经常练习25KG哑铃（放下--举起到肩的高度），每天左右手都一次性50次，左手手腕感到疼痛感，怎么回事？

注意，肌肉只在休息时长大，而且还需要足够的睾丸激素才行。
所以最好不要高强度训练，疼痛的感觉是不好的，最多是酸麻的强度就行了，所以要降低负荷。
且训练后要有足够休息，
比如一天练二头肌，不练三头肌，第二天休息二头肌，而练三头肌
，再循环