请教有经验的人：跳绳一周体重不减反增是何原因？

你的体重本来就很合适，所以要想大幅度的往下减况且是在一周之内那是很困难的，但是你一定要坚持，已经一周了在坚持一周就会有效果了，千万别急于求成，运动本身就是一个需要长期坚持的过程！

我坚持跳绳已经3年了，现在体重保持的很好，105斤，167公分，不但体重得到了控制，最重要的是腿部还有胳膊很结实，身体的平衡能力很好。

总之，希望你能长期的坚持下去。祝你成功！

跳绳必然是好的一项有氧运动，但是要燃烧脂肪达到减肥的目的的话必须有氧运动和肌肉运动结合起来才够科学。你对饮食已经控制了那就再好不过了。

我是对减肥有经验的，虽说我到时没胖很多事140J减到130 但是我是踢足球的常年在138J左右所以很难减，但是我也是每天运动了40分钟。就是每天1000个跳绳（有氧运动）+腹肌撕裂者（肌肉运动）当然饮食肯定是控制的，就是晚上吃得少些其余的都正常吃，油腻的没怎么吃，也算正常的吧。

也就过了2周效果就明显了。减了6J多 ，现在已经控制在130了 。稳稳的 。

希望你也能和肌肉运动结合起来再做。肯定有效的 。

[肌肉撕裂者]我是在youku上找的 就是点击率最高的 ,4个老外练的 15分钟

这要看你锻炼的时间，一般要长时间锻炼才会消耗脂肪，这是因为人类消耗的第一能量是糖类，糖类消耗没了才会消耗第二能量脂肪，想要瘦身，就要坚持坚持再坚持~

还有想要瘦身的话就少吃含糖类多的食物，比如含淀粉多的馒头、米饭啊，少吃，然后运动时消耗脂肪就多了。

辛苦打出来的，采纳吧~~

如还有问题，请hi一下~