关节响是怎么回事啊?

最合适答案：运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼疼，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要尤其处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比有些清楚。尤其是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼疼或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。关节会发出声音，乍听下似乎非常新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变。关节声音之大，有时会吓人一跳。这几天一些研究有了答案。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长时间扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有有些大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热疼，一般应无大碍。目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼疼，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以不可以有效有所改进关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。

随着现在人们都市办公情况的增多，人们往往会久坐，而在时间长了以后，起来扭一扭，活动活动身体时经常会听见自己的关节在响，甚至发出咔咔的声音，那么这种情况是什么原因？有些人就表示很担心，是不是自己身体出现了毛病，要不要去医院进行治疗？其实不必担心，接下来小编就带大家去了解人体关节响动的秘密。

医学上把这类的关节响动称为关节弹响。一般情况下来说，人体的关节都有相应的关节润滑液，即使软骨内发出碰撞，产生的响声呢也是较轻的，不会被人们所听到。所以关节弹响这个现象也是比较常见的。就是说打响指或者一段时间蹲伏之后突然站起关节发出响声这种情况，是正常的活动，不必要过于担心，我们没有必要过分的去担心这件事，以免影响自己的工作。

另一种情况，就值得我们去注意了，就是随意的活动便会听到这种弹响声，甚至说响声很明显。这个时候，我们就必须要去关注到关节问题。因为这种情况，往往人体关节已经发生了损伤，甚至说有可能产生了结构上的变形。这种情况在关节弹响时，你的关节部位会伴有疼痛，应该予以重视。这个时候，我们应该就医进行检查。在医生的叮嘱下，对关节处进行仔细检查。然后在平时我们应该注重保护关节，减少关节部分的压力。让关节能够舒展，而且要避免久坐产生的关节液的磨损，平日可以多起来走动。根我们还可以采用用贴药膏或者推拿活血化瘀的方式解决这一问题。

综上所述，关节会响其实原因还是比较多的，如果是轻微的现象，我们只需要调整自己的坐姿，平时多多做一活动，减少关节压力结合。如果情况已经比较严重，甚至说出现了红肿，肿胀的现象，这个时候，必要的时候还是要去看医生，遵循医生的意见，保护好我们的关节。

训练时关节咔咔响该怎么办？肩膀响？膝盖响？首先学会区分不同的关节弹响。

生理性关节弹响：

·只发生在关节突然活动时

·不会短时间一直弹响

·声音清脆、单一

·很少疼痛或不适感

这种并无大碍。

病理性关节弹响：

·多数有疼痛或不适感，是可以连续发生的。

这种多数是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，在运动时摩擦而产生。

只要不舒服，就可以咨询医生。

那如何尽量避免呢？

1、调整日常不良体态

二郎腿、圆肩驼背等，都应当尽量避免。

2、5-10分钟充分热身

热身不充分，关节压力过大会出现弹响。如果没有明显的疼痛或活动受限就不用担心。

3、动作要标准

错误的姿势会使发力点偏移，对关节、骨膜压力大。扭曲的发力还会使骨膜压力翻倍，磨损更严重。[暗中观察R]不可追求重量而导致动作变形哦，安全为重。

4、可以考虑使用护具

挑战大重量的时候，可以考虑使用护腰、护膝等可以帮助保证训练安全，保护关节。

这种现象就是平时说的开肩，老一辈的按摩师常用的一种技巧，就是一个人抱着头站立着，另一个人抱着他的双臂向上举，就会听见一声恐怖的骨头响声，然后就会很爽。这样有助于经脉通畅，减轻疲劳。还对治疗驼背有很大的帮助呢，舞蹈演员都经受过这样的开肩训练的。没事可以经常这样活动活动的。不用怕。

在临床上经常会发生病人的膝关节部位，出现弹响的症状。其原因主要是由于病人膝关节部位肌腱与软骨摩擦产生弹响，还有肌腱与肌腱之间摩擦产生弹响。在临床上出现了这种弹响后，如果病人没有其他症状，可以不用采取特殊治疗，可以定期观察。如果病人在活动膝关节时出现弹响，同时伴有疼痛症状存在，就要采取对症治疗。首先需要拍摄膝关节的核磁共振片，以明确具体病症。如果是由于有软骨损伤半月板损伤，在治疗上首先要嘱咐病人卧床休息，膝关节给予制动。同时在膝关节部位，可以进行理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，还可以运用针刺、艾灸等方法进行治疗。如果保守治疗无效后，可以通过关节镜进行微创治疗，可以做半月板的修补术，或者半月板摘除术。