吃西瓜长胖吗

与是否运动还有关系，若不运动，那是会发胖的。长胖与所吃的东西有关系，但是也不全因为吃的东西的原因。因为人体之所以会发胖是由于脂肪在人体没有消耗掉而堆积所形成的，只要人的摄入与消耗保持一个基本平衡的状态的话，是不会发胖的。

补充

西瓜是含水量非常高的水果，94%以上都是水分，含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。

由于西瓜的含糖量很高，因此在不运动的情况下不宜吃太多的西瓜，否则会促使胰岛素的上升，从而形成脂肪，人们在不运动的时候，消耗的热量很小，久而久之，就会发胖了。

不会

不过也要适量哦～

减肥美味——西瓜

西瓜的热量比白米饭的底

西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭，绝对可以减肥！而且不会造成营养不良等

可以的~是利尿的!!!西瓜的糖份的确是高,但是不会增重的!!因为吃了西瓜之后,身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的!不会全部吸收的!!不像淀粉,慢慢分解慢慢吸收慢慢重

夏季是流失水分最严重的时候，所以人们就喜欢多吃一些水果，因为既能缓解口渴不适的症状，又能补充多种维生素，但是并不是水果吃的多就一定好处多的，那么西瓜吃多了会长胖吗

一、西瓜吃多了会长胖

西瓜是一种含有很大量水分的蔬果，在夏季吃它可以有效的缓解口腔发干不适的症状，而且它的纤维素含量也很高，吃了它觉得肚子很饱了，对于其它的一些食物就可以减少摄入，按这样的情况看，只要吃它不过量，还是对身体很好的。

西瓜是属于凉性的，就有很好的解暑降温的效用，所以人们喜欢在夏天吃它，但是往往会出现吃的过多的情况，虽然它的热量不高，但是吃太多了，所有的热量堆积起来还是有很惊人的数值的。

一般人们吃西瓜过量大多都是用汤匙挖着吃的时候，因为这种时候进食的速度不快，而且有时还是一边吃一边做其他的事，西瓜大多数都是水组成的，所以在吃的比较慢的时候，就会把多余的水分排出体外，将它的营养物质和糖分吸收在体内，这种过余的营养物质和糖分就会在人体内形成脂肪堆积了。

对于西瓜吃多了会长胖吗，主要的关键点还是西瓜含有的糖分比较高，在吃了大量的西瓜后，就会导致人的血糖升高，而血糖升高了，人体内的胰岛素就会和它起反应，控制它升高，这期间也就会生成糖原和脂肪，也就会导致人长胖了。

二、吃西瓜的4种禁忌

1、不能吃过量

西瓜本身的热量是不高，但是它的糖分比较高，所以在吃西瓜的时候要严格控制摄入量，不能任性吃，不能在本身就吃了很多东西的情况下在继续吃西瓜，这样不但可能引起肥胖，而且还可能导致高血糖病症的发生，

2、不能当饭吃

西瓜含有很大量的纤维素，所以在吃它的时候有一种饱腹感，所以有的人在吃了西瓜后就不吃饭，这是不科学的，因为西瓜虽然含有很大量的维生素，但是它同时也缺失其他食物里面的营养元素，所以要适量吃西瓜也要吃主食，这样才能让营养均衡。

3、不睡觉时吃

晚上一般人们的消耗热量就比较少了，这个时候如果吃西瓜，不但让体内的脏器得不到好的休息，而且也会让体内的积累太多不好消化的物质，这样就可能导致它们转化成脂肪堆积，或是使胃部产生气胀的情况。

4、餐后不立即吃

西瓜是不能够吃完饭就马上吃的，因为它含有的水分太多了，在吃完饭后这个时间段是胃液分泌最旺盛的时候，如果立马吃西瓜，因为大量的水会把胃液冲淡，就会阻碍胃部消化其他的食物了，所以吃完饭是要隔最起码1小时后再吃西瓜比较好。

结语： 经过上文的介绍，相信大家已经知道西瓜吃多了是会长胖的了，以及吃西瓜的禁忌有哪些，希望大家适量、合理的食用西瓜，起到保健身体的效果!

正常甜度西瓜含糖5%，10斤的话就是250g，2500卡路里，很高的

不过因为西瓜含水超多，而且寒性很重，所以非常利尿，糖分很多会来不及消化吸收就随尿液排除，因此长胖倒是不会。

但是寒性大又糖多，会引发糖尿病！！！尤其是有家族病史的，绝对要注意。

而且每天单吃水果会导致身体缺乏很多必须的元素，过一个星期绝对要住院了，千万别~~~

减肥还是均衡少食加适量运动，要吃水果餐也尽量选苹果这种淀粉类的。