青春期男生吃什么壮阳

平时可以选用一些有壮阳补肾的食物，如羊肉、猪腰子、河虾、虾仁、胡桃肉、鹿鞭、韭菜等可以增强性功能。

尽量少吃：

1、少吃油煎、油炸的东西。

2、不抽烟，不饮酒。

3、少喝咖啡、可乐等兴奋性饮料。

说到喝酒，相信很多男性朋友都会觉得很开心。诚然，喝酒是我国的传统，也是我们招待客人时的一种礼节。但是大部分朋友都知道喝酒对身体的伤害很大，尤其是对于男性朋友来说，喝酒带来的危害有很多。那么你知道我们生活中还有另外一种酒可以有效保持健康吗？没错，是药酒。今天我们就来仔细看看补肾壮阳方，补肾壮阳药酒方。

喝药酒需要注意哪些问题？

1肾病不能喝。虽然是补肾壮阳的药酒，但是喝的时候要注意是什么原因导致肾虚。对于慢性肾炎、肾功能不全等肾脏疾病，建议不要饮酒；其次，心功能不全、高血压患者不宜饮用药酒。

2注意服用时间。很多朋友认为药材浸泡的时间越长越好，喝药酒的时间越长越好。但其实药材越多越好。记得要泡很久。另外，服用药酒也需要一个循序渐进的过程，切记长期大量饮用。

鹿血酒的制作方法

配方：新鲜鹿血100ml，白酒1kg。

制作方法：将鹿血注入酒瓶，加入白酒，搅拌均匀，密封，冷藏24小时，取清酒饮用。方法：每日2-3次，每次10ml。

功效与主治：《本草纲目》记载鹿血能“大补虚损，益精血”，用鹿血配制的药酒具有温阳补虚损，养血益精，通经活络的功效。补肾填精。用于肾阳不足、精血不足、腰膝酸软、畏寒腹痛等引起的阳痿。

鹿血的药用功效

临床上常用鹿血治疗消耗性疲劳引起的疾病。取适量鹿血，与热酒混合，趁热饮用，可治腰痛。用酒喝鹿血可以治疗老年人的心悸和失眠。近年来鹿血还用于治疗血液病：从颈静脉取适量鹿血加入白酒中制成30%鹿血酒，每次服用10ml，每日三次。值得提醒的是，高血压、肾炎、肝功能异常者不宜服用鹿血。鹿血一般都是补阳的，但是比较干燥，如果是阴虚火旺就不能用。

人参酒——(阳痿)

(处方)

配方枸杞子(汁)100克，地黄(汁)100克，麦冬(汁)60克，杏仁汤(去皮尖)30克，人参20克，茯苓30克，酒15公斤。

将药物的后三种成分捣碎，与前三种成分同贮于瓶中，用酒浸泡，密封，7天后去渣备用。

主治：肾虚精亏，阳痿耳聋，视物模糊，面色苍白。

用法饭前温饮10ml，早晚各一次。

自古以来，利用食物进行保健是我国的传统。很多食物都有壮阳的作用。哪些食物真的能壮阳？我们一起来看看吧。

1杆

也被称为海鲈鱼和鲈鱼。s，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。曾记载：“鲈鱼，味甘淡，适脾胃。肾主骨，肝主肌，味为阴，总属脏，益二脏之殷琦，故能益筋骨。”认为：“鲈鱼，如果你吃得多，是愉快的，是一个很好的蚱蜢。”适用于肝肾阴虚或脾虚胃弱者。

2扇贝

又名江尊珠。s，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。清代的饮食医生王孟英说：“干贝可以补肾，就像贻贝一样。”也说能“养真阴”，其实就是养肾阴的意思。

3、贻贝

具有滋补肝肾、益精血的功效。说它“补肾益精”。易云：“贻贝为补虚滋肾之药。属于中级，味甘淡，性凉，治肾虚热好。”所以肾虚、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛的人最好吃。

和我以前的情况差不多，怎么吃也不胖，我肠胃不好，这就要平时注意饮食休息，一定要规律，别熬夜，再就是健身，我以前每天做200多个俯卧撑100个仰卧起坐100个蹲起50个臂力棒也没长肉，就是线条力量出来了，所以只能借助器械来增重，我买了一副很重的哑铃，加可调哑铃凳，还有弹力绳，买点肌酸和蛋白粉，着些就足够你在家用的了，详细锻炼方法网上很多，刚开始是适应阶段，让身体有一个适应期，不需要练的太狠，适应2周左右之后就基本是一天练一个部位，刚开始主要是练习几个大的肌群，胸，背，肩，腿。我现在练了一段时间效果不错，估计半年能长不少，我还是肠胃不好，你如果坚持比我更容易长壮。脖子就是利用阻力来练，用手顶住下巴头往下压，要慢，直到力竭为止，第二个动作就是把双手叉起来放后脑勺，头往后用力，就是相反方向，左右也是一样，用一条毛巾拉效果更佳，不用天天练，一周3到4次，另外健身时练习肩也会捎带着练脖子，希望能帮到你。

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