锻炼眼球的肌肉能达到恢复视力的目的吗？锻炼眼部肌肉的方法有哪些？

电子产品的不断普及，我们每天花费在手机、电脑、电视上的时间占全天时间的一大部分，因此长时间盯着一样东西看，很容易出现眼部疲劳，也会增加近视的症状。为了缓解眼部肌肉的灵活性，促进视力的缓和，做一些眼球肌肉的锻炼是很有必要的。但是这样的运动并不能够达到视力恢复的效果，因为一旦出现近视的症状其是不可逆转的，无论是做近视手术还是听取偏方都不能够对视力起到恢复的效果，因此锻炼眼部的肌肉只能够起到缓解的效果，并不能够恢复视力。

锻炼眼部肌肉的方法有很多，除了转动眼球法，还有瞪眼法、远眺法，这三种方法的练习，能够有效的帮助人体缓解眼部疲劳。在做转动眼球法时，我们需要先将眼球以顺时针的方向，朝着上左下右的方向依次转动，然后再采取逆时针的转动方向。连续两次的转动，能够有效的使眼部肌肉的力量不断增强，在做这个动作的时候，每个方向一定要持续1~3秒钟的时间，而每做一组动作都需要坚持6~9次，这样的一套动作下来，对于眼部肌肉具有很好的促进作用。

除此之外，将眼球慢慢的增大，然后使上眼皮朝上提起5~10秒的时间，然后再缓慢的将眼睛闭上在5~10秒，之后再不断重复这样的动作。每一组需要做10~15次，坚持每天做3~5组，这就是所说的瞪眼法了。此外远眺法的动作也十分简单，就是远远的看着前方，保持5~10秒钟的时间不眨眼，然后慢慢的将眼光拉回。这样的锻炼方法，不仅能够使眼部肌肉得到很好的练习，而且也能够在一定程度上缓解长时间用眼的疲劳，进而有效的减轻近视，达到保护视力的作用。

总之眼睛对于我们而言是非常关键的，为了减轻近视的程度，经常的做眼部肌肉的锻炼是十分有必要的。对于一些学生来说，每天需要花费十几个小时的时间看书，而这对眼睛的伤害也是非常巨大的，所以除了做眼部肌肉的锻炼之外，保持良好的睡眠，对于缓解眼部疲劳减轻近视程度也很有效果。