨了，所以不管一路上有多艰难，多艰难，最后都会获得一个好的结局。

林丹是头顶滑板吊对角、鱼跃救球，李宗伟专业特点是突击爆发力，变速能力，头顶对角。

李宗伟，1982年10月21日出生于马来西亚槟城州，祖籍中国福建，马来西亚羽毛球运动员，擅长单打。被誉为大马羽球一哥，与中国林丹、印尼陶菲克、丹麦皮特·盖德并列为世界羽毛球界四大天王。

2015年4月27日，因兴奋剂尿检不合格，李宗伟被处以禁赛八个月的处罚。2015年，在世界羽联超级系列赛中国公开赛上击败谌龙获得冠军。

2015年，在香港羽毛球公开赛击败田厚威获得冠军。2017年4月9日，马来西亚超级赛男单0-2不敌林丹屈居亚军。11月，获得中国香港羽毛球公开赛男单冠军。李宗伟连续两界奥运会输给了林丹，在里约虽然半决赛战胜了强敌林丹却在决赛又败在了谌龙的拍下。

一年没打比赛，却把李宗伟打到腿抽筋，当年的林丹十分厉害，一年没打比赛，一路过关斩将，杀进决赛，都能将世界第一打到腿抽筋，这还要从2013年羽毛球世锦赛男单决赛的那场比赛说起，当时的林丹在伦敦奥运会后就开始长期休战，将近一年的时间都没有参加过任何比赛，甚至连训练都没有过，因此世界排名也开始大幅度下滑，导致无缘世锦赛，但主办方看中林丹的实力和他大满贯的头衔，于是给了他这次机会，林丹抓住这个机会，一路过关斩将杀进决赛。 

而在最后的决赛上，竞争对手正是他的老对手李宗伟，此时的李宗伟占据世界第一的位置，对战排名286的林丹，这应该毫无悬念的比赛，却因为林丹的出现而改变，最终世界第一被打的腿抽筋，遗憾退赛。

第一回合，两位老对手势均力敌，比分不相上下，但由于林丹长时间没有训练，最终以5球之差输给了李宗伟，第二回合开始，林丹逐渐找回状态，发挥出真正的实力，开局就打出12:1的落差，展现出了大满贯得主的霸气，最终也是顺利的拿下一局，两人大比分1:1扳平，第三回合也是最精彩的一局，面对林丹的不断扣杀，李宗伟多次被迫上演极限救球，瞬间引爆全场观众，这一球打得十分精彩，两人在网前不断挑球，林丹突然发力，不料李宗伟反应迅速，直接挽救回来，林丹崩溃的躺在地上，他大概也没有想到，这样猝不及防的一球竟然能被对手接到，比分来到17:19时，李宗伟突然蹲在地上无法动弹，此时的林丹察觉不妙，赶忙越往过去查看情况，林丹能够完成逆袭，更加证明了当年的林丹十分厉害。

一年没打比赛，却把李宗伟打到腿抽筋，当年的林丹十分厉害，不愧是多年的老对手，经过队医的检查，李宗伟是腿部抽筋，医生也在为他的肌肉喷药治疗，此时，全场响起了震耳欲聋般的加油呐喊声，都在为这个老将加油助威，不过最终李宗伟还是无法继续比赛，所以林丹获得了最终的胜利，林丹战胜了世界冠军，再次创造了历史。

身材瘦弱的李宗伟，怎么看都不像是一位顶尖的羽毛球高手。他没有张扬的个性，在比赛中，永远是一副表情，有人说他是宠辱不惊，也有人认为这是无精打采。然而就是这样一个沉默寡言的李宗伟，却成了中国羽毛球男单在北京奥运会上的最大对手。

■入门篮球前锋打上羽毛球

　　李宗伟出生于1982年，爸爸是马来西亚华人。别看他身高只有174米，而且瘦瘦弱弱的，他最初可是一名篮球运动员。从小练篮球，8岁开始打前锋，李宗伟打篮球甚至还进了州队，相当于我国的省队。对于李宗伟来说，练羽毛球纯属机缘巧合。

　　在李宗伟11岁的时候，有一天陪喜欢打羽毛球的爸爸到业余球馆打球。李宗伟随意地拿着球拍挥了几下，没想到却引起了一旁教练的注意。教练觉得，这个小男孩虽然其貌不扬，但是协调性明显要好于一般的孩子，于是就提出希望收他为徒。就这样，李宗伟开始正式学习羽毛球。

虽然起步比其他孩子要晚一些，但李宗伟在羽毛球上的天分很快便显现出来，从起步到专业学校，再到州队，进而进入国家队，李宗伟只用了6年时间。1999年，17岁的李宗伟终于入选了马来西亚国家队，随后开始出征各项国际赛事。

　　■苦恼没力量曾被队友取笑

　　1999年，当17岁的李宗伟从家乡大山脚来到陌生的吉隆坡时，他感受最多的是举目无亲的孤单。于是，每天枯燥的训练过后，他都躲回房间想父母家人，每天晚上偷偷流泪。看李宗伟实在受不了了，爸爸劝他干脆回家算了，但执拗的李宗伟坚持了下来。

　　除了思乡的痛苦，李宗伟在训练中也被队友们取笑。刚到国家队时，队友们在力量练习的时候都要推杠铃。同龄的选手随随便便就能举到50公斤，但本来就瘦弱，又从来没有练习过的李宗伟却连没有加铁片的铁棒也举不起来。队友们的取笑让他很难堪，也激发了他的斗志。每天训练结束之后，他就一个人到力量房去恶补，周六日队友休息也照常训练。终于，李宗伟逐渐赶上了队友们的进度。

　　■挫折被记者骂得抬不起头

　　2003年，李宗伟在马来西亚公开赛上获得亚军，开始在国际羽坛崭露头角。2004年，李宗伟迎来了人生的第一次重大考验：雅典奥运会。之前，谁也没想到入选国家队仅仅4年的李宗伟竟然出人意料地排进了世界前16名，搭上了通往雅典的班机。当时马来西亚的男单一号是黄综翰，但他在第二轮一开始就被淘汰出局。于是，全马来西亚队的希望都落在了李宗伟一个人身上。

　　“全部都输完了，只剩下我最后一场打陈宏。他们就都在楼上喊：‘宗伟，只剩你一个了，你要是输了马来西亚就输完了。’”队友的这种殷切希望，对于初次登上奥运赛场的李宗伟来说无疑是一种巨大的压力。最终，李宗伟输在陈宏拍下提前出局。开记者发布会时，他被马来西亚记者骂了一顿，头一直低低的。

　　不过事后回想起来，李宗伟觉得自己的第一次奥运经历仍然很开心：“我觉得我能参加奥运会就已经是奇迹，是想不到的事情，这才是我想要的东西。”

　　■恩师与李矛一直感情深厚

　　奥运会的经历，让李宗伟看到了自己和一流队员尤其是中国球员之间的差距。而就在这时，一个中国教练走进了他的生活，这就是李矛。跟随李矛训练一年多，李宗伟的网前小球以及技术细节方面都有了长足的进步，2006年，李宗伟世界排名超过林丹，位居第一。

　　回忆起李矛，李宗伟总是充满了感激，他表示李矛是对他羽毛球事业影响最大的三个人之一。李宗伟印象中的李矛细心体贴，他总是很难忘记两人一起参加世锦赛的情景：“世锦赛上他和我住在一个房间，但为了能够让我得到更好的休息，他去了黄达明教练的房间，并一直睡在地板上。”

2007年初，因为和马来西亚羽协之间的矛盾，李矛离开了马来西亚。这件事对李宗伟的影响很大，甚至让他产生了退役的念头。李宗伟跟李矛谈了自己的想法，并告诉他不想再继续打球了，李矛劝他坚持下去。在那之后，师徒二人一直保持着很好的感情。

■低谷输给鲍春来的后遗症

　　2006年的世锦赛对于李宗伟来说是羽毛球事业的又一个转折。那个时候他排名世界第一，马来西亚媒体都认为他一定会把冠军拿回来。然而四分之一决赛，面对之前从来都没输过的鲍春来，他竟然意外失手。

　　从这场比赛开始，李宗伟的状态慢慢跌入低谷。12月的亚运会，他又在半决赛中不敌陶菲克；2007年1月的马来西亚超级赛，本土作战的他再度以0比2完败于鲍春来。

　　偏偏就在这时，他又遇到了车祸，头上缝了6针。多重打击之下，他的世界排名在2006年底从第一滑落到30位之外。“成绩一路下降，自信心也一路下降。信心没有了，感觉也找不到。”回忆起那段日子，李宗伟的声音仍然有些低沉。

　　■复苏战胜鲍春来重新开始

　　正当人们渐渐将李宗伟的名字从一流高手的名单中划掉的时候，2007年中李宗伟的状态开始慢慢回升。5月的印尼公开赛，他在时隔8个月之后再次杀入决赛，对手恰恰又是鲍春来。那场比赛李宗伟几乎拼尽了全力，最终战胜鲍春来，赢得了自己近一年来的首个冠军。

　　捅破了这层窗户纸，接下来李宗伟的状态越来越好。从世界排名看，虽然目前林丹排名世界第一，李宗伟只排在第二位，但是按照奥运积分赛取10站最好成绩的排名算法，李宗伟的奥运积分目前排在男单选手第一位，领先林丹3354分。自印尼赛之后，他又先后获得了菲律宾、日本和法国三站系列赛的锦标。2008年的马来西亚超级赛，他再次在本土登顶，成为惟一一个在系列赛的成绩上与林丹势均力敌的选手。这样的好状态，让李宗伟对即将到来的北京奥运会充满了期待。

　　■友谊与中国队员交情甚笃

　　因为爸爸是华人，李宗伟从小就会讲一口流利的汉语，这也让他在中国队里人缘颇好。李宗伟的低谷期源自输给鲍春来，走出低谷也是从战胜鲍春来开始，但这对球场上的冤家在场下却是好朋友。

　　两人最早相识于2000年的广州世青赛，因为年龄相近，性格相仿，很快就打成了一片。这些年来，李宗伟和鲍春来始终保持着联系，比赛之余两人常一起吃饭聊天，甚至经常会有马来西亚的 “鲍迷”托李宗伟在比赛时给鲍春来带些书信和礼物。

　　每次中国队去马来西亚比赛时，李宗伟都会请中国队员吃饭。每次李宗伟来中国比赛，也会有很多队员托他带一些马来西亚当地做的羽毛球饰品。去年成都中国大师赛期间，李宗伟就给魏轶力带了好几个项链的挂坠。而作为东道主，魏轶力也帮李宗伟办了成都当地的手机卡，还请他吃了火锅。

■爱情他也有自己的“谢杏芳”

　　在中国羽毛球队，林丹和谢杏芳的 “神雕侠侣”无人不知；而在马来西亚，李宗伟和女单一号黄妙珠的恋情也是另一对“神雕侠侣”，却低调许多。

　　007年中国公开赛，黄妙珠成为最大黑马，拿到自己的第一个公开赛冠军。获胜后，走出球场的黄妙珠在通道口和正在入场准备参加男单决赛的李宗伟撞了个对面。没有更多的言语，黄妙珠只是伸出右手，在李宗伟的心口处轻轻拍了一下。“我胜了，就想把我的幸运给他，希望我们两个一起拿冠军。”黄妙珠回忆起来，眼波中流转着无限的浓情蜜意。

　　1999年，李宗伟和黄妙珠在马来西亚少年队第一次相遇，2000年开始正式交往。黄妙珠和李宗伟分享了每一次胜利的喜悦，也挨过了每一次低潮。黄妙珠说：“看到他哪里痛就帮他按一按，我能给到他的就是精神上的支持。如果他有什么不开心，我就尽量陪在他身边。”而李宗伟也对女友充满了怜惜，他说有时候看黄妙珠受伤，自己都心疼，劝她退役。但黄妙珠坚持不要，因为她的梦想仍然是和李宗伟一起参加奥运会。

　　2008年的北京，两人最大的心愿是能够一起登上领奖台。

　　竞报记者杨萌

　　李宗伟近年战绩

　　2006瑞士公开赛冠军

　　2006亚锦赛冠军

　　2006马来西亚公开赛冠军

　　2007印尼超级赛冠军

　　2007菲律宾公开赛冠军

　　2007日本超级赛冠军

　　2007法国超级赛冠军

　　2008马来西亚超级赛冠军

我曾经认为李宗伟并不逊于林丹，但他并不幸运。然而，在看了很多林力的战争后，我认为李宗伟和林丹之间仍然存在差距。

除了训练的强度，这两个人的训练强度绝对是羽毛球世界中最强的两个人。

才华横溢的林丹仍然高于李宗伟。

第一个主要是手腕的爆发力。林丹的诀窍是隐藏顶点，速度超快。它完全取决于手腕的瞬间爆发和手指快速杀死球。来看一个视频来证明这一点 - 林丹是一个令人难以置信的后场

我见过很多运动员的比赛。没有人能用手腕的力量将球从对手的底线击到对手后场的底线。这种力量并不惊人，但可怕。

第二是体力。我不明白两个人的实际储备。但总的来说，李宗伟的步伐快而优雅，但需要很多体力。攻击次数过多，主要是通过突然袭击创造机会，这也会导致体力下降。加速，相比林丹的简洁和顺畅，后期主要是通过控制节奏和转移创造机会，攻击不多但成功率更高，这导致林丹的体力可能比控制得更好李宗伟

第三是心理上的，李宗伟的历史记录不是主导，很多次输给了林丹，让他在即将获胜时会产生心理压力。可能胜利但稍纵即逝的机会中的心理波动影响了他的比赛。在2008年奥运会的惨败之后，他开始追逐林丹。在11年左右的时间里，他最接近林丹的实力，但他在获胜的关键点犯了错误。他不像以前那样具有决定性。落后的林丹是决定性的。林丹经常敢于落后战斗。然而，李宗伟总是想通过林丹的积极错误将自己送到冠军领奖台。他在领导时害怕领先，但却错失了机会。可能是运气不足，但运气似乎不在他身边。

补充一点，前面提到的很多朋友，李宗伟正面临着整个中国队的研究，因为他是整个中国男单的最强大的对手，双拳很难攻四手，更不用说全中文了男子单打。 。但现在英雄已经迟到了，药物测试深感困扰。中国男队的统治地位也不断受到挑战，投掷汤杯并输掉亚运会。我今天更新了这个答案，我也希望李宗伟能够尽快摆脱困境。在他职业生涯的后期阶段，他还将为粉丝们贡献更多精彩的比赛。我希望自己能够爱的另一支中国男队将重振当年的霸气精神。

最后，李宗伟是千禧年的第二年，但他是林丹在过去几年中最受打击的球员。

 - ——只有说既生瑜，何生亮

我觉得不光是羽毛球，其他的运动项目都应该趁早训练，运动要从娃娃抓起，尤其是那种很有天赋的孩子，更要从小抓起，所以真的想让孩子进入体育圈还是要趁早。

首先无论是羽毛球还是其他的体育项目，训练才是出成绩的唯一道路，尤其是体力方面，体力是一个运动员最基本的，而早早的开始训练有利于肌肉的发展，而且像是爆发力这种需要持续训练才能出效果就更要趁早了，所以从身体素质方面来说让孩子趁早训练是有好处的。

再一个就是心理素质和经验的问题了，之所以李宗伟能这么多次败在林丹的手底下就是因为心理素质不好，其实林丹每次赢李宗伟都是在大比分落后的情况下赢，而心理素质和经验也只能是在赛场上磨练出来了，让孩子早早的进去训练就可以多参加一些比赛，这样就可以从小锻炼孩子比赛的心理素质，只有这样上了一些大比赛才不会怯场，就算是在大比分落后的情况下依然能够追回来，赛场经验更是一个运动员在场上所积累的，所以尽早的接触还是对孩子有好处的。

当然了也不能去过度训练，毕竟小孩子的身体还没有长成，如果过度训练可能会导致小孩子的骨龄超出现年龄，这也是为什么我国大部分运动员受伤病困扰的原因，让孩子早早的接触训练是对的但是要科学的去安排训练时间。