有什么方法能长肉

1、简单的说要3点：一是吃，二是睡，三是练。

2、要想迅速增重要注意饮食、休息和训练三方面，可以说三个方面都很重要，多吃牛肉，瘦肉这些蛋白质高的食物，一天吃5到6次，准备些点心，在10点，或者下午4点吃，其余三餐按时吃，另外少吃油炸，烧烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械训练，一般分胸肩背腿四个部分，一个星期做一到两次有氧训练，就是跑步或者跳操。这样，在二个月之内长10到20斤是没什么问题的。

生肉长时间泡水里会营养流失。

肉中含有丰富的蛋白质，其中瘦肉里所含的蛋白质主要是肌溶蛋白和肌红蛋白，它们均属水溶性蛋白质，易溶于水中。也就是说，鲜肉在水中泡的时间越长，颜色变得越白，肌溶蛋白和肌红蛋白流失越多，营养损失也就越大。　

因此，冻肉解冻应该将其提前取出，让其自然缓慢解冻。也可以带着塑料包装放在水中泡，这样不仅保证了肉的质量，同时也保存了肉的营养成分。

巴戟天和山萸肉泡水喝主要有补肾阳、强筋骨、祛风湿、固精气等功效。

巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿等作用，常用于辅助治疗阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软等病症。而山萸肉则具有补肝肾、涩精气、固虚脱等功效，多用于辅助治疗眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精、遗尿尿频、大汗虚脱等病症。

因此，巴戟天和山萸肉泡水喝可以起到补肾阳、强筋骨、祛风湿、固精气等作用，对于肾阳虚弱的阳痿、不孕、月经不调、少腹冷痛有辅助治疗效果，同时对于肝肾不足的筋骨痿软、腰膝疼痛，或者风湿久痹、步履艰难也有一定的疗效。

以上内容为巴戟天山萸肉泡水喝的功效的相关信息，不作为指导建议，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如遇病情变化或感觉任何不适，切勿盲目自行用药等建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。