弯举哑铃或扳手腕时，右手腕尺骨处剧疼。是不是尺骨脱位？怎么治疗？

不一定是尺骨脱位，但是肯定是受伤了，怀疑是筋错位了，要是骨头脱位就不敢动了，并且能看出来，建议去医院找医生看下，毕竟医生是专业的，能给与你正确的治疗，喜欢运动的朋友就怕受伤，马上到医院检查下吧。

注意，肌肉只在休息时长大，而且还需要足够的睾丸激素才行。

所以最好不要高强度训练，疼痛的感觉是不好的，最多是酸麻的强度就行了，所以要降低负荷。

且训练后要有足够休息，

比如一天练二头肌，不练三头肌，第二天休息二头肌，而练三头肌

，再循环