姚明从第二个赛季开始弃敏捷、转力量是正确的选择吗？

姚明是目前为止NBA历史上最伟大的亚洲球员，他开启了NBA的中国市场！因为姚明，国内球迷从认识NBA，到关注NBA，再到热爱NBA。因为姚明，NBA市场得以向中国乃至亚洲开放。因为姚明，世界感受到中国人的谦虚、努力、优秀和幽默！姚明职业生涯的伟大无需赘述，即使是退役了，放弃数亿的代言合同，而继任中国篮协主席，为中国篮球事业奉献他的每一份力量。

言归正传，姚明第二个赛季弃敏捷转力量是正确的选择吗？我认为是答案是肯定的，这主要取决于当时NBA的比赛风格，请听我仔细给你道来。

当时的NBA，不同于现在打得更快，攻防转换更多，要求大个子球员跑得快，敏捷性好，能够进行换防。那时更多的打的还是阵地战，篮下肉搏多，大个子球员在球队中通常占据着重要的地位。一个好的大个子球员在球队中承担着进攻以及防守两种核心的重任。有很多具体的例子。比如奥尼尔，奥拉朱旺，邓肯……这些球员在当时都是割据一方的存在。他们身上都存在着共同的特点，强壮的身体，喜欢激烈的对抗。瘦弱的身体在那个年代是吃不消的。参照第一个赛季的姚明，起初阶段表现差强人意，主要就是因为适应不了NBA的对抗。与当时的篮下巨兽奥尼尔的第一场比赛打完之后，姚明说自己整晚都在同一头野兽作战。全身的骨头像散了架一样，这更加迫使了姚明增重的决心。于是，休赛期的姚明，在健身房苦练。辛苦的训练以及合理的饮食，令我们后来看到了全新的强壮的大姚。在场上的表现更加从容不迫，甚至说肆虐对手，这就是增加力量带来的好处。

如果说姚明处于当今的篮球时代，那么他弃敏捷转力量必然是错误的选择。但在当时的篮球年代，这种选择毫无疑问是最好的选择。

篮球是无数人喜爱的运动，其中也有不少值得大家支持的中国球员，例如易建联还有林书豪等，这些球员之所以得到许多人的支持，是因为他们的篮球打的很好，这项运动能玩的好，与强大的身体素质息息相关，想要一个适合篮球运动的好体质，除了平时的训练之外还有极其健康的饮食习惯。

就拿姚明的是来举例，姚明大家肯定不陌生，他为中国篮球事业的发展做出来许多贡献，即便他退役了，也一直在为这项运动的发展努力着。就是这样一位篮球明星，生活也和我们一样极为朴素，豪宅什么的不说，他对吃饭的要求一点也不高，非常随意。

在以前没退役的时候经常有人能看到他下馆子，看到他的时候基本上是在吃面条，偶尔还吃点普通的炒菜什么的，这些显得与平常人无异，但是你不会看到他喝啤酒还有抽烟，毕竟这是身为运动员最基础的注意事项。姚明这样吃饭看着让人感觉低调以及随后，也没有其他的什么感受，可是就在一张国足成员们吃饭的照片上传至网上后，姚明吃饭的照片火了，与此同时，国足球员们吃饭的照片也火了！

这是一张在世界杯选拔赛期间的照片，主要是球员们在吃饭的场景，可就是这场景让无数人感到愤怒，他们在吃着烤肉，抽烟喝酒！这是足球运动员能做的吗？显然不能啊！谁都知道运动员都忌讳这些，不但伤身体还误事儿，可他们搞的跟普通人聚餐一样，什么该注意的事都不管。这还是选拔赛期间，还没进世界杯呢！

就是这样不严谨的态度让无数国人生气，难怪国足的成绩一直很差，这些人压根就是不思进取！这不，中国队今年又一次没进世界杯，连“门票”都没拿到，这样的结果让许多球迷失望，拿着巨额的年薪，开着豪车，带着漂亮的女友四处游山玩水，买名牌化妆品……他们能有这样的“成就”也是理所当然的！

看着姚明怎么吃的饭，再看看国足球员们怎么吃的饭，两相对比，让人难以接受，网友们直呼，难怪他们的差距这么大！身为运动员，严格的自我约束是必须的，都是成年人了，应该自觉，平时就应该注意一些不应该做的事，这些最基本的事都做不到，能有什么好成绩？希望国足能奋发向上，改过自新，让大家看到不一样的国足。

大家一说到NBA球员大部分都是那种身高很高大的球员了，那他们为了保证自己的状态，除了刻苦训练之外，他们也是非常注重自己的饮食的，一般每支球队都会为自己的球员设计合理的饮食食谱，而根据球员吃的也是一般比别人要多很多，毕竟那样才能支撑他们的高强度训练，还有比赛所消耗。可以说，在NBA赛场上，中国球员是少之又少。但它们的食量也是是非常的高了。

NBA的中国球员有多能吃？周琦两斤牛排不够，孙悦要喝四斤牛奶

大家也都知道在NBA最出名的中国球员就是姚明了，他在正式登陆NBA的时候，就已经很控制到很少吃米饭了，但是他的食量还是非常惊人的，当年火箭给姚明的师傅原则是不吃油炸食物，不吃冰激凌，多吃肉。在姚明的新赛季，火箭队也是为让姚明的身体更加强势，也会督促他喝，一公斤左右的特制营养液，也曾在中国媒体传出，姚明当时一顿饭吃过四两生煎，六个狮子头。

那就是孙悦了，孙悦从小也是凭借自己的出色的天赋进入了国家一流运动员行列，也是曾经在湖人队效力过，在当年上《天天向上》的节目时，所以就从节目中爆出自己每天至少要吃三斤牛肉，四斤牛奶，这样的食量也是让很多球员感到了可怕。

当然在NBA还有一位我们的大魔王周琦，他在接受采访时也是表示自己在进入NBA之后很少吃中餐了，主要以当地的西餐为主，而他在一年里食量也是非常的惊人，在腾讯助火箭队的记者曾经说过，周琦的食量非常惊人。他能一次性吃完两碗拉面，甚至还能吃两斤的牛排，可以说大魔王的饭量也是很惊人的了

而NBA的中国人必不可少的肯定就是林书豪了，现在效力是老鹰队，但他的合理期间的饮食也是非常严格的，也是不能碰油腻的食物。之前也有媒体曝出牛肉和牛奶在林书豪的食谱中占了非常大的部分，林书豪也透露自己的饭量是普通人的三倍，每次去餐馆都要至少要点五个菜，他说这样才能帮助他应付漫长的赛季。

姚明在NBA的训练非常刻苦，而且也是NBA刻苦训练的典型球星，很多人都特别佩服姚明这一点。

每当我们提到NBA的时候，很多人都会想到姚明，姚明是NBA的中锋的代表人物。在姚明的职业生涯的早期，姚明的体重非常轻，那个时候的姚明没有办法适应NBA的比赛节奏。在此之后，姚明经过了一系列的刻苦训练，最终成为了NBA的顶级中锋。

一、姚明的训练内容非常刻苦。

在姚明来到NBA之后，姚明需要做的第1件事情就是增重。因为当时的姚明的体重实在是太轻了，没有办法适应NBA的节奏和对抗。姚明在短短两个赛季就实现了自己的增重计划，并且成功在NBA站稳脚跟。在此之后，姚明逐渐成为了NBA的全明星级别的中锋球员。

二、姚明会主动加大自己的训练量。

在平时不打球的时候， NBA的球员都会在训练馆训练。每当训练之后，姚明会主动找到自己的助理教练，同时也会选择主动加大自己的训练量。从某种程度上来说，姚明的身体素质相比其他的球员有些弱，这也正是姚明的短板。为了弥补这个短板，姚明想尽一切办法来增加自己的肌肉量，通过这样的方式提高自己的对抗能力。

三、姚明在训练的时候从来不会抱怨。

对于姚明这样的明星级别的球星来说，很多球星其实特别不喜欢参加训练，因为这些球星觉得自己是非常有天赋的球员，根本就不需要训练。而对于姚明来讲，姚明在训练的时候非常刻苦，同时也从来不会抱怨，这一点也赢得了很多人的好感。对于那些曾经执教过姚明的教练来讲，教练对姚明的评价普遍非常好，也非常认可姚明的努力与付出。

NBA中的球员几乎各个都是麒麟臂，八块腹肌几乎是每个球员的标配。但是有些球员进入NBA以后肉眼可见的发生变化。对于运动员来说，合理的饮食规律有利于他们增强身体，加强力量。NBA的伙食好不好？姚明肌肉暴涨，奥尼尔一天吃五顿饭！

第五位：奥尼尔

别看现在的奥尼尔大腹便便，年轻时候的奥尼尔身体精壮，力量和身体的肌肉强度都非常好。奥尼尔一看饭量就非常大，他当时一天要吃五顿饭。但是奥尼尔吃的可不是什么薯条汉堡，都是非常有利于增长肌肉、降低体脂率的事物。

第四位：安东尼

甜瓜的身体素质非常棒，这与他经常吃牛肉有着分不开的关系，他喜欢吃牛肉喜欢到了一定的地步。甜瓜在奥运赛场上的表现令人惊喜，他三次帮助美国梦之队获得NBA总决赛的冠军。甜瓜就是个进攻万花筒，得分方式多种多样，不仅是美国国家队中拿到得分王最多的球员，在联盟中也获得过得分王。

第三位：巴克利

巴克利被称为“空中飞猪”，他的身体非常强壮，爆发力超强，滞空时间长，虽然是个内线球员，但是能够投三分，而且他的篮球智商非常高。巴克利平时胃口很大，吃下一整个披萨都不是问题。

第二位：姚明

姚明在进入NBA之前，身体是不够强壮的，跟联盟中其他球员一比较，略显单薄。进入联盟以后，姚明通过合理的进食与训练，不仅增长的肌肉，还让自己的力量更强大了，在赛场上打球也越来越稳重。

第一位：詹姆斯

詹姆斯的身体素质非常好，他进入联盟这么多年几乎没有什么大的伤病，现在35岁的他依然能够保持超强的续航能力。这么棒的体力与詹姆斯的饮食有很大关系，为了能够在饮食方面严格管控，他还有专业团队帮他制定饮食计划。

姚明的增重确实对姚明的篮球技术带来了很大的提高。

姚明的体重在刚进入NBA的时候是非常轻盈的，所以姚明在与其他球员进行身体对抗的时候，在身体力量上是非常吃亏的，因此后期姚明也选择用增重的方式来增加自己的身体对抗能力。可以说也正是由于身体对抗能力的加强，使得姚明成为了NBA的顶级中锋。

一、体重的增加使得姚明在对抗过程中并不吃亏。

姚明本人的身高在NBA是非常占有优势的，因为姚明在NBA打球的时候是NBA身高最高的球员，不过由于体重过于轻盈，使得姚明也并不能和一些重型中锋进行对抗。因此姚明才会选择增加自己的体重，用身体力量来强吃对手，从而帮助球队获得胜利。

二、体重的增加也是姚明的投篮不容易受到干扰。

增强身体对抗能力也会使姚明在投篮时身体一直保持在非常稳定的状态，因为稳定的投篮动作可以让球员的投篮命中率更高。如果身体过于轻盈，就会使得自己的投篮动作非常容易发生变形的情况，因此姚明的体重增加对于自己的投篮命中率是最有帮助的。

三、体重的增加也给姚明的伤病埋下了伏笔。

姚明本身就是一个大个子的球员，因此姚明的体重增加也会给膝盖以及脚踝带来相当大的压力，因为NBA球员在赛场上必须时时刻刻的奔跑起来，这么沉的重量会使得姚明每时每刻都承受着巨大的身体压力。因此我们看到后期的姚明也开始有意进行减重，只有这样，姚明才不会给腿部和脚踝带来很大的压力。

其实并不是所有的球员都适合增加身体重量。因为过快的增加体重会造成自己以前的技术动作都发生很大的改变，所以在增加体重之前，一定要考虑清楚增加体重会给自己的职业生涯带来的是好处还是坏处。